Поскольку пока нет лекарственного средства для лечения COVID-19, мы можем сосредоточиться на профилактике в дополнение к режимным мерам по неспецифической профилактике и поддержать нашу иммунную систему, чтобы она имела наилучшую возможную исходную позицию при контакте с вирусом.
Основой достаточного приема необходимых витаминов и минералов является разнообразное питание из исходного сырья (не из полуфабрикатов, различных видов препаратов и консервантов и т. д., снижающих доступность витаминов).
В профессиональных кругах обсуждают пригодность мегадоз витамина С. Если в нашей диете не хватает естественных источников витамина С (брюссельская капуста, петрушка, шиповник, киви, клубника, облепиха, картофель, приготовленный в кожуре, и т. д.), тогда уместно дополнять его в виде таблеток.
Витамин D, который в последние годы сокращается во всех направлениях, — очень важен. Рекомендуемая суточная доза и нормальный уровень в крови увеличились. Его недостаток является причиной множества различных проблем со здоровьем. Из-за широты и образа жизни мы относимся к тем группам населения, которым этого не хватает. Витамин D (помимо приема пищи) вырабатывается даже в самых верхних слоях нашей кожи из-за УФ-В излучения. Витамин D в первую очередь помогает нашему неспецифическому иммунитету лучше и быстрее реагировать и активировать его различные компоненты, поэтому его рекомендуется принимать зимой для предотвращения респираторных заболеваний, включая грипп и коронавирусную инфекцию. Его благотворное действие сказывается на костном обмене, силе мышц, течении воспалительных заболеваний.
Иммуномодулирующий эффект иногда связывают с так называемыми бета-глюканами, которые являются частью клеточной стенки дрожжей и грибов. Предполагается, что эти структуры не являются собственностью организма, они провоцируют / активируют некоторые компоненты неспецифического иммунитета (фагоциты) и, таким образом, косвенно повышают сопротивляемость, особенно против вирусных инфекций. Они входят в состав некоторых пищевых добавок, однако никаких заявления о пользе для их здоровья пока не исследованы.
Разнообразное питание, много сна, здоровый уровень стресса (не иметь дела с вещами, которые я не могу контролировать), хорошее физическое состояние, закалка, сауна, упражнения на свежем воздухе, хорошее самочувствие и ведро здравого смысла – все это очень важно для укрепления иммунитета.