Физиология спорта
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
? в 6 раз больше.
У ж. меньше длина и вес тела, мень-шие размеры внутр.органов и мышеч-ной массы. Более низкое общее поло-жение центра масс, что способствует лучшему сохранению равновесия. Бла-годаря хорошей подвижности позвоно-чника и эластичности связочного ап-парата возможна значительная амп-литуда движений, большая гибкость. У ж. реже встречается плоскостопие, чаще высокий свод стопы. Заметно преобладает правосторонняя асиммет-рия сочетание преимущества правой руки, ноги и глаза. Более раннее развитие физ.качеств в процессе он-тогенеза. Абсолютная мышечная сила меньше, чем у мужчин. Относительная сила благодаря меньшему весу тела, почти достигает мужских показате-лей. Относительная сила по мере увеличения веса может не увеличи-ваться и даже снижаться. Скоростно-силовые возможности в наибольшей мере соверш-ся в 10-14 лет. Меньшее развитие качеств быстроты, в связи с этим большая продолжительность зрительно-двигательной р-ции. Мах скорость и частота движений на 10-15% ниже, чем у м. Обладают хорошей выносливостью к длительной цикличе-ской работе аэробного хар-ра. Имеет высокую общую выносливость. Меньшая концентрации гемоглобина и кислоро-да в артериальной крови. Большие запасы жира и способность его испо-льзования в качестве источника эне-ргии определяют приспособленность к цикл. работе большой и умер-й мощ-ности. Менее благоприятная р-ция на длительные и мощные стат.нагрузки.
Вегетативные ф-ции: дыхание хара-ктер-ся меньшими величинами объе-мов и емкости легких, более высоки-ми частотными показателями. ЖЕЛ меньше, чем у м. на 1000 мл. Более низкая эффективность дыхат. ф-ций. МОД в покое около 3-5 л/мин, при работе достигает 100 л/мин. В сис-теме крови высокая кровеносная ф-ция, что обеспечивает хорошую пере-носимость больших потерь крови и явл-ся одной из защитных ф-ций же-нского организма. Более низкая кон-центрация в крови гемоглобина обус-лавливает меньшую кислородную ем-кость крови. В связи с этим во вре-мя предельных аэробных нагрузок у ж. из артериальной крови в мышцы поступает меньше кислорода.
Женское сердце по объему и массе уступает мужскому. Абсолютный объем сердца у незанимающихся в среднем 580 см3, у спортсменок 640-793 см3. Меньшая величина сердечного выброса. Это компенсируется более высокой частотой сердечных сокра-щений и большей скоростью кровото-ка. МОК 4 л/мин в покое, Мах до 25 л/мин при работе в зоне субмаксима-льной и большой мощности. Рабочее увеличение МОК достигается за iет повышения ЧСС. В состоянии покоя ЧСС 72-78 уд/мин. При тренировке на выносл-ть развивается брадикардия.
У женщин менее совершенные механиз-мы адаптации кардиореспираторной системы к нагрузкам.
5 фаз овариально-менструального цикла: I фаза (менструальная) уме-ньшение концентрации эритроцитов и гемоглобина понижает кислородную емкость крови. II (постменструаль-ная) нормализует ф-ции организма, работосп-ть повышается. III кон-центрация эстрогена в крови начина-ет снижаться, а конц. прогестерона еще невелика. Резко снижается рабо-тоспособность, мах величины расхода кислорода. IV повышенная конц. прогестерона, повышение уровня об-менных процессов и работоспособ-ти. V конц.половых гормонов снижает-ся, увелич-ся кол-во тирозина (г. щитов.железы), повышается возбу-димость ЦНС. Выделяют специальный микроцикл (1-2 дня и менструальный период), рекомендуется снижать об-щий объем нагрузок, применять упр-я на гибкость, расслабление мышц, на развитие скоростных возможностей, совершенствование техники. 78. Утомление. Определение, значе-ние, механизмы развития. Особеннос-ти утомления при разл. видах физ. нагрузок. Стадии утомления. Причи-ны, признаки, профилактика.
Утомление функциональное состоя-ние организма, вызванное умственной и физич. работой, при котором могут наблюдаться временное снижение ра-ботоспособности, изменение ф-ций организма и появление субъективного ощущения усталости. Выделяют 2 вида утомления: физическое и умственное. Главным и объективным признаком утомления явл-ся снижение его рабо-тоспособности. Критерием оценки утомления явл-ся изменение ф-ций организма в период работы. Процесс утомления характериз-ся субъектив-ным симптомом, усталостью. Утомле-ние связано с развитием функциона-льных изменений во многих органах и системах, с различным сочетанием деятельности органов и систем, уху-дшение ф-ций. Утомление явл-ся нор-мальной физиологич. р-цией организ-ма на работу. Утомление ведет к снижению работоспособности спорт-сменов, к неэкономичному расходо-ванию энергии и уменьшению функц-ых резервов организма.
При выполнении циклической работы мах мощности основной причиной снижения работоспособности и раз-вития утомления явл-ся уменьшение подвижности основных нервных про-цессов в ЦНС с преобладанием тор-можения. Разрушается рабочая сис-тема взаимосвязей активности кор-ковых нейронов, в них падает уро-вень содержания АТФ и креатинфос-фата. Существенное значение в раз-витии утомления при этом имеет изменение функционального состояния самих мышц, снижение их возбуди-мости, лабильности и скорости рас-слабления. При циклической работе субмакс. мощности ведущими причина-ми утомления явл-ся угнетение деят-ти нервных центров и изменения вну-тренней среды организма. Причина этого большой недостаток кисло-рода, вследствие которого развива-ется гипоксемия. Циклическая работа большой мощности приводит к разви-тию утомления вследствие дискоорди-нации моторных и вегетативных ф-ций. Длительное выполнение цикличе-ской работы ?/p>