Особливості гігієнічного масажу та необхідність його застосування
Курсовой проект - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие курсовые по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
) мязові і тканини більше поглинають кисню, знижується його напруга, зростає активність дихальних ферментів (цитохромоксидази, сукциндегідрогенази), що свідчить про активацію окислювально-відновного процесу в мязовій тканині, отже, про посилення процесу обміну в ній.
Масаж, особливо вібраційний, добре діє на біоелектричну активність мязів, на функціональну лабільність нервово-мязового апарату. Під його впливом нормалізуються контрактильний і пластичний тонус мязів, прискорюється відновлення працездатності мязів, стомлених фізичним навантаженням. Так, короткочасний масаж (3-5хв.) краще підновлює функцію стомлених мязів, між 20 30-хвилинним відпочинок (О. Ф. Вербов, 1966). Це пов`язано, очевидно, з переходом мязів на економнішим тип енергійного обміну. На відміну від активних рухів масаж не підвищує кількості молочної та органічних кислот у мязах, нагромадження яких веде до розвитку ацидозу. Цим пояснюється відновлення працездатності мязів після фізичної втоми.
Істотно впливає масаж на кістково-суглобовий апарат: поліпшується кровопостачання суглобів і періартрикулярних тканин, зміцнюється сухожильний апарат суглоба, прискорюється регенерація кісткової тканини, розсмоктування внутрішньосуглобового випоту і патологічних відкладень у періартрикулярних тканинах.
Безпосередньо на жирову тканину масаж майже не діє. Лише при тривалому його застосуванні спостерігається незначне зменшення жирових відкладень, що можна пояснити загальним впливом масажу на обмін речовин. Підвищуючи його в організмі, посилюючи виведення жиру із жирових депо, масаж сприяє згоранню жирів, якщо їх багато в жировій тканині.
Під впливом масажу зростає кількість еритроцитів і гемоглобіну в крові, особливо при анемії, кількість лейкоцитів, можливо, внаслідок виходу крові з кровяних депо. Збільшується сечовиділення, виведення сечовини, сечової кислоти, хлористого натрію, неорганічного фосфору.
Масаж, зокрема апаратна вібрація, впливає на функцію ендокринних, зокрема надниркових залоз. Це виявляється в еозинопенічній, лейкопенічній, гіперглікемічній реакціях, підвищенні концентрації 11-оксикетостероїдів у плазмі кроні, збільшення кількості виведених з сечею кетостероїдів і т. ін.
Гістологічні та функціональні дослідження свідчать, що вібрація після короткочасної активізації функції щитовидної залози приводить до її пригнічення. Це відбувається через те, що вібрація активізує систему гіпофіз кора надниркової залози, підвищує вміст у крові глюкокортикоїдних гормонів, які, нагромаджуючись, починають гальмувати активність щитовидної залози, пригнічувати її функцію. Вібрація стимулює функцію яєчників. В експерименті показано, що апаратна вібрація ділянки надниркових залоз діє протизапально, що значною мірою зумовлено активізацією функції надниркових залоз (О. Я. Креймер, 1972).
Отже, за допомогою масажу можна мобілізувати складні регуляторні фізіологічні механізми на підвищення захисно-пристосувальних властивостей,
Розділ 2 Гігієнічний масаж
Гігієнічний самомасаж добре проводити в сполученні з ранковими фізичними вправами, після зарядки. Можна масажуватися вдень і ввечері, а також після занять спортом. Загальний гігієнічний самомасаж проводять за наступною схемою: масаж голови - шиї - рук - спини - живота - ніг і області таза. Прийоми самомасажу виконують у повільному темпі, без зусиль, не заподіюючи біль тканинам. Окремі сегменти тіла масажують від периферії до центра, до найближчих лімфатичних вузлів. Кожен прийом повторюють 3-5 разів.
2.1 Масаж голови
Масаж голови проводять у положенні сидячи або стоячи. Щоб додати мязам шиї розслаблене положення, голову варто трохи схилити на груди. Застосовують наступні прийоми. Обхоплює поглажування волосистої частини голови двома руками в напрямку від чола до потилиці і скроневих областей. Граблеподібне розтирання подушечками пальців у напівкружних напрямках. Переривчасті натиснення кінцями граблеподібно розставлених пальців. Зрушування мяких тканин покривів черепа: при зсуві шкіри попереду назад одну долоню поміщають на потиличній області, іншу - на чолі; при зсуві в сагітальній площини (вправо - уліво) розведені пальці охоплюють голову по обидва боки так, щоб великі пальці знаходилися під вушними раковинами. Обходячи всю поверхню зводу черепа, роблять поколочування подушечками пальців у ритмі барабанного дробу. Потім роблять паралельно двома руками глибокі поглажування опорною поверхнею кисті в напрямку від скроневих областей (перед вушних раковин) дугоподібно, обходячи зверху вушні раковини, до сосцевидних відростків і кутів нижньої щелепи. Закінчується масаж голови поверхневими обхоплюючими поглажуваннями від чола до потиличної області.
2.2 Масаж шиї
Масаж шиї роблять у положенні сидячи або стоячи. Усі прийоми виконують звичайно двома руками. Площинне поглажування долонною поверхнею пальців обох рук: установивши кисті в області потилиці так, щоб їх ІІ й ІІІ пальці стосувалися один одного, роблять рух донизу, спочатку по задній поверхні шиї, потім, відходячи в сторони, по бічних поверхнях шиї до рівня ключиць. Роблять поперемінно руками обхоплюючи поглажування бічних і передніх поверхонь шиї. При цьому права рука починає рух на протилежній стороні шиї - від лівої завушної області, а ліва - від правої завушної області. Рухом донизу кисть до