Geum.ru

В. Г. Никитушкин -доктор педагогических наук, профессор

Вид материалаДокументы

Содержание


Продолжение табл.1
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   37



Продолжение табл.1



Месяцы



Март
Апрель Май Июнь

Недели
27
28 29
30 | 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43

Структура
Периоды
Соревновательный

цикла
Этапы
Соревновательный

Основные задачи по этапам подготовки
Повышение уровня общей физической подготовки

Основные объемы тренировочных нагрузок но неделям

1
Количество
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3




тренировочных






















































занятии



















































2
Количество

тренировочных

часов
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6

3
Медленный бег и его разновидности, мин
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
1(1
10
10
10

4
Общсразвиваю-щис упражнения, мин
11
11
11
11
11
11
11
11
11
11
1!
11
11
11
11
11
11

5
Ускорения на отрезках 20-50 м, мин
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10

6
Задания скорост­ной направлен­ности, мин
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
28
28
28
28

7
Задания

скоростно-силовой направленности, мин
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
28
28
28
28

8
Задания на выно­сливость, мин
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
29
29
29
29

9
Задания силовой направленности, мин
29
29
29
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
2S
28

10
Задания на координацию и гибкость, мин
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
28
29
29
29
29
29
29

11
Элементы гимнастики и акробатики, мин
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8

12
Изучение техники видов легкой атле­тики и других ви­дов спорта, мин
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
29
28

13
Игры и игровые задания, мин
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26

14
Спортивные игры, мин
18
18
18
17
17
17
17
17
17
17
17
17
17
17
17
17
17

15
Участие в соре­внованиях и испытаниях, ч
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5












16
Теоретическая подготовка, мин
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
6