Инна Криксунова
| Вид материала | Документы |
- Миненко Светлана Евгеньевна Жерлицына Инна Васильевна Подготовили: Миненко Светлана, 50.08kb.
- Задачи курса: - овладение основами экологии; - формирование научных, 101.29kb.
- Панченко Инна Владиленовна, учитель русского языка и литературы моу сош №44 г. Томска., 233.53kb.
- Кашина Инна Анатольевна, к э. н., доцент, доцент кафедры Информатики и информационной, 300.07kb.
- Кашина Инна Анатольевна, к э. н., доцент, доцент кафедры Информатики и информационной, 408.31kb.
- Никитина Инна Филипповна Административное право учебно-методический комплекс, 1878.11kb.
- Русинова Инна Владимировна начальник планово-экономического отдела ООО «НерюнгриТеплоНаладка»,, 241.22kb.
- Лонген Инна – Мантры, 4424.72kb.
- Богомолова Инна Сергеевна учебно-методический комплекс, 1045.88kb.
- Программа психологического сопровождения духовно-нравственного, 1618.67kb.
Тест. Признаки зашлакованности печени
Ешь вполсыта, пей вполпьяна и проживешь долго
(Народная мудрость)
Вот тест, который поможет определить состояние вашей печени. Ответьте на вопросы, и в конце узнайте результат.
1. У вас бывают головные боли?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
2. У вас побаливает справа под ребрами?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
3. Вы страдаете запорами?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
4. Ваша кожа имеет желтоватый или землистый оттенок?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
5. У вас бывает обложенный язык?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
6. Имеют ли белки ваших глаз желтоватый оттенок?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
7. У вас бывает тошнота, позывы к рвоте?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
8. У вас бывает отрыжка?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
9. Испытываете ли вы тяжесть и вздутие живота?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
10. У вас бывает металлический привкус или чувство горечи во рту?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
11. Испытываете ли вы усталость и апатию?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
12. Бывают ли у вас приступы раздражительности?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
13. Считают ли вас конфликтным человеком?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
14. Принимаете ли вы аллохол или другие желчегонные?
Часто 2, редко 1, почти никогда 0.
Теперь суммируйте полученные баллы и узнайте ответ.
0 7 баллов
Браво, ваша печень заслуживает пятерки! Скорее всего, вы молоды и наделены прекрасным здоровьем. Но все равно, возьмите на заметку разные способы очищения печени, потом они вам пригодятся. Либо вы немолоды, но тщательно следите за собой и ведете правильный образ жизни продолжайте в том же духе и будьте примером для остальных!
8 14 баллов
Ваша печень находится в приличном состоянии. Для его поддержания используйте простые профилактические способы очищения печени (даны ниже). Также придерживайтесь здорового питания, ешьте продукты, способствующие очищению печени (тоже даны ниже). Тогда она будет оставаться здоровой долгие годы!
9 21 баллов
Ваша печень уже частенько дает о себе знать, особенно после обильных застолий и других погрешностей. Пора браться за ум! Начните с самых простых способов очищения печени, и вы сразу почувствуете облегчение. Когда наберетесь опыта, проделайте более глубокую очистку. Перейдите на здоровое питание, откажитесь от продуктов, засоряющих печень (они даны ниже). Если вы выполните эти рекомендации, то сразу почувствуете улучшение здоровья и внешности!
22 28 баллов
Ваша печень находится в критическом состоянии, и вы это чувствуете. Возможно, у вас уже есть диагноз какой-либо печеночной болезни. Срочно переходите на здоровое питание, лучше всего, вегетарианское. Забудьте о вредных привычках! Попробуйте применить мягкий, щадящий способ очищения печени. Когда почувствуете улучшение, постепенно переходите к более глубоким способам очистки.
Варианты очищения печени
Шаг за шагом от простого к сложному
Есть немало способов очищения печени, и ниже будет подробно рассказано о каждом из них. Почитайте, подумайте, и вы почувствуете, какой из них подходит вам лучше всего. Все способы изложены просто, доходчиво, поэтому разобраться в них не составит особого труда.
Выбор способа во многом зависит от состояния вашего организма люди-то все разные! Если вы в этом деле новичок, то есть, раньше никогда не занимались здоровым образом жизни, не обращали особого внимания на питание (мол, все полезно, что в рот полезло!), то советую начать с малого.
И еще: у каждого человека свой характер. Одни любят, чтобы все получалось быстро: раз, два, и готово! Другие предпочитают подходить к делу постепенно, и терпеть не могут штурмовщину. Поэтому каждому подходит свой способ.
Если у вас нет опыта, то не бросайтесь сразу на самую трудную чистку, «как боец на амбразуру». Поймите, организм это не враг, которого надо штурмовать, а тонкая, саморегулирующаяся система, к которой надо относиться с уважением.
Итак, перечислю все способы, представленные в этой главе:
- ежедневное профилактическое очищение,
- чистка с использованием травяных настоев,
- с помощью сорбита,
- с использованием коньяка и касторки,
- с помощью сока редьки,
- с помощью свеклы,
- с помощью оливкового масла и лимонного сока.
Ежедневное профилактическое очищение
Что происходит во время чистки
Эта чистка предназначена для профилактики засорения печени и поддержания ее в здоровом состоянии. Но даже если ваша печень нуждается в более серьезных мерах, начните ее восстановление именно с этого.
Мы с вами уже говорили: для того чтобы печень была здоровой и чистой, главное не позволять желчи застаиваться. И лучшее средство для этого оливковое масло. Из всех продуктов оно обладает самым сильным желчегонным эффектом.
Эта чистка состоит в том, что ежедневно нужно натощак принимать 1 столовую ложку оливкового масла. Благодаря этому происходит выброс желчи, жиры расщепляются, перистальтика кишечника усиливается, и пищевая кашица легко продвигается по желудочно-кишечному тракту вниз. Одновременно желчь вытягивает шлаки, засевшие в печени и желчном пузыре, и выводит их вон естественным путем.
Что для этого понадобится
Вам понадобится оливковое масло. Сейчас в магазинах есть так много его сортов, что глаза разбегаются, и не знаешь, что купить. Мой совет: лучше всего берите масло, на котором есть надпись «Extra Virgin». Это масло холодного первого отжима, из только что собранных оливок.
Бывает масло второго и даже третьего отжима, когда жмых используется во второй и третий раз. Существуют также технологии отжима с подогревом сырья. Не вдаваясь в подробности, скажу: лучшим является масло именно «Extra Virgin» оно самое качественное. Правда, оно дороже остальных. Но дело того стоит, ведь вы будете принимать всего по 1 столовой ложке в день, поэтому бутылки хватит надолго. От хранения в холодильнике оливковое масло иногда мутнеет, но на его свойствах это не отражается.
Пару слов по поводу вкуса и запаха оливкового масла. Лично мне они не нравятся. Но есть люди, которые его обожают. Одна моя знакомая, у которой прежде «барахлила» печень, говорила: «Как услышу его запах, аж вся дрожу такой аппетит оно у меня вызывает!». Наверное, она интуитивно чувствовала, что оно ей необходимо.
Вместо оливкового масла можно использовать льняное или кедровое они обладают похожим эффектом. Попробуйте разные масла, и выберите из них то, которое нравится вам больше всего. Время от времени виды масел можно менять.
Как проводить чистку
Эту чистку нужно делать с утра, когда желчи за ночь накопилось много. Выпейте натощак 1 столовую ложку оливкового масла и все. И так каждый день. Если вам лень наливать масло в ложку, можете делать глоток прямо из бутылки.
Есть еще один вариант. Все то же самое, но только к 1 столовой ложке оливкового масла надо добавить сок половинки лимона. Вылейте то и другое в чашку и выпейте. Дело в том, что продукты с очень кислым вкусом также вызывают выброс желчи, в этом случае желчегонный эффект усиливается.
Такая профилактика это элементарный уход за печенью и желчным пузырем. Примерно такой же, как ежедневная чистка зубов. А что вы думали за своим организмом нужно ухаживать, ему нужно помогать! А то ведь как бывает: мы следим за кожей и волосами, мажем тело лосьонами, делаем маникюр-педикюр, чистим перышки, наводим марафет. А ведь наши внутренние органы заслуживают того же самого! Хотите выглядеть на все сто, быть всегда здоровой, молодой и красивой? Извольте поухаживать за собой, почиститься не только снаружи, но и изнутри!
Как часто нужно чиститься
Растительное масло можно пить долго хоть всю жизнь. Не бойтесь, вы от него не поправитесь. Полнеют от животных жиров: сливочного масла, сала, масляного крема, а от оливкового масла будет только польза. Моя знакомая, о которой я говорила выше, пьет его каждое утро уже в течение трех лет. Ее здоровье значительно улучшилось, за это время она ни разу болела. У нее нормализовался стул, кожа лица стала гладкой и свежей (хотя ей уже за сорок). Ее волосы остаются такими же густыми, как и раньше, без признаков седины. А главное, у нее улучшился характер, от вспыльчивости не осталось и следа!