Автореферат диссертации на соискание ученой степени
| Вид материала | Автореферат диссертации |
- Автореферат диссертации на соискание ученой степени, 378.33kb.
- Автореферат диссертации на соискание учёной степени, 846.35kb.
- Автореферат диссертации на соискание ученой степени, 267.76kb.
- Акинфиев Сергей Николаевич автореферат диссертации, 1335.17kb.
- L. в экосистемах баренцева моря >03. 02. 04 зоология 03. 02. 08 экология Автореферат, 302.63kb.
- Автореферат диссертации на соискание ученой степени, 645.65kb.
- Автореферат диссертации на соискание ученой степени, 678.39kb.
- Автореферат диссертации на соискание ученой степени, 331.91kb.
- Автореферат диссертации на соискание ученой степени, 298.92kb.
- Автореферат диссертации на соискание ученой степени, 500.38kb.
Анализ результатов дифференцированного использования физических средств восстановления в ударном микроцикле предсоревновательного этапа подготовки фехтовальщиков
Педагогический эксперимент проводился в мае 1994 года в г. Омске в условиях учебно-тренировочного сбора. Построение ударного микроцикла было ориентировано на общепринятые рекомендации [В.И. Федоров, 1975; Т.М. Березкина, 1982; О.П. Пузанов, А.В. Родионов, 1990].
В ходе проведения педагогического эксперимента под наблюдением находились две группы фехтовальщиков-шпажистов (КМС и МС): контрольная и экспериментальная (по 8 человек в каждой). Тестирование проводилось в начале ударного микроцикла, перед каждым следующим тренировочным днем и после ударного микроцикла (по показателям ССС, тензодинамометрии, миотонометрии, долориметрии, субъективных ощущений по методике САН), а педагогические контрольные испытания и эргометрия проводились до и после микроцикла. Полученный в процессе исследований материал позволил проследить изменения показателей функционального состояния у спортсменов как контрольной, так и экспериментальной групп (табл. 6; 7).
Таблица 6
Показатели педагогических испытаний у фехтовальщиков контрольной
и экспериментальной групп после ударного микроцикла
| Показатели | Группа | Фоновые показатели, X ± m | После микроцикла, X ± m |
| Время реакции (эргометрия), (с) | К Э | 0,40 ± 0,02 0,39 ± 0,03 * | 0,40 ± 0,02 0,36 ± 0,02 |
| Максимальная скорость (эргометрия), (м/с) | К Э | 32,2 ± 0,6 31,9 ± 1,1 * | 32,1 ± 0,6 36,0 ± 1,0 Р < 0,05 |
| Прыжок в длину с места, (см) | К Э | 235,8 ± 4,0 233,4 ± 3,1 * | 233,7 ± 4,1 238,2 ± 3,4 |
| Челночный бег (4 × 15), (с) | К Э | 13,83 ± 0,08 * 13,90 ± 0,09 * | 14,23 ± 0,06 13,64 ± 0,11 Р < 0,05 |
| Спец. упражнение 1, (с) | К Э | 5,62 ± 0,08 5,63 ± 0,08 | 5,72 ± 0,08 5,55 ± 0,08 |
| Спец. упражнение 2, (с) | К Э | 18,84 ± 0,15 * 18,86 ± 0,13 * | 19,43 ± 0,16 18,51 ± 0,17 Р < 0,05 |
Примечания: К – контрольная группа; Э – экспериментальная группа;
* – различия статистически достоверны, Р<0,05;
Р<0,05 – значимость различий между группами.
Сравнивая полученные результаты после проведения ударного микроцикла, следует отметить, что по всем исследуемым показателям нервно-мышечного аппарата фехтовальщики экспериментальной группы превосходили спортсменов контрольной, по большинству из них имея достоверно значимый характер отличий. Результаты педагогических контрольных испытаний (табл. 6) также подтверждают преимущество предложенной нами методики дифференцированного использования физических средств восстановления с учетом направленности их действия.
Таблица 7
Динамика показателей тензодинамометрии у фехтовальщиков контрольной и экспериментальной групп
в течение ударного микроцикла, (X ±m)
| Показатели | Группа | Понедельник (фоновые показатели) | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Понедельник |
| Мощность, (Вт) | | | | | | | * | |
| К | 1,881±0, 097 | 1,713±0,031 | 1,570±0, 107 | 1, 665±0,085 | 1, 660±0,063 | 1,245±0,086 | 1, 696±0, 118 | |
| | | | | | | | * | |
| Э | 1,787±0, 120 | 1,827±0,069 | 1,713±0, 124 | 1, 878±0, 090 | 1, 830±0,036 | 1,519±0, 076 | 2, 014±0,070 | |
| | | | | | | Р<0, 05 | | |
| Работа, (Дж) | | | | * | * | | * | * |
| К | 1, 156±0, 066 | 1, 019±0, 040 | 0, 858±0, 065 | 0,946±0, 045 | 1, 019±0,043 | 0, 915±0, 035 | 1, 002±0, 071 | |
| | | | | | | | * | |
| Э | 1, 1бб±0,074 | 1, 115±0, 045 | 1, 193±0, 047 | 1,240±0, 061 | 1,231±0, 033 | 1,040±0, 061 | 1, 310±0, 063 | |
| | | | Р<0,05 | Р<0, 05 | Р<0, 05 | | Р<0, 05 | |
| Максималь- ное усилие, (Н) | | | | * | * | | * | |
| К | 549, 0±15, 7 | 515, 9±10, 5 | 461, 0±14, 1 | 498, 0±12,0 | 516, 0±11, 1 | 449, 1±24, 6 | 512,8±18,7 | |
| | | | | | | | * | |
| Э | 551,5±17, 3 | 540, 0±11,3 | 557, 0±11, 3 | 566, 5±13,3 | 571, 8±9, 9 | 523, 9±16, 2 | 584,0±15,7 | |
| | | | Р<0, 05 | Р<0, 05 | Р<0, 05 | Р<0, 05 | Р<0,05 |
Примечания: К – контрольная группа, Э – экспериментальная группа, * – значимость различий по отношению к фоновым показателям, P < 0,05 – достоверно значимые различия между группами.
Кроме объективных данных, анализ показателей субъективных ощущений свидетельствовал о том, что фехтовальщики экспериментальной группы чувствовали себя лучше в течение всего микроцикла, чем спортсмены контрольной.
Анализ результатов дифференцированного использования физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки
и в период соревнований бадминтонистов
Предсоревновательный этап и соревновательный микроцикл подготовки бадминтонистов, выбранный для проведения педагогического эксперимента, проводился в г. Омске в октябре 2002 года в условиях учебно-тренировочного сбора для подготовки к Всероссийским соревнованиям по бадминтону. Построение тренировочного процесса на этапе предсоревновательной подготовки было ориентировано на общепринятые рекомендации В.Я. Лифшица (1978), Д.П. Рыбакова, М.И. Штильмана (1978), Д. Пэта (1984), Ю.Н. Смирнова (1990). Они включали три семидневных микроцикла (втягивающий, ударный и моделирующий) и один шестидневный соревновательный микроцикл.
Тестирование проводилось в начале предсоревновательной подготовки (исходные показатели), после втягивающего микроцикла, после ударного микроцикла и после предсоревновательной подготовки. Полученный в процессе исследований материал позволил проследить изменения показателей функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов контрольной и экспериментальной групп.
После проведения втягивающего микроцикла у бадминтонистов контрольной и экспериментальной групп произошли незначительные изменения по большинству исследуемых показателей. Как видно из представленного материала, у спортсменов экспериментальной группы отмечалось повышение результатов (табл. 8, 9), а у бадминтонистов контрольной группы незначительное их снижение.
После ударного микроцикла наблюдалось существенное различие в функциональном состоянии организма спортсменов контрольной и экспериментальной групп. Бадминтонисты экспериментальной группы на данном этапе находились на более высоком функциональном уровне, чем спортсмены контрольной. Это выражалось в достижении статистически значимых различий (р<0,05) в результатах педагогических контрольных испытаний (табл. 8) и тензодинамометрии (табл. 9).
Таблица 8
Результаты педагогических испытаний у бадминтонистов контрольной
и экспериментальной групп на этапе предсоревновательной подготовки
| Показатели | Группа |  ± m | |||||||||||||
| Исходные данные | После втягивающего микроцикла | После ударного микроцикла | После предсоревновательной подготовки | ||||||||||||
| Прыжок в длину с места, (см) | К | 266,4 | ± | 1,1 | ** 261,7 | ± | 1,3 | ** | 252,6 | ± | 1,1 | ** | 251,3 | ± | 1,2 |
| Э | 265,3 | ± | 1,2 | 269,2 | ± | 1,1 | ** | 273,2 | ± | 1,2 | ** | 273,4 | ± | 1,3 | |
| | | | | р | < | 0,05 | * | р | < | 0,05 | | р | < | 0,05 | |
| Прыжки через скамейку за 30 с. | К | 58,3 | ± | 1,3 | 57,3 | ± | 1,6 | | 56,7 | ± | 1,2 | | 56,2 | ± | 1,1 |
| Э | 57,9 | ± | 1,4 | 58,7 | ± | 1,7 | | 61,9 | ± | 1,4 | ** | 63,2 | ± | 1,3 | |
| | | | | | | | | р | < | 0,05 | | р | < | 0,05 | |
| Ускорение со старта 20 метров, (с). | К | 3,6 | ± | 0,2 | 3,9 | ± | 0,2 | | 4,0 | ± | 0,1 | | 4,2 | ± | 0,1 |
| Э | 3,7 | ± | 0,2 | 3,7 | ± | 0,1 | | 3,6 | ± | 0,1 | | 3,6 | ± | 0,1 | |
| | | | | | | | | | | | | р | < | 0,05 | |
Примечания: p < 0,05 – значимость различий между контрольной и экспериментальной группами; * – различия статистически достоверны в изменении показателей одной группы; ** – различия статистически достоверны по сравнению с исходными данными.
После проведения этапа предсоревновательной подготовки наблюдались значительные изменения в функциональном состоянии спортсменов в исследуемых группах, что выражалось в достоверном различии (р<0,05) показателей педагогических контрольных испытаний (табл. 8) и тензодинамометрии (табл. 9).
Таким образом, результаты, полученные в ходе этапа непосредственной подготовки к соревнованиям, указывают, что спортсмены контрольной группы уступали по большинству исследуемых показателей бадминтонистам экспериментальной группы. Это позволило последним подойти к предстоящим соревнованиям более функционально подготовленными, чем спортсменам контрольной группы.
Таблица 9
Показатели тензодинамометрии у бадминтонистов контрольной
и экспериментальной групп на этапе предсоревновательной подготовки
| Показатели | Группа | ± m | |||||||||||||
| Исходные данные | После втягивающего микроцикла | После ударного микроцикла | После предсоревновательной подготовки | ||||||||||||
| Мощность, (Вт) | К | 1,68 | ± | 0,05 | 1,65 | ± | 0,03 | | 1,61 | ± | 0,03 | | 1,63 | ± | 0,03 |
| Э | 1,67 | ± | 0,05 | 1,68 | ± | 0,04 | | 1,75 | ± | 0,04 | ** | 1,80 | ± | 0,04 | |
| | | | | | | | | р | < | 0,05 | | р | < | 0,05 | |
| Работа, (Дж) | К | 1,15 | ± | 0,02 | 1,15 | ± | 0,01 | ** * | 1,08 | ± | 0,01 | ** | 1,04 | ± | 0,03 |
| Э | 1,14 | ± | 0,01 | 1,19 | ± | 0,02 | | 1,18 | ± | 0,02 | | 1,20 | ± | 0,02 | |
| | | | | | | | | р | < | 0,05 | | р | < | 0,05 | |
| Максимальное усилие, (Н) | К | 595,3 | ± | 4,2 | 585,1 | ± | 4,3 | ** | 575,5 | ± | 5,3 | ** * | 537,7 | ± | 4,9 |
| Э | 590,3 | ± | 4,3 | ** 615,6 | ± | 5,3 | ** | 637,1 | ± | 5,5 | ** | 650,5 | ± | 5,6 | |
| | | | | р | < | 0,05 | | р | < | 0,05 | | р | < | 0,05 | |
Примечания: p < 0,05 – значимость различий между контрольной и экспериментальной группами; * – различия статистически достоверны в изменении показателей одной группы; ** – различия статистически достоверны по сравнению с исходными данными.
В соревновательном микроцикле спортсмены участвовали во всех трех категориях в личном и командном первенстве, где было запланировано по три игровых дня в каждом. Во время соревнований нами были прослежены изменения показателей субъективных ощущений по методике САН у бадминтонистов контрольной и экспериментальной групп (табл. 10).
Тестирование проводилось перед первым (исходные данные), вторым, третьим, четвертым и пятым днями соревнований. В результате установлено, что на протяжении соревновательного микроцикла спортсмены экспериментальной группы имели более высокие результаты по показателям субъективных ощущений при общем положительном фоне эмоционального состояния по сравнению с бадминтонистами контрольной группы.
Таблица 10
Показатели субъективных ощущений (по методике САН) во время
соревнований у бадминтонистов контрольной и экспериментальной групп
| Показатели | Группа | ± m | ||||
| перед 1-м днем | перед 2-м днем | перед 3-м днем | перед 4-м днем | перед 5-м днем | ||
| Самочувствие, (балл) | К | 7,1 ± 0,19 | 6,9 ± 0,23 | 6,8 ± 0,18 | 6,6 ± 0,13 | ** 6,4 ± 0,11 |
| Э | 7,2 ± 0,18 | 7,3 ± 0,21 | 7,5 ± 0,19 р < 0,05 | 7,6 ± 0,19 р < 0,05 | ** 8,1 ± 0,15 * р < 0,05 | |
| Активность, (балл) | К | 7,2 ± 0,20 | 7,1 ± 0,20 | 6,8 ± 0,16 | 6,7 ± 0,13 | ** 6,3 ± 0,16 |
| Э | 7,2 ± 0,19 | 7,3 ± 0,22 | 7,6 ± 0,17 р < 0,05 | 7,7 ± 0,16 р < 0,05 | ** 8,2 ± 0,12 * р < 0,05 | |
| Настроение, (балл) | К | 7,1 ± 0,20 | 7,2 ± 0,16 | 7,0 ± 0,15 | 6,8 ± 0,17 | ** 6,5 ± 0,18 |
| Э | 7,2 ± 0,17 | 7,3 ± 0,20 | 7,4 ± 0,13 р < 0,05 | 7,6 ± 0,15 р < 0,05 | ** 8,4 ± 0,14 * р < 0,05 | |
Примечания: p < 0,05 – значимость различий между контрольной и экспериментальной группами; * – различия статистически достоверны в изменении показателей одной группы; ** – различия статистически достоверны между показателями одной группы по сравнению с исходными данными.
Превосходство бадминтонистов экспериментальной группы по функциональным показателям нервно-мышечного аппарата во время этапа непосредственной подготовки отразилось и на результативности соревновательной деятельности. Так, бадминтонисты экспериментальной группы более успешно выступили как в личных, так и в командных соревнованиях, чем спортсмены контрольной группы.
Полученные результаты проведённых исследований свидетельствуют о возможности управления восстановительными процессами спортсменов путем дифференцированного применения физических средств восстановления с учетом направленности их действия, позволяющего повышать функциональные возможности бадминтонистов и улучшать качество тренировочного процесса в период интенсивной подготовки к соревнованиям и само участие в них.
Анализ результатов дифференцированного использования
физических средств восстановления
в предсоревновательной подготовке гимнасток-художниц
Предсоревновательный этап подготовки гимнасток, выбранный нами для проведения педагогического эксперимента, проводился в г. Уфе в мае-июне 2004 года в условиях учебно-тренировочного сбора для подготовки к Открытому первенству республики Башкортостан по художественной гимнастике. Построение тренировочного процесса на этапе предсоревновательной подготовки в микроциклах было ориентировано на общепринятые рекомендации [Т.С. Лисицкая, 1982; М.С. Николаева, 1999; Л.А. Карпенко, 2003].
На этапе предсоревновательной подготовки исследования проводились перед втягивающим микроциклом, после втягивающего микроцикла, после ударного микроцикла, после этапа предсоревновательной подготовки (табл. 11).
Таблица 11
Показатели эргометрии у гимнасток контрольной и экспериментальной групп на этапе предсоревновательной подготовки
| Показатели | Группа | (M±m) | |||
| Фоновые показатели | После втягивающего микроцикла | После ударного микроцикла | После предсоревновательной подготовки | ||
| Работа, (Дж) | К Э | 1,33±0,06 1,30±0,05 | 1,22±0,05 1,46±0,04 | **0,84±0,08 1,22±0,05 р<0,05 | **1,15±0,05 1,35±0,06 р<0,05 |
| Максимальное усилие, (Н) | К Э | 71,4±4,31 69,4±3,59 | 62,9±2,20 78,9±2,80 | 58,4±3,30* 72,2±3,46 р<0,05 | 56,4±3,25* **84,2±3,72 |
| Максимальная скорость, (м/с) | К Э | 19,7±1,42 20,9±1,13 | 17,4±0,89 21,1±0,86 | 15,9±0,98* 24,6±0,78* | 15,6±0,85* **27,9±1,08 |
Примечания: p < 0,05 – значимость различий между контрольной и экспериментальной группами; * – различия статистически достоверны в изменении показателей одной группы; ** – различия статистически достоверны между показателями одной группы по сравнению с исходными данными.
После проведения втягивающего микроцикла у спортсменок обеих групп произошли следующие изменения: у гимнасток экспериментальной группы отмечалось незначительное повышение результатов по большинству показателей эргомометрии (табл. 11), а у спортсменок контрольной – снижение, которое достигло достоверно значимых различий в результатах педагогических контрольных испытаний (табл. 12) и оценках за выполнение упражнений – технической ценности и артистизме (табл. 13).
Таблица 12
Результаты педагогических испытаний у гимнасток контрольной
и экспериментальной групп на этапе предсоревновательной подготовки
| Контрольные упражнения, нормативы | Группа | Фоновые показатели | После втягивающего микроцикла | После ударного микроцикла | После предсоревновательной подготовки |
| Балансирование обруча на ладони, (с) | К Э | 7,7±0,5 7,0±0,4 | 6,0±0,4* 7,4±0,3 р<0,05 | 5,1±0,4 **6,3±0,3 р<0,05 | **6,9±0,4 8,1±0,3 р<0,05 |
| Равновесие на носке одной, другую назад, руки в стороны, (с) | К Э | 44,9±2,7 43,8±1,9 | 33,4±2,3* 41,9±2,1 | 27,1±2,3 37,0±2,4* р<0,05 | **37,6±1,7* 46,9±2,7 р<0,05 |
| Прыжок в длину с места, (см) | К Э | 164,4±7,0 169,9±6,9 | 151,9±7,3 169,1±5,8 | 139,7±5,2* 162,9±6,0 р<0,05 | 153,5±5,2 172,9±7,2 р<0,05 |
Примечания: p < 0,05 – значимость различий между группами; * – различия статистически достоверны в изменении показателей одной группы; ** – различия статистически достоверны между показателями одной группы по сравнению с исходными данными.
После ударного микроцикла наблюдалось существенное различие в функциональном состоянии организма спортсменок изучаемых групп. Гимнастки экспериментальной группы на данном этапе находились на более высоком функциональном уровне нервно-мышечного аппарата, чем спортсменки контрольной. Это выражалось в достижении статистически значимых различий (р<0,05) в результатах эргометрии (табл. 11), педагогических контрольных испытаний (табл. 12) и оценок за выполнение упражнений (табл. 13).
Таблица 13
Оценки за выполнение упражнений у гимнасток контрольной
и экспериментальной групп в течение предсоревновательной подготовки
| Показатели | Группа | (Μ±m) | |||
| Фоновые показатели | После втягивающего микроцикла | После ударного микроцикла | После предсоревновательной подготовки | ||
| Техническая ценность, (балл) | К Э | 4,94±0,17 4,98±0,18 | 4,06±0,22* 4,93±0,40 | **3,35±0,15 4,32±0,29 р<0,05 | **4,09±0,24 5,17±0,31 р<0,05 |
| Исполнительское мастерство, (балл) | К Э | 4,84±0,18 4,79±0,18 | 4,55±0,15 4,87±0,25 | 4,15±0,20* 4,95±0,23 р<0,05 | 4,39±0,20 5,09±0,21 р<0,05 |
| Артистичность, (балл) | К Э | 5,20±0,18 5,25± 0,13 | 5,05±0,16* 5,32±0,16 | 4,95±0,12 5,44±0,24* | 4,84±0,21 5,64±0,22 р<0,05 |
Примечания: p < 0,05 – значимость различий между группами; * – различия статистически достоверны в изменении показателей одной группы; ** – различия статистически достоверны между показателями одной группы по сравнению с исходными данными.
Результаты, полученные после этапа предсоревновательной подготовки, свидетельствуют о том, что гимнастки экспериментальной группы превосходили по многим исследуемым показателям (нервно-мышечного аппарата, по результатам педагогических контрольных испытаний, оценок за выполнение упражнений, субъективных ощущений) спортсменок контрольной группы и были более функционально подготовлены к предстоящим соревнованиям.
Проведенный педагогический эксперимент подтвердил ранее выдвинутую нами гипотезу об эффективности дифференцированного подхода к использованию физических средств восстановления с учетом направленности действия и в соответствии с особенностями построения этапа предсоревновательной подготовки.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Анализ полученных результатов проведенных педагогических экспериментов на фехтовальщиках (на примере ударного микроцикла), бадминтонистах (на предсоревновательном этапе подготовки и в период соревнований), гимнастках-художницах (на предсоревновательном этапе подготовки) позволяет прийти к следующему заключению. Согласно общепринятой классификации, изучаемые виды спорта относятся: фехтование – к единоборствам, бадминтон – к игровым видам спорта, художественная гимнастика – к сложнокоординационным. Кроме этого, фехтование и бадминтон – ситуационные виды, а художественная гимнастика – композиционный. Каждый из представленных видов спорта имеет свои особенности тренировочного процесса, подготовки спортсменов (технической, тактической, физической, функциональной, психологической), специфику мышечной деятельности, особенности протекания процессов утомления и восстановления и т.п. Однако, при всех этих различиях, объединяет их ациклический характер движений, повышенные требования к тактильно-кинестетической чувствительности (умение управлять оружием в фехтовании; ракеткой в бадминтоне; булавами, обручем и другими предметами в художественной гимнастике), изменение психоэмоционального состояния спортсменов перед стартами, уменьшение объёма физических нагрузок и увеличение их интенсивности на этапе предсоревновательной подготовки, при этом на данном этапе для них характерным является доминирование нагрузок скоростно-силовой направленности.
В связи с этим, разработанный нами дифференцированный подход к использованию физических средств восстановления с учетом направленности их действия и особенностей распределения тренировочных и соревновательных нагрузок в режиме дня позволяет повышать эффективность управления восстановительными процессами спортсменов ациклических видов спорта, при этом, как показали исследования, данный подход можно применять как мужчинами, так и женщинами. Кроме этого, представленная тактика восстановительных мероприятий позволяет сохранять и повышать функциональные возможности спортсменов и их специальную подготовленность как за непродолжительный тренировочный цикл, как микроцикл (у фехтовальщиков), так и за более длительный цикл – предсоревновательный мезоцикл (у бадминтонистов и гимнасток). При этом особенности дифференцированного использования физических средств восстановления одинаковы во всех изучаемых микроциклах и независимы от их типа. Вместе с тем, разработанный нами дифференцированный подход способствует целенаправленно управлять восстановительными и адаптационными процессами спортсменов не только на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям, но и в период самих соревнований.
Проведенные исследования еще раз подтверждают, что применение физических средств восстановления в тренировочном процессе благотворно сказывается на функциональном состоянии различных систем спортсменов. Однако хотелось бы отметить, что получение запланированного результата возможно только при правильном сочетании восстановительных мероприятий различной направленности. Поэтому следует учитывать, что, кроме мобилизации резервов организма (т.е. стимулирования расхода веществ) физическими средствами восстановления тонизирующей направленности, необходимо также стимулировать процессы накопления энергетического и пластического материала, достигая это использованием средств в релаксирующей направленности.
Таким образом, использование физических средств восстановления, в зависимости от направленности их действия и в соответствии с педагогическими аспектами построения соревновательного периода подготовки спортсменов ациклических видов спорта способствует целенаправленному управлению адаптационными механизмами спортсменов, повышая их функциональные и адаптационные возможности. Данный подход позволяет дифференцированно изменять функциональную активность организма, что в конечном итоге, выводит последний на качественно более высокий уровень функционирования, оптимизируя как подготовку к соревнованиям, так и само участие в них.
ВЫВОДЫ
1. Анализ научно-методической литературы показал, что в спортивной практике последних лет использование физических средств восстановления оказывает различное влияние на организм спортсменов, т.е. наряду с предполагаемым положительным результатом, вызывает и непредсказуемые отрицательные эффекты, которые приводят к снижению функциональных возможностей организма спортсменов, случаям перетренированности и на этом фоне повышенному травматизму. Именно поэтому как в недалеком прошлом, так и в настоящее время актуальны вопросы совершенствования подходов в применении восстановительных мероприятий в соревновательный период подготовки спортсменов высших разрядов.
2. Теоретически обоснована и разработана серия методик физических средств восстановления (гидро-, вибро-, термовоздействий и ручного массажа) с соответствующими технологическими режимами для спортсменов высших разрядов ациклических видов спорта (фехтование, бадминтон, художественная гимнастика).
3. Выявленные особенности ответных реакций сердечно-сосудистой системы, функционального состояния нервно-мышечного аппарата, биохимических показателей крови спортсменов позволили констатировать, что физические средства восстановления, применяемые в соответствующих технологических режимах, обладают различной направленностью воздействия на организм:
– физические средства восстановления, технологические параметры которых способствуют преобладанию процессов возбуждения в ЦНС, мобилизации резервов организма, улучшению функционального состояния нервно-мышечного аппарата, увеличению уровня проявления скоростно-силовых возможностей спортсменов, обеспечивают тонизирующую направленность действия, формируя «срочное» восстановление и запуск механизмов, характерных преимущественно для «срочной» адаптации;
– физические средства восстановления, технологические параметры которых способствуют преобладанию процессов торможения в ЦНС, накоплению энергетического и пластического материала, временному снижению функционального состояния нервно-мышечного аппарата и уровня проявления скоростно-силовых возможностей спортсменов, обеспечивают релаксирующую направленность, стимулируя «отставленное» восстановление, что в конечном итоге указывает на запуск механизмов, характерных преимущественно для «долговременной» адаптации.
4. Определено, что ручной массаж, выполненный по технологии варианта 1 (с преимущественным воздействием на мышцы), гидровоздействия, выполненные по технологии варианта 1 (с температурным режимом 20°С) и вибровоздействия (вибромассаж в сочетании с биомеханической стимуляцией) обладают тонизирующей направленностью; гидровоздействия, выполненные по технологии варианта 2 (с температурным режимом 38-40°С), ручной массаж, выполненный по технологии варианта 2 (с преимущественным воздействием на соединительнотканные структуры) и термовоздействия обладают релаксирующей направленностью.
5. Использование физических средств восстановления тонизирующей направленности в течение тренировочного или соревновательного дня способствует формированию наиболее оптимальной готовности организма спортсменов к предстоящей деятельности (ко второй тренировке или ко второй половине игрового дня) за счет мобилизации резервов организма, улучшения функционального состояния нервно-мышечного аппарата и увеличения уровня проявления скоростно-силовых возможностей, обеспечивая «срочное» восстановление спортсменов.
6. Использование физических средств восстановления релаксирующей направленности после тренировочного или соревновательного дня обеспечивает максимально быстрое снижение функциональной активности организма спортсменов, за счет преобладания процессов торможения в ЦНС, снижения функционального состояния нервно-мышечного аппарата и уровня проявления скоростно-силовых возможностей, обеспечивая, в итоге, «отставленное» восстановление спортсменов, и создавая условия для формирования наиболее оптимальной готовности последних к следующему дню.
7. Воздействия одних и тех же физических средств восстановления оказывают однонаправленную тенденцию в изменениях функционального состояния нервно-мышечного аппарата у спортсменов, различающихся по возрасту, полу, специализации (на примере фехтования, бадминтона, художественной гимнастики) и их функциональному состоянию (то есть без тренировочной нагрузки или после тренировочной нагрузки).
8. Разработан дифференцированный подход к использованию физических средств восстановления в соревновательном периоде подготовки высококвалифицированных спортсменов ациклических видов спорта (на примере фехтования, бадминтона, художественной гимнастики) базирующийся на основе направленности действия восстановительных мероприятий, функционального состояния атлетов и особенностей распределения тренировочных и соревновательных нагрузок в режиме дня.
9. Разработанный подход к использованию физических средств восстановления позволил повысить эффективность управления восстановительными процессами организма спортсменов на этапе предсоревновательной подготовки и во время соревновательного микроцикла, увеличить их функциональные возможности и обеспечить готовность как к предстоящим стартам, так и само участие в соревнованиях. Представленная тактика применения восстановительных средств может использоваться как при построении отдельных микроциклов в предсоревновательной подготовке, так и при планировании восстановительных мероприятий на других этапах подготовки в годичном цикле высококвалифицированных спортсменов различных специализаций.
- Результаты проведенных исследований дали возможность выявить общие теоретико-методические основы дифференцированного использования физических средств восстановления в соревновательном периоде подготовки спортсменов высших разрядов ациклических видов спорта:
– физические средства восстановления в зависимости от технологического режима обладают различной направленностью действия на организм (тонизирующей или релаксирующей), что необходимо учитывать при планировании восстановительных мероприятий как в режиме одного тренировочного дня, так и в недельных микроциклах предсоревновательной подготовки;
– физические средства восстановления соответствующей направленности подбираются с учетом продолжительности отдыха между выполненной и предстоящей работой:
– при двухразовых тренировочных занятиях в режиме дня, когда продолжительность отдыха до следующей нагрузки составляет 5-6 часов, или во время соревнований в режиме дня, когда продолжительность отдыха до следующей нагрузки составляет 3-5 часов и менее, используются физические средства восстановления одной направленности – тонизирующей;
– по окончании тренировочного дня или перед днем активного отдыха, когда продолжительность отдыха до следующей нагрузки составляет 12 часов и более, применяются восстановительные мероприятия только в релаксирующей направленности;
– при планировании комплекса физических средств восстановления в соревновательном периоде подготовки высококвалифицированных спортсменов необходимо учитывать однонаправленность их воздействия на организм, при этом дозирование восстановительных мероприятий соответствующей направленности (тонизирующей или релаксирующей) может осуществляться на основе анализа регуляторных механизмов сердечного ритма (изменения индекса напряжения).