Аминокислотный комплекс всаа 11 аргинин (arginine) 14 бета-экдистерон (beta-ecdysteron) 15 гарциния (garcinia cambogia) 16 гуарана (paullina cupa) 16 железо 17

Вид материала

Содержание

Бета-экдистерон (beta-ecdysteron)
ГАРЦИНИЯ (garcinia cambogia)
Гуарана (paullina cupa)

Подобный материал:

1 2 3 4 5 6 7 8

БЕТА-ЭКДИСТЕРОН (BETA-ECDYSTERON)

Экдистерон – вещество растительного происхождения и часто предлагается покупателям как фитохимикалия, которая способна помочь при формировании мускулатуры. Хотя ученым еще предстоит провести разработку и выяснить, как именно функционирует бета-экдистерон, но уже на начальном этапе исследования стало очевидно, что он способствует задержанию азота в организме в том случае, если вы будете принимать его вместе с протеином.

ГАРЦИНИЯ (garcinia cambogia)

Наиболее активным веществом, входящим в состав гарцинии, является гидроксилимонная кислота (НСА). Считается, что НСА задерживает энзимы в печени, которые превращают углеводы в жирные кислоты вашего организма. Это значит, что большее количество углеводов окажется в распоряжении ваших клеток и сможет быть превращено в энергию. В большинстве случаев пищевые добавки, включающие гарцинию, содержат от 50 до 80% действующего вещества. Считаются эффективным дозы от 500 мг до 1000 мг, принимают гарцинию три раза в день перед едой. Гарциния преимущественно используется как вещество, помогающее избавиться от лишнего веса. Кроме того, по свидетельству ученых, с её помощью легче контролировать аппетит, а также подавлять формирование жира и холестерина в печени. При использовании установленных доз добавок, содержащих гарцинию, не было выявлено никаких побочных эффектов.

ГУАРАНА (PAULLINA CUPA)

Гуарана содержит кофеин и другие связанные метилхсантины, такие, как теобромин и теофилин, которые являются стимуляторами центральной нервной системы и обладают слабым мочегонным эффектом. Также метилхсантины повышают скорость сжигания жиров и притупляют аппетит у некоторых людей. Гуарана используется в пищевых добавках, которые разработаны для активации мыслительных процессов. Кроме того, она входит в состав добавок, понижающих вес на правах одного из ингредиентов травяных смесей, обладающих термогенным эффектом, необходимым для стимуляции метаболизма жиров. Для достижения наилучшего результата используйте данный продукт в соответствии с предписаниями, размещенными на ярлыке, относитесь со вниманием к указанным дозам.

ЖЕЛЕЗО

Хорошо известно, что железо входит в состав гемоглобина, который является основным переносчиком кислорода в нашем организме. Железо также является составной частью миоглобина и целого ряда энзимов. Запасы железа в организме человека преимущественно находятся в костном мозге, селезенке и печени. Когда железо поступает в организм медленно, эти запасы истощаются, именно благодаря им человек может какое-то время прожить так, чтобы у него не началась анемия. В результате полного истощения запасов будет развиваться анемия, и много времени уйдет, прежде чем организм восстановится. Это чрезвычайно вредно для здоровья атлетов. Анализ рациона питания спортсменов показал, что многие из них получают слишком мало железа с пищей. Чаще всего от дефицита железа страдают женщины-атлеты; спортсмены, чей вид спорта предполагает преодоление длинных дистанций, и атлеты, соблюдающие низкокалорийные диеты. Исследования подтвердили, что для поддержания здоровья всего организма и хорошей спортивной формы необходимо потреблять железо в количествах, полностью покрывающих потребности организма.

При этом ученые не считают, что для повышения уровня спортивных показателей будет полезно постоянно использовать большие дозы железа. Действительно, высокие дозы (свыше 200-300 мг железа в день и даже больше) оказывается вредными для здоровья. Ежегодно в США фиксируется несколько тысяч случаев отравления железом. Некоторые из них заканчиваются летальным исходом. Как сообщают, смерть обычно постигает очень маленьких детей, которые съели большое количество добавок, содержащих железо. Для детей в возрасте от одного до двух лет смертельной является доза около 3 г, а для взрослых людей этот показатель колеблется от 200 до 250 мг на каждый килограмм веса. Пероральный прием 200 мг может вызвать спазмы и судороги в области живота, запор или понос, а также тошноту.

ЖЕНЬШЕНЬ

В течение многих тысячелетий для укрепления здоровья и повышения уровня энергетики организма использовались различные типы женьшеня. Женьшень входит в состав целого ряда высококачественных спортивных поливитаминных/минеральных добавок. Чаще всего в пищевых добавках встречаются китайский женьшень (Panax ginseng), американский женьшень (Panax quinquefolius) и сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus), который, считается, обладает эффектом, аналогичным китайскому и американскому женьшеню. Активными компонентами женьшеня являются сложные вещества спонины (sponin), известные под названием женьшенезидов/панаксозидов и элеутерозидов в сибирском женьшене. Кроме того, женьшень содержит следы химического элементы германия, который проявил свою способность благотворно влиять на здоровье в целом и увеличивать запасы кислорода в организме. Используя препараты на основе женьшеня, обратите внимание на концентрацию действующего вещества, общепринятым является 2–4%-ный экстракт женьшеня. Женьшень в сочетании с так называемым королевским желе является традиционным средством, способствующим повышению уровню энергетики. Сибирский женьшень – излюбленный препарат русских спортсменов, которые применяют его ежедневно. Однако китайский женьшень используется не менее широко. В результате одного исследования было доказано, что женьшень способствует лучшему усвоению кислорода, сокращает восстановительный период, увеличивает силу и улучшает реакцию, однако другие исследования высказались в пользу применения сибирского женьшеня. Нам остается лишь рекомендовать оба эти вещества. Спортсмены, занимающиеся любыми видами спорта, вполне могут употреблять от 200 мг до 1 г стандартного экстракта женьшеня или сочетание женьшеня с королевским желе в день на всем протяжении спортивного сезона и предсезонной подготовки, а при необходимости и в межсезонье.