Полунин Александр Иванович Школа бега Вячеслава Евстратова

Вид материала

Документы

Содержание От автора Книга написана в форме повествовательного рассказа от лица героя -Вячеслава Макаровича Евстратова. В Вячеслав Макарович Евстратов о себе и о своей системе Об истоках моей системы тренировки Н Информация, факты, умозаключения; практика... Такая цепь взаимозависимых событий предшествует рождению любой авторской системы т Организация подготовки бегуна Стадии многолетней подготовки Стадия начальной подготовки Стадия предварительной базовой подготовки Стадия специализированной базовой подготовки Стадия максимальной реализации индивидуальных возможностей Стадия сохранения спортивных достижений Опыт и знания - сила тренера и его учеников Организационные формы в деятельности тренера Тяжелые климатические условия и отсутствие спортивной базы могут облегчить только энтузиазм тренеров и спортсменов, а еще -вера Кроме того, всегда интересуюсь общим самочувствием перед и после занятия. И И только к 18-летнему возрасту можно постепенно довести число занятий до 6-7 раз в неделю, а количество соревнований до 20-25 в Правило первое. Тренировочные и соревновательные нагрузки в многолетней подготовке должны быть доступными и постоянно прогрессир Правило второе. Тренировочные и соревновательные нагрузки должны обеспечивать хорошую суперкомпенсацию. П Прогнозирование - это предвидение, основанное на определенных данных о спортсмене. По ... Полное содержание

Подобный материал:

• Урок по русской литературе 4 и 2кл. Тема: Александр Иванович Куприн «Барбос и Жулька», 115.96kb.
• С. Ю. Евстратова гоу школа №1173 г. Москвы, 63.33kb.
• Всероссийская научная школа Модернизация и экономическая безопасность России Москва,, 120.72kb.
• Всероссийская научная школа Модернизация и экономическая безопасность России Москва,, 120.92kb.
• Воспоминания сына Пояркова Вячеслава Николаевича, 27.43kb.
• C. Г. Напреев обучение технике спринтерского бега в школе методические рекомендации, 159.49kb.
• А. И. Куприна "гранатовый браслет" Александр Иванович Куприн талантливый писатель., 27.81kb.
• Дудник Сергей Иванович, д ф. н., декан философского факультета Спбгу пустынцев Борис, 853.04kb.
• Положение о Всероссийском дне бега «кросс нации 2011» 2011 год, 230.3kb.
• Способ лечения злокачественных новообразований в эксперименте имя заявителя:   Имя, 154.61kb.

Полунин Александр Иванович - Школа бега Вячеслава Евстратова

Оглавление

1. От автора
   
2. Вячеслав Макарович Евстратов о себе и о своей системе
   
3. Организация подготовки бегуна
   
4. Планирование
   
5. Средства и методы
   
6. Физические качества бегуна
   
7. Специфическая подготовка
   
8. Тактическая подготовка
   
9. Психологическая подготовка
   
10. Техническое мастерство
    
11. Отбор
    
12. Восстановление
    
13. Взаимоотношения в коллективе
    
14. Юрий Борзаковский
    
15. Соревновательная деятельность
    
16. Воспитательная работа
    
17. Спортивная форма
    
18. Индивидуальный подход
    
19. Регулирование нагрузок
    
20. Тренировка и среднегорье
    
21. Юрий Борзаковский о тренере и о себе
    
22. Фрагменты тренировочных программ от В. М. Евстратова
    
23. Советы бегуну от В. М, Евстратова
    

От автора

 

Наконец-то сбылась моя многолетняя мечта. Удалось положить на бумагу все то, что характеризует систему подготовки бегунов на средние и длинные дистанции одного из замечательных тренеров современности. Вячеслав Макарович Евстратов - человек-легенда. За 50 лет он подготовил десятки квалифицированных мастеров бега. Его воспитанники были победителями и призерами на многих крупнейших соревнованиях. В.М. Евстратов широко известен в мире легкой атлетики как в России, так и за рубежом. С его именем связаны успехи таких двух грандов "королевы спорта", как Екатерина Подкопаева и Юрий Борзаковский. О созданной Вячеславом Макаровичем системе тренировки по праву можно сказать: "Школа бега Вячеслава Евстратова".

Судьба подарила мне счастье быть рядом с этим замечательным человеком многие годы. Мы - земляки (живем в подмосковном городе Жуковском), единомышленники (у нас много общих взглядов на тренировку, жизнь, знания, семью, друзей...), трезвенники (легко обходимся без того, что "помогает" жить многим русским), товарищи (дружим семьями)... Все это дает мне право быть уверенным, что хорошо понимаю Вячеслава Макаровича. При этом, полностью разделяю его взгляды на тренировку бегунов на средние и длинные дистанции.

Моя задача состояла в том, чтобы:
* обобщить опыт Макарыча (в спортивной среде его называют этим именем),
* поделиться с читателем своими наблюдениями,
* поточнее рассказать то, что услышал от него самого или его учеников.

Книга написана в форме повествовательного рассказа от лица героя -Вячеслава Макаровича Евстратова.

В ней изложена философия подготовки бегунов на средние и длинные дистанции ведущего тренера страны, сформулированы его советы и рекомендации; описаны методические подходы и целевые установки; собраны воспоминания и заметки; представлены тренировочные планы. Читатель узнает точку зрения В.М. Евстратова на организацию многолетней тренировки бегунов на различные стороны спортивной подготовки, включая физическую, функциональную, техническую, тактическую, психологическую. В книге описаны средства и методы тренировки, которые он использует в работе со своими учениками. Каждый, кто прочитает книгу, войдет в мир творческой лаборатории мастера своего дела, каковым является Вячеслав Макарович Евстратов,

Название книги вынашивал долго. Советовался, размышлял и, в конце концов, решил, что это будет "Школа бега Вячеслава Евстратова". Если сложатся обстоятельства, то такую серию можно продолжить. В стране (и в мире) были, есть и будут замечательные тренеры. В названии ключевым является слово "школа". Любая Школа с большой буквы отличается тем, что она имеет свою особую атмосферу. Воспитанники такой Школы достигают вершин, результатов, всегда берут свою намеченную высоту. Это одинаково справедливо для любой Школы, будь то научная школа академика Мстислава Келдыша, школа оперного искусства Галины Вишневской, театральная школа Олега Табакова или школа бега Вячеслава Евстратова.

Данная книга, как первоначально замышлялось, должна была включать в себя лишь методическую сторону подготовки квалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции. При детальном просмотре первого варианта оказалось, что ее содержание напоминало инструкцию: делай, как я. Получалась обычная "методичка". Стало видно, что материал перегружен деталями и подробностями. Не хватало "души". Образно выражаясь, получился рецептурный справочник, в котором сухо перечислялись ингредиенты. Читателю, то есть коллеге-тренеру, спортсмену, специалисту предлагалось слепо копировать эти рецепты.

А вот философия В.М. Евстратова, которой он руководствуется в работе с бегунами, в первом варианте книги не просматривалась. Поэтому пришлось многое переделать и все развернуть под новым углом зрения: читатель должен четко представлять логику Макарыча. Такой подход поможет тренерам, бегунам, специалистам взять на вооружение его советы, творчески развить их и осуществить экспериментальную проверку. В.М. Евстратов постоянно подчеркивает, что тренер ничего не должен принимать на веру. Все нужно пробовать, а попробовав, использовать только то, что подходит индивидуально конкретному ученику. А еще он верит в подсознательное чутье тренера. Это чувство, основанное на многолетнем практическом опыте, выведет из самой запутанной ситуации. В трудные минуты, когда тренер имеет жесткий лимит времени для принятия решения, следует не забывать, что лучшим гидом является личный опыт.

Лучшие тренеры мира выстраивают тренировочный процесс бегунов на средние и длинные дистанции на основе индивидуального подхода. Именно такой подход позволяет им эффективно работать

многие годы. К числу лучших тренеров мира по праву можно отнести В.М. Евстратова, система подготовки которого признана не только в России, но и за рубежом. Он - яркий приверженец индивидуального подхода.

Автор через призму своего восприятия попытался рассказать о системе подготовки отечественных бегунов. Весь материал книги изложен так, чтобы читатели увидели особенности тренировки глазами В.М. Евстратова, чьи ученики добились значительных спортивных успехов на международной спортивной арене.

Статистические материалы подготовлены С. А. Тихоновым. Автор выражает большую благодарность всем, кто оказал помощь в подготовке настоящей книги. А это (в алфавитном порядке): С.Афанасьев, Е.Афанасьева, Ю.А.Борзаковский, С.А.Вакуров, А.Димов, Г.С.Евстратова, Я.И.Елъянов, С.Д.Епишин, Ю.А.Клеев, В.И.Куваев, ВТ. Куличенко, У.Я.Кялле, А.В.Мельников, Е.И.Подкопаева, Ф.П.Суслов, Л.Я. Сучков, В.Г.Хохлов, В.Н.Щербак.