Geum.ru

В. Г. Никитушкин -доктор педагогических наук, профессор

Вид материалаДокументы

Содержание


Окончание табл.10
Основные объемы тренировочных нагрузок по неделям
Подобный материал:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   37



Окончание табл.10

Месяцы
Июль
Август
ВСЕГО

за год, ч




Недели
44
45 46 47
48 49 50 51
52

Структура

годичного цикла
Недели
Соревновательный



Этапы
Соревновательный



Основные задачи по этапам подготовки
Повышение уровня общей физической подготовки



Основные объемы тренировочных нагрузок по неделям



1
Количество

тренировочных

занятий
3
3
3
3
3
3
3
3
3
156

2
Количество тренировочных часов
6
6
6
6
6
6
6
6
6
312

3
Медленный бег и его разновидности, мин
10
10
10
10
10
10
10
10
10
12

4
Общеразвивающие упражнения, мин
11
11
11
11
11
11
11
11
11
13

5
Ускорения на отрезках 20-50 м, мин
11
11
11
11
11
11
11
11
11
12

6
Задания скоростной направленности, мин
28
28
28
28
28
28
28
28
28
33

7
Задания скоростно-силовой направлен­ности, мин
28
28
28
28
28
28
28
28
28
33

8
Задания на выносливость, мин
29
29
29
29
29
29
29
29
29
33

9
Задания силовой направленности, мин
29
29
29
29
29
29
29
29
29
33

10
Задания на координацию и гибкость, мин
29
29
29
29
29
29
29
29
29
33

11
Элементы гимнастики и акробатики, мин
8
8
8
8
8
8
8
8
8
9

12
Изучение техники видов легкой атлетики и других видов спорта, мин
28
28
28
28
28
28
28
28
28
33

13
Игры и игровые задания, мин
26
26
26
26
26
26
26
26
26
30

14
Спортивные игры, мин
17
17
17
17"
17
17
17
17
17
20

15
Участие в соревно­ваниях и испытаниях, ч



























12

16
Теоретическая подготовка, мин
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6