Программа (специальность 032101- физическая культура и спорт) ставрополь- 2009
| Вид материала | Программа |
- Программа по специальности 032101 «физическая культура и спорт» квалификация специалист, 447.2kb.
- Приказ 2011 г. № Уфа Об утверждении тематики выпускных квалификационных работ по специальности, 70kb.
- Физической культуры, спорта и туризма, 174.42kb.
- Тематика контрольных работ по дисциплине «Лёгкая атлетика» для экстернов специальности, 39.88kb.
- Методические рекомендации для студентов Специальность 032101 «физическая культура, 1255.38kb.
- Методические рекомендации для студентов Специальность 032101 «физическая культура, 839.29kb.
- Программа дисциплины анатомия для специальности 022300 «Физическая культура и спорт», 122.64kb.
- Программа итоговой Государственной аттестации по специальности 032 101 «Физическая, 1004.58kb.
- Учебно-методические рекомендации специальность 032101. 65 «Физическая культура и спорт», 196.44kb.
- Кафедра биологических дисциплин, 331.39kb.
Второй курс
Строевые упражнения
Перестроения: из одной шеренги в три на месте; из колонны по одному в колонну по два в движении.
Размыкания: выпадами, скрестными ногами, дугами вперед и назад, с помощью элемента вольных упражнений.
Фигурная маршировка: «Круг», «зигзаг», «спираль», «скрещение», «одновременные противоходы», «петля».
Быстро чередуемые прыжки: на одной и двух ногах с поворотами и с движениями рук; сцепление за руки и за ноги, со сменой различных вариантов прыжков.
Упражнение на внимание: выполняемые в движение шагом, бегом, и быстро чередуемыми прыжками в сочетании с элементами строевых упражнений и включением двух, трех сигналов.
Строевые упражнения
(самостоятельная работа)
Строевые приемы: перемена направления захождением плечом.
Перестроения: из одной шеренги в три на месте; из колонны по одному в колонну по два в движении.
Ходьба: выпадами, приставными шагами вперед, спиной вперед, сцепление за руки.
Бег: с подниманием прямых ног вперед и назад, сгибая ноги назад, широкими прыжками с ноги на ногу.
Передвижения: изменение скорости движения по командам: «шире шаг!», «короче шаг!», «чаще шаг!», «ре-же!», «полшага!», «полный шаг!».
Общеразвивающие упражнения
На гимнастической скамейке (индивидуальные, парные), с гимнастическими палками (индивидуальные, парные); с использованием элементов ритмической гимнастики без предметов и с предметами.
Учебная практика студентов в проведении ОРУ с предметами и на снарядах (стенки, скамейки).
Общеразвивающие упражнения
(самостоятельная работа)
Без предметов, вдвоем и в сопротивлении, на гимнастической стенке (индивидуально, парные, в две смены); на гимнастической стенке и без предмета или на гимнастической скамейке (в две смены – поочередно).
Лазание
Остановки: завязывание «стоя», «петлей», «восьмеркой».
Лазание
(самостоятельная работа)
Лазание по канату: в два приема; на одних руках из различных исходных положений (для мужчин).
Равновесие
(самостоятельная работа)
Ходьба по уменьшенной площади опоры с бросками и ловлей мяча индивидуально и с партнером; перешагивание через предметы; с подлезанием под препятствие; с грузом, шагом, бегом; расхождением вдвоем.
Прыжки простые
(самостоятельная работа)
Прыжки с пружинного мостика: через планку, козла или другие снаряды; вскоки и соскок со снарядов.
Вольные упражнения. Учебная комбинация на счет 32-48 с включением движений, различных по ритму, характеру и направленности, акробатических элементов, прыжков и танцевальных движений.
Упражнения для мужчин
Акробатика
Кувырки: назад прогнувшись через плечо.
Перевороты: вперед с поворотом кругом (рондат).
Стойки: на руках толчком одной и махом другой.
Поддержки: на плечах с опорой о кисти партнера, лежащего на спине хватом за колени; ногами на бедра партнера; переход в сед верхом и в стойку на ногах на плечи партнера.
Акробатика
(самостоятельная работа)
Перевороты: в сторону с разбега, два переворота слитно.
Опускание: из стойки на голове в упор лежа.
Перемахи: ноги врозь и боком в упор лежа сзади.
Стойки: на руках толчком одной и махом другой.
Седы: сед с прямыми ногами.
Конь с ручками
Круги: в сочетании одноименных и разноименных кругов с различными перемахами и поворотами.
Скрещение: обратное из упора вне.
Учебная комбинация из пройденных элементов.
Конь с ручками
(самостоятельная работа)
Перемахи: разноименные из упора сзади; в упор сзади из упора ноги врозь справой (левой).
Круги: в сочетании одноименных и разноименных кругов с различными перемахами и поворотами.
Соскоки: углом назад из упора сзади.
Кольца
Выкруты: назад (в порядке ознакомления).
Подъемы: махом вперед.
Опускания и спады: вперед и назад из упора.
Соскоки: дугой, переворотом назад прогнувшись ноги врозь.
Учебная комбинация пройденных элементов.
Кольца
(самостоятельная работа)
Подъемы: силой.
Упоры: упор углом.
Соскоки: переворотом назад прогнувшись ноги врозь.
Прыжки опорные
Конь с ручками: прыжок боком с поворотом на 90˚ и без поворота; углом.
Конь в длину: прыжок ноги врозь.
Прыжки опорные
(самостоятельная работа)
Козел в ширину и в длину: прыжок согнув ноги и ноги врозь (толчком о пружинный мостик).
Козел в ширину: прыжок согнув ноги.
Брусья (средние)
Круги и повороты: разноименный круг с поворотом кругом махом вперед.
Подъемы: махом вперед и назад из размахивания в упоре на руках; разгибом в упор на руках из виса согнувшись.
Кувырки: вперед и назад из стойки на плечах в упор на руках.
Соскоки: ноги врозь на концах.
Брусья (средние)
(самостоятельная работа)
Подъемы: разгибом из размахивания в упоре на руках.
Стойки: на плечах после удара о жерди махом вперед.
Соскоки: боком с поворотом; махом вперед с поворотом кругом.
Перекладина (низкая)
Спады: из упора сзади в вис согнувшись; назад с перемахом одной в вис согнувшись ноги врозь правой (левой).
Подъемы: вперед из виса углом и после спада из упора сзади.
Соскоки: согнув ноги из упора.
Перекладина (низкая)
(самостоятельная работа)
Перемахи: согнув ноги из упора.
Подъемы: правой (левой) из виса углом и после спада из упора сзади; разгибом с разбега и виса углом.
Перекладина (высокая)
Устройства и установка снаряда, особенности организации занятий с детьми младшего, среднего и старшего школьного возраста.
Повороты: махом вперед плечом вперед; махом вперед после скрестного перехвата.
Обороты: вперед в упоре ноги врозь правой (левой), назад в упоре.
Соскоки: махом вперед и назад: махом вперед после скрестного перехвата с поворотом и без поворота.
Перекладина (высокая)
(самостоятельная работа)
Висы: хватом сверху, снизу, разным хватом, скрестным хватом, обратным хватом, вис сзади.
Размахивания: подтягиванием, изгибами, махом дугой из упора.
Подъемы: переворотом из виса.
Брусья разной высоты
Подъемы: разгибом в упор на верхнюю жердь из виса присев одной на нижней жерди; из виса правой (левой) на нижней жерди с перехватом за верхнюю в вис лежа ноги врозь; поворотом на 270˚ в сед на бедро из виса сзади на нижней жерди; то же из виса присев сзади с опорой подъемами ног в упор присев на нижней жерди.
Соскоки: из упора на верхней жерди хватом одной за нижнюю.
Брусья разной высоты
(самостоятельная работа)
Перемахи: из виса лежа в вис согнув ноги, ноги врозь, согнувшись.
Подъемы: переворотом в упор на верхнюю жердь из виса присев на одной.
Соскоки: прогнувшись с опорой одной рукой о нижнюю жердь из упора стоя на одной на нижней жерди.
Бревно
Передвижения: шаги галопа, польки, вальса.
Повороты: кругом в приседе, кругом на одной ноге махом другой вперед и назад.
Соскоки: прогнувшись из упора стоя на колене; прогнувшись шагом с середины и с конца бревна, то же с разбега.
Кувырки: вперед, назад (в порядке ознакомления).
Бревно
(самостоятельная работа)
Вскоки: в упор присев с косого разбега.
Статические положения: угол в упоре сидя сзади; опускание в стойку на одно колено; полушпагат; горизонтальное равновесие продольно и поперек.
ТРЕТИЙ КУРС
Строевые упражнения
Строевые приемы: в объеме материала, пройденного на предыдущих курсах (в усложненных условиях).
Размыкание: с помощью акробатических упражнений (кувырками, переворотами в сторону).
Ходьба: с чередованием различных движений в колонне по три, по четыре с последовательным включением шеренг на 1, 5, и т.д. счет.
Бег: с перепрыгиванием через препятствие, сочетание различных способов бега, изученных на предыдущих курсах.
Фигурная маршировка: «Проход», «Противоходы дугами»;
Быстро чередуемые прыжки: «Чехарда», «Скачок», «Закрытый и открытый прыжок»; смена различных вариантов прыжков, изученных на предыдущих курсах.
Перестроения: из колонны по одному в колонну по три, по четыре «выстраиванием».
Общеразвивающие упражнения
Без предметов, выполняемые поточным и игровым способом, с использованием элементов ритмической гимнастики без предметов и с предметами.
Общеразвивающие упражнения
(самостоятельная работа)
На гимнастической стенке, на гимнастической скамейке, со скакалкой, со средними резиновыми мячами.
Вольные упражнения
Изучение упражнений юношеского и Ш разряда классификационной программы категории «Б».
Вольные упражнения
(самостоятельная работа)
Составление студентами вольных упражнений на 32 счета из ранее пройденных элементов акробатики и художественной гимнастики (без предметов и с предметами).
Упражнения для мужчин
Техника и методика обучения страховка и помощь при изучении упражнений юношеского и Ш разряда классификационной программы категории «Б» и их практическое выполнение.
Акробатика
Кувырки: назад через стойку на руках.
Перевороты: медленный вперед и назад (в порядке ознакомления); темповой переворот назад прогнувшись «фляк» (в порядке ознакомления).
Акробатика
(самостоятельная работа)
Кувырки: вперед из стойки на голове и руках; вперед из стойки на руках.
Перевороты: переворот вперед; переворот с опорой на руки и голову.
Конь с ручками
Круги: разноименные назад из упора сзади.
Скрещения: после одноименного перемаха.
Составление студентами комбинаций из ранее изученных элементов.
Конь с ручками
(самостоятельная работа)
Соскоки: боком из упора вне и после перемахов.
Кольца
Подъемы: махом назад: (в порядке ознакомления).
Обороты: вперед согнувшись из упора.
Составление студентами комбинации из ранее изученных элементов.
Кольца
(самостоятельная работа)
Соскоки: выкрутом назад.
Перекладина (высокая)
Размахивание: изгибами и подтягиванием.
Повороты: махом вперед плечом вперед.
Перекладина (высокая)
(самостоятельная работа)
Подъёмы: силой из виса и из размахивания изгибами (в порядке ознакомления).
Опускания: вперед в вис из упора.
Соскоки: махом вперед и назад из размахивания в висе, с поворотом на 90˚.
Литература
Литература основная
1.Гимнастика: Учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений/Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. – М.: Издательский центр «Академия», 2003, 2005. -448с.
Литература дополнительная
1.Гимнастика и методика ее преподавания: Учебник для факультетов физической культуры. / Под редакцией Н.К. Меньшикова. - СПб.: Изд. РГПУ им. А.И.Герцена, 1998. – 463с.
2.Селезнев А.И. Основы обучения гимнастике на уроках физической культуры в средних общеобразовательных учреждениях: Учебное пособие. – 2-е изд., перераб. - Ставрополь: Изд-во СГУ, 2003. – 164 с.
3.Селезнев А.И., Селезнев В.А. Подарите детям радость: Учебное пособие – Ставрополь: Кавказский края, 2000. – 170 с.