Система образования в китае

Вид материала

Документы

Содержание Отношение родителей и детей в китае Невербальные средства общения в структуре педагогического мастерства учителя Невербальные способы общения как средства педагогического влияния Психологические особенности восприятия себя и мира. Влияние стресса на психическую деятельность человека и приемы его преодоления Позитивная я-концепция как залог гармоничного развития личности

Подобный материал:

• Налоговая система Китая, 338.72kb.
• Буддизма в китае, 9750.85kb.
• Основные тенденции модернизации систем профессионального образования в китае и россии, 802.56kb.
• И. С. Смирнов Шэнь Дэ-цянь и антологическая традиция в Китае, 386.65kb.
• Оглавление к лекции, 173.4kb.
• План : Система образования Чехии 3 Как организована система образования 3 Университеты, 243kb.
• Магнитное взаимодействие. Магнитное поле электрического тока, 153.57kb.
• Муниципальное учреждение «Управление образования» система управления качеством образования, 603.36kb.
• Религия и свобода совести в Китае (Белая книга), 247.21kb.
• Система работы социально-психологической службы, 575.56kb.

ОТНОШЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ В КИТАЕ

Пащенко Г. Инь Фен

Оу Сян


Целью данной статьи является проанализировать отношения между родителями и детьми в Китае.

Традиционная модель семейной организации в Китае характеризовалась патриархальностью, патрилинейностью и патрилокальностью. Она сформировалась на основе конфуцианских представлений о семье и характере взаимоотношений между различными категориями родственников по крови и браку, культе предков и учении о сыновней почтительности сяо.

В Китае сохраняется преемственность поколений. Выучить детей в Китае было одной из основных семейных ценностей. В традиционном Китае стремились к тому, чтобы в семье было как можно больше сыновей, как минимум три сына. Потому что старший сын принимал семейное дело, средний сын брал на себя заботу о родителях в старости, а младшего сына отдавали учиться. И влиятельные правители, и самые бедные крестьянские семьи старались идти по этому пути.

 В настоящее время история другая, но и сейчас для китайца совершенно обязательна забота о родителях в старости, это святая обязанность. Родители в любом случае находятся в приоритете. Они главнее. Они основа рода. Они до конца являются наиболее авторитетными. Но у родителей при этом есть обязанность правильно любить детей. В Китае есть понятие шести родственных связей: "Пусть родители будут родителями, дети – детьми, братья – братьями, сестры – сестрами, мужья – мужьями, жены – женами". Дальше следуют старшие.

Ребёнок в китайской семье это маленький император, ему позволено всё и в большинстве за дитём ухаживают дедушки и бабушки. Ведь родителям надо работать.

Вообще китайские традиции, связанные с рождением и воспитанием детей отличаются от европейских.

После рождения в течение месяца молодая мама и ребенок особо опекаются. По традиции считается, что молодой маме не следует часто вставать с постели, нужно поменьше двигаться, не стричь волосы, держать ноги и нижнюю часть тела в тепле, не прикасаться к холодным предметам, не есть определенные продукты, фрукты, не пить зеленый чай, поскольку все они имеет холодную природу. Весь уход за ребенком и работа по дому ложатся в этот период на плечи родственников женского пола.

Сейчас в Китае вновь пропагандируют грудное вскармливание детей вместо принятого в недалеком прошлом кормления из бутылочки искусственной смесью.

Зимой практически не встретишь на улице малышей первого года жизни, разве что в виде большого свертка по пути в поликлинику и обратно. Китайцы считают, что в холодное время года младенцу не стоит находится на холоде и гулять его не выносят.

На маленьких китайцев обычно одеваются штанишки с широкой дыркой внизу, так что «по большому» и «по маленькому» детишки ходят, не снимая штанишек.

Родившегося ребенка обмывали только через три дня, так как считалось, что если ребенок прожил эти три дня, то у него есть надежда выжить. Для купания специально приходила повитуха, принимавшая роды. В специальный тазик кидали деньги, арахис и несколько куриных яиц. Вообще куриные яйца дарят молодым супругам и молодой маме с пожеланиями большого и здорового потомства. Ребенка обмывали, поливая его настоем полыни и акации, особенно прогревали темечко и суставы. Десны протирали зеленым чаем. При этом плач ребенка, так называемый «крик из таза», считался счастливым предзнаменованием.

Через месяц устраивали праздник полного месяца. Молодой маме можно было заняться своими повседневными делами, а ребенок проходил еще один важный этап своей жизни: после месяца понижалась вероятность смерти.

Детям в старом Китае часто давали неблагозвучные имена, чтобы обмануть злых духов, которые, польстившись на красивое имя, могли забрать ребенка. Мальчику в раннем детстве вдевали серьгу в ухо, пусть злые духи думают, что это девочка – на них спрос меньше.

В китайских семьях с древности и до наших дней самым желанным и счастливым событием было рождение сына — наследника и помощника. Традициями предписывалось иметь много детей. Начиная с Конфуция и до Мао традиции оставались нерушимы, однако приближающееся к миллиардной отметке население заставило отцов государства призадуматься и с середины 70-х была введена политика ограничения рождаемости. Основными мерами этой политики было поощрение поздних браков и поздних родов, провозглашения девиза «одна супружеская пара — один ребенок». Второй ребенок лишается многих льгот. Например, высшего образования, дополнительных дотаций в школе, дотаций на рис, муку и масло. Его родителей могут понизить в должности.

Жесткая демографическая политика, резко ограничившая количество детей в китайских семьях, также нанесла некоторый ущерб системе семейного ухода за родителями, взвалив на плечи единственного ребенка объективно непосильную заботу о собственных родителях и двух парах прародителей (дедушках и бабушках).

В современном Китае традиция уважения и ухода за родителями теряет свою культурную основу. Конфуцианская концепция сяо, предполагающая "абсолютное послушание отцу", постепенно заменяется концепциями индивидуального развития и равного диалога представителей разных поколений. "Уважение приходит с возрастом" – это представление еще сохраняется в китайском обществе, но за ним кроется уже несколько иной смысл, нежели раньше.

Ослабление системы семейного ухода за пожилыми членами связано с происшедшими структурными изменениями. Традиционная структура системы уважения старших включала три компонента: пожилых членов общества, их детей и общество в целом, между которыми существовали горизонтальная (отец – сын) и вертикальная (семья – общество) связи.

Таким образом, в традиционном Китае поддержка родителей являлась одной из основных функций семьи. Родители в полной мере могли рассчитывать на спокойную старость, заботу и уход со стороны детей и внуков. Почитание старших было не только поведенческой нормой в рамках семьи (которую можно соблюдать или игнорировать), но одной из важнейших социальных норм, подкрепленной идеологически и жестко контролируемой государством посредством законов. Если раньше основная ответственность и тяжесть ухода за стариками лежали на жене старшего сына, которая жила вместе с родителями мужа, но не обладала значительном весом в семейной иерархии, то в современном Китае образование и занятость молодых женщин приводит к их желанию жить отдельно от родителей мужа, что, естественно, негативно сказывается на качестве и интенсивности их ухода за стариками.

В отношениях родителей и их взрослых детей в современном Китае все больший акцент делается на материальные аспекты, все меньше внимания уделяется душевному состоянию пожилых людей. В традиционном обществе существовала лишь единственная форма ухода за стариками – в рамках семьи. Сегодня, помимо заботы и помощи, осуществляемой непосредственно детьми, живущими с престарелыми родителями или отдельно от них, появились и другие формы ухода и помощи пожилым – за деньги, по контракту между родителями и детьми.

Социальные и экономические процессы последних двух десятилетий негативно сказываются на традиционном отношении к старшим. Быстрый экономический рост, ускорение темпов жизни, миграция оказывают значительное влияние на межпоколенные отношения, делая их все более эгалитарными. Молодые люди делают ставку на карьеру и хорошо оплачиваемую работу, быстро усваивают западные ценности в отношении родителей и ответственности перед ними. Отсутствие у старшего поколения собственности, передаваемой по наследству, в определенной мере подорвало власть над детьми.

Трансформация структуры китайской семьи от традиционной модели (родители + сын/сыновья вместе со своими семьями, живущие под одной крышей) к нуклеарной также изменила отношения между членами семьи и гендерные роли в семье. При практическом отсутствии системы социального страхования более двух третей стариков, особенно в сельской местности, зависят от финансовой поддержки своих взрослых детей.

В современном обществе доминирующим структурным типом является нуклеарная семья (состоящая из супругов и не состоящих в браке детей), а основными отношениями – отношения между супругами. Вместе с изменением структуры китайской семьи в пользу нуклеарных семей растет и пропасть между родителями и детьми в представлениях о жизненных ценностях и образе жизни. Именно поэтому современные молодые супружеские пары стремятся жить отдельно от родителей.

В рамках одной расширенной семьи (когда родители проживают вместе с сыном, его женой и детьми) проблемы приготовления пищи, уборки жилища, стирки, общения решаются повседневно как само собой разумеющиеся. В случае раздельно проживания, молодая пара должна выкраивать время для визита к родителям. Как правило, это получается при современном ритме жизни в городах не чаще, чем раз в неделю, а то и реже.

В XXI веке молодые поколения даже при всем желании (наличие которого находится под вопросом) объективно не смогут обеспечить адекватную требуемой и необходимой экономическую и иную помощь старшим поколениям. Проблема состоит в том, что на одного молодого человека падает забота о шести ближайших родственниках (родителях и двух парах прародителей). Это практически невозможно при необходимости делать карьеру, добиваться повышения уровня жизни, создавать свою семью, воспитывать, обеспечивать и давать образование своим детям. Все это требует затрат, несоизмеримых с затратами на детей в традиционном обществе.

Родители, как правило, стараются оказать детям материальную и финансовую поддержку в первые годы после их вступления в брак. Эти отношения укрепляют связи между поколениями. В дальнейшем старшее поколение потеряет эту возможность, поскольку уровень доходов молодых будет расти, а доходы пожилых останутся прежними.

Интересным в китайских семьях является то, что к маленьким детям относятся "как к маленькому императору", при этом у них довольно странные обычаи. Так самое желанное и счастливое для них – это рождение сына. Но если в Украине рождение ребенка считалось праздником и ребенку при крещении хотели дать как можно лучшее имя, которое выбирали по праздникам ближе к которому родился ребенок или ко дню ангела, чтобы у ребенка был покровитель. В китайских же семьях наоборот, мальчикам давали имена неблагозвучные, чтобы по их мнению злые духи не польстились на ребенка и не забрали его. По этой же причине мальчикам надевали в детстве серьги, чтобы злые духи думали что это девочка.

В общем отношения между родителями и детьми в китайских семьях строятся на уважении, которое я бы назвала больше повиновением. Так как даже взрослые дети, которые имеют свою семью все еще подчиняются старшим, считая что старшие всегда правы "Отец всегда прав". Современное отношения к старшим под влиянием европейских культур немного изменилось. Так дети больше стали самостоятельны и имея свою семью стараются жить отдельно от родителей, быть более самостоятельны.

Как и в древности в Китае дети ухаживают за своими родителями и пожилыми родственниками, относятся к ним с уважением. Но в нынешнее время детям все тяжелее экономически становится ухаживать за своими родителями, что немного меняет их отношение к старшим.

В Украине же уважительное отношение к родителям было всегда. Но такого повиновения, как в Китае родителям, не было, хотя их мнение играло большую роль в принятии решений.


НЕВЕРБАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ОБЩЕНИЯ В СТРУКТУРЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА УЧИТЕЛЯ

Данилова Юлия Алексеевна гр.СТ-31


В настоящее время в процессе взаимодействия людей все большее значение приделяется «невербальному общению» - языку жестов и телодвижений.

Мы очень часто обращаемся к этому способу передачи информации, общаясь с друзьями, родственниками, деловыми партнерами, сослуживцами и с теми, с кем лишь на мгновение сталкиваемся.

С тех пор как ученые впервые заинтересовались невербальной коммуникацией, было выявлено множество поразительных вещей. Пожалуй, самое удивительное - это то крайне незначительное количество слов, являющихся значимыми в разговоре лицом к лицу, по сравнению с огромным количеством сигналов, передаваемых с помощью жестов и связанных с ними символов. По мнению экспертов, до двух третей сообщений, полученных каким - либо участником беседы, поступает по невербальным каналам связи. Наряду с речевым восприятием, между людьми, постоянно курсируют сообщения, которые они принимают и на которые они реагируют, прежде чем сознание подвергнет их рациональному анализу. Общаясь, мы слушаем не только словесную информацию, но и смотрим в глаза друг другу, воспринимаем тембр голоса, интонацию, мимику, жесты. Слова передают нам логическую информацию, а жесты, мимика, голос эту информацию дополняют.

Хотя невербальное общение и является часто бессознательным процессом, в настоящее время оно достаточно хорошо изучено и для достижения нужного эффекта с успехом может контролироваться.

При помощи невербального языка мы:

- подтверждаем, поясняем или опровергаем передаваемую словесным путем информацию;

- передаем информацию сознательно или бессознательно;

- выражаем свои эмоции и чувства;

- регулируем ход разговора;

- контролируем и воздействуем на других лиц;

- восполняем недостаток слов.

Невербальные аспекты общения также играют существенную роль во взаимодействии ученика и учителя. Так, А.С.Макаренко писал, что для него, в его практике, «как и для многих опытных учителей, такие «пустяки» стали решающими: как стоять, как сидеть, как повысить голос, улыбнуться, как посмотреть»[2].

Укажем на то, что средства невербального общения всегда соответствующим образом задействованы в ходе учебно-воспитательного процесса, несмотря на то, что, как правило, педагог не осознает их значения. Общепринято, что во взаимодействии учителя с детьми, как впрочем любых субъектов общения, невербальное общение осуществляется по нескольким каналам: мимика прикосновение, жест, дистанция общения, взгляд, интонация.

Остановимся на рассмотрении каждой из составляющих процесса невербального взаимодействия в системе «учитель-ученик».

Мимическая сторона общения крайне важна - по лицу человека можно иногда узнать больше, чем он может или хочет сказать, а своевременная улыбка, выражение уверенности в себе, расположенности к общению могут существенно помочь в установлении контактов .

Практически бесконечное многообразие мимических движений и их сочетаний (Е.А.Петровой отмечается, что их всего более 20000) дает возможность педагогу выразить свое эмоциональное состояние и отношение к определенному ученику, его ответу или поступку: отразить интерес, понимание или равнодушие и т.д.[1]

Ряд исследований показывают, что учащиеся отдают предпочтение учителям с доброжелательным выражением лица, с высоким уровнем внешней эмоциональности. При этом отмечается, что чрезмерная подвижность мускулов глаз или лица, как и безжизненная их статичность, создает серьезные проблемы в общении с детьми, а дети как известно, особенно подвержены эмоциональному влиянию.

Следующий канал невербального общения - прикосновение, обозначаемое иногда как тактильная коммуникация. С помощью прикосновения можно привлечь внимание, установить контакт, выразить свое отношение к ребенку. Свободное передвижение учителя на уроке по классу облегчает использование этого приема. Не прерывая урока, он может вернуть к работе отвлекшегося ученика, коснувшись его руки, плеча; успокоить возбужденного; отметить удачный ответ.

Особое место в системе невербального общения учителя занимает взгляд, которым он может выразить свое отношение к учащемуся, его поведению, задать вопрос, дать ответ и т.д.

Воздействие взгляда учителя зависит от дистанции общения. Взгляд издали, сверху вниз, позволяет учителю увидеть сразу всех учеников, но не дает возможности вглядываться в каждого из них в отдельности. Воздействие взгляда, как отмечает Е.А.Петрова, тем сильнее, чем ближе к учителю находится ребенок[1].

Немаловажное значение имеет и дистанция общения. А.А.Леонтьев, в частности, отмечает, что вопрос о взаимном размещении участников общения в пространстве (в особенности расстоянии) довольно актуален, поскольку в зависимости от этого фактора в общении в различной мере используются другие неречевые компоненты, различной оказывается природа обратной связи от слушателя к говорящему[3].

Исследователи утверждают, что дистанция между общающимися зависит от отношений между ними. Учителю особенно важно знать связь между протеканием процесса общения и расположением собеседников относительно друг друга в пространстве.

В общении учителя с учениками большое значение имеет и тон речи. По утверждению специалистов, (в частности М.М.Рыбаковой), интонация при общении взрослых может нести до 40% информации. Однако при общении с ребенком воздействие интонации увеличивается[4].

В интонации проявляются те переживания, которые сопровождают речь учителя, обращенную к ребенку, и он реагирует на них. Ребенок удивительно точно узнает по интонации отношение к нему взрослых, он обладает исключительным «эмоциональным слухом» (М.М.Рыбакова), расшифровывает не только содержание, смысл сказанных слов, но и отношение к нему со стороны других.

При восприятии слов ребенок сначала реагирует на интонацию ответным действие и лишь потом усваивает смысл сказанного. Крик или монотонная речь учителя лишаются воздействующей силы потому, что сенсорные входы ученика либо забиты (криком), либо он вообще не улавливает эмоционального сопровождения, что порождает безразличие. В связи с этим приходим к заключению о том, что речь учителя должна быть эмоционально насыщенной, однако при этом следует избегать крайностей; учителю крайне важно избирать

тон общения с детьми, соответствующий не только ситуации общения, но и нормам этики.

Таким образом, можно сделать вывод – невербальный аспект общения занимает значительное место в процессе взаимодействия учителя с детьми. Для того, чтобы облегчить свою работу, учитель должен уметь общаться с детьми даже не разговаривая, должен брать во внимание не только речь ученика, но и каждый его жест, взгляд, каждое движение, в свою очередь строго контролировать свое невербальное поведение.


Литература:

1. Беличева С.А. Влияние стиля классного руководства на межличностные отношения в классе // Советская педагогика. – 1985. №8. С.60-62.

2. Битянова М. Особенности человеческой коммуникации // Школьный психолог. – 1999. - №30. С.2-15.

3. Бодалев А.А. Личность и общение: Избранные труды. – М.: Педагогика, 1983.

4. Горелов И., Житников В., Зюзько М., Шкатов Л. Умение общаться // Воспитание школьников. – 1994. №3. – С.18-21.


НЕВЕРБАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ ОБЩЕНИЯ КАК СРЕДСТВА ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ВЛИЯНИЯ

Красуля В.В.

Группа ИТ-31

Сумской государственный университет


Одной из важнейших проблем, рассматриваемых в психологии проблема общения, и, в частности, проблема общения в деятельности педагога. Данный факт объясняется существенностью роли общения в жизнедеятельности людей в целом. Потребность в общении является фундаментальной для человека. Общение выступает неотъемлемым элементом бытия людей, является важнейшим условием полноценного формирования и развития личности.

Исследователями предлагаются различные трактовки понятия «общение». В частности, некоторые ученые рассматривают общение как один из видов человеческой деятельности, другие – как фон, на котором разворачивается деятельность, ее условие. Встречается характеристика общения как коммуникативного вида деятельности.

Система невербального общения занимает важное место в общей структуре общения.

Проблема восприятия и психологической интерпретации невербального поведения разрабатывалась в течение многих веков. Однако, до настоящего времени данный вопрос остается освещенным лишь в незначительной степени.

Невербальные средства являются существенным дополнением речевой коммуникации, делая этот процесс более открытым, так как известно, что, по некоторым данным, до 90% различной информации, в основном эмоционального характера, передается именно с помощью неречевых средств. По этой причине трудно переоценить роль невербалики в человеческом взаимодействии.

Как пример, можно рассмотреть невербальные взаимоотношения студента и преподавателя.

В современном ВУЗе возрастает роль преподавателя, расширяется диапазон его психологического и педагогического воздействия на учащихся. Преподаватель уже не может быть только проводником знаний и информации, он должен быть педагогом, психологом, психотерапевтом. От этого во многом зависит успешность его педагогической деятельности и авторитет. Авторитет преподавателя - интегральная характеристика его профессионального, педагогического и личностного положения в коллективе, которое проявляется в ходе взаимоотношений с коллегами, студентами и оказывает влияние на успешность учебно-воспитательного процесса. Авторитет преподавателя складывается из двух составляющих: авторитета роли и авторитета личности. Он формируется при достаточно высоком уровне развития трех типов педагогических умений: “предметных” (научные знания); “коммуникативных” (знания о своих учениках и коллегах); “гностических” (знание самого себя и умение корректировать собственное поведение). Основными показателями авторитетности личности педагога являются:

1.) Соотношение самооценки преподавателя с оценкой его личности студентами и коллегами.

2.) Умение воспринимать и перерабатывать противоречивую и сложную информацию, находить достойный выход из трудной педагогической и жизненной ситуации.

На основании проведенных психологических исследований были выделены комплексы характеристик авторитетного и неавторитетного преподавателя. у авторитетных преподавателей отмечаются высокая педагогическая наблюдательность, уважение к студентам, стимулирование их активности и интеллектуальной деятельности, гибкость и нестандартность в принятии педагогических решений, удовлетворение от процесса общения со студентами. У неавторитетных педагогов преобладают жесткие, авторитарные методы в педагогическом общении, наличие коммуникативных стереотипов в процессе преподавания, монологичность общения, неумение уважать обучаемых независимо от их успехов в учебе. Необходимо обратиться к основным трудностям и проблемам, которые чаще всего встречаются в педагогической деятельности. Наиболее значимые из них - неумение анализировать все компоненты собственной деятельности и себя как личности и индивидуальности; - недостаточное понимание индивидуально - психологических особенностей студентов и неумение их учитывать;- неумение построить процесс коммуникации со студентами и коллегами; - неумение управлять своими психологическими состояниями и преодолевать психологические барьеры. Следует научиться преодолевать эти трудности. Всем известно, что управление другими начинается с управления собой. Каждому нужно иметь представление о своих особенностях, способностях, т.е. необходимо познать себя составить свой психологический портрет, учиться педагогической коммуникации

Исследования показали качества личности (в порядке предпочтения), на которых базируется авторитет преподавателя:1. Профессионализм и глубокие знания предмета.2. Умение образно и доступно излагать свои мысли.3. Высокая общая культура и эрудиция.4. Быстрота реакции и мышления.5. Умение отстаивать и защищать свою собственную точку зрения.6. Умение пользоваться выразительными (невербальными) средствами.7. Способность понимать психологию студента, его достоинства и недостатки.8. Внимательность по отношению к собеседнику. Доброжелательность и терпеливость.9. Строгость в сочетании со справедливостью.10. Психологическая устойчивость и находчивость в трудных ситуациях.11. Аккуратный внешний вид. К качествам , противопоказанным преподаванию, относятся:
1. Высокомерие, грубость, недоброжелательность;

2. Самовлюбленность; 3. Менторство; 4. Застенчивость;
5. Медленная реакция, консерватизм; 6. Стремление подавить студента; 7. Несобранность, лень; 8. Излишняя эмоциональность, взрывчатость; 9. Отсутствие педагогического мастерства. Таким образом, одной из первоочередных задач стоящих перед преподавателем в аудитории, является утверждение себя как авторитарного источника информации. авторитет сразу же обеспечит доверие аудитории и интерес к информации. Авторитет может быть результатам длительной работы с аудиторией и привлечения ее на свою сторону с помощью различных педагогических приемов. Преподаватель, впервые входящий в аудиторию, может для усиления авторитарности воспользоваться приемами саморекламы, чтобы подчеркнуть важные профессиональные особенности, которые увеличат доверие аудитории. Можно, например, сообщить о своих выступлениях и публикациях, особенно зарубежных, сослаться на сотрудничество с известными для данной аудитории людьми. Наиболее распространенная самореклама начинается с выбора одежды, прически, сумки или портфеля, то есть с создания своего имиджа по внешним данным. Целый ряд исследований показал, что для построения карьеры, необходимо одеваться так, как требует социальное положение, к которому осуществляется стремление. Эта мысль хорошо отражается в русской пословице “Встречают по одежке...”, иногда в попытках снискать расположение аудитории преподаватель сознательно одевается для нее, чтобы не ломать ее стереотипы восприятия. Например, преподаватель, желающий подчеркнуть свою молодость и демократичность, надевает одежду из студенческого “репертуара”. Полное безразличие к одежде и внешности может также интерпретироваться как самореклама. Если самореклама “по одежке” по каким-либо причинам не реализована, то самореклама по поведению не подлежит исключению. Особенно выразительную информацию дают невербальные средства поведения, все, что называется языком телодвижений. Прежде всего, надо выбрать правильную дистанцию между собой и аудиторией. Для преподавателя это расстояние соответствует трем метрам и более (так называемая “социальная”, “общественная” или “публичная” зона).Пересечение зоны менее 1/2 метра означает вхождение в личную, интимную и даже сверхинтимную зону и обязательно вызывает недоумение, дискомфорт и даже протест со стороны слушателей, особенно если эти границы нарушаются систематически и бесцеремонно. Иногда можно нарушить границы для демонстрации своего дружеского отношения и желания более тесной доверительной коммуникации. Однако, предусмотрительным является соблюдение дистанции. Необходимо также заботиться о положении корпуса тела по отношению к слушающим. Оптимальное положение лицом к аудитории, наихудшая - спиной ( к сожалению, нередки случаи, когда преподаватель, особенно неопытный, поворачивается к доске и продолжает объяснять материал). Боковая позиция с косыми взглядами на аудиторию чаще всего вызывает чувство отстраненности и нежелания близких, доверительных отношений. Элементами саморекламы могут быть и такие невербальные средства, как поза, осанка, походка, жесты. Правильная осанка создает впечатление уверенности, спокойствия и высокой самооценки. Необходимо все время контролировать свою осанку: при ходьбе, сидя или стоя. в случае небольшого роста лектора-коммуниканта, ему целесообразно стоять рядом с трибуной или кафедрой, которая может оказаться слишком высокой для него. Требуется положить документы на кафедру, при этом не трогая ее, не размещая на ней рук, не прислоняясь к ней. Необходимо сидеть в кресле свободно, игнорируя спинку и подлокотники, задвинув ноги несколько назад и прижав пятки к полу. Достаточно уверенной должна быть походка, что свидетельствует о собранности и деловитости коммуниканта. Даже играя роль уверенного делового человека, можно почувствовать себя таким. Значительное место среди невербальных средств саморекламы занимают мимика и жестикуляция. Посредством последних можно продемонстрировать собственное отношение к аудитории и эмоциональное состояние. Наибольшее внимание следует уделить лицевой экспрессии. В ряде исследований установлено, что через экспрессию лица, главным образом, через положение губ и бровей, можно с большой степенью корректности определить 7 эмоциональных состояний: страх, страдание, гнев, отвращение, интерес, удивление и счастье. Тем не менее, при высоком самоконтроле, лицевая экспрессия может быть менее информативной, особенно на левой стороне. В любом случае для преподавателя важно не только уметь управлять лицевой экспрессией, но и эмитировать определенные состояния для демонстрации собственного отношения к аудитории. Лицо не должно быть угрюмым, напыщенным, высокомерным, презрительным. Желательно придать ему приветливый вид, сосредоточенность и деловитость. Взгляд при этом должен быть прямым, открытым, располагающим к контакту. очень плохое впечатление на аудиторию производят бегающие глаза или взгляд, скользящий в сторону.

Коммуниканту - лектору рекомендуется демонстрировать для слушателей в аудитории прямой взгляд, но не пристальный, а периодически обводящий всех. Необходимо начинать с левого края помещения, переходя направо, затем оглядывая зал с передних рядов до задних. Доказано, что студент, ощущающий на себе частотный взгляд преподавателя, запоминает материал качественнее. Для демонстрации своей уверенности, самообладания, компетентности, необходимо систематически не только наблюдать, но и контролировать мимику и жестикуляцию, подчиняя их поставленным целям. Необходимо избавляться от ненужных и раздражающих жестов, например, обыкновение щелкать ногтями, барабанить пальцами, расчесывать бороду пятерней, играть волосами, тереть лоб, щелкать костяшками пальцев. Маленькая, почти незаметная привычка может стать профессиональным недостатком. Жесты на уровне груди - самые лучшие. Они создают ощущение силы, спокойной властности и уверенности. Прикосновение к волосам, лицу или телу создают впечатление озабоченности, неуверенности. Необходимо держать локти близко к телу. Если руки говорящего не производят движений, не требуется держать их на виду, они должны быть сложены, либо спокойно опущены вдоль туловища. Нет необходимости проявлять беспокойство о том, что делать руками. Жесты должны быть естественным и логическим продолжением вербального уровня коммуникации. Чрезвычайно важное значение имеет умение преподавателя владеть голосом и речью. Голосовые особенности или паралингвистические, можно отнести к профессионально важным качествам преподавателя. Как в случае с жестикуляцией, преподаватель должен владеть своим голосом. Наиболее эффективна тактика постоянного изменения громкости. Очень большое значение для речи преподавателя имеет интонация и ее изменения. Монотонная речь, лишенная интонационных паттернов, действует усыпляюще, приводит к ослаблению внимания, потере интереса. Наоборот, живая выразительная речь привлекает слушателей и держит их в тонусе. Темпоральные характеристики речи также относятся к числу паралингвистических. Темп речи свидетельствует относительно уверенности при обсуждении проблемы, знание конкретного языка, эмоциональном состоянии, искренности и фальши. Для русского языка нормальным темпом считается скорость произнесения 250 слогов в минуту, то есть примерно 4 слога в минуту Этот темп воспринимается как типичный. Его уменьшение до 120 слогов в минуту вызывает ощущение неуверенности говорящего, высокомерия или плохого знания языка. Быстрый темп (до 400 слогов в минуту) свидетельствует не только о беглости речи, но и о взволнованности или обеспокоенности коммуниканта. Экспериментально доказано, что слушатели воспринимают лучше всего тот темп речи, который свойственен им самим. Тем не менее оптимальным является меняющийся темп речи в зависимости от трудности материала, внимательности слушающих, собственного самочувствия. Следует иметь в виду другой коммуникативный параметр речи. Важно, чтобы четко и ясно была произнесена ударная гласная, неударные гласные существенного влияния на разборчивость речи не оказывают. Выразительная речь способна передать массу оттенков мысли. Так, Б. Шоу говорил следующее: “Можно сказать 50 раз “да” и 500 раз “нет”, и все они будут нести разный смысл, но написать их можно только однозначно”. Необходимо избегать речевых ошибок. Особенно опасны в этом отношении неправильные ударения, которые сразу представляют человека в невыгодном свете.

Может предоставлять практический интерес следующая рекомендация педагогам: необходимо поступать так, чтобы у студентов создалось ощущение собственной значимости и чтобы быть в состоянии наблюдать не только восхождение к индивидуальности студентов, но и собственный личностный рост.


Литература:

1. 1. Абрамов Н. Искусство разговаривать// Русская речь. - 1991. - № 4.
   
2. Введенская Л.А., Павлова Л.Г., Культура и искусство речи. Современная риторика. Ростов-на-Дону. Издательство «Феникс». 1996.
   
3. Гольдин В. Е., Сиротинина О. Б. Речевая культура // Русский язык. Энциклопедия. - М. , 1998.
   
4. Далецкий Ч. Практикум по риторике. - М. , 1996.
   
5. Пиз А. Язык телодвижений. Как читать мысли других по их жестам. — Нижний Новгород, 1992.
   

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ВОСПРИЯТИЯ СЕБЯ И МИРА.

РОЛЬ УСТАНОВОК И САМООЦЕНКИ

Парфененко Ю.В.

группа ИТ-31

Сумский государственный университет


Характер поведения человека, результат его жизнедеятельности, успешность в делах зависят от личностных установок, восприятия человеком себя и окружающего мира.

Восприятие субъективно, поэтому его можно изменить. Меняя потребности, мотивы, установки, интересы и стремления человека, его эмоциональное состояние и повышая самооценку, можно изменить отношение человека к себе и к другим людям, позитивно влиять на выбор жизненного пути и построение карьеры. Это особенно актуально в работе со студентами, ведь именно в этот период жизни происходит личностное, межличностное и профессиональное становление.

Для понимания процесса самого восприятия рассмотрим, как большинство психологов относились к этому понятию.

По мнению многих психологов, все, что человек воспринимает, он воспринимает как фигуру на фоне [1]. Фигура – это то, что ясно, отчетливо осознается, что человек описывает, сообщая, что он видит или слышит. Но при этом любая фигура обязательно воспринимается на некотором фоне. Фон – это нечто неотчетливое, неструктурированное. Например, свое имя мы услышим даже в шумной компании – оно обычно сразу выделяется как фигура на звуковом фоне, а на чужое имя, если оно не имеет для нас значения, просто не обратим внимание. Значит, в качестве фигуры обычно выделяется то, что имеет для человека какой-то смысл, что связано с прошлым опытом, предположениями и ожиданиями воспринимающего, с его намерениями и желаниями.

Восприятие человека, в задачу которого формирование образов окружающей действительности, подчиняется определенным законам [2]. Рассмотрим эти законы для более глубокого понимания процесса восприятия.

Сущность одного из законов заключается в том, что человек предпочитает воспринимать (осознавать) то, что уже ранее видел. Константность восприятия – это во многом проявление прошлого опыта. Мы знаем, что бумага белая, а колеса круглые, и поэтому их так и видим. Например, лицо матери, меняющееся в зависимости от условий освещения, расстояния, косметики, легко узнается ребенком уже с первых месяцев жизни.

Еще один закон восприятия – влияние на восприятие ожиданий и предположений. Человек воспринимает мир в зависимости от того, что он ожидает воспринять. Мы гораздо чаще, чем сами себе представляем, видим то, что ожидаем увидеть, слышим то, что ожидаем услышать.

Восприятие человеком внешнего мира предусматривает влияние социальной жизни, осознание себя в социуме, межличностных отношений. Осознание не только объектов, но и их свойств и связей, создает условия для актуализации социально-психологических механизмов целенаправленного взаимодействия с внешним миром. В этом случае предметом осознания выступает интеллектуальная, эмоциональная деятельность, направленная на познание самого себя, той внутренней информации, дающей нам ответ на вопрос, почему в определенных ситуациях мы поступаем так, а не иначе [3].

Самосознание дает человеку возможность воспринимать себя со стороны, делать выводы о собственных возможностях. Оно выступает важным фактором становления и самоусовершенствования индивида в структуре социальных отношений.

Немаловажную роль в восприятии мира и себя в нем играет самооценка. Самооценка является ядром самосознания. Она выступает в роли важнейшего регулятора поведения человека, ее отношений с социальным окружением, ее критичности, требовательности к себе и к другим. Самооценка влияет на социальные контакты и отношения в группе, их длительность и эффективность. В социальной психологии самооценка и оценка со стороны других тесно связаны между собой. Можно сказать, что самооценка объединяет в себе оценки других, принятые личностью как собственная программа поведения. Благодаря способности к самооценке человек приобретает возможность в значительной степени самостоятельно направлять и контролировать свои поступки и действия, заниматься самовоспитанием и самосовершенствованием.

Самооценка характеризуется степенью адекватности. Самооценка, соответствующая реальным возможностям человека, способствует правильному выбору тактик и форм поведения в группе. При условии, когда уровень желаний человека и его реальные возможности не совпадают (неадекватная самооценка), индивид начинает неадекватно себя оценивать, что, в свою очередь, приводит к неадекватному поведению в группе. Как следствие, у человека возникают эмоциональные срывы, повышается тревожность.

Самооценка играет важную роль в жизни человека. От того, как мы оцениваем себя, какие качества могут принести нам успех, что мешает добиться желаемого, на что необходимо обратить внимание и постоянно контролировать, часто зависит наша судьба. Недаром великий философ Марк Аврелий говорил: «Наша жизнь есть то, чтот мы думаем о ней».

На процесс восприятия действительности влияет также установка. Установка – психологическое состояние предрасположенности субъекта к определенной активности в определенной ситуации.

Социальная установка – это занятая личностью позиция, которая заключается в определенном отношении к стоящим целям и задачам и выражается в избирательной мобилизованности и готовности к деятельности, направленной на их осуществление.

Социальная установка (аттитюд) формируется на основании предварительного социально-психологического опыта и осуществляет регулятивную функцию отностительно поведения человека: направляет или регулирует его.

Следует различать смысловые, целевые и операционные установки. Смысловые установки содержат информационный компонент (взгляды человека на мир и образ того, к чему человек стремится), эмоционально-оценочный компонент (антипатии и симпатии по отношению к значимым объектам), поведенческий компонент (готовность действовать по отношению к объекту, имеющему личностный смысл). С помощью смысловых установок индивид приобщается к системе норм и ценностей данной социальной среды. Целевые установки вызываются целью и определяют устойчивый характер протекания действия. В случае прерывания действия целевые установки проявляются в виде динамических тенденций к завершению прерванного действия. Операциональная установка имеет место в ходе решения задачи на основе учета условий наличной ситуации и вероятностного прогнозирования этих условий, опирающегося на прошлый опыт поведения в подобных ситуациях.

Активизация, стимуляция и направленность поведения человека осуществляются с помощью мотивов. Мотивы определяют потребности, интересы, цели, намерения человека; они выступают в роли факторов, заставляющих его вести себя определенным образом.

Мотивация – совокупность причин психологического характера, объясняющих поведение человека, его направленность и активность [2]. Различают диспозиционную и ситуационную мотивацию. Диспозиционная мотивация определяется внутренними психологическими факторами человека. Диспозиции (мотивы, желания, интересы) могут актуализироваться под влиянием определенной ситуации. Ситуационная мотивация определяется в зависимости от ситуации, в которой находится человек. Установлено, что даже на одни и те же вопросы человек отвечает по-разному в зависимости от того, где и как ему эти вопросы задаются.

Известный психолог К.Левин показал, что каждый человек характерным для него образом воспринимает и оценивает одну и ту же ситуацию и у разных людей эти оценки не совпадает. Это объясняется субъективностью человеческого восприятия. Кроме того, один и тот же человек в зависимости от того, в каком состоянии он находится, ту же самую ситуацию может воспринимать по-разному. Сиюминутное, актуальное поведение человека следует рассматривать как результат непрерывного взаимодействия его диспозиции с ситуацией.

У человека есть два разных мотива, связанных с его деятельностью. Это – мотив достижения успеха и мотив избегания неудач. Преобладание у человека одного из этих мотивов влияет на восприятие человеком действительности. Люди, мотивированные на успех, ставят перед собой в деятельности некоторую положительную цель, достижение которой может быть однозначно расценено как успех. Они отчетливо проявляют стремление во что бы то ни стало добиваться только успехов в своей деятельности. Для таких людей характерна полная мобилизация всех своих ресурсов и сосредоточенность внимания на достижении поставленной цели.

Совсем иначе воспринимают мир люди, мотивированные на избегание неудач. Они проявляют неуверенность в себе, не верят в возможность добиться успеха, боятся критики. У таких людей явно выраженная цель в деятельности заключается не в том, чтобы добиться успеха, а в том, чтобы избежать неудачи.

В случае конфликтов мотивов и целей выбор осуществляется с помощью волевых усилий, без которых не решается ни одна важная жизненная проблема. Воля предполагает самоограничение некоторых достаточно сильных влечений, сознательное подчинение их другим, более значимым и важным целям, умение подавлять непосредственно возикающие в данной ситуации желания и импульсы. На высших уровнях своего проявления воля предполагает опору на духовные цели и нравственные ценности, на убеждения и идеалы.

Нередко усилия воли направляются человеком не столько на то, чтобы победить и овладеть обстоятельствами, сколько на то, чтобы преодолеть самого себя. Это особенно необходимо для людей импульсивного типа, неуравновешенных и эмоционально возбудимых, когда им приходится действовать вопреки своим природным или характерологическим данным.

На личностном уровне воля проявляется в таких свойствах, как сила воли, энергичность, настойчивость, выдержка. Волевого человека отличают решительность, смелость самообладание, уверенность в себе.

Знания о субъективности восприятия необходимо применять в обучающем процессе для повышения его эффективности. Помогая студентам выработать адекватную самооценку, мы придаем им уверенность в собственных силах, желание браться за решение сложных задач. Усвоение знаний также зависит от установок, мотивации. Зная это, можно, повышая мотивацию, активизировать желание получать знания и направлять учащихся на усвоение материала. Большую роль при этом играют также их волевые качества, которые следует развивать.

Меняя отношение учащихся к себе и к людям, повышая их самооценку, можно улучшить межличностные отношения в студенческой группе, привить интерес к учебе, стремиться к тому, чтобы развивать в учащихся компромиссность при решении проблем в конфликтных ситуациях, склонность к сотрудничеству, ответственность и деликатность по отношению к людям.

Литература:

1. Немов Р.С. Психология: Ученик для студ. высш.учеб. заведений.: В 3-х кн. – Кн. 1 –М., 2000.

2.А.А.Крылов.Психология. – М.2000.

3.Орбан - Лембрик Л.Е. Соціальна психологія: Навчальний. пос. – К., 2004.

4. Психологический словарь. ссылка скрыта.


ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ПСИХИЧЕСКУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА И ПРИЕМЫ ЕГО ПРЕОДОЛЕНИЯ

Дермелева А.К.

группа ИТ-31

Сумский государственный университет

Кафедра Информационных технологий проектирования


Одним из важных факторов риска достижения жизненного успеха, благополучия и здоровья современного человека является стресс. Стресс стал типичным явлением, которое сопутствует человеку в созданных им самим условиях жизни. Поэтому разработка подходов, направленных на защиту от воздействия стрессовых ситуаций, с которыми приходится сталкиваться каждому в своей повседневной жизни, является насущной потребностью.

В современных условиях необходимо научиться использовать мощную энергию стресса в интересах поставленных целей, а не стремиться противодействовать этой энергии. Ведь правильное понимание положительных и отрицательных сторон стресса, их адекватное использование или предотвращение играют важную роль в сохранении здоровья человека, проявлении его творческих способностей, эффективной трудовой и учебной деятельности.

В переводе с английского слово «стресс» означает давление, нажим, напряжение. По словам Г. Селье, стресс есть неспецифический (один и тот же на различные воздействия) ответ организма на любое предъявленное ему требование, который помогает ему приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней [1].

Любая неожиданность, нарушающая привычный ход жизни, может стать причиной стресса или стрессором. Стрессорами могут быть как вирусы, некомфортная температура, так и факторы, влияющие на эмоциональную сферу человека: несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, внезапное препятствие его действиям или стремлениям.

При этом, выступит та или иная ситуация причиной стресса или нет, зависит не только от самой ситуации, но и от личности. Особенно большое значение имеет оценка угрозы, ожидание опасных последствий, которую содержит в себе ситуация, сопоставление своих сил и способностей с тем, что необходимо выполнить.

Когда человек попадает в стрессовую ситуацию и старается адаптироваться к воздействию стрессора, этот процесс проходит три фазы: фаза тревоги, фаза адаптации или сопротивления, фаза истощения [2].

Находясь в фазе тревоги, организм мобилизуется для встречи с угрозой. Происходят биологические реакции, обусловливающие борьбу или избежание. В физиологическом плане наблюдаются определенные сдвиги: сгущение крови, повышение давления.

Если воздействие угрозы продолжается и ее нельзя избежать, организм старается сопротивляться ей или справляться с нею. Происходит переход в фазу сопротивления. Физиологические реакции превышают норму, поэтому тело становится более уязвимым для других стрессоров. Например, когда человек заболел, он острее реагирует на неприятности. Наконец, тело адаптируется к стрессу и возвращается к нормальному состоянию.

Если действие стресса продолжается, и человек не в состоянии адаптироваться, ресурсы организма могут истощиться.

Фаза истощения, подверженность усталости, физические проблемы приводят к болезням и даже к гибели организма. Те же самые реакции, которые позволяют сопротивляться кратковременным стрессорам, при продолжительном действии вредны. В этой фазе можно наблюдать депрессии, дезорганизованность, оборонительную позицию, несамостоятельность.

Ученые различают дистресс – вредный и эустресс – полезный стресс [2].Основными различиями между ними являются собственный выбор, собственный контроль, предвидение и предупреждение последствий.

Если ситуация определена, и необходимо только разрешить проблему, то чувства можно назвать скорее "стимуляцией". Стресс возникает в том случае, когда ситуация навязана извне. Также стресс может возникнуть, когда человек не в состоянии контролировать ситуацию и вынужден оставаться в роли пассивного наблюдателя, или приходится контролировать ситуацию, которая навязана ему силой. Очень трудно приспособиться к новой ситуации и найти из нее выход, даже если последствия заранее предсказуемы. Но гораздо труднее адаптироваться к новым условиям, если последующие события предвидеть нельзя.

Эустресс - это напряжение, мобилизующее, активизирующее организм для борьбы с источником негативных эмоций. А дистресс — чрезмерное напряжение, понижающее возможности организма адекватно реагировать на требования внешней среды.

Но было бы ошибкой связывать дистресс с проявлением отрицательных эмоций человека, а положительные эмоции объявлять защитой от него. В 1967 г. Т. Холмс и Р. Рейх опубликовали шкалу стрессоров, проверив тысячи людей. Перечень событий был основан на ответах испытуемых, страдавших от умеренного стресса до сильного. На первом месте как сильнейший стрессор (100 очков ) оказалась смерть родного человека (жены или мужа); развод составляет 73 очка, тюремное заключение - 63, смерть близкого члена семьи - 63. Не все события неприятные. Есть и приятные события, вызывающие состояние стресса. Так, вступление в брак составляет 50 очков, беременность - 40, переход в новую школу - 20. Среди людей, заболевших вследствие стресса, подавляющее большинство имело 300 очков за один год [3].

Интересным является влияние стресса и дистресса на познавательные процессы и деятельность человека.

При эустрессе улучшается внимание, возрастает способность к концентрации, переключению и распределению внимания. Во время дистресса появляются различные трудности в управлении вниманием. Встречаются случаи гиперфиксации внимания, когда человек «застревает» на какой-либо проблеме и не может отказаться от нее.

Во время эустресса улучшается память, человек быстрее и успешнее запоминает и вспоминает значительный объем материала. Во время дистресса ухудшается и запоминание, и воспроизводство материала, что невозможно преодолеть волевыми усилиями.

Для эустресса характерно мышление творческого характера. При дистрессе мышление ухудшается. Характерная особенность мышления в состоянии дистресса – узость поля зрения. Мысль вращается в порочном круге, не находя выхода из возникшей проблемы. Человек в состоянии дистресса не понимает юмора и шуток.

Эустресс мобилизует деятельность человека, она становится более успешной. Дистресс, напротив, дезорганизует деятельность, делает невозможным её осуществление.

Люди преодолевают стрессы по-разному. Оптимальным способом избавления от стресса можно считать выбор такой стратегии взаимодействия со стрессором, которая значительно снижает переживание стресса. Не следует думать, что можно полностью избежать стресса. Сам по себе стресс - не обязательно что-то плохое. Определённый объём или уровень стрессов в жизни является естественным и это обязательно нужно учитывать. Стресс часто является естественным следствием того, что человек живет в реальном мире. Лишь использование неэффективных способов борьбы со стрессами может огорчать, приносить несчастье.

Неэффективные реакции на стрессоры [2] - те, которые на протяжении длительного времени не приводят к снижению уровня стресса. Человек фиксируется ("зацикливается"), продолжает реагировать на тот же стрессор по-старому. Это не значит, что нужно немедленно менять способ реагирования, но в какой-то момент нужно быть готовым отступить, отказаться от старой последовательности действий, попробовать что-то другое. Вместе с тем, откладывание "на потом" является разновидностью фиксации. Типичным примером откладывания является подготовка отчета к определенному термину, когда процесс его написания все время откладывается, хотя срок сдачи фиксирован. Времени на подготовку остается все меньше и меньше, тем самым увеличивается вероятность более сильного стресса.

Если человек не меняет свое поведение или совсем ничего не делает, может возникнуть агрессия или тревога. Ощущение тревоги, нервозность мешает нормальной адаптации к жизни. Чем больше тревожность, тем более неприятностей, дискомфорта и боли. Сильная и продолжительная тревога ведет к душевным заболеваниям.

Среди успешных способов преодоления стресса [2] можно выделить четкое определение проблемы и влияние на нее; изменение взгляда на проблему, её переоценка; принятие проблемы и уменьшение физического эффекта от порождаемого ею стресса.

Но нужно быть особенно осторожным при использовании лекарств. Облегчение, наступающее после приема лекарства, и сама причина для их употребления могут привести к психологической, а в некоторых случаях и к физиологической зависимости. В этих случаях также надо позаботиться об устранении самого источника стресса.

Наиболее простой способ уменьшить признаки стресса - это релаксация или расслабление. Ведь если вспомнить, то само слово стресс означает напряжение. Следовательно, если организм расслаблен, то есть напряжение снято, то нет и стресса. И, в отличии от медикаментов, релаксация намного дешевле и лишена риска зависимости. Существует много разных приемов эмоционального равновесия, среди них нервно-мышечная релаксация, контроль дыхания, аутогенная тренировка.

Физические упражнения: бег, танцы, плач, смех очень важны для поддерживания здоровья и уменьшения стресса, приносят ощущение свободы, свежести и энергичности. Академик Быков писал: "Печаль, которая не проявилась в слезах, принуждает плакать другие органы". Поэтому, лучше плакать, когда есть потребность, это полезно.

Свежий воздух и вода способствуют более эффективной борьбе со стрессом. При сильных стрессах усиливается угнетение дыхания, человек дышит поверхностно, неполно. В течение жизни человек научается неправильно дышать, задерживая дыхание. При многих эмоциональных разладах правильное полное дыхание - это ключ, который может принести облегчение и исцеление. Продолжительность фаз дыхания не имеет значения, важен ритм. Обязательно лишь одно условие: позвоночник должен находиться в строго вертикальном или горизонтальном положении.

Итак, не так уж страшен стресс, как его изображают. От него можно эффективно обороняться. Он может быть даже полезен. Стремление избежать стрессов вообще – неверная стратегия поведения. Это практически невозможно.

Гораздо важнее, что в фазе сопротивления источнику стресса организм человека гораздо устойчивее к неблагоприятным внешним воздействиям, чем в состоянии полного покоя и расслабленности. Поэтому закалять организм нужно не только физически, но и эмоционально. Ведь со стрессом можно справиться, нужно лишь желание и немного свободного времени. Даже если времени нет, можно использовать самовнушение. Ведь не даром говорят: «Назовите себя удачливым, и вы будете таким».

Если бы в жизни все всегда шло в соответствии с намеченными планами, если бы люди никогда не встречались с угрозой, не ставили бы перед собой сложные цели, то что бы заставляло их задумываться над жизнью, вырабатывать в себе терпение, сдержанность, мужество, волю? Они бы утратили много возможностей для самоусовершенствования, проявления своих способностей и достижения целей.

Особенно важна проблема преодоления стресса в учебном процессе. Ведь умение ориентироваться в собственных психических состояниях, адекватно их расценивать, управлять собой, сохраняя свое психическое здоровье и достигать успеха в учебной деятельности при сравнительно небольших затратах нервно-психической энергии – главное условие продуктивной деятельности студента.


Литература:

1. Селье Г. Стресс без болезней. - Спб, ТОО «Лейла», 1994-384 с.
   
2. Годфруа Ж. Что такое психология. – Москва, Мир, 1992-496 с.
   
3. Цифровая библиотека Украины. ссылка скрыта
   

ПОЗИТИВНАЯ Я-КОНЦЕПЦИЯ КАК ЗАЛОГ ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ

Сахарова С.Н.

ТМ-31


Условием успешной самореализации личности является динамическое функциональное единство, где образ мира и образ Я как бы уравновешены через адекватное понимание своего места в мире и использование адекватных социальных умений [1]. Ощущение Я находится в сердцевине нашего бытия, несознательно и автоматически влияет на каждую нашу мысль, действие и ощущение. Познание образа собственного Я – ключ не только к становлению собственной личности, а и к успешной деятельности, он определяет пределы собственных возможностей. Самосознание – определяющее конструкт-образование внутреннего мира человека, которое по-сути заключается в восприятии ним многочисленных образов самого себя в потоке самых разнообразных ситуаций социального взаимодействия и объединении этих образов в целостное обобщенное представление – видение себя в формате Вселенной [2]. Генетически самосознание возникает позже сознания. Оно появляется на новых этапах развития индивида как специфическое проявление направленности сознания. Начало формирования самосознания приходится на ранние детские года. Дети в 3-4 года уже выделяют себя из окружения и имеют элементарное представление о себе. Дальнейший путь формирования человека состоит в постепенном освобождении от непосредственного влияния среды и становления его как творца этой среды [3].

Проблема самосознания недостаточно исследована, несмотря на то, что этот феномен затрагивался во многих теориях личности. Гуманистическая теория, ярко представленная в гештальттерапии Ф. Перлса, теориях самоактуализации К. Роджерса и А. Маслоу и теории интернациональности Ш. Бюлера, трактует развитие личности как процесс самоактуализации «Я». Актуализация своих возможностей и способностей ведет к развитию, согласно К. Роджерса, «полноценно функционирующего человека». К этому идеалу можно лишь приблизиться через познания себя, своего внутреннего опыта. Результатом самопознания является создание Я-концепции, которая является «ядром» личности. Формируется она в процессе жизнедеятельности, одновременно влияет на развитие, деятельность и поведение личности как установка на себя [3].

Я-концепция – динамическая система обобщенных представлений о самом себе, которая включает осознание своих физических, интеллектуальных и других особенностей; самооценку и субъективное восприятие внешних факторов, которые влияют на личность. С момента своего зарождения Я-концепция – активный продукт самосознания, что управляет поведением человека. Этот указанный психологический феномен, по мнению Р. Бернса, играет тройственную роль в жизни личности: способствует достижению внутреннего согласия личности; определяет интерпретацию опыта; является источником ожиданий [2].

Интегральное значение Я-концепции заключается в обеспечении гармонии психического мира человека, сбалансированного положения его личности-индивидуальности. Это подтверждают отдельные теоретические подходы, постулируя, что человек идет дорогой достижения максимального внутреннего согласия и гармонии. Противоречивость представлений, чувств, идей вызывают дисгармонию личности, рождает ситуации психологического дискомфорта. Согласно предложенной Л. Фестингером теории когнитивного диссонанса: индивид не может смириться с несогласованными образами Я и вынужден искать способ устранения этого неприятного дисбаланса. Именно внутренние противоречия Я-концепции достаточно часто являются источником стресса, поскольку человеку свойственна способность реально и пристрастно оценивать ситуацию. Испытывая на себе давления необходимости достижения внутреннего баланса, личность готова прибегнуть к разным действиям, которые способствовали бы восстановлению потерянного равновесия [2].

В функционировании самосознания человека имеет место стойкая тенденция выстраивать на базе собственных представлений о себе не только свое поведение, а и осуществлять интерпретацию собственного опыта. Я-концепция действует как своеобразный внутренний фильтр, который определяет характер восприятия человеком любой жизненной ситуации. Проходя, сквозь этот фильтр, ситуация осмысливается, переживается, а также ей придается значение в соответствии с представлениями личности о самой себе [2].

Центральным компонентом Я-концепции является самооценка личности. Согласно Д. Куперсмиту, самооценка – личностное суждение о собственной ценности, которая проявляется в свойственных человеку установках. Она формируется на основе оценочных суждений окружающих, осознание весомости результатов собственной деятельности, а также на почве сопоставления реального и идеального представлений о себе. Сохранение сформированной, привычной самооценки становится для человека необходимостью, нарушение которой рождает стойкое негативное эмоциональное состояние. Самооценка отображает степень развития у индивида чувства самоуважения, чувство собственного достоинства и позитивного отношения ко всему тому, что входит в сферу его Я. Она выявляется в осознанных суждениях индивида, в которых он стремится определить свою непосредственную значительность. Представители классической западной психологии – В. Джемс, Ч. Кули, Дж. Мид, Р. Бернс, К. Роджерс, А. Маслоу и др. – различали позитивную и негативную Я-концепции. Р. Бернс, в частности, указывал, что позитивная Я-концепция характеризуется «твердым убеждением в импонировании другим людям, уверенностью в способности к определенному виду деятельности и чувством собственной значительности». В общем, ее эмпирично можно приравнять к позитивному отношению личности к самой себе, то есть к самоуважению, чувству собственной ценности и непосредственности. И наоборот, синонимами описания негативной Я-концепции является внутреннее непринятие себя, чувство собственной неполноценности и мало значимости. Если сравнить людей с высоким и низким самоуважение, то люди чувством собственного достоинства, согласно утверждениям Д. Майерса, более счастливые, менее невротичные, преимущественно не страдают разными болезнями, не склонны к наркомании и алкоголизму, у них редко бывает депрессия, они более настойчивые и легче обучаются [2].

Самоуважение определяет характер взаимоотношений с другими людьми. Например, чем меньше человек уважает себя, тем больше он не ценит и опасается других, стремится самоутвердиться, принижая своих партнеров. Низкое самоуважение может проявляться как в чувстве малоценности, так и скрываться за самоуверенностью и бравадой, выливаться в постоянное занижение своих возможностей, самоуничижение. Т.е. люди с низким самоуважением, как правило, неадекватно оценивают других: ждут от них агрессивных действий или похвалы [2]. Низкое самоуважение требует больших затрат энергии на психологическую защиту. У таких людей часто формируется психология самобичевания, постоянный психологический дискомфорт, пониженный фон настроения, комплексы; обычно присутствует застенчивость, боязнь ошибок, склонность к самообману, боязнь правды, сильный самоконтроль, отсутствие спонтанности. У людей с пониженным самоуважением обычно складывается внутренняя дистанция с другими людьми [1]. Стойкая излишне низкая самооценка влечет за собой чрезмерную зависимость от других, несамостоятельность и даже заискивание, замкнутость и искаженное восприятие окружающих [4].

Таким образом, развитие личности во всех ее основных культурных проявлениях находится под значительным ситуативным влиянием Я-концепции. Она определяет, во-первых, как будет действовать человек в конкретной ситуации, как будет интерпретировать действия и поступки других, в-третьих, чего будет ожидать от близкого и далекого будущего. Поэтому для успешного функционирования в жизненном пространстве человеку необходимо формировать и развивать позитивную Я-концепцию.

Литература:

1. Психология. Учебник/ Под редакцией А.А. Крылова. – М.: ПБОЮЛ Гриженко Е.М., 2000. – 584 с.

2. Гуменюк О.Є. Психологія Я-концепції: Навчальний посібник. – Тернопіль: Економічна думка, 2004. – 310 с.

3. Психологія: Підручник/ Ю.Л. Трофімов, В.В. Рибалка, П.А. Гончарук та ін.; за ред. Ю.Л. Трофімова. – 3-тє вид., стереотип. – К.: Либідь, 2001. – 560 с.

4. Столяренко Л.Д. Основы психологии. 5-е изд., перераб. и доп. (серия «Учебники, учебные пособия».) – Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 672 с.