Geum.ru

Автореферат диссертации на соискание ученой степени

Вид материалаАвтореферат диссертации

Содержание


Практические рекомендации
Список основных работ, опубликованных по теме диссертации
Подобный материал:
1   2   3   4

Практические рекомендации



Анализ данных научно-методической литературы и результаты собственных исследований позволяют дать следующие практические рекомендации по вопросам повышения эффективности управления восстановительными процессами спортсменов высших разрядов ациклических видов спорта (на примере фехтования, бадминтона, художественной гимнастики). Физические средства восстановления в соревновательном периоде подготовки необходимо планировать с учетом направленности их действия, функционального состояния спортсменов и особенностей распределения тренировочных и соревновательных нагрузок.

При планировании использования как отдельных физических средств восстановления, так и их сочетаний в предсоревновательной подготовке и во время соревновательного микроцикла следует учитывать, что между тренировочными занятиями в режиме дня, когда продолжительность отдыха до следующего занятия составляет 5-6 часов и менее, или во время соревнований в режиме дня, когда продолжительность отдыха до следующей нагрузки составляет 3-5 часов и менее, необходимо назначать физические средства восстановления, обладающие только тонизирующей направленностью.

Из числа физических средств восстановления, технологические режимы которых обеспечивают тонизирующую направленность, целесообразно применять:

– ручной массаж на мышцах и соединительно-тканных структурах с использованием таких приемов, как растирание от 1 до 2 минут, разминание (только на мышцах) от 2 до 6 минут, и все это в сочетании с поглаживанием, выжиманием и вибрацией от 1,5 до 2 минут на рабочем сегменте;

– вибровоздействия при помощи вибромассажа области спины (от 2 до 3 минут) и вибростимуляции от 15-20 секунд на верхних и от 35-40 секунд на нижних конечностях;

– гидровоздействия при давлении воды на уровне порога болевой чувствительности, время воздействия – до появления эритемы на массируемом сегменте, температура воды 20°С, продолжительность сеанса 15-17 минут.

В целях снижения тонизирующего эффекта средств восстановления (при повышенных значениях индекса напряжения, адаптационного потенциала) рекомендуется уменьшение дозировки тонизирующих воздействий восстановительных мероприятий. Это обеспечивается: при проведении ручного массажа и гидровоздействий уменьшением времени обработки сегментов и количества рабочих сегментов; при проведении вибровоздействий – уменьшением времени обработки сегментов. При сниженных значениях индекса напряжения необходимо усиливать тонизирующий эффект средств восстановления за счет увеличения времени обработки рабочих сегментов при проведении используемых средств, а также применять последние в сочетаниях (учитывая однонаправленность воздействий).

Физические средства восстановления, технологические параметры которых вызывают релаксирующую направленность действия, целесообразнее использовать в конце тренировочного или соревновательного дня, когда продолжительность отдыха до следующей нагрузки составляет 12 часов и более. Релаксирующая направленность средств восстановления, таким приемом, ускоряет переход организма от состояния активного функционирования во время тренировочной или соревновательной работы к состоянию более экономного послерабочего функционирования, временного снижения функционального состояния нервно-мышечного аппарата, снижения уровня проявления скоростно-силовых возможностей, формируя преимущественно «отставленное» восстановление работоспособности спортсменов. И чем быстрее произойдет этот переход, тем быстрее организм восполнит затраченные ресурсы и достигнет фазы суперкомпенсации.

Из числа физических средств восстановления, технологические режимы которых обеспечивают релаксирующую направленность действия, рационально применять:

– ручной массаж, при проведении которого преимущественное воздействие оказывается на соединительнотканные структуры с использованием таких приемов, как: разминание (по типу финского) от 2 до 6 минут в сочетании с поглаживанием, выжиманием и вибрацией от 1,5 до 2 минут на рабочем сегменте (растирание исключается);

– гидровоздействия с давлением воды на уровне порога болевой чувствительности, время воздействия – до появления эритемы на массируемом сегменте, температура воды 38–40 °С, продолжительность сеанса 15-17 минут;

– термовоздействия во время нахождения в сауне – до появления обильного потоотделения и первых неприятных субъективных ощущений, температура 80-90 °С, при относительной влажности 10-15 %.

При необходимости усиления релаксирующего влияния восстановительных мероприятий после тренировочного или соревновательного дня (при повышенных значениях индекса напряжения) следует увеличивать время обработки рабочих сегментов и их количество, а также использовать несколько однонаправленных средств.

Разработанный дифференцированный подход к использованию физических средств восстановления в соревновательном периоде подготовки позволяет целенаправленно управлять восстановительными процессами спортсменов различных видов спорта, сохраняя и повышая их функциональные возможности и обеспечивая готовность к предстоящим соревнованиям и само участие в них.

СПИСОК ОСНОВНЫХ РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ



Монографии и статьи в журналах по перечню ВАК


1. Полуструев, А. В. Исследование влияния вибровоздействий на отдельные функциональные показатели квалифицированных бадминтонистов в режиме тренировочного дня / А. В. Полуструев, С. Н. Якименко, В. Г. Турманидзе // Теория и практика физической культуры. – 2004. – № 12. – С. 35–36.

2. Якименко, С. Н. Теоретико–методические основы использования физических средств восстановления в тренировочном процессе высококвалифицированных спортсменов / С. Н. Якименко // Вестник южно–уральского государственного университета. – 2004. – № 3 (32). Серия «Образование, здравоохранение, физическая культура». Выпуск 4. – С. 227– 229.

3. Полуструев, А. В. Ручной массаж в тренировочном процессе квалифицированных бадминтонистов / А. В. Полуструев, С. Н. Якименко, В. Г. Турманидзе // Теория и практика физической культуры. – 2005. –№ 1. – С. 35–38.

4. Полуструев, А. В. Комплексное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки квалифицированных бадминтонистов / А. В. Полуструев, С. Н. Якименко, В. Г. Турманидзе // Теория и практика физической культуры. – 2005. – № 4. – С. 35–37.

5. Якименко, С. Н. Дифференцированный подход к использованию физических средств восстановления / С.Н. Якименко // Теория и практика физической культуры. –2005. – № 10. – С. 46–49.

6. Якименко, С. Н. Использование физических средств восстановления в соревновательном периоде подготовки спортсменов : монография. – Омск : Изд-во СибГУФК, 2006. – 228 с.

7. Методика восстановительного массажа релаксирующей направленности после тренировки для гимнасток / С. Н. Якименко, С. В. Новикова, А.В. Полуструев, Е.П. Артеменко, С.М. Рябцев // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья (региональный выпуск). – 2005. № 6. – С. 91–92.

8. Техника использования физических средств восстановления в тренировочном процессе спортсменов / С. Н. Якименко, А.В. Полуструев, Е.П. Артеменко, С.М. Рябцев // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья (региональный выпуск). – 2005. № 6. – С. 93–97.

9. Якименко, С. Н. Особенности дифференцированного использования физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки в художественной гимнастике / С. Н. Якименко, С. В. Новикова // Вестник УГТУ – УПИ, серия (образование и воспитание, экономика и управление, физическая культура и спорт). Современные проблемы физической культуры и спорта: сборник научных статей. Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2005 № 16 (68) (выпуск 5). – Т. 2. – С. 32–38.

10. Якименко, С. Н. Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток 13–15 лет / С. Н. Якименко, А.В. Полуструев, С. В. Новикова // Омский научный вестник. № 1. (34). 2006. – С. 241–247.


Учебные пособия, статьи и тезисы докладов

11. Физические средства и проблемы управления адаптационными механизмами в тренировочном процессе / А. В. Полуструев, В. С. Кичигин, С. Н. Якименко, Е. П. Артеменко // Материалы межрегион. симпозиума "Спорт и образ жизни" / – Омск, 1994. – С. 117–119.

12. Вибростимуляция как фактор повышения работоспособности фехтовальщиков в условиях соревнований / А. В. Полуструев, В. С. Кичигин, С. Н. Якименко, Е. П. Артеменко // Медико-биологические проблемы физической культуры и спорта / СибГАФК. – Омск, 1996. – С. 56–59.

13. Технология массажа релаксирующей направленности в тренировочном процессе фехтовальщиков / А. В. Полуструев, В. С. Кичигин, С. Н. Якименко, Е. П. Артеменко // Медико-биологические проблемы физической культуры и спорта / СибГАФК. – Омск, 1996. – С. 65–69.

14. Якименко, С. Н. Методики гидромассажа различной направленности в тренировочном процессе фехтовальщиков / С. Н. Якименко // Здоровый образ жизни : реабилитация, физическая культура и спорт в условиях Крайнего Севера и Сибири : материалы межрегион. науч.–практ. конф. / СибГАФК.– Омск, 1997. – Ч. 2. – С. 136–139.

15. Якименко, С. Н. Влияние ручного восстановительного массажа различной направленности на биохимические показатели крови / С. Н. Якименко // Научные труды : ежегодник за 1997 / СибГАФК. – Омск, 1998. – С. 115–119.

16. Прибор для оперативной оценки микроциркуляции крови и нервно-мышечного аппарата в целостном тренировочном процессе / А. А. Зубарев, А. В. Полуструев, С. Н. Якименко, Е. П. Артёменко // Физическая культура и спорт на рубеже веков : материалы междунар. науч.–практ. конф., Уфа, 29–30 октября 1999 года. – Уфа, 1999. – С. 249–251.

17. Полуструев, А. В. Комплексное использование физических средств восстановления в тренировочном процессе фехтовальщиков : учебное пособие / А В. Полуструев, С. Н. Якименко, Е. П. Артеменко, СибГАФК. – Омск : [б. и.], 1999. – 88 с.

18. Полуструев, А. В. Теоретические и методические основы восстановления физической работоспособности травматологических больных с переломами длинных трубчатых костей верхних и нижних конечностей : учебное пособие / А. В. Полуструев, Е. П. Артеменко, С. Н. Якименко, СибГАФК. – Омск : [б. и.], 1999. – 152 с.

19. Полуструев, А. В. Экспериментальное обоснование направленности ручного 14.Якименко, С. Н. Методики гидромассажа различной направленности в тренировочном процессе фехтовальщиков / С. Н. Якименко // Здоровый образ массажа как основы для моделирования рациональных технологий / А. В. Полуструев, С. Н. Якименко, Е. П. Артёменко // Физическая культура, спорт и здоровье в новом тысячелетии : материалы регион. науч.–практ. конф., посвящ. 10–летию Уфимского филиала УралГАФК / УралГАФК. – Челябинск, 2000. – С. 58–63.

20. Якименко, С. Н. Планирование физических средств восстановления в тренировочном процессе высококвалифицированных спортсменов / С. Н. Якименко // Формирование здорового образа жизни в условиях Крайнего Севера и Сибири : материалы V межрегион. науч.-практ. конф. / СибГАФК. – Омск, 2002. – С. 258–260.

21. Якименко, С. Н. Использование физических средств восстановления в тренировочном процессе гимнасток / С. Н. Якименко, С. В. Новикова, А. Р. Даянова // Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий : материалы междунар. науч.–практ. конф. (23–24 декабря 2002 г.). – Уфа, 2002. – С. 300–302.

22. Якименко, С. Н. Комплексное использование физических средств восстановления в предсоревновательном и соревновательных периодах бадминтонистов высших разрядов / С. Н.Якименко, А. В. Полуструев, В. Г. Турманидзе // Физкультура и спорт на рубеже тысячелетий : материалы междунар. науч.-практич. конф. (23–24 декабря 2002 г.). –Уфа, 2002. – С. 302–306.

23. Якименко, С. Н. Влияние ручного массажа на восстановление спортивной работоспособности / С. Н. Якименко // Современный олимпийский спорт и спорт для всех : VII междунар. науч. конгр. : материалы конф. / РГУФК. – М., 2003. – Том 2. – С. 208–209.

24. Исследование влияния ручного массажа на отдельные функциональные показатели организма гимнасток в зависимости от технологии проведения / С. Н. Якименко, Т. В. Наумова, В. К. Плохов, С. В. Новикова // Безопасность и здоровье человека в современном мире : сб. материалов респ. науч. –практ. конф. (17–18 дек. 2004) / БашГУ. – Уфа, 2003. – С. 81–87.

25. Якименко, С. Н. Исследование влияния гидровоздействий на отдельные функциональные показатели гимнасток / С. Н. Якименко, Р. М. Кутдусова, С. В. Новикова // Физическая культура, спорт, туризм: наука, образование, технологии : сб. материалов Всеросс. науч.-метод. конф. (г. Чайковский, 5–7 апр. 2004г.) / Чайков. ин–т физ. культуры. – Чайковский, 2004. – Ч. 1. – С. 91–95.

26. Якименко, С. Н. Планирование физических средств восстановления в тренировочном процессе высококвалифицированных спортсменов / С. Н. Якименко, А. В. Полуструев // Научные труды : ежегодник / СибГУФК. – Омск, 2004. – Т. 1. – С. 106–111.

27. Якименко, С. Н. Исследование влияния ручного массажа на отдельные функциональные показатели в зависимости от технологии проведения в тренировочном процессе бадминтонистов высокого класса / С. Н. Якименко, В. Г. Турманидзе // Научные труды : ежегодник / СибГУФК. – Омск, 2004. – Т. 1. – С. 117–126.

28. Якименко, С. Н. Дифференцированный подход к использованию восстановительных мероприятий на этапе предсоревновательной подготовки бадминтонистов / С. Н. Якименко, В. Г. Турманидзе // Научные труды : ежегодник за 2005г. / СибГУФК. – Омск, 2005. – С. 152–156.

29. Якименко, С. Н. Методика гидровоздействий релаксирующей направленности после тренировочного дня гимнасток / С. Н. Якименко, С. В. Новикова, Е. П. Артеменко // Физическая культура и спорт, туризм и здоровье : сб. науч. трудов, посвящ. пятилетию Башкир. фил. УралГАФК (27–28 апр. 2005г.) / БашГУ. – Уфа, 2005. – С. 105–106.