Навчальна програма з фізичної культури для учнів 5-9 класів загальноосвітніх навчальних закладів
| Вид материала | Документы |
- Міжгалузева комплексна програма «Здоров’я нації», затверджена постановою Кабінету Міністрів, 72.27kb.
- Навчальна програма для учнів 10-11 класів загальноосвітніх навчальних закладів, 310.47kb.
- Навчальна програма для учнів 10-11 класів загальноосвітніх навчальних закладів, 309.47kb.
- Навчальна програма поглибленого вивчення інформатики для учнів 8-12 класів загальноосвітніх, 206.93kb.
- Навчальна програма для учнів 10-12 класів загальноосвітніх навчальних закладів, 506.5kb.
- Програма для учнів 10 класів загальноосвітніх навчальних закладів Пояснювальна записка, 162.74kb.
- Методичні рекомендації щодо проведення державної підсумкової атестації з фізичної культури, 432.86kb.
- Програма для загальноосвітніх навчальних закладів Технології, 343.5kb.
- Навчальна програма з фізичної культури для загальноосвітніх навчальних закладів 5-9, 1893.71kb.
- Навчальна програма з історії України для 10-12 класів загальноосвітніх навчальних закладів, 830.96kb.
5 клас
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗНАННЯ | |
| Загальна характеристика здорового способу життя. Правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою. Види порушень постави та їх профілактика. Фізичне виховання в Стародавній Греції. Поняття фізичного розвитку та фізичної підготовленості. Основи самоконтролю під час занять фізичними вправами. Правила безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять. | Учень, учениця: наводить приклади особливостей фізичного виховання в Стародавній Греції пояснює правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою характеризує: здоровий спосіб життя; види порушень постави; поняття фізичного розвитку та фізичної підготовленості дотримується правил: гігієни та санітарії; техніки безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять володіє: методами самоконтролю за дотриманням правильного положення тіла; основними прийомами самоконтролю за об’єктивними показниками (ЧСС) під час занять фізичними вправами |
| ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА | |
| Стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи (вправи на місці та в русі, без предмета, з предметами – м’ячами, гімнастичними палицями, скакалками), у парах); вправи для формування постави та запобігання плоскостопості вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 10-30 м.; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотом на 90-180°; метання малого м’яча в ціль; акробатичні вправи; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9м; рухливі ігри | Учень, учениця: виконує: організуючі вправи; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави та запобігання плоскостопості; танцювальні вправи; вправи для розвитку швидкості та спритності. |
6 клас
| ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗНАННЯ | |
| Шкідливі звички та їх вплив на здоров’я людини. Особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму у підлітковому періоді. Олімпійські ігри в Стародавній Греції. Засоби розвитку витривалості та методи контролю. Правила поведінки під час занять плаванням у басейнах та водоймищах. | Учень, учениця: наводить приклади впливу шкідливих звичок на здоров’я людини пояснює значення дотримання правил поведінки під час плавання у басейнах та водоймищах характеризує: Олімпійські ігри в Стародавній Греції; особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму у підлітковому віці; засоби і методи контролю витривалості дотримується правил: безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять володіє методами самоконтролю фізичного стану під час занять вправами спрямованих на розвиток витривалості |
| ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА | |
| Стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи (вправи на місці та в русі, без предмета, з предметами – м’ячами, гімнастичними палицями, скакалками), у парах); вправи для формування постави та запобігання плоскостопості вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 10-30 м.; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом вправи для розвитку спритності: багаторазові стрибки з поворотами на 90, 180, 360°; метання малого м’яча в ціль; акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод; біг з різних вихідних положень; «човниковий» біг 4×9м; рухливі ігри вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг до 700 м.; перемінний біг 200-400 метрових відрізків по черзі з прискореною ходьбою 30-50 м.; стрибки зі скакалкою; рухливі ігри | організуючі вправи; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави та запобігання плоскостопості; танцювальні вправи; вправи для розвитку швидкості, спритності, витривалості. |
7 клас
| ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗНАННЯ | |
| Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості. Відродження Олімпійських ігор сучасності. Засоби розвитку сили, гнучкості та методи контролю. Ознаки перевтоми та засоби їх попередження. | Учень, учениця: пояснює значення раціонального рухового режиму для здоров’я людини називає форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості характеризує: відродження Олімпійських ігор сучасності; засоби та методи розвитку сили, гнучкості; ознаки перевтоми володіє: методами контролю за розвитком сили, гнучкості; засобами самоконтролю за адекватністю фізичних навантажень по суб’єктивним відчуттям дотримується правил: техніки безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять |
| ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА | |
| Стройові прийоми; шикування та перешикування; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи (вправи на місці та в русі, в парах, без предмета, з предметами – м’ячами, гімнастичними палицями, скакалками, набивними м’ячами – 1 кг., у парах); вправи для формування постави вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 15-30 м.; прискорення до 15 м. з різних вихідних положень зі зміною швидкості і напряму за сигналом вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків із завданнями зі зміною напряму; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; метання малого м’яча в ціль; акробатичні вправи; вправи на рівновагу; подолання смуги перешкод; човниковий» біг 4×9м; рухливі ігри вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг до 1000 м.; перемінний біг 200-400 метрових відрізків зі швидкістю 2-3,5 м/с і 30-50 м. прискореного бігу зі швидкістю 4 – 4,5 м/с; стрибки зі скакалкою; рухливі та спортивні ігри вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; згинання та розгинання рук в упорі стоячи біля стіни під кутом 45-50°; кидання і ловіння набивного м’яча в парах вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; відведення ніг та рук за допомогою партнера; вправи на розтягування; | виконує: організуючі вправи; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави та запобігання плоскостопості; танцювальні вправи; вправи для розвитку швидкості, спритності, витривалості, сили та гнучкості. |
8 клас
| ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗНАННЯ | |
| Правила загартування холодовими та тепловими процедурами. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності. Основні цінності олімпізму. Визначні спортивні досягнення олімпійців. Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю. Допомога при обмороженнях та опіках. | Учень, учениця: наводить приклади: визначних спортивних досягнень олімпійців називає ознаки обмороження, опіків та профілактику їх попередження пояснює значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності; правила загартування холодовими та тепловими процедурами характеризує: цінності олімпізму; засоби та методи розвитку швидкісно-силових якостей дотримується правил: техніки безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять володіє: методами контролю за розвитком швидкісно-силових якостей |
| ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА | |
| Ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи (вправи в русі,в парах, в трійках, без предмета, з предметами – набивними м’ячами, гімнастичними лавами, джгутами ); вправи для формування постави вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 15-30 м.; прискорення до 20 м. з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом; естафети, рухливі ігри вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; метання м’яча в ціль; акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9м; естафети що складаються із комбінованих вправ, рухливі та спортивні ігри вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг до 1500 м.; подолання дистанції до 2000 м. у перемінному темпі, стрибки зі скакалкою; рухливі та спортивні ігри вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; вправи з гантелями, гумовими джгутами вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; відведення ніг та рук за допомогою партнера;вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою складеною в четверо вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки на одній та двох ногах в довжину та висоту; перестрибування через перешкоди відштовхуючись одною та двома ногами; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг.) в парах; кидки набивного м’яча ( 1 кг.) різними способами | виконує: організуючі вправи; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави та запобігання плоскостопості; вправи для розвитку швидкості, спритності, витривалості, сили, гнучкості та швидкісно-силових якостей |
9 клас
| ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗНАННЯ | |
| Основи раціонального харчування. Олімпійська Україна. Правила самостійних занять та методика складання індивідуальних програм занять фізичними вправами. складання індивідуальних програм Перша допомога при травмах (удар, вивих, перелом, розтягнення) | Учень, учениця: пояснює основи раціонального харчування; правила першої допомоги під час травм називає: досягнення українських олімпійців на міжнародній арені, значення НОКУ для розвитку спорту характеризує: правила самостійних занять фізичними вправами дотримується правил: техніки безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять володіє: методикою складання індивідуальних програм занять фізичними вправами |
| ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА | |
| Ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи (вправи в русі,в парах, в трійках, в групах, , з предметами – набивними м’ячами, гімнастичними лавами, джгутами ); вправи для формування та корекції постави вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 30-60 м.; прискорення до 30 м. з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом; естафети, рухливі ігри вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; метання м’яча в ціль; акробатичні вправи; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9м; рухливі та спортивні ігри вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг до 1500 м.; біг 300-400 м. з інтервалом по 1-2-3 рази; біг у перемінному темпі до 1700 м.; стрибки зі скакалкою; рухливі та спортивні ігри вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою складеною в четверо вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах | виконує: організуючі вправи; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування постави та запобігання плоскостопості; вправи для розвитку швидкості, спритності, витривалості, сили, гнучкості та швидкісно-силових якостей |