Влияние тренинговых упражнений на развитие самооценки подростков
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
°к вас оценят, что скажут о вас, о вашем поведении другие;
Г) нередко вам кажется, что вы лучше других;
Д) зачастую вы думаете, что хуже других.
. Вам предстоит длительное путешествие, как вы готовитесь к нему:
А) тщательно планируете;
Б) не сомневаетесь, что наверняка произойдет какой-нибудь сбой, что-нибудь обязательно будет не так;
В) считаете, что все утрясется как-то само собой, поэтому к поездке особенно не готовитесь;
Г) до самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь;
. Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете:
А) красный;
Б) серый;
В) зеленый;
Г) синий.
. Когда вы принимаете решение, на что рассчитываете:
А) уповаете на везение, счастье, удачу;
Б) только на самого себя;
В) вы в состоянии объективно оценить свои шансы;
Г) обращаете внимание на приметы и предзнаменования;
Д) считаете, что у каждого своя судьба.
. У вас есть возможность выбора, что вы предпочтете:
А) получить небольшое наследство;
Б) достичь устойчивых успехов в профессии;
В) создать что-то значительное в науке, искусстве;
Г) встретить большую любовь;
Д) заиметь хорошего, настоящего друга.
Подсчитывание баллов:
Номер вопроса 1234567891011121314151617181920А12523512525153252323Б15211115212222121151В42342324353521434235Г34124353231431342414Д514125124
Результаты игры-теста:
-35 - пессимист.
-47 - Хотя время от времени и появляются какие-то проблески оптимизма, пессимизм чаще всего берет верх.
-60 - Очень трезвый взгляд на мир, но человек не может отказаться от пессимистических настроений.
-75 - Четкие, реалистические взгляды на жизнь, обычно в любой ситуации сохраняет оптимизм.
-90 - Оптимист от рождения.
-100 - Это уже не оптимизм, а необузданное легкомыслие.
Упражнение "Одеяло".
Упражнение направлено на развитие умения действовать согласованно.
Задание: Тренер делит группу на подгруппы по четыре человека, располагая их в пространстве таким образом, чтобы у каждой из команд было приблизительно по четыре квадратных метра площади. Тренер предупреждает группы о том, что разговаривать нельзя и участники должны понимать друг друга без слов. Для того чтобы настроить участников на работу, тренер зачитывает следующую историю: "Прекрасным летним днем вы все вместе собрались на морском берегу. Вы расстилаете на песке шерстяное одеяло, потом садитесь на него и наслаждаетесь солнцем, свежим воздухом и плеском волн. Вдруг собирается гроза. Вы уходите с побережья, но прежде все вместе вы должны сложить шерстяное одеяло". После этой истории все команды и все члены команд совместными усилиями должны сложить воображаемое шерстяное одеяло. На операцию по складыванию одеяла отводится две минуты.
Вопросы для обратной связи: Что помогает команде успешно справиться с заданием? Что затрудняет решение задачи? Что предпринимают отдельные игроки, чтобы преодолеть препятствия?
ЗАНЯТИЕ 2
Цель: создание условий для установления благоприятных отношений внутри группы, осознание каждым участником ценности своей личности и личности другого человека.
Оценка настроения.
Каждому участнику по очереди предлагается оценить свое настроение на данный момент по 10-ти бальной шкале.
Приветствие:
Участники сидят по кругу и по очереди говорят своему соседу слева "Я РАД ТЕБЯ ВИДЕТЬ ПОТОМУ, ЧТО ТЫ…"
Вопросы для обратной связи: В чем заключалась его сложность для вас?
Упражнение "Пианино".
Упражнение для концентрации внимания, командного взаимодействия (сплоченности).
Задание: Участникам предлагается сесть в круг, максимально близко друг к другу. При этом правую руку необходимо положить на колено к соседу слева, а левую, соответственно, на колено к соседу справа. Затем тренер начинает передавать импульс в левую сторону. Импульс передается таким образом, чтобы соблюдался порядок и очередность рук. При ошибке участник убирает руку. После прохождения каждого круга скорость увеличивается.
Вопросы для обратной связи: Как вы справились с заданием? В чем заключалась его сложность для вас?
Упражнение "Мне нравится в тебе…"
Упражнение направлено на то, чтобы каждый участник почувствовал свою значимость в коллективе.
Задание: Участники усаживаются в круг. Затем, поочерёдно каждый участник называет ту часть тела своего соседа справа, которая ему более симпатична (Мне нравится в тебе твой носик). После того как круг завершен, участники должны поцеловать своего соседа в названную ими часть тела.
Вопросы для обратной связи: Что было самым сложным? Что помогло выполнить упражнение? Как остальные участники группы помогали вам выполнить упражнение (если помогали)? Что (кто) помешало выполнить?
Упражнение "Счёт в кругу"
Упражнение направлено на выявление лидера и командного взаимодействия.
Задание: участникам предлагается, сидя в кругу, досчитать до пятнадцати. При этом один участник начинает счет, а любой другой может назвать следующую цифру. При совпадении голосов (одновременном назывании одного и того же числа) счет начинается заново.
Вопросы для обратной связи: Было ли для вас это упражнение сложным? Какие именно сложности возникали? Почему?
Рефлексия эмоционального состояния.
Каждому участнику по очереди предлагается оценить свое настроение после проведения тренинга по 10-ти бальной шкале.
ЗАНЯТИЕ 3
Цель: создание условий для эмоционального раскрытия участников, установления