Общая и специальная физическая подготовка борцов вольного стиля 16–17 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
дополнительной информации о своем виде спорта (видеозаписи; дополнительная литература и т.д.) необходимая часть тренировочного процесса. Однако (48%) спортсменов считают, что в использовании дополнительной информации о своем виде спорта нет необходимости.
Проведенное нами анкетирование показало, что только постоянным повышениям тренировочных нагрузок и постоянным повторением и совершенствованием приемов можно добиться высоких результатов. Однако использования больших и около предельных нагрузок ещё не является гарантией успеха. Нередко происходит обратное: нагрузки растут, результаты падают.
Анализ и систематизация основных методов в развитие физических качеств, обучение вольной борьбе это педагогический процесс, направленный на формирование у занимающихся знаний умений и навыков при непрерывном осуществление задач всесторонне физического развития. Для достижения победы нужно развивать физические качества: силу, выносливость. И мы предлагаем провести наблюдение с целью выявления наиболее эффективного метода тренировки на практике.
3.2 Исследование важности методов психологической подготовки борцов вольного стиля
Психологическая подготовка помогает создавать такое психологическое состояние, которое способствует, с одной стороны, наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а с другой - позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.).
После проведения анкетирования, мы увидели, что борцы вольного стиля уделяют очень мало времени психологической подготовке.
С целью выявления важности психологической подготовки у борцов вольного стиля нами было проведено наблюдение, которое проводилось в феврале-марте на базе школы Назаровской ДЮСШОР. Мы взяли две группы тренирующихся. Одна развивает психологические качества, помимо физических и тактико-технических, а вторая психологические качества не развивает. Возраст спортсменов составляет 16-17 лет.
Таблица 1. 1 группа тренирующихся (развивает психологические качества)
Фамилия и имя спортсменаРазрядФамилия и имя спортсменаРазрядНечаев ИгорькмсМозго Максим1Кудрин ВладимиркмсЯковлев Алексей1Огибалов ИльякмсНефёдов Саша1Лугинин АлександркмсПискунов Максим1Даньшин Алексей1Бутаков Константин1Ефименко СергейкмсАртамонов Руслан1Наприенко Артем1Николадзе Арсений1Зеленков Андрей1Моисеенко Арсений1Гречишкин СтаскмсБулыгин Игорь1Хайцев ДмитрийкмсАбдулаев Заур1Зырянов ПашакмсГлушков Александр1Соколов МаксимкмсМосолов Артём1Андреев ПашакмсИванов Витя1Иванов ВадимкмсСинюков Александр1
Таблица 2. 2 группа тренирующихся (не развивает психологические качества)
Фамилия и имя спортсменаРазрядФамилия и имя спортсменаРазрядВолхонский Никита1Макарьев НикитакмсПронин Толя1Сергеев Миша1Яньков Андрей1Алёхин Максим1Волхонский Паша1Зубков Дима1Дробушевский Андрей1Коваль Артём1Костарев Александр1Капуцкий Антон1Маров РоманкмсКухоренко Алексей1Климов ЕвгенийкмсЛиньков Анатолий1Лукьяненко Анатолий1Мачехин Никита1
В обеих группах психологом был проведен тест шкала Спилбергера. Суть этого теста в следующем: на каждое из высказываний необходимо выбрать один из четырех вариантов ответа: всегда, часто, иногда, никогда.
1)Я спокоен.
2)Мне ничто не угрожает.
)Я нахожусь в напряжении.
)Я испытываю сожаление.
)Я чувствую себя свободно.
)Я расстроен.
)Меня волнуют возможные неудачи.
)Я чувствую себя отдохнувшим.
)Я встревожен.
)Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.
)Я уверен в себе.
)Я нервничаю.
)Я не нахожу себе места.
)Я взвинчен.
)Я не чувствую скованности, напряженности.
)Я доволен.
)Я озабочен.
)Я слишком возбужден и мне не по себе.
)Мне радостно.
)Мне приятно.
)Я испытываю удовольствие.
)Я очень быстро устаю.
)Я легко могу заплакать.
)Я хотел бы быть таким же счастливым как другие.
)Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.
)Обычно я чувствую себя бодрым.
)Я спокоен, хладнокровен и собран.
)Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня.
)Я слишком переживаю из-за пустяков.
)Я вполне счастлив.
)Я принимаю все слишком близко к сердцу.
)Мне не хватает уверенности в себе.
)Обычно я чувствую себя в безопасности.
)Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.
)У меня бывает хандра.
)Я удовлетворен.
)Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.
)Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть.
)Я уравновешенный человек.
)Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.
Проведя тест, психолог дает краткую характеристику борца, и на что лучше обратить внимание тренеру.
Затем в первой группе тренирующихся были проведены следующие мероприятия:
. Аутогенная тренировка (АТ). АТ состоит из 2 ступеней: низшей и высшей. 1-ая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение; 2-ая предполагает переход человека в особое состояние - надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы сл?/p>