Употребляю, никто же не готовит с девизом "что есть то и ешь!" = Ну и не пью никаких витаминов, и даже если болею, не пью таблеток

Вид материала

Содержание

Вопрос в личку.Почему от пива постоянно хочется в туалет?

Подобный материал:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 20

Вопрос от ссылка скрыта
Здравствуйте! Дублирую свои вопросы тут:
1) гомеопатия (классическая, не классическая). Ваше понимание механизма, опыт, и т.д. и т.п. Читала много на эту тему, но ваше мнение услышать было бы очень интресно.
2) Цигун. Йога. Понимаю, тема очень обширна - но меня интересует именно стык физики и психики.

1) Я отношусь к гомеопатии как к эффекту плацебо и не вижу каких-либо доказательств обратного.

Причин популярности этого метода множество, и как водится с теми вещами, которые требуют веры, рациональных причин днем с огнем не сыщешь – рациональное убивает веру.

На момент зарождения гомеопатии в конце 18 века в медицине в основном применяли такие меры, как кровопускание и промывание кишечника с использованием слабительных и клизм, назначения токсичных препаратов на основе тяжелых металлов (например ртути, мышьяка, золота) и ядовитых растений, а также опиума, смирна, гвоздики и пр. Такие меры зачастую ухудшали состояние больного, а иногда просто убивали его.

В этом свете применение гомеопатических средств выглядело значительно более выгодно — даже если они и не оказывали никакого эффекта, то вред от их применения был минимальным. Из серии «будем лечить, или пусть живет?».

Кроме того, на этапе становления гомеопатии, она была прерогативой лечения особо состоятельных и богатых людей. Например, в Англии становление гомеопатии связано с именем Фредерика Куина, выходца из богатого аристократического сословья, который много путешествовал, имел богатые связи, в том числе в королевской семье, и вообще был славным малым с подвешенным языком и умением общаться с людьми.

Он был поклонником гомеопатии и всячески популяризировал ее. Благодаря ему на гомеопатию «подсели» члены королевской семьи. Но это не единственная «заслуга» Куина. Благодаря имеющимся у него связям со многими влиятельными политиками, ему удалось воспрепятствовать принятию поправки к Закону о медицине в 1858 г., в которой содержалось положение о видах медицины, разрешенных в Англии. Результатом этого искусного маневра стало то, что гомеопатии не создавались препятствия и парламент никогда не признавал ее неприемлемой формой медицинской практики.

На протяжении всего срока существования гомеопатии для ее распространения использовались такие же методы – создавались ассоциации, объединявшие гомеопатов и людей, далеких от медицины; среди поклонников гомеопатии постоянно были радикально настроенные и весьма влиятельные личности, которые также увлекались мейсмеризмом, алхимией, гальванической медициной и состояли в разнообразных сектах.

Таким образом, гомеопатия с самого начала своего существования стала хорошим субстратом для применения суггестивных методов, которые находят место в любой религии, или же в деятельности целителей-гуру.

Это достаточно распространенный рецепт влияния – берете что-то, что невозможно «пощупать» (от святого духа, до природного магнетизма, от апоптоза клеток до миллионного разведения вещества с загадочным названием), добавляете туда какую-то идеологию (от поиска абсолютной власти, до поиска абсолютного здоровья, в любой пропорции), и заражаете полученной смесью малообразованных, но высокоактивных людей. Сегодня это называется рекламой и медиавирусами, однако используют эти методы уже пару тысяч лет, начиная еще с древних фараонов.

Одним из классических вариантов работы гомеопата с пациентом является то, что врач расспрашивает долго и подробно больного обо всех болячках, которые встречались не только у него, но и у него в роду. Это общение продолжается до нескольких часов, задается большое количество многозначительных вопросов, которые влияют на несведущего человека в медицине очень сильно.

Такое общение очень сильно напоминает сеанс психотерапии, и эффекты, которые наблюдаются после принятия прописанных таким гомеопатом лекарств, я склонен приписывать именно к психотерапевтическому воздействию, самовнушению и эффекту плацебо.

А какие еще эффекты следует ожидать от чистой воды, или чистой глюкозы, из которых делаются гомеопатические «шарики»?

Один критик гомеопатии сыронизировал, что 12С (двенадцатое сотенное) разведение эквивалентно щепотке соли, растворенной в Северном Ледовитом и Южном океанах. Типичной степенью разведения в гомеопатии является 30С: это означает, что одна часть исходного вещества была разведена в 100 частях воды (или любого другого растворителя) последовательно 30 раз. Математически это выглядит как 1 в 10030 или 1 в 1060, то есть единица с шестьюдесятью (!) нулями.

Для получения хотя бы одной молекулы растворенного вещества необходимо было бы взять более 30 000 000 000 контейнеров воды размером с Землю. Для того, чтобы получить хотя бы одну молекулу вещества, находящегося в гомеопатической крупке в разведении 30X, следовало бы взять приблизительно два миллиарда гомеопатических болюсов, что примерно составляет 1 тыс. т лактозы (Barrett S., 1997).

У нас в стране в прошлом году разразился скандал – одна гомеопатическая фирма заявила, что на рынке вовсю продаются поддельные препараты, якобы их производства (отмечу, весьма недешевые). Инспекция по контролю качества, когда получила препараты на исследование, была в недоумении: что с ними делать? Ограничились описанием несоответствий в упаковках. А что они могли еще исследовать? В настоящем – вода, в поддельном – тоже вода. Вещества в ней обнаружить не удается ни одним доступным методом. Какая вода настоящая?

Что такое классическая и неклассическая гомеопатия я не знаю, думаю обычный ребрендинг – песня та же, поет она же.

2) По поводу цигун, йоги – то тут действительно тема слишком обширна, и я недостаточно сильно ей интересуюсь, чтобы сказать что-то кратко и в общем.

С точки зрения философии и мировоззрения, то я не вижу причин критиковать ни то ни другое – они имеют такое же право на существование, как и мое мировоззрение. Подходят ли они нашим жителям в качестве жизненного мировоззрения? Думаю, что не очень – на востоке совсем другое отношение к времени, к собственной жизни, собственному телу, и вырванные из контекста идеи не несут вложенной в них нагрузки.

С точки зрения технологий, то это вполне работающие и интересные методики, которые стоит изучать, пробовать и осваивать – результаты по укреплению здоровья и духа могут быть очень неплохими. Большинство из них сегодня объясняются с точки зрения знаний физиологии, биохимии и нейрофизиологии, т.е. имеют под собой абсолютно реальные, а не вымышленные основания.

В то же время, я крайне критично отношусь к возможности обретения сверхчеловеческих возможностей каким-либо методом, в том числе при помощи названных – по крайней мере доказательств никаких этому нет. На поверку йогины с чудесами оказываются эффектными фокусниками, а остальной арсенал «спецэффектов» удается повторить в опытах гипноза, на который нужно 20 минут, а не пол жизни в тренировках. Остальное относится к разряду достоверности в степени ОБС (Одна баба сказала).

Еще одно замечание – многие эффекты, которые достигаются с помощью практики йоги, можно получить гораздо быстрее. Гибкость и силу тела можно натренировать стретчингом и фитнесом, которые основаны на знаниях физиологии и анатомии. Управление функциями своего тела – самогипнозом, НЛП и другими психотехниками. Даже остановка внутреннего диалога не обязательно достигается многолетними медитациями – есть другие, более быстрые методы (другой вопрос, что они тоже требуют усилий, времени и воли). Причина опять таки в разных целях – для западного человека важен результат, «бонус»,который он получит в результате практики, а сам процесс рассматривается как «напряг». Для восточного человека очень важен сам процесс, он углубляется в него, в самопознание через процесс, и в этом теряют свое значение затраченное время и полученный результат.

Вопрос в личку.
Почему от пива постоянно хочется в туалет?

Это, наверное, самый важный вопрос на этой неделе...
Хочется потому, что, во-первых, вы перегружаете жидкостью организм (попробуйте выпить литр-полтора воды, и не бегать после этого в туалет), а во-вторых, по причине того, что хмель, входящий в состав пива, попадает в мочу и раздражает слизистые оболочки мочеиспускательной системы, что стимуллирует более обильное выделение мочи. Поэтому когда вы пьете пиво, гораздо чаще бегать в туалет вы начинаете после того, как сходили туда в первый раз, и это продолжается еще некоторое время после того, как вы прекратите его пить.

Вопрос от ссылка скрыта
Олег, расскажите про круговые силовые тренировки. Как их лучше всего организовать? А круговые тренировки в кроссфите по каким принципам организовываются? И можно ли ими заниматься постоянно, как в том же кроссфите?
Интересует такой вид тренировок, как приложение к единоборствам.

Если любой вид спорта разбить на элементы, которые можно тренировать, то все упирается в одни и те же неспецифические компоненты: увеличение силы, мышечной массы, выносливости, уменьшение количества жира, увеличение гибкости, ловкости, скорости; увеличение других навыков – например, координации движений, умения держать удар и т.д.

Увеличение выносливости нужно как велосипедисту, так и марафонцу, точно так же как увеличение силы и массы нужно боксеру, борцу или бодибилдеру.

Тренировка отдельных названных компонентов, или же всех вместе, происходит в зависимости от целей тренинга. Например, бодибилдеру нужны только масса и рельеф мышц – это цель его тренинга, ни выносливость, ни сила как таковые его не интересуют.

Отсюда нередко возникает желание поподкалывать конкурирующую спортивную «конфессию», хотя эти подколки выдают ограниченность и прямолинейность мышления спортсмена (в стиле детского: а мой папа твоему папе навешает люлей). Например, когда худощавый каратист утверждает, что те же бодибилдеры – это неповоротливые шкафы, которым можно легко в морду дать, он лукавит, как минимум три раза. Во-первых, маловероятно, что он чето там даст спортсмену в прилично другой весовой категории. Во-вторых, на подиуме бодибилдеров он будет выглядеть еще более бледно, чем билдер на боевом ринге. В-третьих, боксер примерно такого же уровня подготовки, скорее всего очень быстро нокаутирует этого каратиста.

Я не агитирую за бодибилдинг или бокс, я к тому, что эффективность тренировки можно определить, только зная ее цель.

Еще один момент, который нужно учитывать –не бывает универсальных спортсменов. Ни один спринтер не пробежит марафон с достойным результатом, ни один марафонец не проедет велогонку Тур де Франс. Это как в автомобилях – сравнивать джип, спорткар и паркетник достаточно бесполезно – каждый под свои задачи заточен. Но паркетник, это вовсе не универсальных автомобиль, а скорее среднячек между всех.

Собственно теперь добрались до построения тренировки.

Чтобы строить цикл тренировки, нужно сначала осознать цели этой тренировки: что из перечисленного списка Вы хотите натренировать. Далее все ваши тренировочные циклы (макроциклы или микроциклы) должны строиться из некоторого количества «волн» нагрузки, каждая следующая волна больше предыдущей, по принципу три шага вперед, два назад (всего пять тренировок) или два шага вперед – шаг назад (всего три тренировки).

В круговой силовой тренировке все перечисленное упирается в прогрессию в нескольких показателях:
- В количестве повторений
- В количестве сетов
- В отдыхе между повторениями и сетами
- В скорости выполнения упражнений.

Это значит, что каждую тренировку нужно прогрессировать либо в количестве повторений (добавлять одно-два в том или ином упражнении по очереди), либо в скорости их выполнений (засекая время), либо в отдыхе между упражнениями и т.д.

Планируя цикл можно либо запланировать ооочень медленный и длительный линейный рост, т.е. добавлять по чуть-чуть, по мелочи в каждом упражнении, в каждом сете в течение очень продолжительного срока; либо построить циклы по описанному выше принципу (начать с малого, а потом три шага вперед – два назад, и снова три шага вперед – два назад, и так несколько циклов).

Выбор упражнений мне сейчас больше всего нравится проводить согласно уравновешивающему действию на суставы. Например: подтягивания+жим стоя; жим лежа+тяга к груди; бицебс+трицебс – и так далее. Тут важно, что работают мышцы-антагонисты, что физиологически оправдано в тренинге (пока одна работает, другая идеально отдыхает), и то, что сустав укрепляется с разных сторон.

Тренеры, которые готовят спортсменов, неважно это лыжники, троеборцы или адепты боевых искусств – знают (иногда интуитивно, а не научно) принципы тренинга, знают цель тренинга (например, если боксера готовят к битве с противником, который хорошо удар держит, то нужно повысить выносливость спортсмена, чтобы он выдержал затяжной бой), и умеют сделать его не только грамотно спланированным во времени, с максимальным эффектом, приходящимся на время соревнований, но и интересным и разнообразным, чтобы спортсмен не уставал и ему не надоедало однообразие.

Иногда то же самое делают и популяризаторы видов спорта или создатели новых методик – берут известные принципы тренинга, и облекают их в новую красочную оболочку, создают громкое название, используют методы, делающие новый вид спорта популярным среди как офисных работников, так и домохозяек. Таких вариантов много уже было.

То, что написано на русском сайте про кроссфит, явно подтверждает это умозаключение, почитайте ссылка скрыта – в рунете в основном перепечатан этот текст с вариациями. Это на языке маркетологов называется ребрендинг – когда каким-то вещам или идеям придумывается новое название, со всеми маркетологическими причандалами (типа фотографий довольных жизнерадостных людей), другой смысловой нагрузки в этом тексте я не вижу. Судя по всему это новое модное направление, которое сменит очередную моду на спорт – сначала был бодибилдинг, потом повальное увлечение восточными единоборствами (что потом переросло в всякие тайбоксы и прочие), потом фитнесс, теперь вот кроссфит. Ничего дурного в этом не вижу – мода на спорт не худший вариант моды.

ссылка скрыта – это комбинация давно знакомых упражнений и их вариаций, в принципе тоже ничего нового я не вижу. Одной какой-то системной программы кроссфита я не нашел, на сколько я понял, есть ресурсы, на которых публикуют чуть ли не программы на каждый день – этакий элемент квеста, флешмоба, увеличивающий привлекательность этого вида спорта. Судя по всему дело все не в программе как таковой, а в том, что ее удается сделать более интересной и привлекательной, более похожей на игру – тут ты штангу толкаешь, представляя себя тяжелоатлетом, тут медбол кидаешь в стену, как заправский боксер, и вот уже карабкаешься на веревку как спецназовец. Отличный активный вид развлечения с эффектом тренировки.

Сами принципы тренировки ничем не могут отличатся от описанных выше, разве что тренеры с фантазией умело тасуют упражнения и их комбинации, чтобы искомину не набивали.

Вопрос от ссылка скрыта
Хотелось бы узнать про факторы, способствующие возникновению раковых опухолей в организме и что можно делать, чтобы их избежать.

К факторам, которые вызывают развитие опухолей в организме, относят различные карцерогенные вещества и факторы.

Известно несколько сот канцерогенных веществ, принадлежащих к разным классам химических соединений, и еще несколько десятков физических факторов. Не буду перепечатывать эту информацию, посмотрите ссылка скрыта в разделе «Канцерогенные факторы».

Теперь к практической стороне вопроса. Согласно современным представлениям, 40% смертей от онкологических заболеваний потенциально предотвратимы. Это значит, что если бы люди соблюдали определенные рекомендации, то 40% смертей от рака удалось бы избежать.

В первую очередь это исключение табакокурения, избыточного употребление алкоголя, и предотвращения заражения и лечения хронических инфекций (например, вирус папилломы вызывает рак шейки матки, вирус гепатита В – рак печени и др.)
Среди основных факторов, которые нужно предупреждать, выделяют девять:
- табакокурение (самый большой вклад, более половины опасности);
- алкоголь;
- дефицит овощей и фруктов в питании;
- незащищенные половые контакты;
- недостаточная физическая активность;
- ожирение и избыточная масса тела;
- зараженные инъекции в медицинских учереждениях;
- загрязнение воздуха, продукты горения твердого топлива (в странах, где топят дровами и всяким пометом рак легких встречается намного чаще);
- пассивное курение.

Для того, чтобы предотвращать онкологические заболевания Американский институт исследования рака рекомендует:

- Ежедневно употреблять как минимум 5 видов овощей и фруктов;
- Ограничивать потребление красного мяса;
- Совокупное содержание в рационе жиров должно обеспечивать не более 30% энергии;
- Мясо и рыбу готовить при невысокой температуре (варка, тушение), избегать употребления жареных блюд;
- Масса тела должна не должна быть выше или ниже нормы, с возрастом она не должна превышать массу тела в молодости на 5–6 кг;
- Регулярные ежедневные получасовые прогулки, или еженедельные интенсивные занятия спортом продолжительностью в час.

Как соблюдать эти правила в части питания, я описывал ссылка скрыта и ссылка скрыта. Для того, чтобы организм мог уничтожать раковые клетки, необходимо держать в порядке свой иммунитет. Как это можно сделать я писал в ссылка скрыта.

Вопрос от ссылка скрыта
Хотелось бы узнавать ваше мнение по поводу мануальной терапии и акупунктуры(иглоукалывания)?
И ещё что вы скажите о полезности мёда и продукции из него, в том числе фирмы Тенториум?
Спасибо.

По поводу мануальной терапии мнение смешанное.

В нежесткой манере может помочь избавиться от дискомфорта, связанного с некоторыми суставами, в том числе с позвоночником. Но проблема в том, что дозировать это воздействие крайне тяжело, и в случае с тем же позвоночником, очень легко нанести существенный вред, начиная от грыжи диска, ущемления нервов, радикулита, заканчивая стойкими парезами и параличами. Особенно опасны воздействия на шейный отдел позвоночника – смерть или паралич вполне реальны при неосторожном движении.

Большинство знакомых врачей, которые связаны с лечением разных проблем позвоночника, к мануальной терапии относятся негативно и с опаской, и не по причине конкуренции, а по причине того, что им приходилось лечить последствия таких неосторожных действий и видеть возможные результаты – их мнению в этом вопросе я доверяю, и поэтому лично я отдаю предпочтение либо классическому массажу, либо суставной гимнастике, либо методам самовытяжения.

Иглоукалывание и аккупунктура – методики, имеющие реальное физиологическое обоснование, и в некоторых случаях они действительно могут дать хороший эффект. Если есть хороший специалист по акупунктуре, то можно попробовать его умения относительно всяких хронических и застарелых болячек. Яркого эффекта ожидать не стоит, но возможны положительные сдвиги, подчас весьма ощутимые.

Мед следует воспринимать как высококалорийный питательный продукт, богатый различными пищевыми и биологически-активными веществами.

Мед – это пищевые запасы пчел, которые они используют для своего питания зимой, именно поэтому в нем содержится столько полезных веществ. Однако не стоит забывать, что человек – не пчела, и поэтому переоценивать мед и рассчитывать, что он окажет какое-то волшебное воздействие на здоровье не стоит, его влияние на организм находится на уровне других пищевых добавок – дополняет и разнообразит рацион, повышает его калорийность и биологическую ценность.

Лечебные свойства меда часто преувеличивают – это пример переоцененной идеи в области здоровья. К сожалению, нет такого компонента питания, который бы избавил от всех проблем со здоровьем, иначе бы все ели только его. Мед, как и многие другие добавки к пище, может расцениваться лишь как копейка, которую вы кидаете в копилку здоровья – если она одна, то яркого эффекта не будет.

Мед – очень полезный продукт, если есть возможность включать его в свой рацион, то это стоит делать (например, я его есть не могу – у меня на мед аллергия).

Про продукцию фирмы Тенториум я ничего не знаю.

Вопрос от ссылка скрыта
вопрос про какие-нибудь доступные способы эмоциональной разрядки, избавления от невыплеснутых отрицательных эмоций. причем интересны не какие-то волшебные приемчики, а реальные простые способы.
п.с.: это хорошо, что вы доступно и проходясь по фактам развенчиваете мифы вокруг всяческих чудес, как то голодания, гомеопатия, страшилки ГМО, повального авитаминоза и т.д. именно такая позиция меня привлекает, т.к. я крайне скептически отношусь ко всему подобному, поэтому есть пожелание: кроме развенчивания мифов писать также про то, что можно, полезно и доступно делать, что будет действовать не из-за самовнушения человека и его веры в чудодейственный эффект.

Давайте я расскажу о нескольких методах, которые применяю лично сам в стрессовых ситуациях, а Вы уже решите, подойдут ли они для Вас или нет.

Первые два метода отлично подходят для ситуаций, которые вызывают раздражение и злость, и избежать их не удается – общение с начальством, когда оно тебя решило помучить, общение с недовольными клиентами, с родственниками и т.п.

Метод первый – крутить дулю в кармане. Я часто использовал его и его модификации в институте. Вот сидите вы в кабинете директора, и он распекает Вас какой Вы негодяй и тупица. Вы смотрите ему в ясны очи преданным взлядом, а сами в кармане или под столом ему крутите фигу (или средний палей показываете). При всей внешней тупости методики, стресс снимает на ура.

Главное не увлечься и сдержать выражение лица, по которому можно будет догадаться о Ваших хулиганских действиях.

Метод этот я позаимствовал у своего одногруппника в институте, который, когда его загоняли преподы, все время чесал нижнее веко. В анекдоте, который тогда гулял между нами, этот жест означал «Пошел нах..» - очень освежает общение с неприятным человеком, который и не догадывается, что вас беседа не так трогает, как он рассчитывает.

Второй метод из разряда НЛП-методик. Если Вы чувствуете, что вскипает Ваш гнев, или Вы заводитесь и пелена агрессии вот-вот закроет глаза, то нужно глубоко вдохнуть, и представить, что все эти негативные эмоции выходят с выдохом через все поры на вашем теле. Если агрессия сильная, то представляйте, что эмоции выходят как маленькие гейзеры на коже, с каждым выдохом давление «пара» будет ослабевать, и вы будете чувствовать себя спокойнее. Метод простой, но если пару раз потренироваться работает отлично.

Третий метод хорош для подготовки ко всяким мероприятиям, и для лучшего контроля эмоций в целом – называется раскачивание маятника эмоций. Когда будет 15-20 минут свободного времени, попробуйте ввести себя в состояние разных эмоций: вспомнить что-то страшное, довести себя до страха, и потом вернуться в спокойствие; потом вспомнить что-то смешное, до улыбки, до смеха, и снова вернуться в спокойствие и т.д. Практиковать стоит осторожно, и чисто как тренировку в спокойном состоянии. Если у Вас завтра важная встреча или сложный разговор, то их тоже можно вот так представлять через разные эмоции – то сверхпозитивно, то сверхнегативно, все время возвращаясь в норму. Вы увидите, что эмоции могут быть Вам подвластны, и что они в большей мере зависят от Вашей реакции на события, а не от самих событий.

Спорт – следующий отличный метод. Идея йогов и последователей нетрадиционной медицины, что болезни вызываются «зажимами» в теле имеет под собой физиологические основания – неотреагированные эмоции действительно остаются на уровне спазмов и зажимов в теле (хотя скорее в виде очагов стойкого возбуждения в нервной системе), что мешает ему функционировать правильно. Спорт вызывает сокращение и расслабление большого количества мышц, что снимает зажимы и приводит к комфорту во внутреннем мире – отличный метод.

Ну и два главных и моих любимых метода, которые работают с причиной, а не следствиями.

Во-первых, если Вы на что-то реагируете, то для этого есть причины внутри Вас. Да, конечно, бывает так, что Вас назаслуженно обругали, или какой-то дурак подрезал на дороге, и это вызывает раздражение или даже гнев. Но в нормальной ситуации эта реакция будет длится немногим дольше, чем само воздействие. Если раздражение не отпускает, длится неадекватно долго или же неадекватно сильно – значит, Вам наступили на «мозоль», в существовании которой Вы сами себе не хотите признаться. Осознайте ее и вы станете намного спокойнее и легче воспримите любые проблемы – просто спросите у себя что это за мозоль такая и дайте себе честный ответ.

Ну и рекомендация, которая лучше всего действует в большинстве жизненных ситуаций, Вы ее наверняка слышали – быть «здесь и сейчас». Дело в том, что у человеческого интеллекта (эго) есть проблема – он не умеет жить в реальном времени, в момент «сейчас». Наш интеллект, или эго, постоянно создает психологическое время – или прошлое или будущее, и пытается жить в нем.

Раздражаетесь, когда стоите в пробке, ждете кого-то или какое-то важное событие? Это потому, что Вы не хотите жить в данный момент, а хотите попасть в будущее, пытаетесь жить в нем. Это вызывает злость и нервозность.

Испытываете тревогу или непонятный страх? Это от того, что пытаетесь перескочить в мыслях в будущее, и анализируете возможные проблемы, которое оно несет. А теперь назовите мне проблему, реальную проблему, которая у вас есть в данный момент? В данное мгновение? Денег нет?

Это действительно проблема в данную секунду?

Вы реагируете на ситуации как будто «биоробот», как заведенная пластинка? Не отдаете отчет в своих действиях? Это пример того, как психологическое время – прошлое, влияет на Вас, ведь это реализуются старые программы и привычки.

Учитесь как можно чаще вспоминать, что Вы живете здесь и сейчас, и очень многие Ваши проблемы и страдания останутся за бортом, растворятся и исчезнут.

Blog

Употребляю, никто же не готовит с девизом "что есть то и ешь!" = Ну и не пью никаких витаминов, и даже если болею, не пью таблеток

Содержание