Методика применения статических напряжений в силовой подготовке школьников 5-7 классов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
альных величинах дозирования силовой нагрузки, как в динамических упражнениях, так и в статических напряжениях в силовой подготовке школьников. В вопросе о применении статических упражнений как средства силовой подготовки школьников единого мнения у отечественных специалистов физической культуры и спорта также нет.
Нерешённость многих вопросов силовой подготовки школьников, на наш взгляд, тормозит процесс внедрения передовых достижений в области силовой подготовки юных спортсменов в систему физического воспитания.
Заключение
Анализ ряда литературных источников показывает, что при решении многих вопросов физического воспитания школьников большое значение придаётся глубокому раскрытию сущности социально-педагогических и биологических аспектов. Многие авторы отмечают, что комплексное решение этой проблемы в немалой степени сдерживается дефицитом строго внедрённых научных данных по различным вопросам теории и практики физического воспитания. По мнению Л.П. Матвеева и М.Я. Набатниковой, особенно недостаточно исследований по проблемам теории и методики массового спорта.
Отмечая исключительную важность применения физических упражнений с отягощениями для оптимального и целесообразного развития силы у детей и подростков школьного возраста, некоторые авторы считают необходимым упорядочить систему воздействия на естественный процесс физического совершенствования подрастающего поколения.
В естественных условиях жизнедеятельности человека статические напряжения имеют не меньшее значение, чем динамические. Задача состоит в том, чтобы найти пути решения проблемы силовой подготовки школьников с применением в разумных пределах различных режимов мышечной работы.
Проведённый обзор литературы позволил сделать вывод о том, что возможности использования статических напряжений в силовой и общефизической подготовке школьников далеко не использованы, не изучены до конца и часто не обоснованы в отношении некоторых методик, рекомендуемых многими авторами для практики. Не разработаны специальные педагогические оценки, позволяющие использовать их при самостоятельных занятиях физкультурой и самоконтроле, а также в качестве нормативных показателей силовой подготовки учащихся.
Это послужило причиной проведения целенаправленного исследования по проблеме использования статических и динамических упражнений локального воздействия как одного из эффективных средств силовой подготовки школьников 5-7-х классов.
Глава 2. Методика и организация исследований
.1 Методы исследования
Для решения поставленных задач были проведены исследования в естественных тренировочных условиях. Использовались также данные врачебно-педагогического контроля за физическим состоянием школьников.
В педагогическое исследование входило следующее:
анализ научно-методической литературы;
педагогические наблюдения за школьниками в процессе физического воспитания на уроках и тренировочных занятиях;
контрольно-педагогические испытания;
педагогический эксперимент;
методы математической статистики.
.1.1 Анализ литературы
С целью обобщения передового опыта нами проводился теоретический анализ работ по теме диссертации, опубликованных у нас в стране и за рубежом. В основном рассматривалась палитра мнений относительно возможности использования статических упражнений для физического воспитания школьников в пределах относительно лимитированного времени, отводимого на занятия физкультурой и на спортивные тренировки, для достижения наибольшего эффекта в совершенствовании физических качеств, физического развития и работоспособности школьников.
.1.2 Педагогические наблюдения
Объектом наблюдений было отношение школьников различных классов к занятиям физической культурой и спортом, их способность к преодолению трудностей при выполнении намеченного плана тренировки и физических нагрузок, желание заниматься физкультурой вообще и силовой подготовкой, в частности, целеустремлённость в достижении цели.
Контрольно-педагогические испытания проводились не менее одного раза в две недели. В содержание контрольно-педагогических испытаний входили различные физические упражнения общеразвивающего характера и средства специальной силовой подготовки.
Для оценки силовых возможностей школьников использовались упражнения динамического и статического характера. В число первых входили - жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, приседания со штангой на плечах; в число вторых - становая динамометрия, ручная динамометрия, упражнения Поза конькобежца и Удержание двумя руками штанги в положении лёжа на горизонтальной доске. Кроме того, для исследования статической силы и выносливости было использовано упражнение по удержанию груза двумя руками, разведёнными в стороны на уровне плеч.
Методика выполнения становой и ручной динамометрии хорошо известна в практике работы преподавателей, врачей и школьников, поэтому мы не будем их описывать подробно. Остановимся на нетрадиционных статических упражнениях.
Следует отметить, что во всех статических упражнениях вес груза составлял 30% от максимального, зафиксированного каждым школьником в альтернативном динамическом упражнении.
Например, если максимальный результат равен 50 кг, то отягощение в статическом упражнении составит 15 кг. С таким весом школьники могли выпол