Рабочая программа дисциплины легкая атлетика рекомендована Методическим советом угту-упи для специальности 022300 Физическая культура и спорт

Вид материала

Содержание

Ii. требования к уровню освоения содержания дисциплины
Iv. содержание дисциплины
Зачётные требования
Занятия по легкой атлетике
Методика обучения технике бега (4 часа).
Методика обучения прыжкам в высоту (6 часа).
Методика обучения прыжкам в длину (4 часа).
Методика обучения толканию ядра и метаниям (4 часа).
Занятия по лёгкой атлетике Методическое занятие 2 часа

Подобный материал:

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ – УПИ

Утверждаю:

Проректор по учебной работе

________________В. И. Лобанов

"____" ____________ 2002 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Рекомендована Методическим советом УГТУ–УПИ

для специальности 022300 – Физическая культура и спорт

Екатеринбург

2002

I. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ДИСЦИПЛИНЫ

Программа предназначена для студентов Уральского государственного технического университета, обучающихся на факультете физической культуры по специальности "Физическая культура и спорт" и ориентирована на подготовку специалистов для преподавательской работы в средних общеобразовательных школах, профессионально-технических училищах и высших учебных заведениях.

Настоящая программа дисциплины "Лёгкая атлетика" предусматривает комплексное решение задач профессионально-педагогической подготовки студентов:

а) углубление и закрепление теоретических знаний, полученных студентами при изучении дисциплин учебного плана, умелое практическое применение в решении конкретных педагогических и связанных с ними задач физического воспитания различного возрастно-полового контингента учащихся;

б) формирование и совершенствование умений и навыков преподавания легкоатлетических упражнений и тренировки в отдельных видах лёгкой атлетики, необходимых для работы преподавателя физической культуры;

в) воспитание у студентов устойчивого интереса и любви к избранной ими профессии, потребности в систематическом самообразовании, творческого отношения к своей профессиональной деятельности;

г) приобщение студентов к общественно-полезной деятельности.

Учебная работа проводится в форме лекций, методических, практических и семинарских занятий, учебной практики и самостоятельных занятий.

На лекциях студентам сообщаются сведения по истории развития лёгкой атлетики, техники, тактики, системы подготовки спортсменов, по организации и проведению соревнований.

На методических занятиях проводится более детализированное углубленное изучение лекционного материала. Рассматриваются также вопросы, не вошедшие в лекционный курс, но необходимые для специалиста.

На практических занятиях студенты изучают и совершенствуют технику, овладевают методикой обучения.

Учебная практика проводится с целью формирования у студентов профессионально-педагогических умений и навыков, необходимых для самостоятельной работы. Эти навыки и умения закрепляются в процессе педагогической практики. Студенты выполняют задания по составлению учебной документации, проводят уроки и тренировочные занятия, участвуют в организации и проведении соревнований.

На семинарских занятиях проверяются и закрепляются знания студентов, полученных на лекционных и методических занятиях. Студенты выступают с докладами и сообщениями, часть семинарских занятий может отводиться для выполнения контрольных работ. Предусматривается самостоятельная работа студентов. Самостоятельная работа включает изучение рекомендуемой литературы, реферирование литературных источников.

II. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ОСВОЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

В результате изучения дисциплины студенты должны:

– освоить технику легкоатлетических упражнений;

– овладеть методикой обучения легкоатлетическим упражнениям, методикой преподавания легкой атлетики;

– выполнить установленные требования по спортивной подготовке;

– выполнить требования по проведению учебной практики.

III. Объем дисциплины и виды учебной работы

№ п/п	Вид учебной работы	Всего часов	Семестры
№ п/п	Вид учебной работы	Всего часов	1	2	3	4
1	Общая трудоемкость дисциплины	196	48	50	48	50
2	Аудиторные занятия	128	32	32	32	32
3	Лекции	24	14	–	–	10
4	Практические занятия (ПЗ)	70	14	32	24	–
5	Методические занятия (МЗ)	26	–	–	8	18
6	Семинары (С)	8	4	–	–	4
7	Самостоятельная работа	68	16	18	16	18
8	Домашняя работа	10	–	10	–	–
9	Домашнее задание	8	–	–	4	4
10	Зачет	З	З	З	З	–
11	Экзамен	Э	–	–	–	Э

IV. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

1-й год обучения

IV.I. Разделы дисциплины и виды занятий

№ п/п	Разделы и темы	Лекции, час	ПЗ, час	МЗ, час	С, час	СР, час	Всего часов
1	Введение в предмет	2					2
2	История развития легкой атлетики	2					2
3	Основы техники видов легкой атлетики	8			3		11
3.1	Основы техники спортивной ходьбы и бега	2			1		3
3.2	Основы техники прыжков	2			1		3
3.3	Основы техники метаний	2			1		3
3.4	Основы техники барьерного и эстафетного бега	2
4	Организация и проведение соревнований	2			1		3
5	Общеразвивающие упражнения		2			2	4
6	Освоение техники легкоатлетических видов		44			32	76
6.1	Техника спортивной ходьбы		4			2	6
6.2	Техника бега на средние и длинные дистанции		4			2	6
6.3	Техника бега на короткие дистанции		4			4	8
6.4	Техника эстафетного бега		4			2	6
6.5	Техника барьерного бега		4			4	10
6.6	Техника прыжков в высоту с разбега		6			4	10
6.7	Техника прыжков в длину с разбега		4			4	8
6.8	Техника тройного прыжка с разбега		4			4	8
6.9	Техника метания копья и гранаты		6			4	10
6.10	Техника толкания ядра		4			2	6
	Итого:	14	46		4	34	98

IV.II. Содержание разделов дисциплины

Раздел 1. Введение в предмет

Лекция 2 часа

Введение в лёгкую атлетику, определение лёгкой атлетики. Содержание, классификация и общая характеристика легкоатлетических упражнений. Оздоровление и прикладное значение занятий бегом, ходьбой, прыжками, метаниями. Массовость – основа высокого спортивного мастерства. Связь видов лёгкой атлетики с другими видами спорта. Использование лёгкой атлетики для повышения физической подготовки спортсменов в других видах спорта. Содержание и задачи курса лёгкой атлетики. Программа, направленность подготовки легкоатлета. Организация курса (по семестрам). Проведение занятий. Требования к студентам.

Раздел 2. История развития лёгкой атлетики

Лекция 2 часа

Возникновение лёгкой атлетики. Легкоатлетический спорт в капиталистических странах.

Лёгкая атлетика в дореволюционной России: первые кружки любителей, первенства России, участие русских легкоатлетов в Олимпийских играх в 1912 г., русские Олимпиады 1913 и 1914 гг., уровень спортивных результатов.

Лёгкая атлетика в СССР, значение Всесоюзной Спартакиады 1928 года для развития лёгкой атлетики. Рост массовости легкоатлетического спорта на основе комплекса ГТО. Массовые кроссы. Соревнования на первенство СССР. Развитие лёгкой атлетики среди женщин. Развитие легкоатлетического спорта после создания добровольных спортивных обществ. Советские легкоатлеты в годы Великой Отечественной войны. Выступление советских легкоатлетов в годы Великой Отечественной войны. Выступление советских легкоатлетов в соревнованиях на первенстве Европы в 1946 г. и последующие годы. Участие в Олимпийских играх. Легкоатлетические матчи СССР – США.

Легкоатлетический спорт в период перестройки и в Российском государстве в 90-е годы.

Раздел 3. Основы техники видов легкой атлетики

3.1. Основы техники спортивной ходьбы и бега

Лекция 2 часа

Ходьба и бег – естественные способы передвижения человека. Цикличность ходьбы, фазы движения ноги в течение цикла (двойного шага). Периоды одиночной и двойной опоры. Взаимодействие внутренних и внешних сил при ходьбе. Путь движения общего центра массы тела (ОЦМТ) при ходьбе. Скорость передвижения, длина и частота шагов при ходьбе. Значение инерции. Положение туловища, головы. Дыхание. Основные угловые параметры. Отличительные особенности бега от ходьбы. Чередование периодов опоры и полёта. Взаимодействие внутренних и внешних сил. Значение инерции. Сочетание маховых движений с отталкиванием. Движение бегуна в фазе полёта. Основные варианты постановки ноги на грунт. Момент вертикали. Отталкивание. Путь движения ОЦМТ. Положение туловища и головы. Основные пространственные и временные параметры. Дыхание.

Условное разделение дистанции на части – старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование, остановка после прохождения финиша.

Семинарское занятие 1 час

Цикличность ходьбы, фазы движения ноги. Периоды одиночной и двойной опоры. Взаимодействие внутренних и внешних сил при ходьбе.

Отличительные особенности бега от ходьбы. Периоды опоры и полёта. Взаимодействие внешних сил при беге.

3.2. Основы техники прыжков

Лекция 2 часа

Определение прыжков, фазы прыжка: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, полёт и приземление. Механизм отталкивания. Значение движений маховой ногой, руками и выпрямление тела для эффективности отталкивания. Угол отталкивания и угол вылета при прыжках. Начальная скорость полёта. Траектория ОЦМТ прыгуна в полёте. Движения прыгуна в полёте и их значение. Задача приземления при различных прыжках. Динамическая нагрузка при отталкивании и приземлении.

Семинарские занятия 1 час

Виды легкоатлетических прыжков. Фазы прыжка. Факторы, определяющие траекторию полёта. Траектория полёта ОЦМТ. Маховые движения. Особенности техники легкоатлетических прыжков.

3.3. Основы техники метаний

Лекция 2 часа

Дальность полёта снаряда и факторы, сё определяющие, начальная скорость вылета, угол вылета в зависимости от формы снаряда. Длина пути приложения усилий метателя к снаряду. График скорость снаряда в виде метаний. Наибольшее ускорение и выпуск в правильном направлении как основа техники метания. Последовательность включения в работу мышечных групп, фазы метания. Сопротивление воздуха и влияние размера и формы снаряда на дальность полёта. Вращательное движение снаряда в полёте. Поддерживающая сила воздуха и планирующий полёт снарядов.

Семинарское занятие (1 часа)

Виды метаний. Факторы, влияющие на дальность полёта снарядов. Фазы метания. Развитие максимальной скорости движения снаряда. Начальная скорость полёта и углы вылета. Особенности техники метаний (броском, с поворотом, с разбега, толчком).

3.4. Основы техники барьерного и эстафетного бега

Лекция 2 часа

Виды барьерного бега (100, 110, 200, 400 м), особенности того или иного вида (высота барьеров, их расстановка). Техника старта и стартового ускорения в беге на 400 м с/б. Техника преодоления барьера в беге на 3000 м с препятствиями (в том числе и ямы с водой) и 400 м с/б. Техника бега между барьерами, ритм барьерного бега.

Виды эстафетного бега. Техника передачи эстафетной палочки, её варианты. Влияние правильной передачи эстафетной палочки на спортивный результат. Тренировка передачи эстафетной палочки.

Раздел 4. Организация и проведение соревнований

Лекция 2 часа

Виды соревнований. Классификация соревнований по лёгкой атлетике. Календарь соревнований. Положение о соревнованиях. Судейская коллегия (характеристика работы главного судьи и главного секретаря, старших судей и секретарей на видах). Распределение легкоатлетических видов в программе соревнований по дням. Последовательность их проведения в течение дня. Составление графика проведения соревнований. Правила соревнований по ходьбе, бегу, прыжкам и метаниям.

Семинарское занятие 1 час

Составление календаря соревнований, положения. Распределение обязанностей между судьями. Правила соревнований по ходьбе, бегу, прыжкам и метаниям.

Раздел 5. Общеразвивающие и специальные упражнения

Практическое занятие 2 часа

Освоение техники общеразвивающих и специальных упражнений для совершенствования общефизической и специальной физической подготовленности.

Освоение техники общефизических и специальных упражнений для совершенствования двигательных действий и техники легкоатлетических упражнений.

Совершенствование в технике выполнения общеразвивающих и специальных упражнений. Их использование для направленного развития основных физических качеств.

Особенности использования специальных упражнений легкоатлета в работе с различным возрастно-половым контингентом.

Раздел 6. Освоение техники легкоатлетических видов

6.1. Техника спортивной ходьбы

Практические занятия 4 часа

Обучение спортивной ходьбе: совладение элементами техники движений и техникой ходьбы в целом (положение туловища и головы, движение ног, рук, цикл двойного шага, дыхание при ходьбе).

Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению спортивной ходьбе.

Особенности техники ходьбы и методики обучения, обусловленные возрастно-половыми возможностями учащихся.

6.2. Техника бега на средние и длинные дистанции

Практические занятия 4 часа

Обучение технике бега: последовательное овладение элементами техники и техникой бега в целом (положение туловища и головы, движения руками и ногами, цикл двойного шага, дыхание при беге).

Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению технике бега и ее совершенствование.

Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств применительно к бегу на средние и длинные дистанции.

6.3. Техника бега на короткие дистанции

Практические занятия 4 часа

Обучение технике спринта: последовательное овладение элементами техники и техники спринтерского бега в целом (особенности бега на короткие дистанции, разновидности старта, исходные положения на старте, выход со старта, стартовое ускорение, бег по прямой, финиширование).

Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению технике бега на короткие дистанции.

Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств применительно к бегу на короткие дистанции.

6.4. Техника эстафетного бега

Практические занятия 4 часа

Обучение технике эстафетного бега: последовательное овладение элементами техники и техникой в целом (способы несения и передачи эстафеты, установление контрольных отметок в зонах передачи, стартовые положения, бег на дистанции).

Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению технике эстафетного бега.

6.5. Техника барьерного бега

Практические занятия 4 часа

Обучение технике барьерного бега: последовательное овладение элементами техники и техникой бега в целом (старт и стартовый разгон, атака и переход через барьер, положение бегуна над барьером, сход с барьера, бег между барьерами, ритм бега, финиширование, дыхание при беге). Особенности техники бега на различные дистанции.

Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению барьерному бегу.

Особенности техники барьерного бега и методика обучения, обусловленные возрастно-половыми возможностями учащихся.

6.6. Техника прыжков в высоту с разбега

Практические занятия 6 часов

Обучение технике прыжков в высоту с разбега: последовательное овладение элементами техники и техникой прыжка в целом (разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку).

Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по изучению прыжкам в высоту.

Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств применительно к прыжкам в высоту.

6.7. Техника прыжков в длину с разбега

Практические занятия 4 часа

Обучение технике прыжка в длину с разбега: последовательное овладение элементами техники и техникой прыжка в целом (разбег, подготовка к отталкиванию, движения в полёте – способом "согнув ноги").

Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению прыжку в длину. Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств применительно к прыжку в длину.

6.8. Техника тройного прыжка с разбега

Практические занятия 4 часа

Обучение технике тройного прыжка с разбега: последовательное овладение элементами техники и техникой прыжка в целом (разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, выполнение "скачка", "шага", "прыжка"). Последовательное овладение техникой подводящих упражнений и специальных упражнений по изучению тройному прыжку.

Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств применительно к тройному прыжку. Особенности техники тройного прыжка и методы обучения, обусловленные возрастно-половыми возможностями учащихся.

6.9. Техника метания копья и гранаты

Практические занятия 6 часов

Обучение технике метания: последовательное овладение элементами техники и техникой метания в целом (держание снаряда, несение снаряда в разбеге, разбег и подготовка к броску, "бросковые шаги", положение тела перед броском, финальное усилие и движение после выпуска снаряда).

Последовательное овладение техникой подводящих специальных упражнений по обучению метания копья и гранаты.

Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств, применительно к метанию копья и гранаты.

6.10. Техника толкания ядра

Практические занятия 4 часа

Обучение технике толкания ядра: последовательное овладение элементами техники и техникой толкания ядра в целом (держание ядра, исходное положение и предварительные движения, стартовое усилие и движения для сохранения равновесия). Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению толкания ядра.

Зачётные требования:

1. Сдать зачёт по теории и методике преподавания лёгкой атлетики (в объёме первого года обучения).

2. Сдать зачёт по практическому разделу: демонстрация и объяснение техники изученных легкоатлетических упражнений и выполнить следующие нормативы.

№ п/п	Упражнения	Нормативы (женщины)	Нормативы (мужчины)
1	Спортивная ходьба без учета времени	400 м	1200 м
2	Бег на средние дистанции, 800 м женщины, 1500 м мужчины, мин.с	3.00,0	5.00,0
3	Бег на короткие дистанции, 100 м	14,8	13,1
4	Прыжок в высоту с разбега, м "перешагиванием" "перекидным"	1,10 1,15	1,35 1,40
5	Прыжок в длину с разбега, м "согнув ноги"	3,80	4,90
6	Толкание ядра, м	7,00	8,00
7	Метание копья, м	22,00	33,00

2 год обучения

IV.III. Разделы дисциплины и виды занятий

№ п/п	Разделы и темы	Лекции, час	ПЗ, час	МЗ, час	С, час	СР, час	Всего часов
1	Основы обучения и тренировки в легкой атлетике	6			3	2	11
2	Методика занятий по легкой атлетике с детьми и подростками	2			1	2	5
3	Обзорная лекция	2					2
4	Организация и проведение соревнований			2		2	4
5	Основы техники видов легкой атлетики		24			16	40
5.1	Основы техники спортивной ходьбы и бега		6			4	10
5.2	Основы техники прыжков		6			4	10
5.3	Основы техники метаний		6			4	10
5.4	Основы техники барьерного бега		6			4	10
6	Методика обучения технике основных видов легкой атлетики			20		8	28
7	Общеразвивающие и специальные упражнения					4	4
8	Применение средств легкой атлетики в занятиях другими видами спорта			2			2
9	Занятия по легкой атлетике			2			2
	Итого:	10	24	26	4	34	98

IV.IV. Содержание разделов дисциплины

Раздел 1. Основы обучения и тренировки в лёгкой атлетике

Лекции 6 часов

Обучение и тренировка как единый педагогический процесс. Задачи, принципы и основные этапы обучения. Последовательность изучения видов лёгкой атлетики и обучение легкоатлетическим упражнениям. Методы обучения. Показ и объяснение упражнений. Определение и исправление ошибок.

Цели и задачи тренировки: морально-волевая, физическая (общая и специальная), техническая, тактическая и теоретическая подготовка легкоатлетов.

Принципы тренировки (всесторонность, сознательность, постепенность, повторность и др.) и их взаимосвязь. Средства и методы развития основных физических качеств легкоатлета: силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости.

Тренированность, основные ее показатели и пути повышения. Многолетнее и круглосуточное планирование тренировки легкоатлетов. Периодизация тренировки. Тренировочный цикл. Преимущественная направленность занятий в цикле. Дозирование тренировочной нагрузки легкоатлета. Изменение объёма интенсивности нагрузки в круглогодичной тренировке и недельном цикле.

Урок как основная форма занятий лёгкой атлетикой, его содержание и особенности проведения в различных условиях. Педагогический и врачебный контроль, самоконтроль. Режим легкоатлета. Подготовка к соревнованиям, поведение на соревнованиях.

Семинарское занятие 3 часа

Задачи, принципы и этапы обучения. Последовательность обучения. Методы обучения. Основная цель тренировки. Принципы тренировки. Круглогодичность тренировки, её многолетний целенаправленный процесс. Урок – основная форма занятий. Педагогический и врачебный контроль, самоконтроль. Режим легкоатлета, соревнования.

Раздел 2. Методика занятий по лёгкой атлетике с детьми и подростками

Лекция 2 часа

Место легкоатлетических упражнений в физическом воспитании детей и подростков. Деление детей на возрастные группы.

Организация учебно-тренировочных занятий и соревнований по лёгкой атлетике. Особенности обучения технике легкоатлетических упражнений.

Виды лёгкой атлетики, длина дистанции, размеры и вес снарядов, применяемых на занятиях и соревнованиях для различных возрастных групп.

Этап начальной подготовки. Разносторонняя подготовленность. Этап начальной спортивной специализации. Этап углублённой специализации.

Семинарское занятие 1 час

Возрастные основы подготовки в лёгкой атлетике. Этапы подготовки, особенности развития двигательных качеств в различных возрастных группах.

Раздел 3. Обзорная лекция

Лекция 2 часа

Новое в технике и методике тренировки легкоатлетов (в России и за рубежом)

Раздел 4. Организация и проведение соревнований правила и судейство

Методическое занятие 2 часа

Судейские бригады по видам и их работа. Работа секретариата, стартера, хронометриста, судьи на финише, судьи-измерителя. Ведение протокола соревнований.

Подготовка и разметка беговой дорожки для соревнований в беге на различные дистанции, эстафетном и барьерном беге.

Оборудование и подготовка мест соревнований для прыжков и метаний. Выбор дистанции кросса и ее разметка. Проверка инвентаря.

Семинарское занятие 2 часа

Права и обязанности судей и участников соревнований. Использование измерительных приборов для определения спортивного результата. Правила соревнований по ходьбе, бегу, прыжкам и метаниям.

Раздел 5. Основы техники видов легкой атлетики

5.1. Основы техники спортивной ходьбы и бега

Практические занятия 6 часов

Совершенствование техники спортивной ходьбы и бега. Многократное повторение элементов техники в целом. Определение причин ошибок и методов их исправления. Тесты и контрольные упражнения. Индивидуализация техники.

5.2. Основы техники прыжков

Практические занятия 6 часов

Многократное повторение элементов техники и техники прыжков в целом.

Определение причин ошибок и методы их исправления. Тесты и контрольные упражнения. Индивидуализация техники.

5.7. Основы техники метаний

Практические занятия 6 часов

Многократное повторение элементов техники и техники метаний в целом.

Определение причин ошибок и методы их исправления. Тесты и контрольные упражнения. Индивидуализация техники.

5.8. Основы техники барьерного бега

Практические занятия 6 часов

Многократное повторение элементов техники и техники барьерного бега в целом.

Определение причин ошибок и методы их исправления. Тесты и контрольные упражнения. Индивидуализация техники.

Раздел 6. Методика обучения технике основных видов лёгкой атлетики

Методические занятия 20 часов

Методика обучения технике спортивной ходьбы (2 часа). Специальные упражнения, применяемые при обучении технике спортивной ходьбы.

Причины возникновения ошибок при обучении технике спортивной ходьбы и способы их устранения. Особенности методики обучения в зависимости от возраста, пола, подготовленности занимающихся.

Методика обучения технике бега (4 часа). Целостный и расчленённый способы обучения. Обучение технике бега по прямой, по виражу, со старта, стартовому разбегу, финиширование, остановке после финиша. Положение головы, туловища. Дыхание, его вариативность.

Особенности методики обучения в зависимости от возраста, пола, подготовленности занимающихся. Способы передачи эстафетной палочки, методика обучения.

Методика обучения прыжкам в высоту (6 часа). Изменение вариативности техники прыжков в высоту в зависимости от морфологических, возрастных особенностей спортсмена, пола. Влияние внешних условий на вариативность техники прыжков.

Прыжок "перешагивание" – наиболее доступный при начальном обучении. Особенности обучения переходу через планку и приземление в современных способах прыжков. Обучение разбегу и отталкиванию. Применение целостного и расчленённого методов при обучении технике прыжков. Основные ошибки, способы их предупреждения и исправления.

Методика обучения прыжкам в длину (4 часа). Прыжок "согнув ноги" - наиболее доступный при начальном обучении. Обучение разбегу, отталкиванию, полёту, приземлению. Соединение основных фаз в одно целое. Применение целостного и расчленённого методов при обучении технике. Основные ошибки, способы их предупреждения и исправления.

Методика обучения толканию ядра и метаниям (4 часа). Школа владения снарядом (набивные мячи, облегчённые и утяжелённые ядра). Обучение толканию ядра с места. Обучение разбегу. Соединение основных элементов техники в единое целое. Применение целостного и расчленённого методов при обучении технике. Основные ошибки, способы их предупреждения и исправления.

Обучение держанию диска, размахиванию, выпуску. Обучение броскам с места. Усложнение бросков изменением исходного положения. Обучение разбегу (повороту). Соединение основных элементов техники в единое целое. Основные ошибки, способы их предупреждения и исправления.

Раздел 7. Общеразвивающие и специальные упражнения

Самостоятельная работа 4 часа

Общеразвивающие и специальные упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости (в зависимости от специализации).

Раздел 8. Применение средств лепкой атлетики в занятиях другими видами спорта

Методическое занятие 2 часа

Качества, необходимые спортсменам данного вида спорта. Средства лёгкой атлетики, развивающие эти качества и методика их применения на занятиях по виду спорта. Планирование средств лёгкой атлетики в годовом плане тренировки по данному виду спорта. Использование этих средств для развития физических качеств и активного отдыха спортсменов.

Раздел 9. Занятия по лёгкой атлетике

Методическое занятие 2 часа

Структура и задачи урока по лёгкой атлетике, Содержание частей урока. Подбор и дозировка упражнений. Пути повышения плотности занятий. Запись (по терминологии и графическим способом) отдельных упражнений. Указания к составлению конспекта урока. Форма конспекта. Анализ урока.

Зачётные требования:

1. Сдать зачёт по практическому разделу: демонстрация и объяснение техники изученных легкоатлетических упражнений и выполнить следующие нормативы:

№ п/п	Упражнения	Нормативы (женщины)	Нормативы (мужчины)
1.	Барьерный бег: женщины – 60 м (высота 76,2 см, расстояние между барьерами 8 м) мужчины -60 м (высота 91,4 см, расстояние между барьерами 8,50 м)	12,4	10,0
2.	Эстафетный бег (4×100 м)	59,0	51,5
3.	Прыжок в высоту с разбега способом "фосбюри флоп", м	1,15	1,40
4.	Прыжок в длину с разбега способом "ножницы", м	3,80	5,00
5.	Метание диска, м	22,00	27,00

2. Получить положительную оценку за выполнение требований по профессионально-педагогическим навыкам (в объеме второго года обучения).

3. Сдать зачет и экзамен по теории и методике преподавания легкой атлетики (в объеме первого и второго годов обучения).

Темы домашних работ

Методика занятий по легкой атлетике с детьми и подростками.
Основы техники спортивной ходьбы и бега, методика обучения.
Основы техники прыжков и методика обучения.
Основы техники метаний и методика обучения.
Основы техники барьерного бега и методика обучения

V. Учебно-методическое обеспечение дисциплины

V.I. Рекомендуемая литература

а) основная литература

1. Лёгкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Н. Г. Озолина, И. В. Воронкина, К. В. Примакова. М.: Физкультура и спорт, 1989.

2. Легкая атлетика: Учеб. пособие для факультетов физ. культ. Л. П. Воробьев. Екатеринбург: УГТУ, 1997.

3. Ходьба, бег: Учеб. пособие для факультетов физ. культ. Л. П. Воробьев, В. М. Воробьева, Г. Н. Байкенов. Екатеринбург: УГТУ, 1999.

б) дополнительная литература

1. Абрикосова М. А., Иоффе Л.А., Шиошвили А. П. Восстановленифизиологических функций организма спортсменов после предельных нагрузок на скорость, силу и выносливость / / Физиологические основы управления восстановительными процессами в условиях спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 1980.

2. Бег на средние и длинные дистанции: Система подготовки / Ф. П. Суслов, Ю. А. Попов, В. Н. Кулаков, С. А. Тихонов; Под ред. В. В. Кузнецова. М.: Физкультура и спорт, 1982.

3. Буханцов К. И. Метание диска. М.: Физкультура и спорт, 1971.

4. Валик Б. В. Тренерам юных легкоатлетов / Предисл. В. П. Филина. М.: Физкультура и спорт, 1974.

5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977.

6. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1970.

7. Кайтмазова Е. Н., Теннов В. П. Легкая атлетика за рубежом. На старте женщины. М.: Физкультура и спорт, 1978.

8. Креер В. А. Тройной прыжок. М.: Физкультура и спорт, 1971.

9. Лёгкая атлетика: Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 "Физ. воспитание" / А. Н. Макаров, П. 3. Сирис, В. П. Теннов и др.; Под ред. А. Н. Макарова, 2-е изд., перераб. и доп. М.: Просвещение, 1987.

10. Лёгкая атлетика за рубежом / Под ред. Е. Н. Кайтмазовой М.: Физкультура и спорт, 1974.

11. Лёгкая атлетика: Учеб. для учащихся отд-ний физ. воспитания пед. уч-щ / Под ред. А. Н. Макарова П. 3. Сирис, В. П. Теннов. 2-е изд., до-раб. М.: Просвещение, 1990.

12. 0золин Э.С. Современная техника спринта / / Лёгкая атлетика. 1985. № 11. С. 4-7.

13. 0золин Э. С. Спринтерский бег. М.: Физкультура и спорт, 1986.

14. 0сновы лёгкой атлетики / Сост. А. Ф. Бойко. М.: Физкультура и спорт, 1976.

15. Петровский В.В. Бег на короткие дистанции. М.: Физкультура и спорт, 1978. 80 с.

16. Попов В. Б. 1001 упражнение для легкоатлетов. М.: Физкультура, образование и наука, 1995.

17. Попов В. Б. Прыжок в длину, 3-е изд., доп. М.: Физкультура и спорт, 1977.

18. Теоретическая подготовка юных спортсменов: Пособие для тренеров ДЮСШ / Ю. Ф. Буйлин, 3. И. Знаменская, Ю. Ф. Курамшин и др.: Под ред. Ю. Ф. Буйлина, Ю. Ф. Курамшина. М.: Физкультура и спорт, 1981.

19. Тренажёры и специальные упражнения в лёгкой атлетике / Под ред. В. Г. Алабина, М. П. Кривоносова. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Физкультура и спорт, 1982.

21.Учебник тренера по лёгкой атлетике / Под ред. Л. С. Хоменкова. М.: Физкультура и спорт, 1982.

V.II. Средства обеспечения освоения дисциплины

Плакаты кинограмм по видам легкой атлетики. Мультимедийные программы для изучения техники легкоатлетических видов.

VI. Материально-техническое обеспечение дисциплины

VI.I. Легкоатлетический манеж.

VI.II. Легкоатлетические снаряды.

VI.III. Компьютерный класс

Программа составлена в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего образования и учебным планом для специальности 022300 – Физическая культура и спорт.

Программу составили

Воробьев Л. П., доцент, кафедра циклических видов спорта

Воробьева В. М. доцент, кафедра циклических видов спорта

Программа одобрена на заседании кафедры циклических видов спорта "____" января 2002 г. протокол № 1

Заведующий кафедрой Шишкина А. В.

Программа одобрена на заседании Методической комиссии факультета физической культуры 30 января 2002 г. протокол № 4

Председатель методической комиссии Фитина Л. Н.

АННОТАЦИЯ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Дисциплина посвящена формированию и совершенствование умений и навыков преподавания легкоатлетических упражнений необходимых для работы преподавателя физической культуры. Подробно изучается техника легкоатлетических видов.

Редактор

Подписано в печать Формат 60×84 1/16

Бумага типографская Печать плоская Усл. п. л.

Уч.-изд. л. Тираж Заказ Цена "С"

Издательство УГТУ

620002, Екатеринбург, Мира, 19

Ротапринт УГТУ, 620002, Екатеринбург, Мира, 19

Blog

Рабочая программа дисциплины легкая атлетика рекомендована Методическим советом угту-упи для специальности 022300 Физическая культура и спорт

Содержание