Geum.ru

Медицина, физкультура, здравоохранение

  • 4301. Методика применения средств лечебной физической культуры на занятиях физической культуры в специальных медицинских группах со сколиозом
    Дипломная работа пополнение в коллекции 21.03.2012

    Среди больных со сколиозом самую большую группу составляют лица с идиопатическими искривлениями позвоночника, т. е. формой его искривления вследствие невыясненных причин. Выделение идиопатических сколиозов в отдельную группу связано с тем, что они характеризуются своеобразными клинико-рентгенологическими признаками и течением. Клиническая картина деформации позвоночника выражается в постепенном его искривлении во фронтальной и сагиттальной плоскостях и торсии. При сколиозе I степени определяется слабость мышц спины, асимметрия надплечий, расположения углов лопаток, боковое искривление позвоночника (преимущественно вправо в грудном отделе и влево - в поясничном), наличие мышечного валика в поясничном отделе позвоночника, возникающее вследствие торсии его вокруг вертикальной оси. При осмотре больного спереди отмечается сглаженность треугольника талии (на стороне выпуклости дуги искривления), более высокое положение крыла подвздошной кости. При сколиозе II и III степени углы лопаток расположены асимметрично, появляется выраженное боковое искривление позвоночника с наличием реберного горба (кифоз). В отличие от рахитического кифоза он при боковом искривлении всегда бывает односторонним. Обнаруживается асимметрия надплечий, причем плоскость их не совпадает с плоскостью таза. Появляется противоискривление в поясничном отделе позвоночника и отклонение туловища от вертикальной оси. На рентгенограмме при идиопатическом сколиозе, помимо бокового искривления позвоночника, можно видеть асимметричное расположение остистых отростков и межпозвонковых сочленений, а также неправильную форму межпозвонковых отверстий. Все описанные явления резко усугубляются при прогрессировании деформации. При сколиозе IV степени дужки позвонков в грудном отделе настолько деформированы, что трудно бывает разобраться в их очертаниях. В поясничном отделе позвоночника определяется торсия и косое расположение V поясничного позвонка по отношению к горизонтальной плоскости I крестцового (9).

  • 4302. Методика проведения занятий по художественной гимнастике
    Дипломная работа пополнение в коллекции 31.10.2010

    У опоры:

    1. И.п. Боком к опоре. I выворотная позиция. М/р. 4/4. На основе элементов русских танцев. Preparasion. Из-за такта правую руку вперёд в сторону, ладонь вверх, голову слегка повернуть направо. 1-2- закрыть на пояс, голову прямо.
    2. Такт 1. 1-2- demi plie; 3-4-demi plie, подъем на полупальцы.
    3. Такт 2. 5-6- demi plie в I позиции; 7-8- опуститься на всю стопу.
    4. Такт 3. 1-4 gran plie, руку раскрыть вперед в сторону и поставить на пояс, голову слегка повернуть направо.
    5. Такт 4. 5 с полуприседом правую стопу повернуть в невыворотное положение (колено внутрь); 6 разгибая ноги, правую стойку повернуть в выворотное положение (II выворотная позиция); 7-8 пауза.
    6. Такт 5. 1-2- demi plie; 3-4- demi plie, releve.
    7. Такт 6. 5-8- demi plie; опуститься.
    8. Такт 7. 1-4- gran plie во II позиции, правая рука вперёд в сторону, на пояс.
    9. Такт 8. Повторить такт 4. То же с другой ноги. Повторить два раза.
    10. И.п. Боком к опоре, I прямая позиция, на полупальцах. М/р. 2/4. На основе русского танца.
    11. Такт 1. 1 - demi plie, ноги вправо, голову слегка направо; 2 и.п.
    12. Такт 2. То же, что такт 1, но влево.
    13. Такт 3-4. 5-8 - demi plie с круговым движением ног, начиная влево. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.
    14. И.п. Боком к опоре, III позиция, руку во II позицию. М/р. 2/4. Упражнение на основе элементов тарантеллы.
    15. Такт 1-2. 1-4 battement tendu jete pointe (из-за такта); «И» - круговым движением по дуге в правую сторону на носок.
    16. Такт 3-4. 5-8- четыре battement tendu jete pointe в сторону; «И» - круговым движением по дуге правую вперед.
    17. Такт 5. 1 с полуприседом на левой, правую вперед на носок; правую руку на пояс; 2 скачком поменять ноги (левую вперед на носок).
    18. Такт 6. Повторить такт 5.
    19. Такт 7. 5- скачком правую вперед на носок; 6 исходное положение.
    20. Такт 8. Пауза. Повторить ещё раз. То же с другой ноги.
    21. И.п. Лицом к опоре, I позиция. М/р. 2/4, на основе элементов русских танцев.
    22. Такт 1. 1- правую в сторону на носок, 2 на пятку.
    23. Такт 2. 3- в сторону на носок, 4 И.п.
    24. Такт 3-4. То же, что такт 1-2 с другой ноги.
    25. Такт 5. 1 правую в сторону на 45º; 2- разогнуть стопу.
    26. Такт 6. 3 согнуть; 4 И.п.
    27. Такт 7-8. То же, что такт 5-6, но с другой ноги. Повторить четыре раза.
    28. И.п. Боком к опоре, I прямая позиция, руку на пояс. М/р. 3/4, на основе элементов мазурки.
    29. Такт 1. 1 demi plie; 2-3 пауза.
    30. Такт 2. 1 выпрямить ногу; 2-3-пауза (не прогибаться в пояснице).
    31. Такт 3-4. Повторить такт 1-2.
    32. Такт 5. 6-3- подняться на полупальцы, голову направо; 2-3 пауза.
    33. Такт 6. «И» - перекатом опуститься на всю стопу; 1 встать на пятки (носки на себя); 2-3 пауза.
    34. Такт 7. «И» - опуститься на всю стопу; 1 полуприсед на полупальцах; 2-3- пауза.
    35. Такт 8. 1-2 прыжок сгибая ноги назад (не прогибаться, слегка касаясь опоры, не опираясь); 3 И.п.
    36. Такт 9-16. То же, что такт 1-8, но заканчивать прыжком с поворотом налево кругом. То же с другой ноги. Повторить 2 раза.
  • 4303. Методика проведения занятий степ-аэробикой с женщинами среднего возраста
    Курсовой проект пополнение в коллекции 20.11.2009

     

    1. Агаджанян, Н. А. Адаптация и резервы организма [Текст] / Н. А. Агаджанян. М.: Физкультура и спорт, 1983. 176 с.
    2. Анисимова, М.В. Занимаясь оздоровительной аэробикой [Текст] / М.В. Анисимова // Физическая культура в школе. 2004. - №6 С.29-35
    3. Апонасенко, Г. Л. О возможностях количественной оценки здоровья человека [Текст] / Г. Л. Апонасенко // Гигиена и санитария. 1988. -№6. С. 55 58.
    4. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Б.А. Ашмарин. М.:1990.
    5. Баевский, Р. М. Новое в физиологии [Текст] / Р. М. Баевский // - 1979. - № 11. С. 17-28.
    6. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого [Текст] / В.К. Бальсевич. М.: Физкультура и спорт, 1988. 96 с.
    7. Бальсевич, В.К. Здоровье в движении [Текст] / В.К. Бальсевич. М.: Физкультура и спорт, 1988. 102 с.
    8. Виру, А.А. Аэробные упражнения [Текст] / А.А Виру, Г.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. М.: Физкультура и спорт, 1988. 142 с.
    9. Волчек, Н.П. Идеальная фигура [Текст] / Н.П. Волчек. Мн.: Харвест, 2003. 214 с.
    10. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физического воспитания [Текст] / А.А. Гужаловский. М.: Физкультура и спорт, 1986. 352 с.
    11. Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики [Текст] / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова. Волгоград: Волгоградский Гос. Университет, 2004. 115 с.
    12. Иванова, О.А. Все о стретчинге [Текст] / О.А. Иванова, Ж.В. Поддубная. М.: Национальная школа аэробики, 1991. 67 с.
    13. Иващенко, Л. Я. Программирование занятий оздоровительной направленности [Текст] / Л. Я. Иващенко // Теория и практика физической культуры. 1990 - №1. С. 14-16.
    14. Казначеев, В.П. Донозологическая диагностика в практике массовых исследований населения [Текст] / В.П. Казначеев, Р.М. Баевский. Л.: Медицина, 1975. 208 с.
    15. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия [Текст] / К.Купер. М.: Физкультура и спорт, 1987. 192 с.
    16. Купер, К. Новая аэробика [Текст] / К.Купер. М.: Физкультура и спорт, 1989. 205 с.
    17. Куценко, Г.И. Режим дня школьника [Текст] / Г.И. Куценко, И.Ф. Кононов. М.: Медицина, 1987. 115 с.
    18. Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы [Текст] / Т.С. Лисицкая. М.: Просвещение Владос, 1994 96 с.
    19. Лисицкая, Т.С. Ритм. Пластика [Текст] / Т.С. Лисицкая. М.: Просвещение Владос, 1999 115 с.
    20. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст] / В.И. Лях. М.: Физкультура и спорт, 1998. 105 с.
    21. Матвеев, Л. П. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Л.П. Матвеев. М.: Омега Л, 2004 160 с.
    22. Мотылянская, Р. Е. Пути воздействия оздоровительной физической культуры на организм человека среднего и пожилого возраста [Текст] / Р. Е. Мотылянская // Теория и практика физической культуры. 1983. №4. С. 34 36.
    23. Муравов, И. В Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта [Текст] / И. В. Муравов. Киев, : Здоровья, 1989 246 с.
    24. Ростовцева, М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: автореф. дис. канд. пед. наук: / 13.00.04 / М.Ю. Ростовцева. Малаховка, 1990. 24 с.
    25. Сиднева, Л.В. Формирование профессиональных знаний и умений поведения занятий по базовой аэробике у студентов высших физкультурных заведений: автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / Л.В.Сиднева. М., 2000. 25 с.
    26. Сиднева, Л.В. Аэробика: Частные методики. 2 том [Текст] / Л.В. Сиднева, Т.С. Лисицкая. М.: Федерация аэробики России, 2002. 216 с.
    27. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. М.: Академия, 2004. 480 с.
    28. Яных, Е.А. Степ аэробика [Текст] / Е.А. Яных, В.А. Захаркина. М.: АСТ, 2006. 78 с.
    29. Аэробика [http://www.sp0rtsmen.ru/aerobika/]. Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (56 КБ), 2006.
    30. Аэробика и фитнес [http://www.salons.su/spb/articles/magazine/sports/
  • 4304. Методика проведения массажа при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
    Информация пополнение в коллекции 07.04.2010

    О полезных свойствах массажа можно рассказывать долго, остановлюсь на некоторых:

    • массаж уменьшает напряжение мышц, растяжение связок, судороги;
    • массаж дает больше энергии;
    • с помощью массажа выделяются эндорфины (естественные подавители боли);
    • с помощью диеты и упражнений массаж восстанавливает контуры тела и уменьшает подкожный жир;
    • мышцы становятся эластичными, что позволяет спортсменам тренироваться с большими нагрузками без опасности навредить себе;
    • помогает уменьшать отеки;
    • помогает укрепить спину и дополняет лечение у мануального терапевта;
    • увеличивает количество красных и белых клеток крови;
    • усиливает циркуляцию крови.
  • 4305. Методика проведения регионарной анестезии
    Информация пополнение в коллекции 29.05.2010

    Внутривенное местное обезболивание под жгутом было впервые произведено А. Биром в 1908 г. В дальнейшем этот метод использовался очень редко. Разработка и внедрение в практику методов внутрикостной регионарной анестезии являются заслугой советских хирургов [Крупко И.Л. и др., 1989]. Техника выполнения внутрикостной анестезии относительно проста. Обычно анестезию производят в положении больного на спине. Конечность приподнимают и выше уровня планируемой операции накладывают жгут или эластичный бинт с целью полного выключения кровообращения в ней. Затем намечают место внутрикостного введения анестетика (мыщелки бедренной, плечевой, большеберцовой костей, некоторые кости кисти и стопы, имеющие губчатую структуру). Сначала анестезируют кожу, подкожную жировую клетчатку и надкостницу. Затем осторожными вращательными движениями вводят в губчатое вещество кости иглу с мандреном, которая после продвижения приобретает хорошо фиксированное положение. Игла должна быть длиной около 6 см, диаметром от 1 до 1,5 мм и срезом на конце под углом 45°. После удаления мандрена поршень шприца с усилием подтягивают с целью отсасывания находящегося вокруг иглы костного мозга. Затем приступают к введению раствора анестетика. Начало инъекции может вызывать выраженные болевые ощущения. Используют 0,5% раствор новокаина, тримекаина или ксикаина. Количество раствора зависит от уровня наложения жгута. При операциях на кисти и предплечье необходимо 5070 мл, при операциях на стопе и голени -от 60 до 80 мл. Рассматриваемый метод наиболее эффективен при операциях на дистальных сегментах конечностей.

  • 4306. Методика проведения экскурсий на примере Воронцовского дворца-музея
    Контрольная работа пополнение в коллекции 18.02.2011

    И, наконец, три пары мраморных львов - работа известного итальянского скульптора Банани. Нижняя пара - безмятежно спит у самого основания лестницы. Средние львы - пробуждаются, с недовольством поглядывая на потревожившего их сон. Верхняя пара - это настоящие стражники, призванные вечно охранять и оберегать тишину и покой царствующие во дворце. 5. Исторические события, связанные с объектом В его декоре также имеются элементы тюдоровского стиля, творчески переосмысленного Блором. Но центром всей архитектурной композиции здесь является портал, напоминающий вход в индо-мусульманскую мечеть (на это сходство обратил внимание премьер-министр Индии Джавахарлал Неру, посетивший Алупку в 1955 г.). В 1844 г. на фризе ниши появилась надпись на арабском языке, шесть раз повторяющая изречение: "Нет победителя, кроме аллаха", и эту часть дворца стали называть Альгамброй. Происхождение надписи связывают с находящейся на юге Испании арабской крепостью XIII века. История сохранила рассказ о том, как мудрый правитель Гренады халиф Мухаммед I, проводя миролюбивую политику, обязался стать союзником испанского короля. Этим он спас свои владения от разорения испанскими рыцарями, но в 1248 г. был вынужден участвовать, согласно договору, во взятии королевскими войсками арабской Севильи. В Гренаде он был встречен с триумфом; на многочисленных арках было написано слово "Халиб" (победитель). Но Мухаммед воскликнул перед собравшимся народом: "Нет победителя, кроме аллаха!" - очевидно, желая подчеркнуть, что его победа 6ыла только тяжким политическим компромиссом. Позднее он построил крепость Альгамбру (ныне памятник мирового значения). На стенах всех ее помещений сотни раз повторено изречение Мухаммеда, ставшее своего рода девизом. Кроме этой надписи, являющейся в нише южного фасада чисто декоративным элементом, никакого сходства с Альгамброй у Алупкинского дворца нет. 6. Сохранность объекта Каждый год, перед открытием на летнего сезона проводятся мелкие реставрационные работы самим музеем. 7. Охрана памятника Весь дворец в целом охраняют, в этом музее хранятся уникальные, бесценные экспонаты. 8. Время работы С 10 часов до 17 часов с мая до октября. 9. Состояние инфраструктуры. На всей территории Алупкинского дворца - музея, возле каждого экспоната, находятся разъяснительные таблички на нескольких языках, по всей территории парка и вокруг всего дворца установлены урны для мусора, скамейки для отдыха. 10. ИсполнительТруфанова Анна Владимировна

  • 4307. Методика развития выносливости у лыжников 12-13 лет
    Курсовой проект пополнение в коллекции 20.03.2011

    Внимание подростка является произвольным. Занимаясь интересным и важным делом, подросток может сохранять длительное время устойчивость и высокую интенсивность внимания. У него вырабатывается умение быстро концентрировать и четко распределять своё внимание. В то же время наблюдения показывают, что у подростков внимание значительно ухудшается по сравнению с младшими школьниками. Это объясняется многими причинами. Во-первых, изменяются условия жизни и обучения подростков. Мир впечатлений и переживаний у них значительно расширяется. Серьёзнее становятся предъявляемые к ним требования, многостороннее обязанности. В результате подросток подчас не может справиться с обилием впечатлений и переживаний, сосредоточится на чем-нибудь одном. Во-вторых, нередко причиной плохого внимания становится неуравновешенность процессов возбуждения и торможения, особенно при однообразной длительной работе, что связанно с процессом полового созревания. Наконец, невнимательность подростка может быть результатом плохого воспитания внимания в младшем возрасте. Поэтому решающее значение имеет правильная организация его работы: у ребёнка не должно быть ни времени, ни желания, ни возможности отвлекаться.

  • 4308. Методика развития силовых качеств учащихся старших классов по национальным прыжкам
    Дипломная работа пополнение в коллекции 02.07.2010
  • 4309. Методика развития силовых способностей у начинающих спортсменов в пауэрлифтинге
    Курсовой проект пополнение в коллекции 08.08.2010

    Метод изометрических усилий характеризуется максимальным напряжением мышц в статическом режиме. При выполнении таких, упражнений сила прикладывается к неподвижному предмету и длина мышц не изменяется. Каждое упражнение выполняется с максимальным напряжением мышц в течение 4-5 секунд по 3-5 раз. Ведущим тренирующим стимулом является не столько величина, сколько длительность мышечною напряжения. Изометрическая тренировка создает возможность локального воздействия на отдельные мышцы и мышечные группы при заданных углах в суставах, развивает двигательную память (что особенно важно для запоминания граничных поз при обучении и совершенствовании техники плавания). Вместе с тем изометрический метод имеет ряд недостатков. Прирост силы быстро прекращается и может сопровождаться снижением быстроты движений и ухудшением их координации. Кроме того, сила проявляется только в тех положениях, в которых проводилась изометрическая тренировка. В связи с этим в плавании получил распространение вариант изометрической тренировки в виде медленных движений с остановками в промежуточных позах с напряжением в течении 3-5 с. или в виде поднятия подвижных отягощении с остановками по 5-6 с. в заданных позах. Изометрический метод силовой тренировки способствует гипертрофии преимущественно медленных мышечных волокон.

  • 4310. Методика развития силы мышц детей с диагнозом церебральный паралич разной степени тяжести
    Дипломная работа пополнение в коллекции 19.09.2011
  • 4311. Методика развития силы у детей младшего школьного возраста
    Курсовой проект пополнение в коллекции 19.01.2011

    Происходит дальнейшее окостенение и рост позвоночника (тел позвонков, остистых отростков). Позвоночник все еще гибок и податлив. В связи с этим длительное неправильное положение тела ребенка во время занятий, ношение тяжести в одной руке, ранняя спортивная специализация могут привести к искривлению позвоночника и деформации грудной клетки, ранним остеохондрозам, вследствие чего происходит сдавливание кровеносных сосудов, находящихся между позвонками, что приводит к ухудшению питания позвонков и нарушению их развития. В этом периоде начинается его формирование. К 7 годам устанавливается шейная и грудная кривизна. Позвоночник обладает наибольшей подвижностью с 8-9 лет. Именно в этот период нередки нарушения осанки и деформации позвоночника. Одной из задач учителя физической культуры на уроке должно быть обеспечение правильного формирования скелета. При этом надо помнить о том, что нарастание силы мышц-сгибателей, при их постоянном тоническом напряжении опережает развитие мышц-разгибателей. Необходимо подбирать упражнения, направленные на укрепление мышц-разгибателей. Не рекомендуется использовать упражнения, связанные с резкими толчками (приземление в прыжках с большой высоты). Следует ограничить высоту прыжков, так как кости таза еще весьма подвижны. Необходимо уменьшать нагрузку в висах и упорах, ввиду того, что кости грудной клетки еще не срослись и не окрепли.

  • 4312. Методика розвитку витривалості легкоатлетів
    Курсовой проект пополнение в коллекции 26.09.2010

     

    1. Алабін В.Г. Дослідження засобів і методів початкової спортивної підготовки дітей і підлітків. М.: ФіС, 1966.
    2. Алиханов ИИ. Техника и тактика вольной борьбы. М.: Физкультура и спорт, 1986. 304 с.
    3. Богданов Г. П., Балашов А. В. Біг на уроках в початкових класах // Фізична культура в школі. - 1989. - № 8.
    4. Бойко В.Ф. Методика оценки и развития специальной выносливости у квалифицированных борцов вольного стиля: Метод. разработки. К., 1981. 44 с.
    5. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Управление и контроль в тренировочном процессе борцов: Метод, рекомендации. К., 1997. 50 с.
    6. Валік Б. В. Тренерам юних легкоатлетів. М: ФіС, 1974.
    7. Вальсевич В. К. Коли навчати бігу.// Легка атлетика. 1977. № 4.
    8. Волков Л.В. Методика виховання фізичних здібностей учнів. К.: Радянська школа, 1980.
    9. Геселевич В.А, Олзоев К.С. Разработка модельных характеристик борцов в зависимости от стиля ведения схватки // Тез. всесоюзн. научн. конф. "Моделирование соревновательной деятельности спортсменов". М., 1983 С. 90.
    10. Завацький В.І. Курс лекцій з фізіології: В 2-х частинах: Навчальний посібник. Рівне: ППФ “Волинські обереги”, 2002.
    11. Данько Г.В. Проблемы индивидуализации тренировочного процесса в борьбе: Метод. рекомендации. К., 1998. 40 с.
    12. Каплинський В.С. Витривалість важливий показник здоров'я людини // Фізична культура в школі. 1989. № 3.
    13. Келлер B.C. Система спортивных соревнований и соревновательная деятельность спортсменов // Теория спорта. К.: Вища школа, 1987. С. 66 100.
    14. Келлер B.C., Платонов В.Н. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов. Львов, 1993. 270 с.
    15. Коробченко В.В. Легка атлетика. К.: Вища школа, 1977. 224 с.
    16. Кривоносов М.П., Сидоренко М.М. Легка атлетика в комплексі ГПО. Мінськ, «Білорусь», 1976.
    17. Легкая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. Под ред. Н. Г. Озолина и Д. П. Маркова. Изд. 2. М, «Физкультура и спорт», 1972.
    18. Легкая атлетика. Учебник для техникумов физической культуры. Под ред. Е. М. Лутковского и А. А. Филиппова. М., «Физкультура и спорт», 1970.
    19. Максюта С. П., Бутєв П. Н. Розвиток витривалості на уроках в VVIII класах // Фізична культура в школі. 1988. № 5.
    20. Моногаров В.Д. Генез утомления при напряженной мышечной деятельности // Наука в олимпийском спорте. 1994. № 1. С. 47 58.
    21. Моногаров В.Д. Утомление в спорте. К.: Здоров'я, 1986. 120 с.
    22. Навчання окремих видів легкої атлетики. За ред. М. І. Виставкіна і З. П. Синицького. К., «Радянська школа», 1964.
    23. Орлов В. В. Тривалий біг на уроках в ІIII класах // Фізична культура в школі. 1988. № 4.
    24. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. К.: Олимпийская литература, 1997. 584 с.
    25. Платонов В.Н., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсмена. К.: Олімпійська література, 1995. 320 с.
    26. Приймаков А.А., Евгеньева Л.Я. Физиологическая характеристика борьбы. К., 1988. 18 с.
    27. Толкачев Б.С. Дослідження засобів і методів виховання загальної витривалості у дітей молодшого шкільного віку. Дис. на здобуття наукового ступеня канд. наук. М., 1976.
    28. Шиян Б. М. Методика фізичного виховання школярів (Практикум ). Львів: Світ, 1993. 184 с.
    29. Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Ч.1. Тернопіль: Навчальна книга. Богдан, 2001. 248 с.
    30. Як навчати легкоатлетичних вправ. Методичний посібник для спортсменів і тренерів. За ред. В. В. Петровського. К., «Здоров'я», 1972.
  • 4313. Методика розвитку швидкісних здібностей у школярів
    Курсовой проект пополнение в коллекции 23.02.2010

    Засоби.

    1. Загальнорозвиваюча і спеціальна гімнастика без снарядів і на снарядах, вправи на гнучкість і розслаблення, швидкість реакції і спритність. Гімнастичні вправи повинні включатися в кожен тренувальний урок.
    2. Стрибки і стрибкові вправи: стрибки з місця в довжину, потрійні, пятірні і десятерні, стрибки на одній нозі (на дальність), стрибки з гантелями в руках або з дисками штанги, стрибки на м'якому ґрунті, чи піску, матах, стрибки з 0.3-0.4 кг обтяженням на гомілкостопних суглобах, стрибки у важких черевиках і інші всілякі стрибки.
    3. Стрибки і стрибкові вправи повинні включатися в тижневий цикл не рідше 2 разів по 50-70 відштовхувань на кожну ногу. Стрибкові вправи є прекрасним засобом для розвитку динамічної сили.
    4. Вправи з обтяженнями: усілякі парні вправи, вправи з набивними м'ячами вагою 3-5 кг, гантелями, гирями, ядрами, молотом, вправи в спеціальних силових тренажерах, вправи зі штангою вагою 35-40% власної ваги.
    5. Вправи на розвиток сили в тижневий цикл необхідно включати двічі, присвячуючи їм 25-30 хв. Вправи зі штангою бажано проводити у формі ривків, присідань і підскоків зі штангою на плечах, тихого бігу по залі на "високій" стопі або високо піднімаючи стегно, і т.п. Сума піднятих кілограмів, в тренувальному уроці для початківців -1 тонна, для кваліфікованих спортсменів - 2-2,5 тонни.
    6. Спортивні ігри (бажано типу регбі) чудовий засіб розвитку спритності, сміливості, витривалості і сили. Ігри, як високоемоційний засіб, сприяють перенесенню великих навантажень і зняттю втоми. На кожному занятті їм варто присвячувати 10-15 хв., а один раз у тиждень - 40-50 хв.
    7. Перемінний біг на місцевості. Починаючі спринтери включають у тижневий цикл крос 5-7 км чи лижну прогулянку в 7-й день тижня.
    8. Кваліфіковані бігуни в листопаді проводять кросовий біг 2 рази на тиждень.
    9. Бар'єрний біг і стрибки в довжину як засіб загальної фізичної підготовки. Стрибки в довжину з короткого розбігу (3, 5, 7 кроків) з правої і лівої ноги по 20-30 стрибків. Спеціальні вправи бар'єриста для розвитку гнучкості і координації рухів.
    10. Повторний біг на довгих відрізках (250, 300, 400, 500 м) з метою вдосконалювання техніки бігу, розвитку витривалості, вдосконалювання ритму і глибини подиху. Повторний біг на довгих відрізках варто включати в тижневий цикл 1 раз. Швидкість подолання відрізків дуже незначна. Починати потрібно з 48 сек. - 300 м і 65 сек. - 400 м. Поступово підвищуючи швидкість, довести її до червня до'35 сек. У кваліфікованих бігунів і 38-39 сек. у початківців. Час подолання 400-метрових відрізків до червня-липня варто довести до 48 сек.
    11. Повторний біг на коротких відрізках варто включати в ренування не рідше 2 разів у тиждень і тільки з грудня. агаторазове повторення коротких відрізків проводиться з метою володіння раціональною технікою бігу.
  • 4314. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
    Информация пополнение в коллекции 12.01.2009

    Физические упражнения не принесут желаемого эффекта, если физическая нагрузка недостаточна. Чрезмерная по интенсивности нагрузка может вызвать в организме явления перенапряжения. При дозировании физической нагрузки, регулировании интенсивности ее воздействия на организм необходимо учитывать следующие факторы:

    1. количество повторений упражнения. Чем большее число раз повторяется упражнение, тем больше нагрузка, и наоборот;
    2. амплитуда движений. С увеличением амплитуды нагрузка на организм возрастает;
    3. исходное положение, из которого выполняется упражнение, существенно влияет на степень физической нагрузки. К ней относятся: изменение формы и величины опорной поверхности при выполнении упражнений (стоя, сидя, лежа), применение исходных положений, изолирующих работу вспомогательных групп мышц (с помощью гимнастических снарядов и предметов), усиливающих нагрузку на основную мышечную группу и на весь организм, изменение положения центра тяжести тела по отношению к опоре;
    4. величина и количество участвующих в упражнении мышечных групп. Чем больше мышц участвует в выполнении упражнения, чем они крупнее по массе, тем значительнее физическая нагрузка;
    5. темп выполнения упражнений может быть медленным, средним, быстрым. В циклических упражнениях, например, большую нагрузку дает быстрый темп, в силовых медленный темп;
    6. степень сложности упражнения зависит от количества участвующих в упражнении мышечных групп и от координации их деятельности. Сложные упражнения требуют усиленного внимания, что создает значительную эмоциональную нагрузку и приводит к более быстрому утомлению;
    7. степень и характер мышечного напряжения. При максимальных напряжениях мышцы недостаточно снабжаются кислородом и питательными веществами, быстро нарастает утомление.
    8. мощность мышечной работы (количество работы в единицу времени) зависит от времени ее выполнения, развиваемой скорости и силы при движении. Чем больше мощность, тем выше физическая нагрузка;
    9. продолжительность и характер пауз отдыха между упражнениями. Более продолжительный отдых способствует более полному восстановлению организма. По характеру паузы отдыха могут быть пассивными и активными.
  • 4315. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями
    Информация пополнение в коллекции 12.01.2009

    На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней среды, в которых происходят занятия физической культурой и спортом, и разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений. Как уже отмечалось ранее, физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов, совершенствовании функций дыхательного аппарата. В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечно-сосудистая система. Занятия физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная ёмкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний. Помимо благоприятного воздействия холодного воздуха на здоровье отмечается повышение эффективности тренировок, что объясняется большой интенсивностью и плотностью занятий физическими упражнениями. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей, метеорологических факторов.

  • 4316. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиен...
    Информация пополнение в коллекции 09.12.2008

    На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней среды, в которых происходят занятия физической культурой и спортом, и разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений. Как уже отмечалось ранее, физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов, совершенствовании функций дыхательного аппарата. В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечно-сосудистая система. Занятия физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная ёмкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний. Помимо благоприятного воздействия холодного воздуха на здоровье отмечается повышение эффективности тренировок, что объясняется большой интенсивностью и плотностью занятий физическими упражнениями. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей, метеорологических факторов.

  • 4317. Методика физической реабилитации при травмах бедра с использованием тренажеров нового поколения
    Статья пополнение в коллекции 12.01.2009

    При разработке экспериментальной программы физической реабилитации мы исходили из анализа сложившихся в современной травматологии представлений о восстановительном лечении после перелома бедра, использования тренажеров нового поколения и выбора доступных для нас средств оценки динамики в процессе восстановления функций нижней конечности.

  • 4318. Методика формирования ответственного отношения учащихся к своему здоровью (начальные классы 1-3)
    Курсовой проект пополнение в коллекции 09.12.2008

    В воспитании здорового школьника важен тесный контакт и содружество учителей с медицинскими работниками, особенно в проведении профилактических мероприятий, в работе с ослабленными детьми, санитарном просвещении родителей. При составлении плана работы школы, секции (объединения) начальных классов учителям или воспитателями учитывается работа врача и медицинской сестры, их выступление перед родительской или детской аудиторией. В системе оздоровительных мероприятий значительное место занимает диспансеризация. Осмотр детей осуществляется врачами основных специальностей. Полученные результаты должны быть известны педагогам и родителям. В этом случае диспансеризация дает оздоровительный эффект, легче вылечить обнаруженные заболевания, легче выполнять специальный режим, необходимый школьникам, имеющим отклонения в состоянии здоровья. Нужно отметить, что с каждым годом лучше выявляются начальные стадии заболевания, отклонения в состоянии здоровья, на которые раньше не умели обращать внимание. При обследовании выявляются дети, нуждающиеся в лечебных и оздоровительных мероприятиях. Но при этом решается и другая важная задача: определение способности каждого школьника полноценно выполнять социальные функции. Эта способность (к выполнению школьной программы, участию в общественной жизни, общественно полезном труде, физической культуре и т.п.) определяется уровнем достигнутого учащимися развития, психического и физического, нормальной деятельностью органов и систем органов, приспособляемостью к условиям занятий, к окружающей среде. При этом грубое деление детей на здоровых и больных неправомерно, так как важно обратить внимание даже на небольшие отклонения в состоянии здоровья ребенка, предболезненные состояния, чтобы принять своевременные меры, предупредить развитие болезни. Учитель может оказать большую помощь в получении материалов для оценки здоровья учащихся. Одним из наиболее удачных способов практической реализации результатов диспансеризации являются специальные вкладыши в классные журналы “листовки здоровья”, где содержатся рекомендации врача по рассаживанию учащихся в классе, индивидуальному режиму для отдельных школьников, ограничения в занятиях физической культурой. Тесный контакт врачей, медицинских сестер с учителями позволяет решать две взаимосвязанные проблемы: проблему воспитания здорового школьника и проблему успеваемости. Однако еще не во всех школах налажен такой тесный контакт. Дети во всем должны чувствовать содружество педагогов и медиков. Учитель должен быть лично знаком с доктором, медицинской сестрой, обслуживающими учащихся его класса. Если в классе есть дети с серьезными нарушениями здоровья, хроническими заболеваниями, желательно выяснить некоторые особенности воспитания этих детей, вместе продумать индивидуальный режим для них.

  • 4319. Методика электросонтерапии
    Информация пополнение в коллекции 21.12.2010

    Электросонтерапия метод нейротропной терапии, в основе которого лежит воздействие на ЦНС пациента постоянным импульсным током (преимущественно прямоугольной формы) низкой частоты (1-160 Гц) и малой силы (до 10 мА) с короткой длительностью импульсов (0,2-0,5 мс). В основу метода легли исследования, посвященные изучению действия электрического тока на мозг человека и животных, учение И.П. Павлова об охранительном торможении в ЦНС под влиянием слабых ритмических раздражителей, а также учение Н.Е. Введенского о парабиозе. Импульсный ток указанных параметров при воздействиях по глазнично-затылочной методике вызывает состояние, близкое к физиологическому сну (электросон). Действие электросна складывается из рефлекторного и непосредственного, прямого влияния тока на образования мозга. При этом ток проникает через отверстия глазниц в мозг, распространяется по ходу сосудов и достигает чувствительных ядер черепных нервов, гипофиза, гипоталамуса, ретикулярной формации и других структур головного мозга. Ведущим является нервно-рефлекторный механизм действия электросна, связанный с раздражением такой важной рефлексогенной зоны, как кожа глазниц и верхнего века, которое затем по рефлекторной дуге через гассеров узел передается в таламус и далее в кору головного мозга. Сочетание рефлекторного влияния с рецепторного аппарата с непосредственным действием тока на мозг обеспечивает подавление активирующего влияния ретикулярной формации среднего мозга и нейронов голубого пятна на кору и активацию лимбических образований, в частности гиппокампа (рис.). В результате развивается особое психофизиологическое состояние организма, при котором восстанавливаются нарушения эмоционального, вегетативного и гуморального равновесия. Это обеспечивает положительное действие электросна при таких заболеваниях, как неврозы, артериальная гипертензия, гипотония, язвенная болезнь, бронхиальная астма, гормональные дисфункции. Он оказывает регулирующее, нормализующее влияние на функции вегетативных и соматических систем, причем независимо от того, были ли эти функции патологически усилены или ослаблены до лечения. Это проявляется в снижении сосудистого тонуса, усилении транспортных процессов, повышении кислородной емкости крови, стимуляции кроветворения и иммунобиологических процессов, нормализации свертываемости крови, восстановлении гомеостаза. Происходит углубление и урежение внешнего дыхания, активируется секреторная функция желудочно-кишечного тракта, улучшается деятельность выделительной и половой систем. Электросон способствует восстановлению нарушенного углеводного, липидного, белкового и минерального обменов, активирует гормоно-продуктивную функцию эндокринных желез. Под влиянием прямоугольного импульсного тока в мозге происходит стимуляция выработки серотонина и эндорфинов, что может объяснить снижение условно-рефлекторной деятельности и эмоциональной активности, седативное и болеутоляющее действие электросна. Высказывается также предположение о том, что в механизме лечебного действия электросна имеет место способность нейронов головного мозга усваивать определенный ритм импульсного тока, что делает весьма заманчивой перспективу биоуправления электрической активностью мозга в желаемом направлении.

  • 4320. Методика, формирование и анализ инновационной стратегии в организациях санаторно-курортной сферы
    Дипломная работа пополнение в коллекции 20.02.2010

    - использование комплексных мотивационных систем, включающих различные формы и методы материального поощрения инновационной деятельности, и, кроме того, широкий набор мер социально-психологического воздействия на работников. Данная практика основана на том, что наибольшую творческую активность люди проявляют в случае, если руководство организации поддерживает в них чувство социальной значимости и защищенности, ответственности и возможности профессионального и должностного роста;

    1. применение стиля, называемого участием в управлении.
    2. работники должны быть вовлечены во все фазы инновационного процесса и принятия решения. Такое участие предупреждает сопротивление персонала технологическим и организационным нововведениям, способствует улучшению показателей производственной деятельности;
    3. непрерывность обогащения сотрудниками своих знаний. В условиях обострившейся конкуренции, в которой решающее значение приобретают новизна и качество услуг, высокий профессионализм персонала, его способность и желание творчески осваивать современные технологии, разрабатывать'' новые продукты превращаются в важнейший фактор коммерческого успеха. Поэтому процесс подготовки и переподготовки кадров всесторонне поддерживается высшим руководством и расценивается им как составная часть работы предприятия, как один из главных рычагов сохранения его приоритетных позиций в современном быстроменяющемся мире.