Программа психологической коррекции нарушений проблемно-решающего поведения для лиц, страдающих шизофренией и состоящих под активным диспансерным наблюдением вследствие совершения общественно опасного деяния
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
?егда считайте, сколько осталось. Вы всегда должны знать, какая сумма у вас в кошельке.
. Записывайте все покупки. Начиная с самых мелких и заканчивая крупными приобретениями. Многие, растратив за три дня месячную зарплату, разводят руками: куда же делись все деньги? Дабы не задаваться таким вопросом и найти дополнительный способ денежной экономии, и стоит завести привычку в конце каждого дня скрупулезно записывать, на что были потрачены деньги. Из полученного списка нужно вычеркнуть ненужные покупки или те покупки, без которых можно было бы обойтись (т.е. не первой необходимости). Желательно вести подобные записи месяц-два - а потом подсчитать, сколько денег тратится на ненужные вещи, и в будущем избегать подобных покупок.
. Планируйте расходы. Составьте список необходимых платежей и покупок
. Сопоставьте запланированные расходы со своими доходами, определите, на чем можно сэкономить (сократить или исключить те или иные расходы, особенно это касается второстепенных статей семейного бюджета). Таким образом, вы будете знать, куда уходят деньги, регулировать их поток, направляя на более необходимые и исключая менее необходимые расходы.
. Заведите копилку. Да-да, самую обычную копилку. Сбрасывайте в нее всю мелочь в течение месяца - и вы удивитесь тому, какая приличная сумма может набраться в итоге. Разбогатеть на этом не обещаем - но сумму на месячный проезд на трамвае найти в копилке по истечении 30 дней вполне реально. А это тоже немало, особенно в условиях кризиса!
. Экономьте на вредных привычках. Если вы озадачились вопросом, как экономить деньги, можете начать с борьбы со своими вредными привычками. Бросьте курить и часто выпивать, перестаньте питаться в забегаловках - готовьте сами, по возможности заменяйте поездки на автомобиле ездой на велосипеде - таким образом вы не только сможете сэкономить деньги, но и значительно поправите свое здоровье.
. Торгуйтесь, эта привычка экономит много денег. Торгуются все и обо всём. Это просто интересно, отработка навыка общения и уверенности в себе. И, конечно же большая экономия денег. За всю жизнь на одной этой небольшой привычке вы сможете заработать себе, в зависимости от доходов, кто больше, кто меньше, на поездку в отпуск на юг, или на скромную дачу в пригороде, или на шубу жене.
. Сохраняйте чеки, договора, гарантийные талоны. Есть у вас гарантийный талон на сломанный телевизор или нет, опять же разные ситуации. Так вы можете обменять, а так придется покупать новый или ремонтировать за свой счет. Если купили в магазине прокисшие или испорченные продукты и не взяли чек, то вернуть их будет проблематично, а может быть и невозможно. Если вам сделали ремонт, и всё отваливается, то без договора придется делать всё заново за свой счет. Такие ситуации происходят гораздо чаще, чем вы думаете. Храните чеки, гарантийные талоны, договора и другие документы до тех пор, пока они не устареют. И вообще, ведение домашней бухгалтерии - это полезный навык и может помочь вам не только экономить свои средства, но в дальнейшем и разбогатеть.
. Сравнивайте цены и дополнительные издержки. Не поленитесь зайти в Интернет или прозвонить несколько магазинов и узнать цены на рынке в нескольких местах. Цена может иногда отличаться в 1,5 раза при одинаковом качестве. Кроме цены еще нужно интересоваться дополнительными издержками. Они могут свести на нет всю экономию. Для каждого товара и ситуации они свои. Спросите, есть ли доставка, входит ли она в стоимость, подъем бесплатно или нет. Какая гарантия на товар. Какой расход бензина и налоги, входит ли в стоимость колеса, диски и т.д.
3.Домашнее задание. Что хорошего а что плохого происходило в то время пока мы не виделись?
Двадцать девятое занятие.
1.Обсужденеи домашнего задания.
2.Обсуждение проблемные ситуации участников (Участник рассказывает о своей проблеме.- Почему так произошло?-Что привело к этому?)
.Упражнение. Что в нем нового?
.Упражнение Перемена мест.
1. Домашнее задание.
Что хорошего а что плохого происходило в то время пока мы не виделись?
4.Упражнение. Что в нем нового?
Цель упражнение: развитие наблюдательности.
Внимательно посмотрите друг на друга. Постарайтесь увидеть каждого, обратив внимание на то, как выглядит сегодня этот человек, в каком он состоянии, как он себя проявляет. Будьте внимательны и старайтесь никого не пропустить. Для этого у нас будет 3 минуты.
Обсуждение: участники делятся впечатлениями о проделанной работе.
. Упражнение Перемена мест
Цель: способность адаптироваться к новому месту и сохранять свое внутреннее равновесие.
Каждый участник группы должен за минуту найти себе новое место в кабинете не такое которое привычно для него.
Засекается время 20 мин. (Можно включить бодрую музыку)
Обсуждение: Участники обсуждают свои ощущения на новом месте. Как вы себя чувствуете на новом месте, хотели бы вы остаться на нем?
Те кому понравилось место остаются на нем, а другие ищут новое место, отличное от привычного.( 20 сек)
Обсуждение.
Находясь в новой ситуации или занимая новое место, каждый человек для сохраненения своего внутреннего равновесия должен уметь регулировать отношения к новому месту, т.е. адаптироваться к нему как можно быстрее. Как вы думаете, это важно для вас? Как вы оцениваете свое уменяе адаптироваться к новой ситуации, к новому месту?
Тридцатое занятие, и итоговом занятии происходит подведение итогов занятий группы, оценка выполн