Общая и специальная физическая подготовка борцов вольного стиля 16–17 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
ы, естественны и безопасны, но требуют значительного развития силы [27].
Броски наклоном применяются как контрприемы и хорошо сочетаются в комбинациях переводами рывком, нырком и вращением, с бросками прогибом и поворотом, со сваливаниями сбиванием и другими приемами [27].
Новиков А.А. и Ленц А.Н. отмечают, что техника борца при прочих равных условиях будет тем рациональнее, чем она полнее отвечает индивидуальным особеностям (телосложению, физическому и психическому развитию), степени подготовленности и конкретно сложившийся обстановке в схватке. Вопрос о взаимосвязи техники спортивных движений и морфологических особенностей борцов недостаточно изучен, хотя некоторые авторы обращают внимание на данную взаимосвязь. Исходя из данных о телосложении борцов, они дают рекомендации, какому борцу, с каким ростом, с какими конечностями удобнее проводить приемы. К сожелению, эти данные неполные и опираются в основном на предположения, основанные на личном опыте тренерской работы [76].
Завершая раздел тактико-техническая подготовка борцов вольного стиля можно сделать следующие выводы:
1. Только постоянным повышениям тренировочных нагрузок и постоянным повторением и совершенствованием приемов можно добиться высоких результатов. Однако использование больших и околопредельных нагрузок ещё не является гарантией успеха. Нередко происходит обратное: нагрузки растут, результаты падают.
. Каждый выдающийся спортсмен вносит в борьбу оригинальные технические приёмы. В результате обобщения опыта нескольких поколений спортсменов складывается обширный арсенал технических действий.
. Борец, не овладевший определённым комплексом технических действий, не может рассчитывать на большой успех в соревнованиях. Высококвалифицированным считается борец, который в совершенстве выполняет приёмы из разных квалификационных групп. Моделью техники может служить обобщённая техника ведущих борцов, показанная на крупных соревнованиях.
1.3 Развитие выносливости в вольной борьбе
Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Выносливость необходима всем спортсменам, чтобы на протяжении всего соревнования играть активно, в максимально высоком темпе [71].
Высокий уровень общей выносливости - одно из главных свидетельств отличного здоровья спортсмена [61].
По мнению Л.П. Матвеева, общая выносливость в действительности всегда проявляется не в чистом виде, а в зависимости от специфических особенностей конкретных видов деятельности (это дает повод иногда неверно утверждать, будто существует лишь специфическая выносливость). Иначе говоря, она существует объективно не как отдельный вид выносливости, а в качестве общей неспецифической основы (или компонента) различных видов выносливости, проявляемых в специфических формах [70].
Ряд авторов придерживаются мнения, что при систематическом проведении специфических и неспецифических тестов в различные периоды тренировки спортсмен и тренер может получить количественную оценку физической работоспособности: Борцы классического стиля выполняют проходы на туловище с отрывом чучела определенного веса, борцы вольного стиля - проход в ноги с подъемом несопротивляющегося партнера, борцы самбо и дзюдо - прием мельница с партнером [76,78,45,48,77].
З.П. Фирсов пишет, представим себе людей здоровых, но физически не тренированных, а рядом с ними - хороших спортсменов добившихся благодаря долголетней и упорной физической тренировке высокого спортивного мастерства. Теперь сопоставим способности тех и других к различным физическим нагрузкам, к максимальным физическим напряжениям и действиям и мы получим наглядную разницу в уровне работоспособности у физически не тренированных и тренированных людей [33].
Специальная выносливость определяется специфической подготовленностью всех органов и систем спортсмена, уровнем его физиологических и психических возможностей применительно к виду спорта [61].
Скоростная выносливость - это выносливость, проявляемая в деятельности, которая предъявляет неординарные (более высокие, чем при умеренной интенсивности работы) требования к скоростным параметрам движений (скорости, темпу и т.д.) и совершается в силу этого в режиме, выходящем за рамки аэробного обмена [70; 15; 36].
З.П. Фирсов пишет, что каждый здоровый человек, и без специальной тренировки, от природы наделен какими-то физическими задатками: у него в определенной степени развиты мышцы и связки, он обладает физической силой, ловкостью, быстротой и выносливостью. Однако эти задатки обычно бывают небольшими, во много раз меньше того уровня, которого мог бы достичь человек с помощью тренировки. Например, человек, никогда не занимаясь физическими упражнениями, все же может выполнить ряд упражнений силового характера. Так, здоровый мужчина, профессия которого не связана с силовой физической работой, бывает способен поднять вверх на вытянутые руки груз весом до 20-25 кг. Поднять больше ему уже не под силу. При особом напряжении он смог бы повторить это упражнение несколько раз подряд, ни вскоре у него появится утомление, и он уже больше в данное время этот вес не поднимет. Такой человек сможет 3-4 раза подряд подтянуться на перекладине. Но не больше, так как подобная работа поглотит все его силовые резервы. Это предел его силы. Поднять двухпудовую гирю и удержать ее вверху одной рукой сможет уже далеко не каждый мужчина, д