Задачи урока: Повторение элементов попеременного двухшажного хода: передвижение ступающим и скользящим шагом с палками и без палок. Обучение горнолыжной технике: спуск в основной стойке

Вид материала

Урок

Содержание Место проведения

Подобный материал:

• Задачи урока: Обучение технике: бега на короткие дистанции; прыжков толчком двумя ногами,, 41.45kb.
• Конспект урока в 1 классе Тема урока: Формирование правильной осанки, обучение технике, 30.04kb.
• Реферат по физической культуре Общие требования при проведении занятий по лыжной подготовке, 109.34kb.
• Перечень элективных курсов, вводимых в рамках профильного обучения учащихся 10 классов, 561.07kb.
• Урок повторение и обобщение по темам, 121.04kb.
• Статье приведены результаты вычислительного эксперимента по исследованию деформации, 53.32kb.
• Ерёмина Олеся Викторовна Класс 1 а вид урок, 31.43kb.
• Министерство образования российской федерации, 224.91kb.
• Задачи урока: обучающие: Обучение рассказу о животных, с использованием речевого образца:, 70.43kb.
• Доклад на защиту дипломной работы по теме «Автоматизация подбора элементов урока», 80.7kb.

Цель урока : научить учащихся технике лыжного хода, подъемам, спускам,

поворотам и подвижным играм.

Задачи урока:

1. Повторение элементов попеременного двухшажного хода: передвижение ступающим и скользящим шагом с палками и без палок.
   
2. Обучение горнолыжной технике: спуск в основной стойке.
   
3. Подъем в гору полуелочкой.
   
4. Подвижные игры для закрепления техники скользящего шага и поворота переступанием на месте вокруг пяток.
   

Тип урока: комбинированное занятие.

Частные методы и приемы: рассказ, показ, объяснение, имитация.

Место проведения: учебный склон, учебный круг.

Оборудование и инвентарь: лыжи, палки, флажки 8 шт.

Части урока	Частные задачи	Содержание урока	Дози- ровка	Организационно-методические указания
1.	Организацион- ный момент. Получение лыж.		10 мин
	Переход на учебный круг(склон). Прокладывание лыжни. Построение, проверка присутствующих. Сообщение задач урока. Повторение элементов попеременного 2-хшажного хода. Спуск в основной стойке. 3. Подъем в гору полуелочкой. 4. Подвижная игра «Эстафе-та». Соблюдать технику безопасности при переходе через дорогу.	Разминка. Прохождение учебного круга. ОРУ с лыжными палками стоя на лыжах: И.п. – стойка на лыжах, палки внизу. 1-2 – палки вверх, подняться на носки и потянуться – вдох; 3-4 – выдох. И.П. – стойка на лыжах, палки внизу. наклон вперед, руками коснуться ботинок – выдох. выпрямиться – вдох. И.п. – стойка ног врозь, палки впереди, хват шире плеч. поворот туловища направо. И.п. 3-4- то же в левую сторону. И.п. – стойка ноги вместе, палки внизу. 1-2 – поднимая палки вперед присесть. 3-4 – встать. 5. И.п. – стойка на лыжах, палка горизонтально вверху. 1- оставляя правую ногу в сторону, наклон вправо. 2 – выпрямиться и приставить ногу. 3 -4 – то же в левую сторону. 6.Прыжки на лыжах с левой ноги, на правую. Прыжки на двух вправо, влево, вперед, назад. Имитация работы рук. Передвижение ступающим шагом по глубокому снегу. Передвижение скользящим шагом по основной лыжне с палками и без палок. 2.1. Показ стойки на горизонтальной площадке. 2.2. Ноги слегка согнуты и раздвинуты в предельном направлении на пол стопы, тяжесть тела распределена почти равномерно ( чуть больше на стоящую сзади). Туловище немного наклонено, кисти рук на уровне тазобедренных суставов, чуть выдвинуты вперед, палки кольцами отведены назад. При подъеме на некрутой склон переходят на этот способ в тот момент, когда лыжи начинают сильно скользить назад. При подъеме наискось по склону – нижнюю отводят носком в сторону и ставят на внутренне ребро. Класс делится на три команды. Расстояние между флажками 30 м. Участники стоящие в колоннах первыми по команде учителя стартуют без палок скользящим шагом. Доезжая до флажков, выполняют поворот переступанием в левую сторону, возвращаются обратно, передают эстафету касанием руки. Подведение итогов урока. Домашнее задание. Переход на лыжную базу. Чистка лыж, сдача инвентаря.	7 мин. 7 мин. 7 мин. 8 мин. 6 мин	Чтобы не потерять равновесие тогда, когда руки с палкой будут вверх. Во время наклона ноги прямые. Задание усложнять шириной хвата. При поворотах плечевой пояс закрепить. Дыхание равномерное. Глубоко присесть на всей ступне. Наклон выполнять в одной плоскости с закрепленным плечевым поясом. При наклоне выдох, при выпрямлении вдох. Учитель повторяет показ в движении на плоском склоне. Недостаточное или чрезмерное отведение носка лыж в сторону, наступление задней частью нижней лыжи на верхнюю; большой наклон туловища вперед, слабое отталкивание палкой. Команда, закончившая эстафету первой побеждает. При повторении игры поворот следует выполнить в правую сторону. С задачей урока справились. Обратить внимание при подъеме гору полуелочкой (работы рук). Повторить положения рук при движении скользящим шагом. Быть внимательными при переходе.

План урока

Лыжная подготовка 3 класс .

1. Организационный момент: получение инвентаря, переход на учебный круг.
   

1. Разминка:
   

1. Прокладывание учебной лыжни.
   
2. Разминочное прохождение учебного круга.
   
3. ОРУ с лыжными палками на лыжах.
   

3. Основная часть:
   

3.1. Повторение элементов попеременного 2-хшажного хода.

3.2. Имитация работы рук.

3.3. Передвижение ступающим шагом, пятки лыж не отрывать

от снега, поворот переступанием вокруг пяток.

3.4. Передвижение скользящим шагом по основной лыжне.

3.5. Спуск в основной стойке.

3.6. Подъем в гору полуелочкой.

3.7. Эстафета.


4. Заключительная часть.

4.1. Подведение итогов урока.

4.2. Домашнее задание.

4.3. Переход на лыжную базу.

4.4. Чистка лыж, сдача инвентаря..