Институт Коучинга, Санкт-Петербург
| Вид материала | Курсовая |
- Темы диссертаций "Социальная политика в условиях перехода к рыночной экономике", 1994,Ленинградский, 90.57kb.
- 1. Обязательно ознакомиться с пакетом заранее. Все вопросы можно обсудить с редакторами, 215.48kb.
- Предварительная программа 5-6 октября 2010 года Генеральный спонсор компания «Пфайзер», 203.17kb.
- Ноу дпо институт Коучинга Дипломная работа Поиск призвания/предназначения с помощью, 496.81kb.
- Отчет о конференции рбтп санкт-Петербург, 19 февраля 2009 "Управление персоналом, 415.09kb.
- Д. С. Лихачева 2011 год Общие положения Первые Краеведческие чтения (далее Чтения),, 80.63kb.
- Сборник научных работ по материалам ii-й Международной конференции под редакцией, 2705.32kb.
- 4-r-5-карбокси-1,2,3-триазол-1-оксиды, 9.54kb.
- Редактор: Наталья Кудряшова (Санкт-Петербург), 173.55kb.
- «Незабываемый Санкт-Петербург» (осенние каникулы), 29.11kb.
Институт Коучинга, Санкт-Петербург
Курсовая работа по теме
Зависимость от оценки окружающих
студента I курса
Мельвиль Яны
руководитель:
Кузнецова Татьяна
2007 год
Содержание:
Введение стр. 3
Глава I
1. Основы теории трансакционного анализа стр. 4
- Описание состояний, связанных с наличием зависимости от оценки
окружающих и методы работы с ними. стр. 9
Глава II.
- Анализ собственной зависимости от оценки окружающих. стр. 12
- Работа с клиентами стр. 15
Выводы к работе стр. 25
Приложение № 1 стр. 26
Приложение № 2 стр. 28
Приложение № 3 стр. 31
Приложение № 4 стр. 36
Список литературы стр. 37
Введение.
По наблюдениям многих исследователей, а также, исходя из моего собственного опыта наблюдений, можно с уверенностью сказать, что, чем младше человек, тем свободней он в своих поступках, мыслях, желаниях. Трехлетний ребенок, вряд ли задумывается над тем, что скажут люди на улице, где он сейчас гуляет, если он запоет или громко закричит от радости. Что же мешает нам также открыто и естественно заявлять миру о своих желаниях и реализовывать их? Ответ, на мой взгляд, всем понятен – мы сами. А точнее, те внутренние установки, убеждения и идеи, которые мы приобретаем, получая опыт общения с себе подобными. А вот тому, какой именно опыт влияет на наше поведение, какие барьеры вырастают в нашем сознание и кто ограничивает нас в наших поступках, и будет посвящено данное исследование. Конечно, в рамках данной работы будет невозможно рассмотреть все факторы, влияющие на наши действия. Поэтому были определены конкретные цели и вытекающие из них задачи.
Цели:
Определить причины возникновения зависимости от оценки окружающих и способы устранения этой проблемы.
Задачи:
- Выяснить возможные причины возникновения зависимости от оценки окружающих
- Исследовать состояния, которые сопровождают проявление зависимости от оценки
- Отследить факторы, которые способствуют обострению, либо снижению зависимости от оценки
- Сформировать и применить комплекс упражнений, направленных на освобождение от зависимости от оценки окружающих
Гипотезы:
- Зависимость от оценки окружающих формируется, благодаря определенному «сценарию», продиктованным результатом внутреннего диалога внутреннего «Родителя» и внутреннего «Ребенка»
- Личность, в которой внутренний естественный «Ребенок» чувствует себя свободным и удовлетворенным не зависит от оценки окружающих
- Устранение требований и угроз внутреннего «Родителя» дает свободу для проявлений внутреннего естественного «Ребенка»
- Человек, способный «включать» состояние Взрослого в моменты, когда возможна критическая оценка окружающих, не испытывает зависимости от оценки.
План:
- Исходя из конкретного материала, полученного на практике (консультации), проанализировать причины возникновения у клиентов зависимости от оценки окружающих.
- Познакомиться с теориями и практическими исследованиями, описывающими причины возникновения зависимости от оценки окружающих (книги, статьи)
- На основе различных психотерапевтических техник сформировать комплекс упражнений, направленных на снижение зависимости от оценки окружающих
- Применить при работе с клиентами подготовленный комплекс упражнений т сделать выводы по полученным результатам.
Данные цели и задачи продиктованы острой необходимостью в освобождении от самого значимого для меня ограничивающего фактора – зависимости от оценки окружающих. Если подумать о том, скольких радостей и возможностей мы лишаемся в страхе перед критичной оценкой наших близких, общества, становиться понятно, что, в результате, мы проживаем не свою жизнь, а существуем в рамках установленного нашим окружением сценария.
Глава I.
1. Основы теории трансакционного анализа
В первую очередь, в данной работе я буду опираться на теорию трансакционного анализа, так как исследуемые мной гипотезы определены, исходя из анализа именно этой теории. Т.е. рассматривать причины возникновения низкой самооценки и зависимости от оценки окружающих я предполагаю, исходя из основных положений трансакционного анализа. А именно:
Трансакционный анализ – это рациональный метод понимания поведения, основанный на заключении, что каждый человек может научиться доверять себе, думать за себя, принимать самостоятельные решения и открыто выражать свои чувства.
Цель – установление более открытых и подлинных взаимодействий (трансакций) между эмоциональными и интеллектуальными компонентами личности.
Трансакционный анализ содержит четыре вида анализа:
- Структурный анализ – анализ отдельной личности
- Анализ трансакций – анализ того, как поступают люди и что говорят друг другу
- Анализ игр – анализ скрытых трансакций (контактов внутренних и внешних), ведущих к расплате
- Анализ сценария – анализ индивидуального жизненного сценария, которому люди невольно следуют
Структурный анализ является единым методом ответа на вопрос – «Кто я?»
Это изучение состояний «Я».
«Я» - «Родитель» - содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь, от родителей. Внешне выражаются в предубеждениях, критическом, заботливом поведении по отношению к другим. Внутренне они переживаются как старые родительские назидания, которые продолжают влиять на нашего внутреннего «Ребенка».
«Я» - «Взрослый»- не зависит от возраста личности. Оно ориентировано на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации.
«Я» - «Ребенка» - содержит все побуждения, которые возникают у ребенка естественным образом. Поведение выражается как «старое» (архаическое) поведение детства
Состояния Родителя, Взрослого и Ребенка свойственны всем людям. В каждом человеке сохраняется та маленькая личность, какой он был в свои три года. В нем присутствуют также и его собственные родители. Они представлены в мозгу записями реальных переживаний тех внутренних и внешних событий, наиболее значительные из которых произошли в течение первых пяти лет жизни. Существует и третье состояние, отличающееся от первых двух. Первые два состояния названы Родитель и Ребенок, а третье – Взрослый. Создатель теории трансактного анализа Эрик Берн подробно описал их в книге «Игры, в которые играют люди». Томас А. Харрис внес значительный вклад в развитие этой теории: он представил целью психотерапии и воспитания изживание детской установки «Я не в порядке» и «освобождение» Взрослого. Клод Штайнер внес свой вклад в теорию Берна тем, что ввел понятие структурного анализа второго порядка: он рассмотрел Эго-состояние Ребенка как совокупность трех частей: Родитель в Ребенке (Приспособленный Ребенок, сформированный в соответствии с требованиями родителей), Взрослый в Ребенке (Маленький Профессор, исследующий все вокруг) и Ребенок в Ребенке (Естественный Ребенок, эмоции и энергия которого перехлестывают через край).
Родитель – это записи впечатанных, неоспоримых внешних событий, воспринятых личностью от рождения до пятилетнего возраста, преподанная родителями концепция жизни. Мать и отец интернализуются в Родителе в виде записи сказанного и сделанного ими по наблюдениям ребенка. Сюда также входят правила и убеждения, которые, хороши они или плохи, записываются как безусловная истина. Запись родительских приказов – совершенно необходимое средство для выживания, как в физическом, так и в социальном смысле. Многие из этих указаний подкрепляются такими дополнительными императивами, как «никогда», «всегда» и «никогда не забывай, что». Является ли Родитель тяжелым бременем или благом, зависит от его соответствия настоящему, от того, был ли он пересмотрен и приведен в соответствие с современными требованиями Взрослого.
Ребенок – это записи внутренних событий (переживаний) в ответ на внешние события, в основном, на мать и отца, от рождения до пяти лет (эмоциональная концепция). Поскольку маленькая личность не имеет запаса слов в период наиболее важных ранних переживаний, то большая часть ее реакции проявляется в чувствах. На основании негативных переживаний, вызванных не всегда понятными ребенку требованиями, ограничениями и наказаниями, он рано заключает: «Я не в порядке». Но есть и светлая сторона: в Ребенке процветают творчество, любознательность, желание исследовать и узнавать, стремление потрогать, почувствовать и испытать, а также записи удивительно свежих чувств первых открытий.
Взрослый – это запись информации, приобретенной, начиная с десяти месяцев, путем исследования и проверки (восприятие жизни через мышление). Информация Взрослого накапливается в результате осознания ребенком того, что реальная жизнь кое-чем отличается и от «преподанной концепции» Родителя, и от «прочувствованной концепции» Ребенка. Взрослый формирует «продуманную концепцию» жизни на основе сбора и анализа информации. Взрослый является неким компьютером, который выдает решения после обработки информации, полученной из трех источников: Родителя, Ребенка, а также той информации, которую накопил и накапливает сам Взрослый. Другая функция Взрослого состоит в вероятностной оценке. Если благодаря ней он проявляет бдительность относительно возможных проблем, он также может разработать решение, чтобы встретить эти проблемы, когда они придут.
Согласно мнению Эрика Берна:
- Почти вся человеческая деятельность запрограммирована продолжающимся сценарием, начинающимся в раннем детстве, поэтому ощущение автономности - это почти всегда иллюзия - иллюзия, которая является величайшим бедствием человечества, так как она делает осознание, честность, творчество и искренность возможными только для небольшого числа счастливых людей. Что же касается остального человечества, то оно смотрит на других людей главным образом как на объекты для манипулирования. Их нужно приглашать, убеждать, соблазнять, подкупать или заставлять исполнять подходящую роль для поддержания позиции главного героя, осуществления его сценария и его стремления защитить себя от обращения к реальному миру и своим собственным возможностям в нем.
Сценарий личности будет всегда основываться на трех вопросах, которые касаются личной идентичности человека и его судьбы: кто я? Что я здесь делаю? Кто все эти другие? Переживания могут привести личность к заключению:
Я никчемный человек. Я никогда ничего не достигну. Другие люди уничтожат меня.
У меня хорошая голова. Я могу сделать все, что захочу. Другие люди помогут мне.
Я тупица. Я никогда ничего не сделал по-настоящему хорошо. Другие люди знают, что нужно делать.
Хотя все родительские предписания являются в различной степени конструктивными, деструктивными и непродуктивными, некоторые родители, по причине каких-то собственных отклонений, передают своим детям явно деструктивные предписания. В последующей жизни эти предписания могут быть подобны электроду в состоянии Я Ребенка, который, при его включении, заставляет личность уступать приказу
СБОР ЯРЛЫКОВ И ИСПОЛНЕНИЕ ИГР
В трансакционном анализе определенные чувства, которые собирает состояние Я Ребенка, называют "ярлыками". Термин "ярлык" заимствован из распространенной в некоторых американских городах практики коллекционирования товарных ярлыков. Она заключается в том, что после совершения покупок товары возвращают обратно, а ярлыки оставляют себе .
Подобное же явление можно наблюдать в поведении людей. Люди собирают старые чувства и затем расплачиваются за них ради получения психологического выигрыша.
Когда люди собирают свои ярлыки, они манипулируют другими, чтобы задеть их, унизить, рассердить, запугать, вызвать у них чувство вины и т.д. Они достигают этого, провоцируя или приглашая других играть определенные роли или воображая, что человек сделает что-нибудь для них.
Когда люди манипулируют другими, чтобы заново пережить или собрать старые чувства, они потакают себе (часто с разрешения и одобрения Родителя).
Такая форма потакания себе является вымогательством. Берн определяет вымогательство как "потакание себе в чувствах вины, неполноценности, боли, страха, обиды...".
Ребенок, "любимым" чувством которого было чувство неполноценности, в дальнейшей жизни стремится собирать ярлыки неполноценности (иногда их называют коричневые или серые ярлыки). Такой человек обычно имеет позицию "Я не о'кей" и манипулирует другими, исполняя роль Жертвы.
Несмотря на то, что трансакционный анализ первоначально создавался как контрактная форма терапии, личность может сама заключить контракт с кем-либо (кроме психотерапевта) - с собой, супругом/супругой, руководителем, сотрудником или другом - о том, чтобы
прекратить постоянно жалеть себя,
прекратить самоуничижительные мысли и поступки,
прекратить вести себя как мученик,
прекратить пренебрегать другими,
прекратить разрушать свое здоровье;
начать прислушиваться к людям,
начать быть более вежливым,
начать укреплять свое здоровье,
начать смеяться,
начать думать собственной головой.
Умение заключать контракты, доводить их до конца, изменять их, когда это необходимо, и переходить к новым проблемам и следующим контрактам свидетельствует об умении управлять собой.
Постановка правильного вопроса:
После определения проблемы и заключения контракта человек может составить программу поведения своего Взрослого с помощью вопроса, соответствующего этой проблеме. Затем, в критический момент, когда может использоваться тип поведения, который человек решил изменить, он задает себе вопрос. Этот вопрос активизирует Взрослого.
В моей работе предлагаются три вида упражнений для разных стадий в работе с клиентом – на стадии диагностического уровня (Приложение № 2), стадии интеграции вскрытых чувствии и эмоций (Приложение № 3), стадии активизации внутреннего Взрослого, изменении сценария и заключении нового контракта (Приложение № 4).
Результаты, полученные после и в процессе использования данных упражнений, я привожу в практической главе данного исследования.
В нашей работе будут использоваться методы и термины из следующих направлений:
гештальтерапия, психодрама и системные расстановки по Б. Хеллингеру.
Вспомогательные техники
Ниже следует описание двух техник, на которые я также опиралась, предлагая клиентам те или иные упражнения для домашней работы. С их помощью можно активизировать свое восприятие, как текущего состояния, так и планируемых результатов той или иной деятельности. Особенно актуальны эти техники в работе с драконами страха (см. описание ниже).