Целевой принцип построения тренировки

Вид материала

Документы

Содержание Характеристика тестов силовой подготовленности гребцов на байдарках и каноэ 4.2. Определение специальной силовой подготовленности

Подобный материал:

• Примерный план реферата Назначение устройства и принцип его построения Структурная, 15.15kb.
• Принципы разработки асу, 96.54kb.
• Программно-целевой принцип управления развитием персонала в муниципальной системе физической, 503.66kb.
• Архитектура пк. Магистрально-модульный принцип построения, 244.23kb.
• 1. Магистрально-модульный принцип построения компьютера, 95.88kb.
• Магистрально-модульный принцип построения компьютера, 132.33kb.
• Понятие внутрифирменного планирования. Планирование как экономическая категория, 35.27kb.
• Технология целевой физической подготовки высококвалифицировнных биатлонистов в годичном, 758.42kb.
• Введение в предмет основы телекоммуникационного бизнеса, 31.52kb.
• Процедуры графики в языке Turbo Pascal, 62.62kb.

Таблица 2

Характеристика тестов силовой подготовленности гребцов на байдарках и каноэ

№ п/п	Наименование теста	Задаваемые параметры	Измеряемые показатели	Данные апробации
				Контингент исследуемых	Развиваемая мощность, кгм/с	Корреляция со скоростью в гребле
1.	Тяга штанги лежа на груди	Вес штанги: м-40, ж-30 кг, время работы 2 мин	Число повторений	Высококвали-фицирован-ные гребцы, n=136	Ж-10,5 М-16	027 – 0,31
2.	Жим штанги лежа на спине	Вес штанги: ж-25, м-30 кг, время работы 2 мин	Число повторений	Тот же	Ж-8,5 М-16	0,21 – 0,28
3.	Тяга гири стоя до плеча правой и левой рукой	Вес гири: м-24, ж-16 кг, время работы 1+1 мин	Число повторений	Тот же	Ж-15,5 М-25	0,27 – 0,33
4.	Подъем по склону на тележке тягой двух рук	Склон 180, время 45 с; склон 120, время 2 мин	Число повторений	Юные гребцы-каноисты, n=22	10-14	0,48
5.	Тяга штанги до груди стоя в наклоне	Вес штанги: м-30 кг	Число повторений	Взрослые гребцы различной квалификации, n=28	10-12	0,32
6.	Из положения наклон тяга штанги до подбородка с постепенным выпрямлением	Вес штанги: м-30 кг	Число повторений	Взрослые гребцы различной квалификации, n=28	14-16	0,44
7.	Специальная эргометрия на пружинно-рычажном тренажере	Число амортизационных колец: ж-2, м-байдарка-3, каноэ-4; время работы: байдарка-2+2 мин, каноэ-2 мин	Развиваемое усилие, амплитуда движений, число повторений; рассчитываются работа и мощность	Высококвали-фицирован-ные гребцы, n=136	Ж-19-20 М-байдарка-28-31 Каноэ-48-53	0,46-0,54
8.	Изометрическая имитация гребка на суше	Тяга одной рукой через рукоятку в положении «начало гребка»	Максимальная сила (Гmax) Сила развиваемая за 0,2 с (Г0,2)	Гребцы высокого класса, n=28	М-байдарка-93-110 74-92	0,15 0,49
		Тяга через имитатор весла в трех положениях	Сумма измерений в трех положениях	Юные гребцы-каноисты 13-14 л, n=26	40+35+33=105-120	0,62
9.	Гребля на привязи с максимальными усилиями	Эластическая резиновая тяга 8-12 м, время гребли-15 с	Максимальная сила тяги	Взрослые гребцы-байдарочники, n=25	24-28	0,635

По соображениям содержательного характера, очевидно, что поскольку максимальная мышечная сила непосредственно в специфической деятельности гребца не проявляется, связь ее показателей с результативностью не прямая, а косвенная. Показатели скоростно-силовых способностей к силовой выносливости полнее отражают специфику рабочей деятельности (разумеется, в специфических испытаниях); их влияние на эффективность рабочей деятельности более явное, но сила этого влияния у разных спортсменов на успешность их выступлений неодинакова. Кроме того, следует помнить, что специальная силовая подготовленность - один из нескольких факторов, определяющих результативность гребца. Существует множество вариантов компенсации недостатков одних качеств за счет усиленного развития других, но возможности этой компенсаций не беспредельны.


4.2. Определение специальной силовой подготовленности

Определение уровня силовых возможностей должно непременно включаться в программу этапного контроля за специальной подготовленностью. Для этого наиболее пригодны испытания, удовлетворяющие требованиям:

• специфичности - отражать наиболее существенные характеристики деятельности: рабочая поза, направление усилия, амплитуда, темп и т.п.;
  
• объективности - не зависеть от личности человека, контролирующего процедуру и определяющего результат (преимущественно аппаратурной методики);
  
• стандартности - одинаковости всех условий испытании.
  

В таблице 3 обобщены сведения об основных испытаниях, используемых для определения специальной силовой подготовленности. Указаны также достижимые результаты в испытаниях, соответствующие уровню специальной подготовленности гребцов высшей квалификации. Эти результаты могут использоваться как ориентиры для спортсменов других квалификационных групп.

Как правило, для проведения специфических испытаний требуется специальное оборудование. Его необходимо проверять, контролировать износ, тарировать динамометр стандартными нагрузками и т.п. При проведении испытания следует обеспечить, возможно, большее их подобие соответствующему элементу техники гребли. Например, при имитации тянущих усилий на байдарке необходим разворот туловища, но недопустимо его разгибание. Нельзя также отрывать таз от сидения, упираясь в подножку. При использовании имитатора весла в испытании максимальной силы его длина должна быть не меньше расстояния между геометрическим центром лопасти и местом хвата толкающей руки. Динамометр должен прикрепляться к концу имитатора весла, чтобы соотношение тянущего и толкающего усилия при обычном хвате было, как при гребле.