Организационно-методические условия оздоровления старших дошкольников средствами физической культуры
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
?ы используются и как самостоятельное средство.
Физические упражнения - основное средство физического воспитания. Они используются для решения комплекса оздоровительных и воспитательных задач, всестороннего развития личности ребенка, профилактики и коррекции психофизического состояния организма. [21.C9].
Бег. Уже у детей раннего возраста бег является основным способом передвижения. Он оказывает значительное влияние на улучшение деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем, нервно-мышечного аппарата, что в свою очередь создает основу для совершенствования быстроты и выносливости. Физическую нагрузку при беге легко дозировать, изменяя скорость, время бега или пробегаемое расстояние, используя различные виды бега. В связи с тем, что методика проведения занятий на воздухе специально направлена на развитие общей выносливости у детей, бегу в занятиях отводится до 50% времени.
У детей дошкольного возраста условно можно выделить по скорости три вида бега: быстрый бег, бег со средней скоростью и медленный бег. Эти виды бега оказывают различное влияние на организм и используются для решения различных задач физического воспитания детей. Используя такие названия бега, а не более распространенные: бег в медленном темпе, в быстром темпе и т.д., мы хотим подчеркнуть не внутренние ощущения детей, возникаемые от различия этих видов бега, а внешние проявления - скорость передвижения детей, выраженную в объективных показателях (м/с), что дает воспитателю возможность более точного ее дозирования.
Общеразвивающие упражнения. В комплексы общеразвивающих упражнений в старшей и подготовительной группе входит 6 - 10 упражнений. Комплексы включают упражнения для всех крупных групп мышц: рук, плечевого пояса, туловища, ног. Особенностью комплексов является то, что два упражнения на одну мышечную группу выполняются подряд. Это обеспечивает большую физическую нагрузку на эти мышцы.
Каждый комплекс ОРУ повторяется на 4 занятиях, т.е. в течение двух недель. Это позволяет воспитателю во время занятий на воздухе сохранить объяснения и больше внимания уделить качеству выполнения упражнений. Освоение нового комплекса облегчается тем, что одно из двух упражнений, направленных на развитие определённой мышечной группы, меняется, а другое в том же виде входит в новый комплекс. В третьем комплексе в свою очередь оно заменяется другим и т.д. [21. C. 46].
Упражнения в основных движениях. При планировании упражнений в основных движениях предусматривается двухнедельный цикл, на протяжении которого движение, изучавшееся на первом занятии, повторяется на втором и закрепляется на третьем. При этом рекомендуется следующее сочетание основных движений; метание - прыжки, упражнение в равновесии - метание; лазанье - упражнение в равновесии; прыжки - лазанье. Но эта схема примерная. Очень мало движений, которые можно освоить за два занятия и закрепить на третьем.
Согласно рекомендациям Фролова, Юрко Последовательность освоения основных движений должна быть следующей (табл. 1).
Таблица 1. Последовательность освоения основных движений по Фролову, Юрко (2005 г.)
Стадии формирования двигательного навыкаЗанятия в двухнедельном цикле1234ОбучениеМетаниеУпражнения в равновесииЛазаньеПрыжкиПовторениеПрыжкиМетаниеУпражнения в равновесииЛазаньеЗакрепление в игреЛазаньеПрыжкиМетаниеУпражнения в равновесии
В каждое занятие включаются различные виды ходьбы и бега. Такое сочетание основных движений позволяет на одном занятии упражнять различные группы мышц. При выполнении движений необходимо стремиться к тому, чтобы дети меньше стояли и повторяли движение большее число раз, улучшая его качество. Этому способствует хороший показ, четкий рассказ, поощрение самостоятельности детей, их эмоциональный настрой.
Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции, способствуют развитию творчества в двигательной активности детей. Музыкальное сопровождение физкультурных занятий является мощным средством, пробуждающим эмоции, активизирующим мозговую деятельность, деятельность внутренних систем организма, улучшающим функционирование высших нервных процессов [19.С. 62].
Массаж, воздействуя на кожу, влияет на весь организм человека. В коже в ответ на раздражение нервных окончаний возникают сосудистые рефлексы и расширяются капилляры кожи, усиливается кровообращение, увеличивается теплоотдача. В связи с этим массаж может предохранить организм от перегревания в жаркую погоду. Под влиянием массажа улучшается секреторная функция сальных и потовых желез, усиливаются окислительные, восстановительные процессы в мышцах и повышается их сократительная способность; быстрее проходит утомление мышц и восстанавливается работоспособность [25, С. 43].
Игропластика основывается на нетрадиционной методике развития мышечной силы и гибкости, включающей элементы йоги-терапии упражнения на растягивание.
Пальчиковая гимнастика, служащая основой для развития ручной умелости, мелкой моторики и координации движений рук, оказывает положительное воздействие на память, мышление, фантазию.
Креативная гимнастика включает нестандартные упражнения, специальные задания, творческие игры, направленные на развитие выдумки, творческой иниц?/p>