Geum.ru

Коррекционно-развивающая работа с детьми, имеющими нарушения зрения

Вид материалаДокументы

Содержание


Упражнения для снятия напряжения
Зарядка для глаз
Методика профессора Э. С. Аветисова
Подобный материал:
Коррекционно-развивающая работа с детьми, имеющими нарушения зрения


Из всех органов чувств человека глаз всегда признавался наилучшим даром и чудеснейшим произведением творческой силы природы. Поэты воспевали его, ораторы восхваляли, философы прославляли его как мерило, указывающее на то, к чему способны органические силы, а физики пытались подражать ему как недостижимому образцу оптических приборов. Герман Гельмгольц

Еще Платон говорил о том, что из всех органов боги прежде все­го устроили светоносные глаза. Боги бога­ми, им место в древних мифах, но факт остается фактом: именно благодаря глазам мы с вами получаем 95% информации об окружающем мире, они же, по подсчетам И.М.Сеченова, дают человеку до 1000 ощу­щений в минуту.

Что значат подобные цифры для человека 21 века, привыкшего оперировать двузначными степенями, парсеками и миллиардами? И все же они для нас очень важны.

Я просыпаюсь утром и вижу своих дочерей.

«Посмотри мне в глаза", — просим мы любимых. Ведь еще В.Гюго сказал о том, глаза — зеркало души. Именно в них можно увидеть правду и ложь, самое высокое чувство и самое низкое. У Максимилиана Волошина есть очень точные строки:

Все видеть, все понять, все знать, все пережить,

Все формы, все цвета вобрать в себя глазами,

Пройти по всей земле горящими ступнями,

Все воспринять и снова воплотить.

А теперь представьте себе, что всего это - детей, зелени, неба, любимых и многого-другого — нет. Вернее, оно есть, существует, но где-то вне нас, точнее, вне нашего зрения. Мы не можем этого увидеть или половину, треть, четвертушку... Вы скажете, слава Богу, это не с нами.

Не случайно, что почти у всех народов пословицы о значимости зрения. Например, русская: "Свой глаз лучше родного брата", или осетинская: "Лучше много видеть, чем много жить", или же турецкая:

« Вкус пищи узнают солью, вкус мира — глазами». Есть и такая туркменская пословица : «От глазных болезней человек не умирает, но и о здоровье его справляться никто не придет". Действительно, это так — от глазных болезней, как правило, не умирают. В нашей жизни, полной таких страшных слов, как рак, инфаркт, инсульт, их существование не вызывает ощущение безнадежности. Мы настолько смирились с неизбежностью потери зрения в той или степени, что вряд ли позвоним по телефону другу или коллеге, чтобы поинтересоваться: "Ну, как там твои глаза?" Насчет горла, печени, почек, сердца обязательно спросим, а вот о глазах нет.

« Береги как зеницу ока" — так говорят о самом дорогом. А "око" наше мы бережем даже не сознанием, а подсознанием. Вспыхивает молния и мы первым делом закрываем глаза, при нервном потрясении сразу зажмуриваемся.

Уже в начале прошлого столетия было известно значение здорового образа жизни для сохранения глаз. Сегодня с учетом новейших достижений науки мы должны это знание сделать правилом жизни.

Эти слова я говорю детям на первом занятии в «Школе для глаз». На занятиях мы говорим о строение глаз, о зрение в жизни человека, гигиене зрения, роли питания, о первой помощи при травмах глаза, разучиваем оздоровительную гимнастику для глаз. Многие дети так сильно напрягают зрение, что из свободного, подвижного взгляд делается застывшим. Между тем лёгкость и беглость движений глаз — необходимое условие достаточной остроты зрения.

Движения глаз так же важны для зрения, как движения жевательных мышц для процесса пищеварения. Пища в процессе медленного, тщательного разжёвывания подготавливается для дальнейшей обработки в желудке и кишечнике и точно так же свободные, расслабленные движения глаз готовят зрительную информацию к наилучшему восприятию мозгом.

Если мышцы глаза перенапряжены, например при пристальном, жёстко зафиксированном взгляде, кровообращение нарушается. А это может привести к нарушениям обмена веществ (мелькание «мушек» перед глазами), помутнению хрусталика (катаракта).

выполняем упражнения для снятия напряжения:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ
  • Потрите ладони друг о друга. Расслабьте их, совершая движения, как будто моете руки. Вытяните пальцы, будто снимали перчатки.
  • Легко похлопайте кончиками пальцев вокруг глаз, по краям глазниц, по переносице — в том месте, где находились бы очки, а также сбоку по вискам.
  • Избавьтесь от напряжения в нижнечелюстных суставах. для этого массируйте челюсть,«выдыхая» напряжение через открытый рот. Несколько раз, потягиваясь, зевните, издавая разные звуки. Это хорошо снимает напряжение в лице.
  • Распространите похлопывающий массаж на лоб, заднюю часть головы так, как будто хотите достучаться и разбудить находящиеся там зрительные центры мозга.
  • Легко похлопайте по области основания черепа, границе головы и шеи, мышцам в области шейных позвонков. «Вслушайтесь» в то, как при этом снимается общее напряжение.
  • Почувствуйте грудинно-ключично-сосцевидную мышцу: она начинается позади уха, спускается к задней части шеи и к плечам. Положите пальцы на каждую сторону мышцы и массируйте её, контролируя всю эту область с точки зрения напряжённости и болезненных участков. Повторите 12 раз.
  • Покрутите плечами, 10 раз каждым.
  • Свободно покрутите головой по кругу, сначала по часовой стрелке, затем — в обратную сторону, каждое движение повторите 10 раз. (Немолодым следует выполнять это упражнение осторожно.)

Перечисленные упражнения помогают расслабить напряжённые мышцы и улучшить кровообращение, в том числе в области зрительного нерва, что улучшает зрительное восприятие. Упражнения выполняются в любом удобном положении — стоя, сидя или лёжа, в течение 5 минут.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ

Еще в древности активно внедрялись упраж­нения в виде разнообразных движений глаза­ми, активизирующие кровообращение в обла­сти глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствуют себя значительно бодрее, особенно хорошо они снимают умственное утомление. В основе такого положительного эффекта. — оп­ределенные функциональные связи между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга.

Упражнения помогают укреплять окологлаз­ные мышцы, сохранять упругость кожи век, за­держивать ее старение.

Вот некоторые упражнения.

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, а за­тем открыть их на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Это упражнение укрепляет мышцы век, способ­ствует улучшению кровообращения и расслаб­лению мышц глаз.

2. Быстрое моргание в течение 10-15 сек способствует улучшению кровообращения.

3. Вращайте глазами, стараясь как можно больше увидеть по сторонам. И глаза быстро "сбросят" усталость.

4. Несколько движений бровями вверх-вниз. В большинстве случаев у лиц, обладающих сла­бым зрением, это сопровождается ощущением тяжести. Начинайте поднимать верхние веки сначала обоих глаз вместе, а затем по отдель­ности. Продолжайте упражнение, приведя в действие и брови.

Эти упражнения не просто гримасничанье. Они расширяют и углубляют циркуляцию кро­ви, производят массаж слезных желез и их вы­водных каналов, а потому необыкновенно по­лезны, особенно по утрам, после периода ноч­ного бездействия, предрасполагающего к скоп­лению густых слизистых веществ (выделения, склеивающие веки, белые образования в угол­ках глаз и т.д.).

Пальминг


Отдых еще более эффективен, если закрытые глаза прикрыть ладонями рук,расслабиться.

И.П. Выпрямить пальцы одной руки и положить ладонь на лицо. Положить другую руку на первую так, чтобы мизинец другой руки лежал поперек основания четырех раскрытых пальцев первой руки (руки при этом образуют нечто похожее на перевернутую букву V). Место пересечения оснований мизинцев образует как бы переносицу очков и должно располагаться над орбитами глаз.

Во время пальминга глаза закрыты. Следует добиться устранения напряжения в пальцах, расслабив запястья, положив локти на стол или колени. Шея при этом должна составлять прямую линию с позвоночником.

Это упражнение расслабляет глаза, их мышцы, снимает зрительное и общее утомление, головную боль.. При выполнении упражнения не следует концентрироваться на своих глазах. Необходимо расслабиться, вспомнить и представить что-нибудь приятное. Делать пальминг лучше недолго (можно даже в течение 10 сек. или более), но часто. Ощущения, которые возникают во время пальминга, необходимо запомнить, чтобы при последующем его выполнении они наступали скорее и становились привычными и постоянными.

Методика профессора Э. С. Аветисова


На оконном стекле на уровне глаз укрепить круглую красную метку размером 3 мм. Встать на расстоянии 30-35 см от окна и поочередно переводить взор то на метку, то вдаль, за окно (расслабляя глаза). Упражнение проводится каждым глазом отдельно по 7 мин 2 раза в день в течение месяца. Курс повторяется в течение учебного года 3-4 раза. Ребята, кото­рым прописаны очки, делают упражнения в очках.

Методика офтальмолога У.Бейтса

1.Голова зафиксирована так, чтобы могли двигаться толь­ко глаза. В вытянутой руке карандаш. Широкой амплитудой рука многократно перемещается вправо, влево/вверх, вниз. Глаза неотрывно следят за карандашом.

2. Встать у стены больший комнаты И, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего - в правый нижний;

повторить не менее 50 раз.

3. Ноги на ширине плеч, руки ,на поясе. При поворотах головы вправо и влево взгляд направляется по ходу движения;

40 поворотов.

4. В течение 3 с осмотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдых; повторить 1 5 раз.

5 Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза; повторить 40 раз.

6. Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет, присталь­но рассматривать его в течение 10 с, перевести взгляд на свои ручные часы; повторять по 15 раз 2 раза в день.

Спустя месяц сделать паузу на 2-3 недели, а потом повто­рять цикл упражнений. Такой режим работы глаз укрепляет глазные мышцы, тренирует и массирует хрусталик, улучшает кровоснабжение и питание глаза.

Многие глазные заболевания возникают вследствие недостаточного кровообращения и плохого выделения шлаков. Их можно предупредить с помощью соответствующих упражнений.

Целью следующих 4-х упражнений является тренировка подвижности глаз. Выполняйте каждое из них 1-3 минуты в положении стоя или сидя — как вам удобнее.

Упражнение 1. Йога для глаз

• Поводите глазами слева направо и в обратном направлении; кончик носа всё время

должен быть направлен вперёд, держите голову неподвижно.

• Обратите внимание на то, какую траекторию движения выбирают ваши глаза. Может

быть, взгляд «прыгает»? Он описывает кривые или зигзаги? дайте глазам успокоиться

и самим найти способ двигаться мягче и ровнее.

• дышите свободно, не мешайте глазам моргать.

• Поводите глазами таким же образом снизу вверх и в обратном направлении, держите

голову неподвижно.

• Поводите глазами справа налево и обратно, держите голову неподвижно.

• Подвигайте глазами по диагонали, следя за тем, чтобы голова не склонялась набок:

макушка постоянно должна быть направлена к потолку.

• Закройте глаза ладонями. Не закрывая глаз, проделывайте ими под ладонями

круговые движения. При этом погудите или пожужжите, как мотор, сопровождая этим

звуком движения глаз. Вращайте глазами в обоих направлениях — по часовой стрелке и

против.

• Не убирая ладоней, закройте глаза и некоторое время отдохните.

Берегите глаза как зеницу ока.