Geum.ru

Медицина, физкультура, здравоохранение

  • 5381. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья
    Доклад пополнение в коллекции 09.12.2008

    На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней среды, в которых происходят занятия физической культурой и спортом, и разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений. Как уже отмечалось ранее, физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов, совершенствовании функций дыхательного аппарата. В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечно-сосудистая система. Занятия физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная ёмкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний. Помимо благоприятного воздействия холодного воздуха на здоровье отмечается повышение эффективности тренировок, что объясняется большой интенсивностью и плотностью занятий физическими упражнениями. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей, метеорологических факторов.

  • 5382. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья
    Методическое пособие пополнение в коллекции 01.08.2010

    Процесс физического самовоспитания включает три основных этапа. I этап связан с самопознанием собственной личности, выделением ее положительных психических и физических качеств, а также Негативных проявлений, которые необходимо преодолеть. Эффект самопознания обусловлен требовательностью студента к себе. К методам самопознания относятся самонаблюдение, самоанализ и- самооценка. Самонаблюдение универсальный метод самопознания, глубина и адекватность которого зависят от его целенаправленности и умения субъекта видеть, систематически наблюдать на основе выделенных критериев за качествами или свойствами личности. Самоанализ требует рассмотрения совершенного действия, поступка, причин, вызвавших это (например, отказ от выполнения запланированного комплекса упражнений в режиме дня может быть вызван дополнительной работой по выполнению учебных заданий, ухудшением самочувствия, отсутствием желания и т.д.); помогает выяснить истинную причину поступка и определить способ преодоления нежелательного поведения в следующий раз. Действенность самоанализа обусловлена адекватностью самооценки как средства организации личностью своего поведения, деятельности, отношений с окружающими, отношения к успехам и неудачам, что влияет на эффективность деятельности и дальнейшее развитие личности. Самооценка тесно связана с уровнем притязаний, т.е. степенью трудности достижения целей, которые студент ставит перед собой. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями ведет к тому, что студент начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным. Самооценка зависит от ее качества (адекватная, завышенная, заниженная). Если она занижена, то способствует развитию неуверенности в собственных возможностях, ограничивает жизненные перспективы. Ее адекватность в значительной мере определяется наличием четких критериев поведения, действий, развития физических качеств, состояния организма и др. Первый этап завершается решением работать над собой.

  • 5383. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
    Информация пополнение в коллекции 09.12.2008

    а) Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, - около половины достается тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость).

  • 5384. Основы здорового образа жизни студентов
    Информация пополнение в коллекции 12.01.2009

    Пищу рекомендуется принимать горячей, в одни и те же часы, 34 раза в день, что обеспечивает нормальное пищеварение. Еще недавно была популярна рекомендация завтракать достаточно плотно. Однако в результате длительных наблюдений был сделан вывод, что прилив крови к органам пищеварения после сытной еды уменьшает кровоснабжение мозга, скелетных мышц. А это ведет к ухудшению продуктивности умственной деятельности. Поэтому наиболее правильно во время завтрака употреблять 1520 % суточной нормы калорий, а обед и ужин сделать более сытными. Ужинать желательно как минимум за 1,52 ч до сна, чтобы пища переварилась. По возможности следует организовать второй завтрак или полдник, в виде горячего чая с бутербродами. И ни в коем случае не советуем использовать вместо обеда столь любимые студентами булочки всухомятку!

  • 5385. Основы и перспективы возрастного соматотипирования
    Статья пополнение в коллекции 12.01.2009

    Общая конституция рассматривалась как генотип, реализованный не только в процессе взаимодействия частных конституций, но и во взаимодействии с внешней средой - физическими и социальными факторами [5]. Изучение отдельных систем в онтогенезе при систематических занятиях физической культурой показало, что ответные реакции сердечно-сосудистой, мышечной, эндокринной систем далеко не синхронны и уровень их зрелости не совпадает по времени. Следует согласиться с мнением И.А. Аршавского [1], что при планировании физических нагрузок следует ориентироваться не на возрастную периодизацию [2], а на функциональную готовность отдельных систем. Ориентация на "характер физиологических отправлений целостного организма" хороша только при определении общей составляю щей соматического типа. Каждая из частных конституций на разных этапах индивидуального развития находится под более или менее жестким генетическим контролем. Пики волнообразного развития частных конституций в дошкольный период чаще всего находятся в противофазах открытости к внешним воздействиям [13]. Использование различных меодов исследования и уровня их чувствительности создает картину этапности смены ответных реакций организма на оздоровительную физическую культуру и тренировочные нагрузки.

  • 5386. Основы иммунотерапии и иммунопрофилактики
    Информация пополнение в коллекции 18.01.2010

    В последние годы основными направлениями Всемирной организации зравоохранения являются разработка новых иммунобиологических препаратов и обеспечение их безопасности. Интенсивно разрабатываются принципиально новые подходы к созданию лечебных и профилактических средств (рекомбинантные препараты:, моноклональные антитела, ДНК-вакцины, растительные вакцины и цитокины, синтетические адъюванты и пр.). Особенно много поступает на рынок различных иммуномодуляторов, некоторые из них предлагаются в качестве панацеи от всех видов иммунопатологии. Практическому врачу трудно ориентироваться в море таких препаратов. Решить проблему можно только с помощью контролируемых исследований на стадии государственных испытаний при каждом заболевании отдельно.

  • 5387. Основы лечебного голодания
    Информация пополнение в коллекции 28.11.2010

    Мы часто на протяжении всей нашей жизни задаемся вопросом: «В чем же тайна неугасимого здоровья?» Величайшим открытием нашего времени является обретение человеком способности омолаживать самого себя физически и духовно с помощью рационального голодания. Однако если быть точным, то это открытие принадлежит вовсе не двадцатому веку, подобная возможность обретения вечной молодости была известна еще древним людям. Из литературы мы можем узнавать что, древние египтяне считали, что для поддержания здоровья необходимо систематическое (один три дня в месяц) голодание и очищение желудка с помощью определенных средств. Также известно, что Пифагор, древнегреческий философ систематически использовал голодание. Он считал, что это в значительной степени повышает умственное восприятие, а также творческие способности, что весьма не маловажно для нашей жизни. Он требовал от своих учеников сорокадневного голодания, прежде чем посвятить их в тайны своего философского учения. Он считал, что только сорокадневное голодание может очистить и просветлить разум до такой степени, чтобы воспринять глубины учения о тайнах жизни. Также, мудрые люди считают, что вместо того, чтобы применять лекарства в период недомогания, лучше один день поголодать. Из древней истории мы знаем, что еще с незапамятных времен голодание использовали приверженцы восточных религий, а также в античных цивилизациях. Голодание практиковали тогда не только для восстановления здоровья и сохранения молодости, но и для духовного просветления. В великой Александрии в Египте, во времена, когда она была культурным центром мира, люди должны были голодать в течение 40 дней, прежде чем начать курс обучения у мастера. Иисус Христос голодал 40 дней, долго голодал Будда, так же поступал и Ганди! Все великие духовные пастыри на протяжении всей истории человечества черпали в голодании свои духовные силы. Причем голодание не только не ухудшило их физическое состояние, но и давало огромную интеллектуальную силу!

  • 5388. Основы лечебного питания
    Информация пополнение в коллекции 12.01.2009

    Нагрузочные диеты (“плюс - зигзаги”) используются в соответствии с принципом тренировки. Их именуют еще как “праздничные дни”. Они предусматривают включение в рацион пищевых веществ, содержание которых либо резко ограничено, либо они вовсе исключены из основной диеты. Периодическое назначение (вначале 1 рай в 710 дней) нагрузочных диет способствует толчкообразному стимулированию ослабленных функций. Эти диеты обеспечивают введение в организм дефицитных пищевых веществ, вызывают повышение аппетита в результате внесения разнообразия в питание больного и облегчают переносимость нередко длительных и весьма строгих диетических режимов. Нагрузочные диеты, к тому же, являются функциональной пробой. Хорошая переносимость нагрузочной диеты имеет важное психопрофилактическое значение: укрепляет уверенность больного в наступивших положительных сдвигах и указывает на возможность перевода на более расширенный пищевой рацион. Постепенное увеличение частоты нагрузочных дней и степени нагрузки при хорошей переносимости приводит к тому, что основной диетой может стать нагрузочная, а бывшая ранее основная становится разгрузочной. Таким образом, осуществляется зигзагообразный переход от строгой к более разнообразной и полноценной диете.

  • 5389. Основы медицинских знаний и охрана здоровья детей
    Дипломная работа пополнение в коллекции 09.02.2011

    Горячий компрессПод его воздействием происходит расширение сосудов, что способствует притоку крови и приводит к рассасыванию, снятию спазмов мышц. Назначают для уменьшения головной боли при мигрени, болях в мышцах и суставах. Нельзя применять при острых воспалительных и нагноительных заболеваниях, особенно в брюшной полости.Сложенную в несколько слоев ткань погрузите в горячую воду (60-700С) и отожмите. Отжатую ткань положите на больное место. Прикройте ткань клеенкой, а сверху ватой. Можно вместо ваты использовать грелку или шерстяную ткань. При охлаждении поменяйте компресс.Согревающий компрессЗадерживает на месте приложения теплоотдачу и испарение. Между кожей и наложенной на не влажной тканью скапливаются водяные пары, нагретые до температуры тела. Согревающий компресс производит равномерное и длительное расширение сосудов, увеличивая приток крови и за счет этого уменьшая венозный застой, воспаление и отек тканей, а также боль. Назначают при воспалительных заболеваниях гортани, суставов, плевры и уплотнениях после инъекций, растяжении связок, ушибах.Кусок мягкой ткани, сложенной в несколько раз, смочите в вод комнатной температуры, слегка отожмите и приложите к пораженному месту. Этот слой покройте клеенкой или вощеной бумагой такого размера, чтобы она полностью закрывала намоченную ткань. На клеенку положите слой ваты еще большей площади. Все 3 слоя зафиксируйте несколькими оборотами бинта. Если повязка была наложена правильно, то после ее снятия ткань остается влажной и теплой.Лекарственные компрессыПрименяют так же, как согревающий компресс, только место воды используют назначенный лекарственный препарат спирт, мазь Вишневского и т.д.Пузырь со льдомХолод уменьшает боль, отек тканей, кровотечение из мелких сосудов.Подготовьте лед в холодильнике или принесите с улицы. Разбейте лед на мелкие кусочки и поместите их в резиновый пузырь, равномерно распределив по дну. После наполнения льдом пузырь должен быть плоским, иначе он неплотно прилегает к телу. Положите на больное место вчетверо сложенное полотенце и сверху положите пузырь со льдом. Холод следует держать не более 20 минут, затем снять и через 10 минут повторить. В общей сложности холод применяют в течение 2 часов.ГорчичникиПрименяют для улучшения кровообращения в зоне применения и для глубокого прогревания.Погрузите горчичник в тарелку с теплой водой, чтобы он пропитался. На область наложения горчичников предварительно положите слой ткани, марли и поверх нее укладывайте горчичники. Поверх них положите полотенце и укройте больного. Держите горчичники 15 минут. Если эффект есть, то в области наложения горчичников кожа должна покраснеть. В начале процедуры появляется жжение, которое сменяется ощущением тепла. При появлении красноты, распространяющейся за пределы горчичника, процедуру закончить во избежании ожога. После снятия горчичников протрите кожу сухой мягкой тканью, затем смажьте подсолнечным маслом и тепло оденьте больного. При повышенной чувствительности кожи к горчице у взрослых и у детей можно применять вместо горчичников состав: 1 ст. ложна сухой горчицы, 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка подсолнечного масла, 1 ст. ложка водки. Все перемещать, из полученной массы сделать лепешку и завернуть ее в ткань. Состав закрепите на нужном месте и можно держать несколько часов (лучше всю ночь). При это не бывает жжения, прогревание происходит медленно, но длительно.Банки медицинскиеБанки применяют с той же целью, что и горчичники. Банки нельзя ставит на область позвоночника, грудины, сердца, молочных желез.Уложите больного удобного. Приготовьте: 10 банок, металлическую палочку с намотанной на ее конец ватой, спирт, спички, вазелин. Окуните палочку с ватой спирт и подожгите вату. Быстро введите в банку горящую вату, не касаясь краев, на 1-2 секунды. Сама банка не должна нагреваться. При горении ваты внутри банки воздух вытесняется, создается вакуум и за счет этого банка присасывается к коже. Поставив все банки равномерно по поверхности спины, прикройте больного легким одеялом. Банки следует держать 10-15 минут. Если эффект есть, то в области установленных банок появляются синяки. Если банки не отпадают сами, то прижмите кожу рядом с банкой, чтобы обеспечить приток воздуха. После процедуры тепло укутайте человека.ГрелкаНа 2/3 объема грелки заполните водой, подогретой до 600С. Вытесните из грелки воздух, сжав ее у горловины, и завинтите пробку. Грелка после заполнения должны быть плоской. Проверьте грелку на герметичность, повернув ее пробкой вниз. Оберните полотенцем. Приложите к нужному месту на 20 м. Через 5 минут поинтересуйтесь ощущениями больного.

  • 5390. Основы медицинских знаний, физиология и гигиена человека
    Контрольная работа пополнение в коллекции 16.02.2011

    Кора головного мозга представляет собой тонкий слой нервной ткани , образующей множество складок. Общая поверхность коры составляет примерно 2200 кв.см. Толщина коры в различных частях больших полушарий колеблется от 1,3 до 4,5 мм, а общий объем составляет 600 куб.см. В состав коры входит 10 000 - 100 000 млн нейронов и еще большее число глиальных клеток (точное число которых еще не известно). В коре наблюдается чередование слоев, содержащих преимущественно тела нервных клеток , со слоями, образованными в основном их аксонами . Более 90% всех областей коры имеет типичное шестислойное строение и называется изокортексом . Слои нумеруются с поверхности вглубь:

    1. Молекулярный слой коры головного мозга - образован волокнами, сплетенными между собой, содержит мало клеток.
    2. Наружный зернистый слой коры головного мозга - характеризуется густым расположением мелких нейронов самой различной формы. В глубине располагаются малые пирамидные клетки (названные так благодаря своей форме).
    3. Наружный пирамидный слой коры головного мозга - состоит в основном из пирамидных нейронов разной величины, более крупные клетки лежат более глубоко.
    4. Внутренний зернистый слой коры головного мозга - характеризуется рыхлым расположением мелких нейронов различной величины, мимо которых проходят плотные пучки волокон перпендикулярно к поверхности коры.
    5. Внутренний пирамидный слой коры головного мозга - состоит в основном из средних и больших пирамидных нейронов, апикальные дендриты которых простираются до молекулярного слоя.
    6. Слой веретеновидных клеток коры головного мозга ( фузиформных клеток коры головного мозга ) - в нем расположены веретеновидные нейроны, глубинная часть этого слоя переходит в белое вещество головного мозга .
  • 5391. Основы медицинской микологии
    Методическое пособие пополнение в коллекции 28.12.2011

    Глубокими оппортунистическими микозами называется группа инфекций, вызванных условно-патогенными грибами, развивающихся на фоне тяжелого иммунодефицита и приводящих к поражению висцеральных органов и глубоко лежащих тканей. Характерным фоном для развития глубоких оппортунистических микозов является нейтропения (существенное снижение числа нейтрофильных лейкоцитов). Как правило, нейтропения носит ятрогенный характер, вследствие химиотерапии или радиотерапии гемобластозов, опухолей, аутоиммунных заболеваний. На фоне неэффективного фагоцитоза при нейтропении возбудителем микоза может стать практически любой гриб, способный выживать при температуре и кислотности внутренней среды человека. Именно этим обусловливается широкий перечень возбудителей оппортунистических микозов. Многие возбудители это распространенные почвенные плесневые грибы, споры которых постоянно находятся в воздухе. Механизм заражения в данном случае респираторный. Другой распространенный механизм заражения - ятрогенный: внесение спор возбудителя через кровь при загрязнении систем переливания крови, медицинского инструментарий, внутрибольничное загрязнение операционных и ожоговых ран, перевязочного материала. При достаточной массе возбудителя во время гематогенного заражения инфекция с абсцессами внутренних органов развивается и без иммунодефицита. Часть оппортунистических микозов являются ВИЧ-ассоциированными инфекциями: криптококкоз, некоторые формы кандидоза и аспергиллеза.

  • 5392. Основы медицинской этики, психологии, деонтологии, прогресс
    Информация пополнение в коллекции 12.01.2009

    Если в отношении других заболеваний (болезни органов желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания) ведущими специалистами проводится активная просветительская работа с широким привлечением средств массовой информации, то в онкологии эта информация распространяется энтузиастами в узком кругу медиков, и, как следствие, образовавшийся информационный вакуум активно используется непорядочными людьми. Газеты и журналы обильно усыпаны объявлениями типа "Избавлю от любых недугов". В рекламных рубриках разнообразные нетрадиционные специалисты предлагают быстрое, качественное и гарантированное исцеление от рака. "За содержание рекламных объявлений редакция ответственности не несёт" - это можно прочитать в любой газете и журнале. Однако именно содержание рекламных объявлений и привлекает читателей. И чем более волшебные обещания будут даны рекламодателем, тем больший спрос это будет иметь среди читателей. Таковы особенности рекламного жанра. И выстраиваются очереди онкологических больных к специалистам нетрадиционной медицины. Подобные методы лечения оборачиваются для больных безвозвратной потерей времени и денег, а также прогрессированием опухолевого процесса.

  • 5393. Основы медицины для ухода за новорожденным
    Информация пополнение в коллекции 22.01.2011

    Для купания ребенка нужна ванна (лучше эмалированная или цинковая). Не рекомендуется купать его в общей ванне. При отсутствии эмалированной ванночки ребенка можно купать в корыте или большом тазу. Перед первым купанием необходимо посоветоваться с врачом или патронажной сестрой, особенно если пупочная ранка еще не полностью зажила. Обычно первое купание разрешается через 23 дня после отпадения остатков пупочного канатика. Используют обычную водопроводную воду; если вода взята из реки, пруда или другого водоема, ее предварительно кипятят. Воду подогревают до 37 °С и добавляют в нее раствор перманганата калия до слабо-розовой окраски (готовят концентрированный раствор, а затем выливают его в воду). Следите за тем, чтобы в панночку не попали нерастворившиеся кристаллики. В помещении, где купают ребенка, или в ванной комнате температура должна быть не менее 2224 °С. Перед купанием ванночку моют горячей водой с мылом и обдают кипятком. Купают новорожденных ежедневно. Время для купания лучше всего выбрать перед вечерним кормлением. Продолжительность купания должна быть 57 мин; 23 раза в неделю ребенка купают с мылом, при этом ни мочалок, ни губок не используют, так как они могут повредить кожу ребенка. Процесс купания начинается с опускания малыша в иоду. Делать это надо осторожно, положив его голову и спинку на левую руку, а правой поддерживают ягодицы и ноги. Затем руки перемещают в левую подмышечную впадину ребенка, а его спину и голову поддерживают левым предплечьем. Правой свободной рукой его моют. После купания ребенка необходимо ополоснуть кипяченой водой, температура которой 3637 °С, и обсушить. Вытирать малыша надо осторожно, промокая отдельные участки туловища, конечностей, тщательно высушивая складки кожи. Для мытья ребенка можно приобрести специальную подставку, которая устанавливается в ванночку. Как было сказано, купать лучше всего в вечерние часы. Если же ванна возбуждает ребенка и он плохо засыпает, то перенесите эту процедуру на утренние или дневные часы. После пробуждения новорожденного должен совершаться ею ежедневный утренний туалет. Кожу ребенка внимательно осматривают, умывают теплой водой, ушные раковины протирают ваткой, смоченной кипяченой водой, а ушные слуховые отверстия ватным жгутиком.

  • 5394. Основы международного туризма в Республике Казахстан
    Дипломная работа пополнение в коллекции 09.11.2010

     

    1. Указ Президента РК от 22 декабря 2000 года УП №346 "Об объявлении 2001 года - Годом поддержки и развития туризма в РК"
    2. Биржаков М.Б. Введение в туризм СПб: "Изд. дом "Герда", 2006 г.
    3. Закон РК «О туризме» N 34 от 25 марта 1999 года
    4. Папирян Г.А. Международные экономические отношения: Маркетинг в туризме. М.: Финансы и статистика, 2006 г.
    5. Квартальнов В.А., Зорин И.В. Экономика туризма. М.: Финансы и статистика, 2005 г.
    6. В.Б. Сапруновой «Туризм» М.: 2006 г.
    7. http://www.airport.kz
    8. Сенин В.С. Организация международного туризма - М: Финансы и статистика , 2003 г.
    9. Лэссер Кристиан, Вера Магистр Стратегия Туризма для Казахстана, отчет Б.: ноябрь 2002г.
    10. Маринин М. Впервые в России принят закон, регулирующий сферу туризма: Комментарий к закону//Экономика и жизнь. 2006 г.
    11. Индустрия туризма/ Она ровесница независимости страны//Известия 20003 г.
    12. http://www.toktom.kz
    13. Всемирная Туристская Организация (ВТО)
    14. http://www.who.int
    15. http://www.kabar.kz
    16. Особенности развития туризма в горном регионе, материалы конференции посвященного международному году гор, Алматы, 2006 г.
    17. http://www.akipress.kz
    18. Доклад о развитии человека за 2001 год. Нью-Йорк; Оксфорд: Оксфорд юниверсити пресс, 2006 г.
    19. Рустамбек Ибрагим Стране необходим качественный прорыв в экономике, Аргументы и факты Казахстан (13) 31 марта 2004 год
    20. Ослунд Андерс, РК: Необходимость улучшения государственного управления и расширения экспорта, Вашингтон, Округ Колумбия, 8 мая 2003 года.
    21. Отчет по проекту Рыночные исследования туристов СНГ в Казахстане, Маркетинг сервис бюро, 2002 год.
    22. Севал Халил, Октай Кутай, Курманалиева Жылдыз Проблемы маркетинга туристического сектора РК и пути их решения, Алматы, 2003 год.
    23. Янковский А. Маркетинговая деятельность на рынке турпродукта //Маркетинг 2004г.
    24. Комисаров В. Проблемы туристической отрасли РК, Реформа №3/2003, ст 18-20
    25. http://topkyrgyz.vov.ru/turagent.htm
    26. Алмакучуков О.М. Обзор ситуации в туристической отрасли Казахстана Б.: 2006 г.
    27. Камчыбеков Т.К. Туризм в Казахстане: проблемы, пути решения, перспективы развития. Б.: БГИЭК, 2007 г.
    28. http://rus.gateway.kz/travel_ag##
    29. Койчуманов Т. Отчет о функциональном анализе в Государственном комитете РК по туризму, спорту и молодежной политике, Б.: январь 2003г.
    30. Александрова А.Ю. Международный туризм: Учеб/ пособие для вузов. М.: Аспект Пресс, 2001 г.
    31. Балабанов И.Т. Экономика туризма. М.: "Финансы и статистика", 2006 г.
    32. Кириллов А.Т., Волкова Л.А. Маркетинг в туризме. - СПб.: Изд-во СПбГУ, 1996 г.
    33. ww.stat.kz
    34. http://www.president.kz
    35. Новые тенденции в развитии международного туризма//Коринф 2007 №1
    36. Сенин B.C. Введение в туризм. - М., 2006 г.
    37. Сапрунова В.Б. Туризм: эволюция, структура, маркетинг. М.: «Ось-89», 2001 г.
    38. www.mid.kz
    39. Котлер Ф., Боуэн Д., Маркетинг. Гостеприимство и туризм: Учебник для вузов; пер. с англ, под ред. Р.Б. Ноздревой. - М.: Юнити, 2007 г
    40. Исмаев Д.К. Основы стратегии планирования и маркетинга в иностранном туризме. - М.: ТОО «Луч», 1993 г.
    41. http://www.helvetas.kz
    42. Азар В.И. Экономика и организация туризма. -М: Профиздат, 1993 г.
    43. Квартальнов В.А. Туризм: Учебник. М.: Финансы и статистика, 2000 г
    44. http://www.mitf.ru
    45. http://www.kyrgyzinfo.kz
    46. Статистический сборник. Туризм в Казахстане, Б.: Нацстатком РК, 2001г.
    47. Концепция развития туристической отрасли РК до 2010 года Правительство РК, Алматы, 2000 год.
    48. Постановление Правительства РК от 17 февраля 2003 года №71 "О неотложных мерах по улучшению экономических индикаторов туристического сезона 2003 года"
    49. Постановление Правительства РК от 9 февраля 2001 года № 43 о реализации Указа Президента РК «Об объявлении 2001 года Годом поддержки и развития туризма в РК»;
    50. Статистический сборник. Туризм в Казахстане, Б.: Нацстатком РК, 2006г.
    51. Указ Президента РК от 4 сентября 2000 года УП №255 "О концепции развития туристической отрасли в РК до 2010 года"
    52. Максименко С.В. Туризм в Казахстане. Б., 2006 г.
    53. http://www.president.kz/press/appearance/526/
    54. Туризм Казахстана, информация, официальные документы, статистика, анализ, Государственное агентство по туризму и спорту при Правительстве РК, 2007 год.
    55. http://www.cbtkyrgyzstan.kz/
    56. Адамс Гордон Туризм в РК. Стратегия развития, Б.: Прагма май 2006г.
    57. Квартальнов В.А., Романов А.А. Международный туризм: политика развития. - М.:2000
    58. Пирожник И.И. Международный туризм в мировом хозяйстве: Учеб. пособие. Мн.: Белгосуниверситет, 2006 г.
    59. Зорин И.В., Зорин А.И., Ирисова Т.А. Туризм и отраслевые системы. Учебник для вузов туристического профиля М. 2005 г.
    60. http://wwwextremekz.host.net.kz/raid/18.html
    61. Программа мероприятий по развитию туризма в РК до 2010 года, Правительство РК, Алматы, 2001 год.
  • 5395. Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
    Информация пополнение в коллекции 12.01.2009

    При появлении таких признаков надо прекратить выполнение упражнений и отдохнуть. К внутренним признакам утомления относят появление болевых ощущений в мышцах, подташнивание и даже головокружений. В таких случаях необходимо прекратить выполнение упражнения, отдохнуть и на этом закончить тренировку. Если после занятий физическими упражнениями самочувствие, настроение, аппетит, сон хорошие и есть желание заниматься дальше, то это показывает что ваш организм справляется с нагрузками. В процессе самостоятельных занятий физической культурой необходимо регистрировать в дневнике самоконтроля появление во время тренировок болей в мышцах, в правом и левом подреберье, в области сердца, головных болей, головокружения. Дополнительно в качестве самоконтроля можно рекомендовать проведении пульсометрии (измерение ЧСС) до занятий, во время тренировок; тестов и физкультурных проб для определения состояния сердечно-сосудистой, дыхательной системы и динамики физической подготовленности занимающихся за определенный период. Кроме самоконтроля предусматривается и контроль со стороны родителей, долг которых активизировать образ жизни своих детей, сделать его более динамичным, используя ежедневные самостоятельные занятия физическими упражнениями. Родители должны следить за тем, чтобы ежедневно выполняли домашние задания по физической культуре, в нужном объеме и с достаточной интенсивностью.

  • 5396. Основы методики массажа и самомоссажа
    Информация пополнение в коллекции 07.06.2011

    АЭРОБИКА При занятиях аэробикой неправильное приземление после прыжков излишне нагружает нижнюю часть тела. Наиболее частые недомогания: боли в голенях, напряжение в коленях, боли в ступнях, судороги икроножных мышц и утомление нижней части спины.БЕГ, ХОДЬБА В этих видах спорта используются преимущественно мышцы ног. Массаж ног поможет избежать наиболее распространенных неприятностей - воспаления ахиллового сухожилия, утомления ягодичных мышц, болей в пятках, в голенях и растяжения сухожильных мышц.БАСКЕТБОЛ Частые рывки и остановки в баскетболе напрягают ноги, особенно лодыжки, колени и бедерные суставы. Грудная клетка, руки и плечи используются при ведении и посылке мяча. Возможные неприятности: растяжение лодыжек, напряжение в коленях, судороги мышц бедер.ЛЫЖИ У лыжников и горнолыжников проявляется напряжение нижней части спины, четырехглавых мышц бедер и икроножных мышц. Сильная опора на палки при равнинной ходьбе может напрягать также руки и плечи.ВЕЛОСПОРТ Как и при беге, при занятиях велоспортом в наибольшей степени напрягаются ноги, руки, поясница, шея и плечи. Обычно велосипедисты жалуются на напряжение в коленях, запястьях, четырехглавых мышцах бедер.ФУТБОЛ Работа мышц ног в футболе связана как с наращиванием скорости, так и с длительностью игры. Быстрые остановки и рывки вызывают повреждения в коленях и растяжения мышц бедер. Многочисленные удары могут полностью растянуть ягодичные мышцы.ГОЛЬФ Хотя гольф и не считается видом, требующим особых усилий, частые наклоны могут привести к напряжению поясницы. Гольф также требует мышечной координации и гибкости плеч, чему способствует в основном массаж рук, грудной клетки и спины.ПЛАВАНИЕ В этом виде спорта, упражняющем практически все основные группы мышц, вероятность травм невелика. Возможные уязвимые места - руки, плечи и шея.СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ С РАКЕТКОЙ Различные виды тенниса приводят к неравномерному напряжению рук, плечей и шеи, поэтому эти области в основном и требуют массирования. Полезен также массаж ног, что связано с быстрыми рывками и остановками в этих видах спорта.ВОЛЕЙБОЛ В волейболе широко используются кисти, руки и плечи. Приходится также выполнять прыжки, что может привести к утомлению суставов ног.ГРЕБЛЯ При гребле используется сипа рук и ног, активно работает спина. Но на спину приходится небольшая доля травматизма. Полезен массаж рук, четырехглавых мышц бедер и спины.ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА Большинство тяжелоатлетов стараются развивать все тело, попеременно нагружая его нижнюю и верхнюю части. Обычные проблемы у них - плечи и поясница; полезно также массировать грудную клетку и колени.

  • 5397. Основы методики развития гибкости и координации движения у юных гимнасток
    Информация пополнение в коллекции 12.01.2009

    ЛИТЕРАТУРА

    1. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н., и др. Теория и методика физического воспитания: учеб. Для студентов фак. культ. пед. Ин-тов по спец. 03.03. М.: просвещение, 1990. 287с.
    2. Боброва Г.А. Искуство границ. Ленинград: Детская литература, 1986. 109с.
    3. Боброва Г.А. Художественная гимнастика в спортивных школах.- М.: Физкультура и спорт, 1974. 264с.
    4. Боброва Г.А.Художественная гимнастика в школе. М.: Физкультура и спорт, 1978. 208с.
    5. Боген Н.Н. Обучения двигательным действиям. М.: Физкультура и спорт, 1985. 193с.
    6. Варанина Т.Т., Варшавская Р.А., Зинковский А.В. и др. Художественная гимнастика: учебное пособие для институтов физической культуры/Под ред. Орлова Л.П.- М.:Физкультура и спорт, 1973. 197 с.
    7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте.- М.: Физкультура и спорт,1970. 264 с.
    8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. 336 с.
    9. Гласс Дж.,Стенли Дж. статические методы исследований в педагогике и психологии. - М.: Прогресс,1976. 495 с.
    10. Дьячков В.М. физическая подготовка спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1961. 193 с.
    11. Елесеева И.И., Юзбашев М.М.Общая теория статистики: учебник /Под ред. Чл.корр. РАН И.И. Елисеевой.-4изд.перераб. и доп. - М.: Финансы и статистика, 2000. 480 с., ил.
    12. Зациорский В.М.спортивная метралогия учеб.для ин-ов физ. куль.-М.: Физкультура и спорт, 1982. 256 с.
    13. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов.-М.: Физкультура и спорт,1966. 196 с.
    14. Канакова Л.П. Основы математической статистики в спорте: методическое пособие. - Томск, 2001. 125 с.
    15. Карпенко Л.А.Отбор и начальная подготовка занимающихся художественной гимнастикой: методические рекомендации. - Ленинград 1999 25 с.
    16. Кечетджиева Л.,Ванкова Н., Чипрянова М. Обучение детей художественной гимнастике. -М.: Физкультура и спорт, 1985. 96 с.
    17. Кобяков Ю.П.Тренировка вестибулярного анальзатора гимнаста.-М.: Физкультура и спорт, 1976. - 64 с.
    18. Коренгберг В.В. Двигательная задача, двигательный навык.- Гимнастика, вып,1,1986
    19. Кузнецова З.И. Развитие двигательных качеств школьников.-М.: Просвящение, 1967. 204 с.
    20. Лагутин А.Б. Двигательное задание и упражнение для физичекого развития для детей 4-6 лет: Методическая разработка для студентов и слушателей факультета повышения квалификации Академии. - М.: Типография фирмы “Аякс-Н”, 1996. 52 с.
    21. Лисицкая Т.С. Художественная гимнастика.- М.: Физкультура и спорт, 1982. - 231с.
    22. Лях В.И. Гибкость и методика её развития//Физкультура в школе.№1, 1999, - с. 25
    23. Лях В.И. Координационные способности школьников.-Мн.:Полымя, 1989. 159 с.:ил.
    24. Лях В.И. Координационные способности школьников//теория и практика физической культуры. №1, 2000. 24 с.
    25. Лях В.И., Садовски Е. О концепциях, задачах, месте и основных полдожениях координационной подготовке в спорте//теория и практика физической культуры. №8, 1989. 24 с.
    26. Лях В.И. Совершенствование специфических координационных способностей//Физическая культура в школе, №2, 2001. - с. 7-14.
    27. Лях В.И. Тесты о физическом воспитании школьников: Пособие для учителя.-М.: ООО “Фирма издательства АСТ”, 1998. 272 с.
    28. Мавроматия Д. Упражнения художественной гимнастики.-М.: Физкультура и спорт, 1972. - 141с.
    29. Матвеев Л.П. Теория методика физической культуры. Учеб.для ин-ов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. 549 с.
    30. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 1989. 224 с.
    31. Назарова О.М. Методика проведения занятий по художественной гимнастике с детьми 5-6 лет: Методическая разработка для тренера. - М.: 2001. 39 с.
    32. Орлов Л.П. Художественная гимнастика. - М.: Физкультура и спорт, 1965. 208 с.
    33. Семёнов Л. Советы тренерам: Сборник упражнений и методических рекомендаций.-М.: Физкультура и спорт, 1964. 136 с.
    34. Укран М.Н. Спортивная гимнастика. - М.: Физкультура и спорт, 1971. 304 с.
    35. Филин В.П. испытание физических качеств у юных спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1974. 232 с.
    36. Филин В.П. Тренировка юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1965. 334 с.
    37. Харченко Л.В. Совершенствование базовых координационных способностей у школьников 8-12 лет с нарушением зрения. Автореф… дис. канд. пед. Наук .- Омск, 1999. - 19 с.
    38. Шишкарёва Ю.Н., Орлов Л.П. Художественная гимнастика: уч.пособ. для секций коллективов физической культуры. - 1954. 400 с.
    39. Шишманова Ж. Большой путь. - М.: Физкультура и спорт, 1980. 88 с.
    40. Шлёмин А.М. Юный гимнаст .- М.: Физкультура и спорт, 1973. 376 с.
  • 5398. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
    Методическое пособие пополнение в коллекции 09.12.2008

    Программа занятий С. Розенывейга (1982). Для начинающих заниматься оздоровительным бегом американский доктор Розенцвейг рекомендует сначала освоить ходьбу и лишь после того, как занимающийся сможет без особого напряжения пройти расстояние 5 км за 45 мин., можно приступить к занятиям по программе бега и ходьбы. В первое время заниматься бегом нужно не более 3 раз в неделю и никогда 2 дня подряд. Затем количество занятий увеличивается до 4-5 раз в неделю. Для поддержания здоровья 30 мин. оздоровительного бега в день, как считает Розенцвейг, - вполне достаточная нагрузка. Однако если человек в состоянии пробегать 5-6 км за 30 мин. 3-4 раза в неделю, что свидетельствует о достижении среднего уровня физической подготовленности, продолжительность пробежек можно постепенно увеличивать, доведя их до 1 часа. При этом следует руководствоваться принципом чередования нагрузок и заниматься 4 раза в неделю. Вначале к двум занятиям из 4 можно добавить по 15 мин., но в остальные 2 занятия пробегать по 30 мин. Не раньше, чем через 4 нед. после таких занятий, 4 тренировки в неделю можно проводить в течение 45 мин. Через 4 нед. к 2 занятиям из 4 вновь можно добавить по 15 мин, а остальные 2 занятия бегать по 45 мин.Такую нагрузку необходимо осваивать также в течение 4 нед. Не раньше через 4 нед. можно каждую пробежку выполнять в течение 60 мин.

  • 5399. Основы методики тренировочного процесса в троебории
    Курсовой проект пополнение в коллекции 05.10.2010

     

    1. Верхошанский Ю.В. Програмування й організація тренувального процесу. - М.: Фізкультура і спорт, 1985. 176 с.
    2. Волков В.М., Філін В.Н. Спортивний добір. - М.: Фізкультура і спорт, 1983. 172 с.
    3. Воловик А.Б. Начальное обучение классической борьбе. М.: Физкультура и спорт, 1970. 220 с.
    4. Воробьев А.Н. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. Москва: ФиС, 1971.
    5. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. Москва: ФиС, 1972 - C. 42 - 43.
    6. Дахновский В.С., Лещенко С.С. Подготовка борцов высокого класса. К.: Здоровья, 1989. 192 с.
    7. Друзь В.А. «Спортивная тренировка и организм» Киев, «Здоровья», 1988. - 123 с.
    8. Жаров В.С. Класична боротьба. К.: Здоров`я, 1968. 94 с.
    9. Жеков И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. - Москва: ФиС, 1976.
    10. Завьялов И. Жим лежа. Ж-л: "Мир силы". - №1 2000.
    11. Запорожанов В.А. «Контроль в спортивной тренировке» Киев, «Здоровья», 1988. 139 с.
    12. Иващенко Л.Я., Страпко И.П. «Самостоятельное занятие физическими упражнениями» Киев, «Здоровья», 1988. 155 с.
    13. Лукьянов М.Т. Тяжелая атлетика для юношей. - Москва. ФиС, 1969. 109 c.
    14. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. Москва: ФиС, 1986 - C.6-8.
    15. Роман Р.А. Рывок, толчок. - Москва: ФиС, 1978.
    16. Суровецкий А. "Становая тяга", Ж-л: "Мир силы". 2000. - №4.
    17. Остапенко Л.А. Как увеличить результативность в жиме лежа. "Спортивная жизнь России" №12. - 1995.
    18. Остапенко Л.А. Особенности тренировочного процесса в силовом троеборье на этапе отбора и начальной подготовки. Диссертация, 2002.
    19. Старов М.Д. Техника жима лежа в пауэрлифтинге.
    20. Цедов Р.А. Компьютерно-видеографический анализ спортивной техники упражнений пауэрлифтинга. Выпускная квалификационная работа бакалавра. - КГАФК: Кранодар, 2000.
    21. Чернышев П. Жим, ничего кроме жима. Ж-л: "Мир силы". Июнь. - 1999.
    22. Шанторенко С.Г. Технические правила. - Омск, 2001.
    23. Шейко Б.И. Как я тренирую жим лежа. - Ж-л: "Олимп" №2-3. - 1999.
    24. Шакирзянов М.С., Смолов С.Ю. Тяга как одно из основных упражнений силового троеборья; краткий анализ и методика тренировки". Ж-л: "Атлетизм". 1990. - №12. C.3 - 13.
  • 5400. Основы органометрии
    Информация пополнение в коллекции 04.12.2010

    Разновидности:

    1. Потоковая спектральная допплерография (ПСД) - Предназначена для оценки кровотока в относительно крупных сосудах и камерах сердца.
    2. Цветовое допплеровское картирование (ЦДК) - Методика обеспечивает прямую визуализацию потоков крови в сердце и в относительно крупных сосудах.
    3. Энергетическая допплерография (ЭД) - Диагностическое значение энергетической допплерографии заключается в возможности оценки васкуляризации органов и патологических участков.
    4. Комбинированные варианты - ЦДК+ЭД конвергентная цветовая допплерография, B-режим УЗИ + ПСД (или ЭД) дуплексное исследование.
    5. Трехмерное допплеровское картирование и трехмерная ЭД - Методики, дающие возможность наблюдать объемную картину пространственного расположения кровеносных сосудов в режиме реального времени в любом ракурсе, что позволяет с высокой точностью оценивать их соотношение с различными анатомическими структурами и патологическими процессами, в том числе со злокачественными опухолями. В этом режиме используется возможность запоминания нескольких кадров изображения. После включения режима исследователь перемещает датчик или изменяет его угловое положение, не нарушая контакта датчика с телом пациента. При этом в приборе запоминаются последовательные кадры изображения, полученные в разных ракурсах. На основе полученных кадров в устройстве обработки системы реконструируется псевдотрехмерное изображение только цветной части изображения, характеризующий кровоток в сосудах. Это трехмерное изображение сосудов можно поворачивать и наблюдать с различных сторон. Недостатком такого способа получения трехмерного изображения является возможность больших геометрических искажений из-за того, что трудно обеспечить равномерное перемещение датчика вручную с нужной скоростью при регистрации информации. Метод позволяющий получать трехмерные изображения без искажений, называется методом трехмерной эхографии (3D).