Методика развития силовых качеств на занятиях шейпингом. План-конспект подготовительной части урока

Вид материала

План-конспект

Содержание 2. Примерная тематика рефератов. 3. Примерный перечень вопросов к зачету, экзамену по всему курсу.

Подобный материал:

• Проблема: Проблема развития скоростно-силовых качеств при проведении подвижных игр, 46.73kb.
• Методика занятий физическими упражнениями структура занятия по физической культуре, 326.45kb.
• Методика развития скоростно-силовых качеств легкоатлетов Как достигнуть максимальной, 1777.77kb.
• Министерство образования российской федерации, 224.91kb.
• Планирование План конспект урока Лист здоровья (в журнале) Инструкции по технике безопасности, 9.83kb.
• Методические основы воспитания спортивно-силовых качеств у начинающих прыгунов в годичном, 35.2kb.
• План конспект урока Сэлементами технологии развития критического мышления по географии, 130.39kb.
• План-конспект интегрированного урока в 1 классе Тема урока, 91.29kb.
• Как составить конспект урока русского языка. Конспект урока, 4218.04kb.
• План-конспект урока по информатике Тема урока: «Поисковые информационные системы», 228.6kb.

1. Перечень примерных контрольных вопросов и заданий для самостоятельной работы.

1. Теория и методика развития гибкости на занятиях шейпингом.

2. Теория и методика развития выносливости на занятиях шейпингом.

3. Методика развития силовых качеств на занятиях шейпингом.

4. План-конспект подготовительной части урока.

5. План-конспект основной части урока.

6. План-конспект заключительной части урока.

7. Судейство соревнований по шейпингу.

8. Проведение занятий по шейпингу с предметами (на примере одного)


2. Примерная тематика рефератов.


1. Шейпинг технологии.

2. Шейпинг для детей младшего школьного возраста.

3. Шейпинг для детей старшего школьного возраста.

4. Отличие шейпинга от аэробики.

5. Шейпинг как часть тренировочного процесса.

6. Средства при проведении урока по шейпингу.

7. Методы при проведении урока по шейпингу.

8. Основные принципы при проведении урока по шейпингу.

9. Понятие о физических качествах.

10. Последовательность обучения при проведении урока шейпинга.

11. Сила и основные методики ее воспитания.

12. Выносливость и основные методики ее воспитания.


3. Примерный перечень вопросов к зачету, экзамену по всему курсу.


Вопросы к теоретическому зачету.

1. 
   История развития шейпинга.
   
2. Отличие шейпинга от аэробики и фитнесса.
   
3. Влияние физических упражнений на организм человека.
   
4. Урок шейпинга, структура урока.
   
5. Подготовительная часть урока шейпинга.
   
6. Основная часть урока.
   
7. Заключительная часть урока.
   
8. Силовая тренировка (понятие силы мышц, разновидности силы).
   
9. Средства развития силы, факторы физической работоспособности.
   
10. Методы развития силовых способностей.
    
11. Базовые шаги и движения.
    
12. Упражнения для мышц шеи, плеч и предплечий (краткая физиологическая характеристика, комплекс упражнений, стретчинг мышц).
    
13. Упражнения для мышц груди, рук и спины.
    
14. Упражнения для мышц брюшного пресса.
    
15. Упражнения для мышц бедра и голени.
    
16. Упражнения для формирования правильной осанки.
    
17. Упражнения для всех групп мышц (комплекс упражнений).
    
18. Планирование занятия.
    
19. Составление программ, подбор упражнений.
    
20. Растяжка и релаксация.
    
21. Медицинские аспекты занятий шейпингом.
    
22. Шейпинг технологии: шейпинг классик, шейпинг – юни.
    
23. Шейпинг технологии: шейпинг-хореография, шейпинг для беременных
    
24. Шейпинг технологии: шейпинг-терапия.
    
25. Шейпинг технологии: шейпинг для мужчин, шейпинг-ПРО
    
26. Шейпинг технологии: шейпинг для старших.
    
27. Общие правила предупреждения травматизма при выполнении силовых упражнений.
    
28. Содержание силовых уроков.
    
29. Разновидности силовых уроков.
    
30. Урок с гантелями.
    

Требования к практическому зачету.

• Получить положительную оценку за выполнение и проведение базовых шагов.
  
• Сдача контрольных нормативов.
  
• Получить положительную оценку за составление и проведения комплекса упражнений для мышц рук, груди и спины (не менее 12 упражнений).
  
• Получить положительную оценку за составление и проведения комплекса упражнений для мышц брюшного пресса (не менее 12 упражнений).
  
• Получить положительную оценку за составление и проведения комплекса упражнений для мышц бедра и голени (не менее 12 упражнений).
  
• Написать и сдать конспект урока по шейпингу.
  
• Получить положительную оценку за проведение урока по шейпингу.