Комплексна програма «пішохідний туризм» (трирівнева) Жуков О. В., Невара Н. О. методисти Донецького обласного Центру

Вид материала

Документы

Содержание ІІІ. Фізична підготовка 3.2. Спеціальна фізична підготовка туриста. (36 год.) Основні вимоги до знань і вмінь юних туристів ПІШОХІДНИЙ ТУРИЗМ (вищій рівень)Пояснювальна записка

Подобный материал:

• Програма психологічної підготовки туристів-спортсменів до участі у змаганнях Автор:, 669.47kb.
• Концепція реформування донецького обласного центру перепідготовки та підвищення кваліфікації, 336.9kb.
• Правила прийому до Донецького національного університету економіки І торгівлі імені, 4010.81kb.
• Україна с н І жнянськам І ськарад, 25.96kb.
• Програма та навчально-тематичний план курсів підвищення кваліфікації Укладач, 238.21kb.
• Підбито підсумки XXV всеукраїнської олімпіади з української мови та літератури, 62.76kb.
• Савельєва Галина Григорівна Запоріжжя 2009 навчальна програма «пішохідний туризм» Вступ, 2365.2kb.
• Реєстрація учасників конференції Будинок Вчених Донецького наукового центру нан україни,, 158.99kb.
• Л. В. Щербина Програма І робоча програма, 963.47kb.
• Програма І робоча програма навчальної дисципліни «історія туризму» (для студентів освітньо-кваліфікаційного, 615.82kb.

ІІІ. Фізична підготовка

3.1. Загальна фізична підготовка туриста. (36 год.)

Групи м’язів, що несуть основне навантаження в поході. Похідний крок. Ходьба і біг. Вправи для м’язів рук і плечового поясу. Вправи для м’язів ніг, шиї та тулуба. Легка атлетика. Акробатичні вправи. Гімнастика. Біг на короткі дистанції. Кросова підготовка. Стрибки. Вправи, спрямовані на розвиток різних груп м’язів, на зміцнення вестибулярного апарату, витривалості. Спортивні ігри.

3.2. Спеціальна фізична підготовка туриста. (36 год.)

Біг по пересіченій місцевості. Біг з перешкодами. Біг “вгору”. Біг “вниз”. Подолання заболоченої місцевості. Марш – кидки. Подолання смуги перешкод (кожний етап окремо).

Стрибки через яму, струмок. Стрибки по купинах. Стрибки через перешкоди.

Спеціальні вправи на місцевості: лазіння по скелях, штучних перешкодах. Рух по обсипних, трав’янистих, снігових та льодових схилах. Рух з альпенштоком. Подолання водних перешкод. Вправи в роботі з вірьовками, відпрацювання страховки, самостраховки.

Основні вимоги до знань і вмінь юних туристів

Учні повинні знати:

• можливості основних туристських районів Україні та ближнього зарубіжжя з різних видів туризму;
  
• принципи та класифікацію спортивних пішохідних походів;
  
• небезпечне проведення походів;
  
• орієнтування в поході;
  
• методику організації та проведення походу ІІ категорії складності;
  
• основні тактичні особливості пішохідних походів ІІ – ІІІ категорій складності;
  
• Єдину спортивну класифікацію України (спортивний туризм);
  
• розрядні вимоги зі спортивного туризму;
  
• вимоги до спеціального саморобного спорядження;
  
• Правила проведення змагань туристських спортивних походів;
  
• Правила проведення туристських подорожей з учнівською та студентською молоддю України;
  
• Положення про туристські маршрутно-кваліфікаційні комісії закладів освіти України;
  
• Правила змагань з техніки пішохідного туризму;
  
• правила забезпечення безпеки участі в змаганнях;
  
• елементи безпеки при організації змагань;
  
• принципи суддівства змагань з пішохідного туризму;
  
• Правила змагань зі спортивного орієнтування;
  
• види спортивного орієнтування, їх особливості;
  
• тактичну підготовку команди до змагань;
  
• техніку подолання перешкод із самонаведенням;
  
• будову організму людини.
  

Учні повинні вміти:

• користуватися різним картографічним матеріалом для детальної розробки маршруту походу;
  
• визначати найкращий шлях руху на змаганнях зі спортивного орієнтування (у заданому напрямку та за вибором);
  
• складати збалансоване меню харчування на багатоденні категорійні походи;
  
• розробляти тактику подолання різноманітних природних перешкод у поході;
  
• розробляти тактику проходження на змаганнях довгої смуги перешкод без втрати страховки;
  
• долати дистанції змагань ІІ - ІІІ класу (згідно з переліком, наведеним у програмі);
  
• надавати долікарську допомогу потерпілому;
  
• транспортувати потерпілого по горизонтальних перилах.
  

ПІШОХІДНИЙ ТУРИЗМ

(вищій рівень)

Пояснювальна записка

Дана навчальна програма вищого рівня підготовки розрахована на 412 годин. Вона пропонується для занять з дітьми 4-го року навчання.

Програма розрахована на дітей 14-17 років, які займалися туризмом 3 роки в гуртках пішохідного туризму початкового і основного рівнів підготовки, мають досвід участі в походах ІІ категорії складності; участі в змаганнях з техніки пішохідного туризму на дистанціях ІІІ класу, виконали ІІ - І спортивний розряд з туризму, а також мають досвід участі в змаганнях зі спортивного орієнтування категорії D.

Мета програми цього рівня: вдосконалення, поглиблення і поширення знань і навичок, отриманих гуртківцями на протязі 3-х років підготовки, для участі в організації і проведенні походів ІІ - ІІІ категорій складності з пішохідного туризму; фізичної та технічної підготовки для участі в змаганнях на дистанціях ІІІ - IV класу з пішохідного туризму та в змаганнях зі спортивного орієнтування.

Кількісний склад гуртка – 10-12 учнів.

Місячна сітка навчальних годин – 40, річна - 412. Заняття тривалістю 3-4 години проводяться три рази на тиждень (переважно практичні заняття і спортивні тренування на місцевості та в приміщенні).

Навчальний план передбачає удосконалення, поглиблення та поширення знань, отриманих на попередньому рівні. Збільшення кількості годин на тиждень обумовлюється необхідністю розширення і закріплення набутих знань. Це важливо, тому що цей рівень підготовки являє собою вищу туристську підготовку школярів до:

- організації і проведення категорійних пішохідних походів;

- участі в змаганнях високого рівня;

-організації туристсько-краєзнавчої та туристсько-спортивної роботи із школярами та молоддю.

Викладання навчального матеріалу будується з таких напрямків: поглиблення знань та удосконалення вмінь, набутих на попередніх рівнях, регулярні загально-фізичні та спеціальні тренування, участь в:

• змаганнях на дистанціях ІІ – ІV класу;
  
• змаганнях зі спортивного орієнтування;
  
• організації та участі в пішохідних походах I – ІІІ категорій складності.
  

Підсумком підготовки гуртківців є участь у заліковому пішохідному поході ІІІ категорії складності і виконання І спортивного розряду з пішохідного туризму, або кандидата в майстри спорту.

На протязі року обов’язково проводити контрольні іспити з фізичної, технічної, тактичної підготовки гуртківців та заліки з теоретичних тем.