Общая и специальная физическая подготовка борцов вольного стиля 16–17 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
0149Среднее значение11,178,313,18
Таблица 4. Результаты контрольных упражнений в экспериментальной группе до эксперимента
Ф.И.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 сек.Отбрасывание ног назад за 20 сек.Поднимание ног и туловища из положения лежа за 20 сек.Подтягивание на перекладине из виса за 20 сек.Приседание с партнером (своего веса)1. Зеленков Андрей128101582. Гречишкин Стас10891473. Хайцев Дмитрий121071484. Зырянов Паша119913105. Соколов Максим127101396. Андреев Паша128815107. Иванов Вадим128101510Среднее значение11,68,3914,18,9
В табл. 5 и 6 представлены результаты контрольных упражнений в контрольной группе и экспериментальной группах после эксперимента.
Таблица 5. Результаты контрольных упражнений в контрольной группе после эксперимента
Ф.И.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 сек.Отбрасывание ног назад за 20 сек.Поднимание ног и туловища из положения лежа за 20 сек.Подтягивание на перекла- дине из виса за 20 сек.Приседание с партнером (своего веса)1. Нечаев Игорь12891492. Кудрин Владимир11781583. Огибалов Илья10781374. Лугинин Александр126101495. Даньшин Алексей10781386. Ефименко Сергей9871477. Наприенко Артем1178148Среднее значение10,77,148,3513,88
Таблица 6. Результаты контрольных упражнений в экспериментальной группе после эксперимента
Ф.И.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 сек.Отбрасывание ног назад за 20 сек.Поднимание ног и туловища из положения лежа за 20 сек.Подтягивание на перекладине из виса за 20 сек.Приседание с партнером (своего веса)1. Зеленков Андрей14101216102. Гречишкин Стас1211915113. Хайцев Дмитрий119101694. Зырянов Паша1381114125. Соколов Максим1210915106. Андреев Паша1391014117. Иванов Вадим11911159Среднее значение12,31,18,4210,31510,3
Из табл. 7 видно, что результаты контрольных испытаний в экспериментальной группе достоверны во всех пяти показателях. В трех упражнениях (сгибание-разгибание рук в упоре лежа, отбрасывание ног назад, подтягивание из виса на перекладине) достоверность Р<0,05. В одном контрольном испытании (поднимание ног и туловища из положения лежа) Р<0,01, а в приседании с партнером Р<0,001. В контрольной группе результаты достоверны только в одном контрольном испытании (подтягивание из виса на перекладине) Р<0,05.
Таблица 7
Контрольные упражненияДо экспериментаПосле экспериментаTP1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 сек.К11,10,7411,50,741Недост.Э10,71,112,31,12,7<0,052. Отбрасывание ног назад за 20 сек.К71,18,31,12,17Недост.Э7,140,748,421,12,51<0,053. Поднимание ног и туловища из положения лежа за 20 сек.К8,31,191,11,17Недост.Э8,351,110,31,13,25<0,014. Подтягивание на перекладине из виса за 20 сек.К13,10,7414,10,742,5<0,05Э13,80,74150,743<0,055. Приседание с партнером (своего веса)К81,18,91,11,5Недост.Э80,7410,31,14,5<0,001
В системе тренировочного процесса спортсмена наряду с решением различных задач тактической и технической подготовки, важнейшее место занимает физическая подготовка. Физическая подготовка - это развитие основных физических качеств, совершенствования функциональной деятельности организма и улучшения состояния здоровья. Сила - одно из главных двигательных качеств спортсменов.
Развитие мышц туловища и конечностей, высокий уровень силовой подготовленности - предпосылка сохранения здоровья и показа хороших спортивных результатов в вольной борьбе. Обеспечивая развитее силовых, скоростных, координационных способностей, выносливости, гибкости, физическая подготовка способствует формированию структуры двигательных действий спортсмена, закреплению рациональной техники, формированию технико-тактического мастерства.
Таким образом, общая физическая подготовленность является основой любого вида спорта, так как без физических качеств невозможно провести никаких технических действий. Разработанная нами методика позволяет повысить уровень физической подготовленности спортсменов (P<0,05), что позволяет на практике применять разработанную методику.
3.4 Повышение уровня специальной физической подготовленности борцов вольного стиля
Вольная борьба как вид единоборств является сложным в координационном отношении видом спортивной деятельности. Быстрый рост мирового уровня спортивного мастерства в борьбе, ее возрастающая динамичность требуют пристального внимания к совершенствованию всех сторон подготовки, от которых зависят спортивные достижения спортсмена. Уровень физической подготовленности у борцов-мужчин практически одинаков, и на первое место выходит техническая и тактическая подготовленность спортсмена. От уровня их развития зависит результат выступления на соревнованиях.
Проведенное нами анкетирование показало, что только постоянным повышениям тренировочных нагрузок и постоянным повторением и совершенствованием приемов можно добиться высоких результатов. Однако использования больших и околопредельных нагрузок ещё не является гарантией успеха.
В нашем первом педагогическом эксперименте мы уделили большое внимание повышению общей физической подготовленности путем применения в конце тренировочного занятия комплекса физических упражнений, поскольку общая физическая подготовленность является основой любого вида спорта, так как без физических качеств невозможно провести никаких технических действий. Разработанная нами методика позволяет повысить уровень физической подготовленности спортсменов, что позволяет на практике применять разработанную методику.
Нами был проведен второй педагогический эксперимент, направленный на повышение уровня специальной физической подготовленности б