Борисова Айталина Афанасьевна пояснительная записка

Вид материала

Пояснительная записка

Содержание Объем и виды учебной деятельности Структура занятий по легкой атлетике III.Разделы дисциплины IV.Учебно-методическое обеспечение Методические рекомендации по технике бега на короткие дистанции

Подобный материал:

• Бобовская Елена Афанасьевна с. Курлек 2006 пояснительная записка, 304.19kb.
• Борисова Надежда Николаевна, учитель русского языка и литературы маоу сош №9, высшая, 76.83kb.
• Борисова Валентина Николаевна, учитель русского языка и литературы мкоу «Лопатинская, 791.41kb.
• Н. П. Огарёва факультет светотехнический Кафедра экономики и управления на предприятии, 529.21kb.
• Пояснительная записка к Комплексной (Сводной) программе повышения безопасности энергоблоков, 3999.98kb.
• Ефимов Сергей Николаевич, 2000 г пояснительная записка, 29.34kb.
• Пояснительная записка к бухгалтерской отчетности за 2011 год пояснительная записка, 457.03kb.
• Пояснительная записка 4 Примерный план подготовки 5 Содержание программы 8 Квалификационные, 469.64kb.
• Доклад Е. А. Борисова, 116.24kb.
• Государственная Академия Управления имени С. Орджоникидзе Институт национальной и мировой, 399.35kb.

Элективный курс
«Бегай на здоровье!»

Составитель:

Учитель физической культуры

Борисова Айталина Афанасьевна


Пояснительная записка


Бег – самый доступный из всех видов спорта. Занятия бегом можно проводить круглый год. Потребность в движении заложено природой в каждом человеке. В настоящее время особенно школьники стали мало двигаться, в школе за партой, дома за письменным столом, у компьютера и т.д. Постепенно развивается состояние гиподинамии, то есть малоподвижности. Недостаток двигательной активности в юные годы может пройти незамеченным, и когда станет взрослым, могут одолевать различные недуги.

Особенно важны занятия бегом в школьные годы, чем моложе организм, тем он пластичнее и легко поддается тренировке. Именно с восьми лет надо развивать скоростные способности у детей. В старшем школьном трудно развивать скоростные качества.


Цели: Развитие скоростных способностей в младшем школьном возрасте


Задачи:

1. Овладение умением и навыком легкоатлетических упражнений;
   
2. Развитие общей физической подготовки;
   
3. Овладение техникой спринтерского бега;
   
4. Развитие специальной физической подготовки.
   

1. Требования к уровню освоения содержания дисциплины:
   
   • учащиеся должны знать краткую историю легкой атлетики;
     
   • классификацию легкоатлетических упражнений;
     
   • уметь бегать спринтерские дистанции (60 – 400 метров);
     
   • бегать в равномерном темпе (до 30-40 минут);
     
   • владеть навыками прыжков в длину с разбега;
     
   • принимать участие на соревнованиях (улусных и региональных);
     

2. Объем и виды учебной деятельности

Вид учебной деятельности	Всего часов	Четверть
Общий объем тренировок	35	I	II	III	IV
Теоретическая часть		1		1
Практическое занятие		7	8	7	6
Соревнования		1-2		1	2

Структура занятий по легкой атлетике


Каждое занятие по л/а должно иметь правильную методическую направленность, носить воспитывающий характер, содержать упражнения содействующие разностороннему физическому развитию и укрепления здоровья.

Структура занятий состоит из трех частей:

1. Подготовительная (разминка);
   
2. Основная;
   
3. Заключительная.
   

Освоение техники спринтерского бега начинается с этапа начального разучивания движения.

Задача:

1. создать общее представление о двигательном действии и техники его выполнения;
   
2. использовать разнообразные подводящие упражнения.
   

Дистанции спринтерского бега: 60м, 100м, 200м, 400м. бег на эти дистанции совершается с максимальной скоростью на протяжении всего расстояния.

III.Разделы дисциплины

№ п/п	Раздел темы	Теория	Практическое занятие	Соревнования
1	Краткая история л/а и классификация легкоатлетических упражнений	1
2	Методика обучения техники бега на короткие дистанции	1	17	3
3	Обучение техники эстафетного бега		5	2
4	Обучение техники прыжка в длину с разбега		7
	Всего:	2	29	5

IV.Учебно-методическое обеспечение

Рекомендуемая литература:

1. И. В. Лазарев «Практикум по легкой атлетике», М., 1999г.;
   
2. Ю. Г. Травин «Бегай на здоровье», М., Советский спорт, 1988г.;
   
3. Региональная комплексная программа физического воспитания учащихся с 1-11кл. общеобразовательной школы, Министерство образования РС (Я), Якутск, 2000г.;
   
4. Физическая культура в школе, 1999г.
   

1. Методические рекомендации по технике бега на короткие дистанции

Средства		Методические рекомендации
Задача 1: Создать у занимающихся представление о технике бега на короткие дистанции
1. Краткий рассказ о беге на короткие дистанции	Рассказ должен быть образным, интересным и занимать не более 5 мин.
2. Демонстрация техники бега на короткие дистанции	Сначала показать технику бега сбоку, затем спереди и сзади, используя различную скорость передвижения.
3. Опробование – пробегание 3-5 раз по 40-60м.	Наблюдать за выполнением бега и выявить общие ошибки, характерные для всех занимающихся.
Задача 2. Обучить технике бега по прямой
1. Бег с ускорением 20-80м. в ¾ интенсивности от максимальной	Выполнять в колонне по два. Не касаться пятками поверхности
2. Бег с высоким подниманием бедра, переходящий в обычный бег	Выполнять в колонне по два; переход к обычному бегу плавный, почти незаметный
3. Бег с захлестыванием голени, преходящий в обычный бег.	Выполнять с максимальной частотой движений; переход к обычному бегу за счет увеличения длины шагов
4. Бег прыжками, переходящий в обычный бег	Выполнять максимально длинными шагами; переход к обычному бегу за счет увеличения частоты шагов
5. Ускорение с максимально быстрым набором скорости	Выполнять в колонне по одному; следить за постановкой ноги и постепенным увеличением амплитуды подъема бедра