В. Г. Никитушкин -доктор педагогических наук, профессор
| Вид материала | Документы |
СодержаниеОсновные объемы тренировочных нагрузок по неделям |
- Секция интенсивных методов обучения, 2428.86kb.
- «Слова о Полку Игореве», 3567.27kb.
- Федеральными Государственными Требованиями детство примерная основная общеобразовательная, 7829.77kb.
- Федеральными Государственными Требованиями детство примерная основная общеобразовательная, 3629.29kb.
- Л. Р. Муминова доктор педагогических наук, профессор; Е. В. Оганесян кандидат педагогических, 2948.06kb.
- Д. В. Петров Диапозитивы текста изготовлены в тц сфера, 1451.22kb.
- Педагогическое сопровождение подготовки по информационной безопасности в системе высшего, 143.17kb.
- Декан, кандидат педагогических наук, доцент Е. В. Шустова Доктор педагогических наук,, 538.89kb.
- Альманах издан при поддержке народного депутата Украины, 3190.69kb.
- Ветеринария. – 2011. №1(17). – С. 20-21 Нужен ли нам сегодня новый аграрно-технический, 46.59kb.
| Месяцы | Июль | Август | вши за год, ч | ||||||||
| Недели | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | | |
| Структура годичного цикла | Периоды | Соревновательный | | ||||||||
| Этапы | Соревновательный | | |||||||||
| Основные задачи по этапам подготовки | Повышение уровня общей физической подготовки | | |||||||||
| Основные объемы тренировочных нагрузок по неделям | |||||||||||
| 1 | Количество тренировочных занятий | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 156 |
| 2 | Количество тренировочных часов | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 468 |
| 3 | Медленный бег и его разновидности, мин | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 12 |
| 4 | Общеразвивающие упражнения, мин | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 13 |
| 5 | Ускорения на отрезках 20-50 м, мин | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 12 |
| 6 | Задания скоростной направленности, мин | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 50 |
| 7 | Задания скоростно-силовой направленности, мин | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 50 |
| 8 | Задания на выносливость, мин | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 50 |
| 9 | Задания силовой направленности, мин | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 50 |
| 10 | Задания на координацию и гибкость, мин | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 50 |
| 11 | Элементы гимнастики и акробатики, мин | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 11 |
| 12 | Изучение техники видов легкой атлетики и других видов спорта, мин | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 50 |
| 13 | Игры и игровые задания, мин | 56 | 56 | 56 | 56 | 56 | 56 | 56 | 56 | 56 | 60 |
| 14 | Спортивные игры, мин | 27 | 27 | 27 | 27 | 27 | 27 | 27 | 27 | 27 | 30 |
| 15 | Участие в соревнованиях и испытаниях, ч | | | | | | | | | | 20 |
| 16 | Теоретическая подготовка, мин | 10 | 10 | | | | | | | | 10 |