Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни это не только диета и физические упражнения. Здоровый образ жизни — это важность вести сбалансированную жизнь.

 

Многие пропагандируют преимущества здорового образа жизни, поэтому важно конкретизировать его элементы и выяснить — что это значит?

 

В общем, большинство соглашается с тем, что здоровый человек не курит, имеет нормальный вес, питается сбалансированной здоровой диетой, думает позитивно, чувствует себя расслабленным, регулярно тренируется, имеет хорошие отношения и выигрывает от хорошего баланса жизни.

 

Следует попытаться взглянуть на несколько определений слова — образ жизни.

 

Определение в новейшей философской энциклопедии: «достаточно жесткая последовательность действий в поведении человека, определяемая его общественным положением». А в словаре английского языка это определение гласит: «Образ жизни или стиль жизни отражает отношения и ценности человека или группы».

 

Определение образа жизни также и такое: «Совокупность решений отдельных лиц, которые влияют на их здоровье, и которые они более или менее контролируют».

 

 

Всемирная организация здравоохранения в 1946 году определила здоровье как «состояние полного психического, физического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни».

 

Википедия определяет образ жизни как способ жизни человека. Сюда относятся модели социальных отношений, потребления, развлечений и одежды. Образ жизни обычно также отражает отношение, ценности или мировоззрение человека. Здоровый образ жизни обычно характеризуется как «сбалансированная жизнь», в которой человек делает «мудрые выборы».

 

Фактически определение можно свести к тому, что «здоровый образ жизни» — это шаги, действия и стратегии, которые можно использовать для достижения оптимального здоровья.

 

«Здоровый образ жизни» — это ответственность за принятие решений и принятие разумных решений для сохранения здоровья на сегодняшний день и на будущее. Таким образом, здоровая жизни будет состоять из мероприятий:

 

Физической природы (для тела)

 

  • Физических упражнений, деятельности (для тела)
  • Хорошего  и правильного питания
  • Адекватного отдых
  • Правильное управления стрессом

 

Человеку также нужно отдавать и получать эмоции:

 

  • Обладать возможностью всепрощения
  • Испытывать любовь и сострадание
  • Нужно смеяться и испытывать счастье
  • Нужны радостные отношения с самим собой и другими

 

Эмоциональное здоровье (для ума)

 

  • Самоподдерживающиеся отношения
  • Позитивные мысли и точки зрения
  • Духовное здоровье
  • Внутренняя спокойствие
  • Открытость для творчества
  • Доверие своему внутреннему знанию

 

И все аспекты человека должны работать в гармонии для достижения хорошего самочувствия, поэтому ему нужно создать сбалансированную жизнь.

 

Почему здоровый образ жизни важен?

 

Здоровый образ жизни является ценным ресурсом для снижения заболеваемости и проблем со здоровьем, для восстановления, преодоления стрессов в жизни и улучшения качества жизни. Существует растущее количество научных данных, которые показывают, что образ жизни играет огромную роль в том, насколько человек здоров. То, что человек ест и пьет, сколько упражнений делает, курит или принимает наркотики, все это повлияет на его здоровье не только с точки зрения продолжительности жизни, но и на то, как долго он может жить без хронических заболеваний.

 

Такие состояния, как сердечные заболевания, рак, диабет, заболевания суставов и психические заболевания, ответственны за огромное количество смертей и нетрудоспособностей. В настоящее время люди полагаеюся исключительно на предоставление клинической помощи высококвалифицированными специалистами в области здравоохранения в качестве своей основной стратегии для решения проблем здоровья. Многие проблемы со здоровьем можно предотвратить или, по крайней мере, их появление отсрочить путем ведения здорового образа жизни.

 

Почему люди массово не придерживаются здорового образа жизни?

 

Большая занятость большинства людей и сохранение здоровья слишком редко находится в верхней части списка вещей, которые нужно сделать. Удобство часто выигрывает – всегда все так заняты, что удобство ценится дорого.

 

Хорошее здоровье — это не просто обеспечить

 

Это так важно для того, чтобы поддерживать здоровую часть наших повседневных жизненных привычек. Здоровье зависит от того, что человек делает в течение дня, каждый день. Здоровый образ жизни абсолютно необходим. Реальное простое решение — постепенно улучшать свой образ жизни поэтапно. Если человек предпримет один новый шаг к здоровью каждые два месяца, то, например, через два-три года он может войти в когорту десяти процентов людей самых здоровых в мире.

Усовершенствования не должны быть большими шагами; сделайте один маленький шаг для своего здоровья сегодня, продолжайте это, и добавьте еще один раз в два месяца. Следует сделать план — возможно, в течение года внести 6 улучшений образ жизни.

 

Можете ли вы принять здоровый образ жизни?

 

Независимо от вашего возраста, уровня занятий фитнесом или формы тела, никогда не слишком рано или поздно начать думать о здоровом образе жизни. Вы можете сделать шаг к здоровому образу жизни, сделав одно изменение в вашей повседневной жизни. Это будет не так сложно?

 

Вы живете здоровым образом жизни?

 

Вы просыпаетесь с энтузиазмом на следующий день? У вас есть высокая энергия, которую вы можете потратить на то, что хотите? Вы смеетесь легко и часто? Вы уверенно находите решения проблем в своей жизни? Вы цените жизнь? Вы цените других и позволяете им это знать? У вас есть круг теплых, заботливых друзей? Каждый день вы получаете то, что хотите?

 

Компоненты здорового образа жизни

 

Здоровое питание

 

Правильное питание необходимо для здорового образа жизни. Тело требует сбалансированной диеты каждый день, чтобы поддерживать жизнь достаточным количеством витаминов, питательных веществ и минералов, необходимых для поддержания здорового тела.

 

Поесть — это необходимость, но разумно есть искусство – Ла Рошфуко (французский писатель)

 

Активный образ жизни

 

Вам нужно будет включить фитнес как часть вашей жизни. Физическая работоспособность держит вес в норме, помогает лучше спать ночью, предотвращает сердечные приступы и инсульты и другие проблемы со здоровьем и, как правило, продлевает жизнь. В принципе есть так много преимуществ от того, что человек действительно не может жить полноценной жизнью без этого.

 

Те, кто думает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно должны найти время для болезни — Эдвард Стэнли (граф Дерби)

 

Стресс-менеджмент

 

Эмоциональный стресс играет важную роль во многих болезнях, как прямо, так и косвенно. Люди также чаще курят, переедают, пьют слишком много, работают слишком усердно, спорят с другими и так далее, когда они чувствуют стресс. Таким образом, управление стрессом является важной частью нового образа жизни, а медитация и методы релаксации — это действительно ключевая часть жизни здорового образа жизни .

 

Болезни души более опасны и многочисленнее, чем тела — Маркус Туллий Цицерон (римский философ)

 

Подружитесь с самим собой

 

Любить себя — ключ к здоровому, счастливому образу жизни. Самооценка — это то, насколько люди ценят себя; гордость, которую они чувствуют в себе, и как они себя чувствуют. Самооценка важна, потому что чувство хорошего в себе может повлиять на то, как человек действует.

 

Сила любви легендарна, встроена в фольклор, здравый смысл и повседневный опыт. Любовь движет плотью, она толкает материю … На протяжении всей истории любовная забота была единодушна признана ценным элементом в исцелении.

 

Включение вашего ума и тела

 

Если человек хочет достичь здорового образа жизни, он должен предпринять шаги, чтобы обеспечить себе определенный уровень равновесия … духовно, физически, эмоционально, социально, умственно и финансово. Человеку нужно правильно балансировать  работу и семью, а также правильно распоряжаться всеми другими областями своей жизни, не слишком скучая и не испытывая вины, когда он делает что-то одно, но думает, что должен делать другое. Все ключевые области жизни перекрываются и взаимосвязаны друг с другом. Если человек не создаст для себя удовлетворение во всех частях своей жизни, он никогда не сможем действительно жить довольной, счастливой и здоровой жизнью.

 

Ни один успех в общественной жизни не может компенсировать провал в доме — Бенджамин Дизраэли (премьер-министр Великобритании)

 

Быть здоровым очень важно. Здоровый образ жизни принесет счастье, здоровье. Человек, например, может снова вписаться в свою любимую пару джинсов. Он можете наслаждаться всеми преимуществами, которые предлагает идеальное здоровье. Он может чувствовать себя лучше всего в любое время дня.

Процесс стратегического планирования: несколько этапов по формированию надлежащего стратегического плана

 

Процесс стратегического планирования имеет несколько шагов, необходимых для эффективного использования людских и материальных ресурсов организации для достижения целей организации.

Стратегия — это процесс определения цели или миссии и основных долгосрочных целей предприятия, а также принятие курсов действий и выделение ресурсов, необходимых для достижения этих целей.

Этот процесс охватывает несколько этапов, начиная с первоначального изучения текущего состояния дел, путем подготовки плана и вплоть до окончательных проверок того, как план влияет на повседневную работу .

 

Стратегия, касающаяся направления, в котором будут применяться человеческие и материальные ресурсы, с целью увеличения шансов на достижение отдельных целей, требует осуществления нескольких непрерывных этапов.

Девять этапов процесса стратегического планирования

Процесс стратегического планирования: девять шагов по установлению надлежащего стратегического плана

Этап 1: повышение осведомленности о стратегическом планировании

Первым шагом в разработке стратегического плана является анализ существующей ситуации; текущая миссия организации, ее цели, структура, стратегия и производительность; ценности и ожидания основных заинтересованных сторон организации и окружающей среды, в которых организация существует и действует.

На этом этапе также должны быть рассмотрены обязательства, сделанные в предыдущих планах. Такие более ранние обязательства могли создавать группы заинтересованных сторон, распределять ресурсы и оказывать другое влияние на решения о будущем.

Бывшие продекларированными ранее миссии и цели, скорее всего, заставят менеджеров установить обязательства и группы, которые оказывают значительное влияние на будущие решения.

Необходимо также изучить цель, стратегию, структуру и организационную эффективность, сопровождающие текущую миссию.

Текущие цели организации, методы, используемые для их достижения, и уровень успеха в их достижении — все это имеет большое значение для решений, которые должны быть приняты для следующего раунда стратегического планирования.

Последним элементом стратегического планировании является понимание того, что менеджеры должны обладать знаниями об окружающей среде организации.

Этап 2: Формулирование целей организации

Вторым шагом для руководства в разработке стратегического плана является четкое изложение того, чего организация хочет достичь в будущем.

Формулирование целей требует от менеджеров необходимого подтверждения и проверки причин или обоснования нынешнего состояния организации, определения ее миссии или цели и установления стратегических целей.

Верования, ценности и ожидания доминирующей коалиции заинтересованных сторон имеют тенденцию формировать любое новое заявление о миссии и сопутствующие цели и стратегии. Менеджеры могут иметь самые разные позиции и ожидания.

Например, некоторые менеджеры больше озабочены доставкой новых товаров и услуг и, следовательно, придают большее значение исследованиям и разработке планов развития производственно-сбытового комплекса.

Менеджеры, стремящиеся доминировать на рынке, хотели бы разработать цели с точки зрения приобретения и слияния с другими компаниями.

Менеджеры с социальной ориентацией и ответственностью, как правило, ставят цели, которые могут создать благоприятные социальные последствия наряду с прибылью.

В случае крупных организаций, в частности, процесс развития цели является сложным: лица и группы, как внутренние, так и внешние по отношению к организации, участвуют в процессе переговоров и из этого обмена создают организационные цели.

Относительная сила этих различных заинтересованных сторон в организации определяет характер и условия переговорного процесса и цели, которые в конечном итоге, вырабатываются в процессе согласования позиций.

Этап 3: Анализ внешней среды

После того как формулировка организационных целей завершена, следующим шагом будет рассмотрение факторов в окружающей среде, которые могут повлиять на способность руководства выполнять их.

Сканирование или оценка окружающей среды — это процесс сбора информации из внешней среды о факторах, имеющих возможность оказывать влияние на организацию.

Оценка окружающей среды проводится по экономическим, социальным, политическим, юридическим, демографическим и географическим показателям.

Кроме того, среда проверяется на технологические разработки, товары и услуги на рынке и другие факторы, необходимые для определения конкурентной ситуации фирмы.

Основной целью экологической оценки является выявление возможностей и угроз для организации, с тем чтобы руководители могли разработать стратегию их решения.

Этот этап можно предпринять вместе со следующим шагом, т.е. четвертым, анализируя внутреннюю среду или собственные ресурсы организации.

Этап 4: Анализ внутренней среды (или собственных организационных ресурсов)

Анализ внутренней среды или ресурсов организации изнутри выявляет ее сильные и слабые стороны, исследуя ее внутренние ресурсы.

Аудит и оценка должны проводиться в вопросах исследований и разработок, производственных операций, закупок, маркетинга, продуктов и услуг.

Необходимо также оценить такие другие важные внутренние факторы, как людские ресурсы и финансовые ресурсы, имидж компании, культура и структура организации, а также отношения с клиентами.

Критическим фактором в организационном анализе является утверждение о том, что организация делает лучше или хуже своих конкурентов.

Другими словами, менеджеры должны ответить на вопрос об их силе или слабости по сравнению с их конкурентами в том, что касается внутренних ресурсов.

Этап 5: Определение стратегических возможностей и угроз

Имея факты, представленные оценкой внешней и внутренней среды на этапах три и четыре, соответственно, руководители переходят к пятому этапу.

Там они определяют свои возможности для достижения своих целей, с одной стороны, и угроз, которые могут помешать и остановить их. Оба этих фактора необходимо учитывать для эффективного стратегического планирования.

Короче говоря, руководители должны использовать всю информацию, предоставляемую их сканированием обеих сторон окружающей среды в ходе стратегического планирования, которые могут повлиять на их организацию в будущем.

Этап 6: Выполнение анализа разрывов (пробелов) планов

Анализ пробелов идентифицирует ожидаемые промежутки между тем, куда менеджеры хотят направить организацию  и куда она будет идти, если они будут поддерживать текущую стратегию.

Анализ пробелов помогает указать области, в которых организация, вероятно, преуспеет, но ее реальная ценность заключается в определении ограничений настоящей стратегии и указании областей, требующих изменений.

Таким образом, анализ пробелов помогает определить причины пробелов и, что самое главное, заставляет менеджеров заботиться о проблемах серьезно решаться при разработке новой стратегии — основной проблеме седьмого этапа.

Этап 7: Разработка альтернативных стратегий

На этом этапе процесса стратегического планирования руководители сталкиваются с вопросом о том, требуется ли новая стратегия и если да, какая стратегия будет. Если из вышеприведенного анализа не обнаружено разрыва (этап шесть), вряд ли возникнет проблема.

Однако анализ пробелов довольно часто показывает, что необходимы некоторые изменения в стратегии. Следовательно, менеджеры, как правило, должны идентифицировать новые альтернативы, оценивать каждую из них и выбирать новую или альтернативную стратегию.

Характер и масштабы пробелов оказывают значительное влияние на сложность процесса. Иногда требуется лишь незначительная корректировка существующих целей и стратегий.

Например;

Проблема имиджа компании может быть устранена некоторыми простыми мерами, такими как изменение рекламы или модернизация оборудования для ускорения доставки товаров или услуг.

В других случаях необходимы важные изменения в вопросах организационной стратегии.

Например;

Организация может потребовать выхода на новый рынок, перепроектирования продукта или даже слияния или приобретения другой организации, чтобы столкнуться с новой и меняющейся конкуренцией.

Наконец, перед выбором необходимо тщательно рассмотреть и оценить различные альтернативы. Стратегический выбор должен быть рассмотрен с учетом рисков, связанных с конкретной ситуацией.

Хотя некоторые возможности кажутся прибыльными, они могут не подвергаться риску неудачи и последующему банкротству компании.

Время — еще один важный фактор при выборе стратегии. Например, даже очень качественный продукт может выйти из строя, если его ввести на рынок в неподходящее время.

Этап 8: Реализация стратегии

Как бы ни был хороший стратегический план, он не может полностью использовать свой потенциал, если он не будет эффективно реализован на каждом уровне организации.

Стратегия корпоративного уровня должна создавать соответствующие стратегические планы для каждой единицы бизнеса. В рамках каждой бизнес-единицы должны быть разработаны поддерживающие функциональные стратегии.

Опять же, по мере того, как общая стратегия фильтруется вниз, менеджеры на каждом уровне должны придерживаться полного процесса стратегического планирования аналогичным образом и должны, в свою очередь, разрабатывать стратегии для основных организационных подразделений, подразделений и каждой крупной функциональной области.

Руководители также должны помнить, что стратегия должна иметь поддержку сотрудников на всех уровнях для его успеха.

Поэтому важно, чтобы руководители должным образом учитывали отношения, ценности и цели членов организации на момент реализации новой стратегии.

Этап 9: Измерение и контроль прогресса стратегии

На последнем этапе руководители должны оценить эффективность стратегии.

Управлению необходимо провести необходимую проверку, чтобы убедиться, соответствует ли она стратегии, которую они разработали на этапе  7, и достигает целей, которые они излагают на втором шаге.

Результаты мер оценки и контроля на этом последнем этапе процесса информируют менеджеров о действиях, необходимых для обеспечения реализации стратегии, которая не соблюдается или не пересматривается или не улучшает стратегию, которая не работает.

На этом заключительном этапе менеджеры могут использовать несколько критериев для оценки успеха стратегии. Некоторые из них;

Внешняя согласованность: насколько стратегия помогает организации справляться с требованиями внешней среды?

Внутренняя согласованность. Использует ли стратегия использование организационных ресурсов для достижения целей, поставленных руководством?

Конкурентное преимущество: позволяет ли стратегия сделать что-то лучше своих конкурентов?

Степень риска: соответствует ли риск, связанный с этой стратегией, ожиданиям организации?

Вклад в общество: является ли стратегия социально ответственной?

Мотивация: Способствует ли стратегия развитию морального духа, мотивации и приверженности людей в организации?

Если план будет соответствовать указанным выше критериям на заключительном этапе процесса стратегического планирования, менеджеры могут быть уверены, что стратегия работает хорошо и в соответствии с их ожиданием.

Проблемы выбора стратегии компании

Следует задать себе некоторые вопросы, ответы на которые помогут определиться с тем, что вы хотите от оспределенной стратегии

Корпоративная стратегия

 

В каком бизнесе находится фирма? На каких предприятиях это должно быть?

 

Эти мероприятия должны соответствовать окружающей среде фирмы, ее ресурсным возможностям и ценностям и ожиданиям заинтересованных сторон.

 

Насколько интегрированы эти предприятия?

 

Бизнес стратегия

 

Рассматривается, как каждая стратегическая бизнес-единица (СБЕ) пытается достичь своей миссии в пределах своей выбранной области деятельности.

 

Какие продукты следует разрабатывать?

 

Какой подход следует использовать для получения конкурентного преимущества?

 

На какие рынки нужно войти?

 

Функциональная или операционная стратегия

 

Посмотрите, как различные функции бизнеса поддерживают корпоративные и бизнес-стратегии.

 

Обратите внимание, что не всегда ясно и редко важно, классифицируется ли решение как корпоративное, деловое или функциональное.

 

 

Стратегии на разных уровнях должны быть последовательными. Нет смысла иметь корпоративную стратегию, в которой говорится, что организация должна продвигаться вверх по рынку, если бизнес-стратегия заключается в том, чтобы оставаться на дешевых рынках, а операции обеспечивают низкокачественную продукцию и услуги.

Стратегический выбор должен быть сделан на каждом уровне, хотя, очевидно, выбор, сделанный на любом конкретном уровне, может влиять на выбор на других уровнях.

 

Объективы стратегии

 

В целом стратегия, скорее всего, будет поступать из различных источников и сочетания вышеуказанных методов. Джонсон и Скоулз говорят о «стратегических объективах», которые представляют собой три способа просмотра того, что можно понимать под термином «стратегия». Это следующие.

 

Стратегия как дизайн.

 

Это мнение о том, что формулировка стратегии — это рациональный, логичный процесс, в котором информация тщательно изучается и сделаны прогнозы. Принимаются стратегические решения и осуществляется их реализация. По сути, это то же самое, что и модель рационального планирования, обсуждавшаяся ранее.

 

Стратегия как опыт.

 

Это мнение о том, что будущие стратегии основаны на опыте, накопленном в прошлых стратегиях. Сильно влияние полученной мудрости и культуры в организации на то, как все должно быть сделано. Это отражает возникающий подход, описанный выше.

 

Стратегия как идеи.

 

Это мнение, что инновации и новые идеи часто не придумываются старшими менеджерами на уровне корпоративного планирования. Скорее, новые идеи будут часто создаваться во всей разнообразной организации, поскольку люди пытаются выполнять свои повседневные задания и справляться с меняющимися обстоятельствами.

 

 

 

Джонсон и Скоулз полагают, что стратегия просмотра только одной из этих линз может означать, что проблемы, которые могут возникнуть у других объективов, пропущены. Например, слишком большая зависимость от дополнительных изменений (стратегия как опыт) может упускать из виду радикальные новые события, которые могут быть важны для успеха организации (стратегия как идеи).

 

Стоит учитывать очень сильное влияние на дизайн и опыт линз в крупных организациях и правительственных ведомствах. Часто, чем крупнее организация, тем менее она способна принимать ранние существенные, но радикальные изменения.

 

В идеале, менеджеры должны попытаться взглянуть на стратегию через все три линзы по очереди.

Альтернативные подходы к разработке стратегии

Новые стратегии

 

Исследование Минцберга (Mintzberg, 1987) предполагает, что некоторые стратегии, за которыми следуют организации в реальном мире, сознательно планируются, как предполагают вышеприведенные подходы.

 

Он считает это нереалистичным взглядом на стратегическое планирование, полагая вместо этого, что стратегии эволюционируют с течением времени, а не являются  результатом углубленного анализа всех аспектов окружающей среды и беспристрастной оценки всех возможных альтернатив.

Новые стратегии возникают не из сознательного стратегического планирования, а в результате ряда специальных выборов, возможно, иерархии. С этой точки зрения конечная цель стратегии неясна, и элементы по-прежнему развиваются по мере продолжения стратегии, постоянно адаптируясь к потребностям человека — возникающая стратегия развивается, возрастает и непрерывно.

 

Новые стратегии развиваются по образцам поведения; одна идея ведет к другой, пока не сформируется новая модель и не возникнет новая стратегия. Например, продавец посещает клиента в поле. Продукт неправильный, и вместе они выработают некоторые изменения. Продавец возвращается в компанию и переносит изменения; после двух или трех раундов они, наконец, поняли это правильно. Появляется новый продукт, который в конечном итоге открывает новый рынок. Компания изменила стратегический курс.

 

Линдблом не верил в рациональную модель принятия решений, поскольку он предположил, что в реальном мире он не использовался, ссылаясь на следующие причины.

 

Стратегические менеджеры не оценивают все возможные варианты, для них доступными, но выбирают между относительно небольшими альтернативами.

Обычно в нее не входит автономная команда стратегического планирования, которая беспристрастно меняет альтернативные варианты, прежде чем выбирать наилучшее решение.

Стратегическое планирование, как правило, связано с мелкомасштабными расширениями прошлой политики — «приростами», а не радикальными сдвигами после всестороннего поиска.

Линдблом полагал, что разработка стратегии, включающая мелкомасштабные расширения прошлой практики, будет более успешной, поскольку она, вероятно, будет более приемлемой, поскольку в процесс были включены консультации, компромисс и размещение. Он считал, что комплексное рациональное планирование невозможно и может привести к катастрофе, если оно будет активно проводиться.

 

Свободный оппортунизм

 

Свободные оппортунисты не любят планирование. Они предпочитают видеть и захватывать возможности по мере их возникновения.

 

Интеллектуально это оправдано тем, что планирование занимает слишком много времени и слишком сдерживается. Вероятно, подход принят больше по психологическим причинам: некоторым людям просто не нравится планировать.

Часто такие люди являются предпринимателями, которым нравится рисковать и волнует создание новых предприятий. Однако, как только предприятия начинают работать, владельцы теряют интерес к повседневной повторяющейся администрации, необходимой для ведения бизнеса.

Уровни стратегического планирования

 

Стратегический анализ, выбор стратегии и ее реализация

Анализ стратегического положения/

 

Оценка  стратегической позиции состоит в анализе следующих областей:

 

  • окружающая среда (конкуренты, рынки, правила, открытия и т. д.). Ключевые факторы часто обобщаются как возможности и угрозы.
  • стратегические возможности организации (ресурсы, компетенции). Ключевые факторы часто обобщаются как сильные и слабые стороны.
  • культура, убеждения и предположения организации
  • ожидания и полномочия заинтересованных сторон (чего хотят акционеры? Сотрудники будут лояльны?).

Стратегический выбор

Стратегический выбор  следует стратегическому анализу и основывается на следующих трех элементах.

  1. Формирование стратегических вариантов, например, рост, приобретение, диверсификация или концентрация.
  2. Оценка вариантов оценки их относительных достоинств и осуществимости.
  3. Выбор стратегии или варианта, который будет проводить организация.

Может быть выбрана более одной стратегии, но есть шанс на неотъемлемую опасность или недостаток любого сделанного выбора. Хотя существуют методы оценки конкретных вариантов, выбор часто субъективен и, вероятно, зависит от ценностей менеджеров и других групп, заинтересованных в организации.

Помимо принятия решения о масштабах и направлении деятельности организации, необходимо также принять решение о том, как достичь цели.

В широком смысле, есть два способа, которыми стратегия может быть реализована:

 

  1. внутреннее развитие (органический рост)
  2. внешнее развитие — слияние / приобретение, СП, франчайзинг / лицензирование.

Стратегия в действие (осуществление)

 

Реализация стратегии состоит из трех элементов.

 

Организация / структурирование. Например, следует ли разделить организацию на европейские, американские и азиатские подразделения? Какими автономными должны быть дивизии? Какой  стиль воспитания был бы уместным?

Включение ресурсов организации должно поддерживать выбранную стратегию. Например, необходимо приобрести соответствующие человеческие ресурсы и активы.

Управление изменениями. В большинстве случаев стратегическое планирование и внедрение будут включать изменения, поэтому решающее значение имеет управление изменениями, в частности опасениями и сопротивлением сотрудников.

Методы стратегического планирования

Рациональный подход «сверху вниз» к стратегическому планированию

 

Традиционный подход

 

Такой подход разбивает процесс стратегического планирования на три различных этапа:

  • стратегический анализ (рассмотрение текущей стратегической позиции)
  • стратегический выбор
  • стратегическая реализация (или стратегия в действие ).

Это можно представить на диаграмме ниже. В целом собираются сведения об организации и ее окружении и принимаются рациональные решения о будущих курсах.

 

Современная адаптация

 

Модель стратегического планирования Johnson, Scholes and Whittington (JSW) — это современное развитие модели рационального планирования.

 

Он состоит из трех уже обсуждавшихся элементов (анализ, выбор, реализация), но вместо того, чтобы представлять их линейно, он распознает взаимозависимости.

 

Например, может быть, что на стадии реализации стратегии организация обнаружила нечто, что проливает новый свет на ее стратегическое положение, в результате чего формулируется новая стратегия.

 

Другим ключевым отличием является то, что Джонсон, Скоулз и Уиттингтон утверждают, что стратегическое планирование может начаться в любой момент.

 

Например, фирмы могут решить, что они запустит отдел продаж в Интернете, не проведя вначале какого-либо стратегического анализа или не выбирая, как может конкурировать новая стратегия.

 

Бизнес стратегия: понятие

 

 

На этой странице представлены некоторые основные термины, используемые в стратегическом планировании. Также рассмотрено значение термина «стратегия» и то, в какой степени важно стратегическое планирование. Далее излагаются основные этапы разработки стратегии

 

Определения

 

Стратегическое планирование

«Стратегическое планирование» также можно назвать «долгосрочным планированием» или «корпоративным планированием». Эти альтернативные названия дают некоторое представление о характере стратегического планирования. Это:

  • более долгосрочное планирование (временной горизонте около пяти лет или более)
  • рассматривает всю организацию.
  • Другими характеристиками стратегического планирования являются:
  • он дает направление всей организации и интегрирует ее деятельность
  • он рассматривает все заинтересованные стороны
  • он рассматривает то, как получить устойчивое конкурентное преимущество
  • он связывает организацию, ее ресурсы и компетенции с окружающей средой.

 

Не существует общепринятого определения стратегии, и слово используется в разных контекстах для обозначения разных вещей. Следующее определение так же полезно, как и любое другое.

 «Стратегия — это схема действий, направленных на достижение целей организации и адаптацию ее масштабов, ресурсов и операций к изменениям окружающей среды в долгосрочной перспективе».

Зачем беспокоиться о стратегическом планировании?

 

Исследования показывают, что компании, которые планируют, более успешны, чем те, которые этого не делают.

Стратегическое планирование может иметь следующие потенциальные преимущества:

Стратегическое планирование особенно важно, когда:

  • есть потребность в длительных горизонтах планирования
  • бизнес нужно реструктурировать
  • высокие капитальные затраты
  • затрагиваются многие заинтересованные стороны.

Стратегический анализ

Стратегический анализ является ключевым шагом в процессе стратегического планирования:

  • стратегический анализ (рассмотрение текущей стратегической позиции)
  • стратегический выбор
  • стратегическая реализация (или стратегия в действие ).

 

Стратегическое положение / стратегический анализ

Оценка стратегической позиции состоит в анализе:

  • окружающей среды (конкуренты, рынки, правила, открытия и т. д.).

Ключевые факторы часто обобщаются как возможности и угрозы.

  • стратегических возможностей организации (ресурсы, компетенции).

Ключевые факторы часто обобщаются как сильные и слабые стороны (организационная культура, бренд,  имидж организации, ожидания и полномочия заинтересованных сторон (чего хотят акционеры? Сотрудники лояльны?).

 

  • Внешняя среда

 

Поскольку стратегия связана с позицией, которую предпринимает бизнес в отношении своей среды, понимание влияния окружающей среды на организацию имеет центральное значение для стратегического анализа. Необходимо учитывать исторические и экологические последствия для бизнеса, а также нынешние последствия и ожидаемые изменения переменных окружающей среды. Это важная задача, потому что диапазон переменных окружения очень велик. Многие из этих переменных вызовут какие-то возможности, но многие из них будут угрожать позиции организации на рынке.

Две основные проблемы, с которыми приходится сталкиваться во время стратегического анализа, — это, во-первых, необходимость преодоления сложности с точки зрения неопределенность основного или общего воздействия на окружающую среду для целей стратегического выбора; во-вторых, следует отметить тот факт, что диапазон переменных, вероятно, будет настолько велик, что может оказаться невозможным или реалистичным идентифицировать и проанализировать каждую из них.

 

  • Ресурсы организации

 

Есть внутренние, а также внешние влияния на фирму и на ее выбор стратегий. Одним из способов размышления о стратегическом потенциале организации является рассмотрение ее  сильных и слабых сторон (что хорошо или не так хорошо для фирмы, или где конкурентные преимущества или недостатки фирмы, например). Рассматривая области ресурсов бизнеса, такие как его физическое производство, управление им, его финансовая структура компании и ее продукты, можно идентифицировать сильные и слабые стороны компании.

 

Опять же, цель стратегического анализа состоит в том, чтобы сформировать представление о внутренних влияниях и ограничениях на стратегический выбор. Ожидания различных заинтересованных сторон важны, поскольку они будут влиять на то, что будет считаться приемлемой стратегией, разработанной руководством. Тем не менее, убеждения и предположения, которые составляют культуру организации, хотя и менее явные, также будут иметь важное влияние.

 

  • Ожидания и влияние заинтересованных сторон

 

Заинтересованные стороны могут быть определены как те , кто имеет интерес к благополучию организации. Типичный список заинтересованных сторон для крупной компании будет включать акционеров, сотрудников, менеджеров, клиентов, местность, поставщиков, правительство и общество в целом.

 

Стратегическое планирование  и управление не могут быть достигнуты без учета интересов заинтересованных сторон.

 

У руководства  прибыльной организации может быть выбор принятия стратегии с высоким риском / высокой доходностью или стратегии с низким уровнем риска / низкой доходности. Важно знать, чего хотят акционеры.

В некоммерческой организации, такой как больница, руководители должны знать, чего хотят правительство и потенциальные пациенты. Сколько ресурсов нужно тратить на операции на сердце, сколько на замену тазобедренного сустава и т. д.

  • Корпоративная культура организации

 

Культура влияет на интерпретацию экологических и ресурсных внешних влияний; поэтому две группы менеджеров, возможно, работающие в разных подразделениях организации, могут прийти к разным выводам о стратегии, хотя они сталкиваются с аналогичными последствиями для окружающей среды и ресурсов.

 

Какое влияние преобладает, вероятно, будет зависеть от того, какая группа обладает большей властью, и это может иметь большое значение для понимании того, почему организация следует или, вероятно, будет следовать стратегии, которую она выбирает.

 

  • Рассмотрение всех соответствующих функций

 

Рассмотрение окружающей среды, ресурсов, ожиданий и целей в культурной и политической структуре организации служит основой для стратегического анализа этой организации.

 

Однако, чтобы понять стратегическое положение компании, необходимо также изучить, в какой степени направление и последствия текущей стратегии и задач, которые оно преследует, соответствуют вызовам и возможностям, определенным в ходе стратегического анализа.

 

Ключевые стратегические модели

 

Был разработан ряд моделей для стратегического анализа

SWOT- анализ

Данном анализ может быть использован как в качестве инструмента анализа, так и он может быть использован в качестве краткого теста , на основании которого могут быть проведены другие анализы.

Сильные и слабые стороны связаны с ресурсами и возможностями: что такое организация? В чем ее недостатки? Где нехватка ресурсов? Где ресурсов избыток?

Возможности и сильные стороны связаны с внешними факторами: какие экономические изменения повлияют на организацию? Может ли организация использовать новые технологии? Появятся ли новые участники на рынке? Может ли сильный клиент диктовать условия?

Внешний анализ (анализ внешней среды)

 

Помимо анализа возможностей и угроз, для анализа внешней среды можно использовать следующие инструменты:

 

PEST- анализ

 

PEST- анализ рассматривает среду по направлениям

 

  • Политические / правовые факторы
  • Экономические факторы
  • Социальные / культурные факторы
  • Технологические факторы

PEST- анализ особенно полезен для определения движущих сил изменений для выявления возможностей роста и источников риска.

 

Модель 5 сил Портера

 

Просто потому, что рынок растет, не обязательно означает, что фирма может быть прибыльной на этом рынке. Портер выделил  пять сил, которые в совокупности определяют потенциал прибыли в отрасли:

 

  • конкурентное соперничество
  • угроза новых участников
  • угроза товаров-заменителей
  • сила  клиентов
  • сила поставщиков

Модель Портера

 

Портер попытался ответить на следующие вопросы:

 

  • Почему страна становится опорой для успешных международных конкурентов в отрасли?
  • Почему фирмы, базирующиеся в определенной стране, способны создавать и поддерживать конкурентное преимущество против лучших мировых конкурентов в конкретной области?
  • Почему одна страна часто является плацдармом для многих мировых лидеров отрасли?
  • Портер назвал ответы на эти вопросы детерминантами национального конкурентного преимущества. Он предположил, что существует четыре основных фактора, которые определяют национальные конкурентные преимущества и выражают их в виде модели.

 

 

Внутренний анализ

 

Помимо рассмотрения сильных и слабых сторон, менеджеры могут использовать следующие модели, чтобы сосредоточить свое внимание на стратегической позиции компании.

 

Цепочка создания  стоимости Портера

 

Портер разработал цепочку создания  стоимости, чтобы помочь определить, какие виды деятельности в фирме вносят свой вклад в конкурентное преимущество, а какие нет.

Подход включает в себя разбивку бизнес-процессов фирмы на пять «первичных» бизнес-процессов и четырех бизнес-процессов  «поддержки», а затем просмотр каждого, чтобы увидеть, дают ли они преимущество в цене или преимущество в качестве.

 

 

Критические факторы успеха и основные компетенции

 

При рассмотрении сильных и слабых сторон важно сопоставить их с  критическими факторами успеха (CSF) в отрасли — обеспечивают ли сильные стороны успех? В частности, если бизнес может получить уникальные ресурсы и основные компетенции, которые соответствуют CSF на рынке, то это должно привести к его успеху

 

Анализ жизненного цикла продукта

 

Менеджеры должны учитывать весь портфель продуктов . Например, если все продукты находятся в фазе снижения, то у компании может быть мало надежд на будущее конкурентное преимущество, если она не будет быстро разрабатывать новые продукты.

 

Модель влияния стратегии на прибыль (MS)

 

Владея информацией, менеджеры моут оценивать сильные и слабые стороны в следующих направлениях:

деньги — например, денежный поток

управление — например, есть ли у администрации небольшой семейной компании необходимые навыки?

трудовые ресурсы — например, существует проблема сохранения квалифицированного персонала?

производство — например, как качество продукции фирмы сравнивается с конкурентами?

рынки — например, есть ли у фирмы новая разработка продукта на ключевых рынках?

материалы — например, поставляет ли фирма качественные компоненты по конкурентоспособной цене?

Организационная культура — например, есть ли у фирмы чрезмерные издержки из-за бюрократии?

Как работают антиоксиданты

Антиоксиданты, вырабатываемые организмом и полученные через продукты питания, являются важной частью мощной системы защиты организма. Чтобы понять их, важно знать об окислении. В клетках кислород постоянно участвует в химических реакциях, в которых электроны (заряженные атомные частицы) смещаются. Чтобы генерировать энергию, наши клетки удаляют электроны из сахаров, жирных кислот и аминокислот и добавляют их к другим молекулам, особенно к кислороду. Это создает высокореактивные, неустойчивые частицы, известные как свободные радикалы, которые быстро объединяются с другими элементами.

Свободные радикалы образуются при нормальных клеточных процессах, но также тогда, когда мы подвергаемся воздействию ультрафиолетовых лучей, загрязнения воздуха, интенсивному физическому напряжению и воздействию табачного дыма, например.

Антиоксиданты помогают «избавить» наши клетки от свободных радикалов, сами окисляясь. По большей части наши антиоксидантные запасы могут контролировать чудовищное окисление. Но со временем повреждение клеток может привести к тому, что мы подвергнемся большему окислительному стрессу, чем организм может справиться.

Согласно существующим понятиям, окислительный стресс может играть роль в старении и хронических заболеваниях, таких как сердечные заболевания, рак, болезни Альцгеймера, Паркинсона и катаракта. Например, окисление липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) делает эти пакеты холестерина более разрушительными для стенок кровеносных сосудов, в то время как окисление ДНК может способствовать раку.

С другой стороны, свободные радикалы иногда требуются. Например, некоторые иммунные клетки, включая некоторые типы лейкоцитов, производят их и используют в качестве оружия против инфекционных агентов.

Чем больше антиоксидантов тем лучше?

Существуют тысячи различных видов антиоксидантов во фруктах, овощах и цельных зернах, а также в кофе, чае, шоколаде и вине, которые действуют в разных частях клеток и участвуют в различных химических реакциях в организме. В качестве первой линии защиты некоторые антиоксиданты подавляют образование свободных радикалов, в то время как другие «убирают» свободные радикалы, чтобы удалить их до того, как они нанесут ущерб, или будут работать, чтобы восстановить повреждение, как только оно нанесено. Некоторые знакомые питательные вещества, которые действуют как антиоксиданты, представляют собой витамины С и Е, бета-каротин и селен; многие другие являются фитохимическими веществами, такими как кверцетин и другие флавоноиды; другие — ферменты, такие как глутатионпероксидаза и супероксиддисмутаза.

Вы можете подумать, что лучше получать больше антиоксидантов – это разумно. По крайней мере маркетологи старательно проталкивают на рынок богатые антиоксидантами продукты и добавки и хотят, чтобы вы в это поверили. Но никто не знает, действительно ли это пойдет на пользу. Даже не доказано, что окислительный стресс является основным фактором развития болезни или является вторичным по отношению к другим факторам. Вполне возможно, что преимущества растительных продуктов, снижающие заболеваемость, наблюдаемые во многих исследованиях, обусловлены не антиоксидантными свойствами их составляющих, а скорее чем-то другим.

Например, в отличие от предыдущих исследований, исследование 2013 года, опубликованное в неврологии, проведенное на более 5000 человек, показало, что те, кто потреблял больше антиоксидантов в своих рационах, не имели более низкого риска инсульта или слабоумия.

Более того, исследования показали, что высокие уровни некоторых антиоксидантов могут оказывать неблагоприятное воздействие (например, добавки с высокой дозой бета-каротина повышают риск развития рака легких у курильщиков). При определенных обстоятельствах, антиоксиданты могут способствать образованию свободных радикалов. Это тонкий баланс. Вот почему вы должны избегать добавок и получать антиоксиданты естественным путем, вместо цельных продуктов, в которых есть комбинации антиоксидантов, которые работают вместе как команда для борьбы с реакциями окисления.

Антиоксиданты в пищевых продуктах

Антиоксиданты защищают миллиарды клеток в организме человека  от повреждения свободными радикалами, процесса, который вызывает развитие различных заболеваний, таких как рак. Известно, что свободные радикалы ускоряют старение, и, следовательно, продукты, содержащие антиоксиданты, являются полезными продуктами.

Продукты, богатые антиоксидантами.

Введение естественных источников антиоксидантов в рацион — самый простой способ оставаться здоровым. Продукты, которые считаются хорошим источником антиоксидантов, перечислены ниже:

Овощи: красная капуста, шпинат, красная свекла, брюссельская капуста

  • Фрукты: грейпфрут, черника, ананас, арбузы, виноград — особенно красный виноград, апельсин, слива и гранат
  • Орехи: грецкие орехи, орехи пекан, арахис и фундук
  • Бобовые: соевые бобы, бобы
  • Сухие фрукты:: чернослив и абрикосы
  • Специи: корица, гвоздика и кайенский перец
  • Пищевые продукты из мяса: курица, баранина, рыба (лосось), индейка и крабовое мясо

Другие пищевые продукты, которые также имеют высокий уровень антиоксидантной активности и намного лучше, чем пищевые добавки, приведены ниже:

  • ягоды, брусника, изюм, вишня, киви, красные вкусные яблоки и малина
  • Морковь, огурец, картофель, артишоки, авокадо, спаржа, листья салата, зеленый салат
  • Здоровая закуска, включающая сухофрукты, такие как инжир, персики и груши
  • Специи, такие как корица, кардамон, куркума, тмин, семена горчицы, орегано и петрушка
  • Травы, которые включают майоран, базилик, чабер, укроп, эстрагон и тимьян
  • Томатный сок, яблочный или апельсиновый сок, розовый грейпфрутовый сок и сок граната.
  • Сэндвич с арахисовым маслом, кешью, утренние кукурузные хлопья и овсянка

Список антиоксидантов

Антиоксиданты, также называемые антиоксидантными агентами, являются питательными веществами, которые пытаются уменьшить вредное воздействие окислителей (свободных радикалов) на клетки организма. Как мы все знаем, клетки организма требуют кислорода для роста и энергии. Клетки организма используют кислород для выработки энергии и поддержания жизни и высвобождения свободных радикалов в качестве побочного продукта. Антиоксиданты (приведенные ниже) действуют как акцепторы свободных радикалов, что помогает максимизировать продолжительность жизни.

  • Витамин А
  • Витамин Д
  • Витамин Е
  • Бета-каротин
  • Минеральный селен
  • Соединение ликопина

Флавоноиды: Эти антиоксиданты играют ключевую роль в придании цвета овощам и фруктам. Ягоды и цитрусовые, такие как апельсины, являются богатым источником флавоноидов. Наблюдается, что умственная функция постепенно уменьшается с возрастом. Однако этот аспект старости может быть эффективно уменьшен при ежедневном потреблении флавоноидов, приведенном ниже:

  • Полифенолы
  • Кверцетин
  • Изорамнетин
  • Кемпферол
  • Эриодиктиол

Фитонутриенты: это группа питательных веществ, которые помогают восстановить поврежденные клетки и бороться с раком. Как правило, присутствующие в кожище овощей и фруктов, фитонутриенты важны для оптимизации иммунной функции.

 

Изофлавоны: их способность предотвращать заболевания замечательна. Эти концентраты более концентрируются в сое, эти антиоксиданты обеспечивают огромную пользу для здоровья. Исцеляющая сила изофлавонов в последние годы привлекла большое внимание. Изофлавоны не только значительно уменьшают долгосрочный риск развития рака, но также уменьшают симптомы менопаузы и улучшают здоровье костей. Некоторые из известных изофлавонов перечислены ниже:

  1. Дайдцин
  2. Глицитеин
  3. Генистеин

Цинк: Антиоксидантная способность этого минерала очень высока. Антиоксидантные свойства диетического цинка могут защитить организм человека от неврологических расстройств. Постоянное потребление цинка может предотвратить расстройства нервной системы, такие как психические расстройства. Молочные продукты, такие как сыр и молоко, являются хорошими источниками цинка.

 

Коэнзим Q10: Это один из антиоксидантов, вырабатываемых в организме. Коэнзим Q10 необходим для нормального функционирования клеток. Однако с возрастом уровень Коэнзима Q10 значительно уменьшается. Можно компенсировать эту потерю, потребляя продукты, содержащие коэнзим Q10. Этот антиоксидант, который преимущественно содержится в мясе (баранине) и рыбе, способствует здоровым деснам и сердечной системе.

 

Мелатонин: Один из самых важных антиоксидантов, мелатонин синтезируется нашим организмом. Мелатонин поддерживает нормальный режим сна. Нормальные уровни мелатонина в организме повышают эффективность сна. Хотя этот антиоксидант присутствует в овощах, он в основном содержится в помидорах. Для улучшения и восстановления нормальной картины сна важно иметь достаточное количество мелатонина.

Вещества, такие как катехины, лимонная кислота, фитиновая кислота, щавелевая кислота, эпигаллокатехин галлат, гинкго билоба, глутатион, лютеин, альфа-каротин и зексатин, также входят в список антиоксидантов.

Лучшие источники антиоксидантов

Помидоры: Помидоры, богатые антиоксидантами, помогают повысить иммунную функцию. Красный цвет томатов связан с ликопином, мощным антиоксидантом против инфекции. Поэтому те, кто обеспокоен своим здоровьем, должны есть помидоры, чтобы получить свои антиоксидантные выгоды. Сочный помидор не только вкусный, но и загруженный антиоксидантами, которые могут играть важную роль в профилактике рака предстательной железы.

Брокколи: этот зеленый листовой овощ богат фитонутриентами, которые дают долгосрочную защиту от ряда заболеваний. Вы можете добавить брокколи в свое любимое блюдо, такое как пицца или макароны, и сделать его более питательным. Следует избегать переваривания брокколи, поскольку она разрушает основные питательные вещества.

Чеснок: Помимо того, что он является усилителем вкуса, чеснок является одним из наиболее легко доступных продуктов, богатых антиоксидантами. Используйте силу этого естественного антиоксиданта для повышения качества вашей жизни. Антиоксидантные свойства чеснока могут значительно снизить риск развития некоторых видов рака.

Зеленый чай: чашка зеленого чая во второй половине дня — это восхитительный способ добавить антиоксиданты в свой рацион. Антиоксиданты, которые преобладают в зеленом чае, известны как катехины. Эти антиоксиданты снижают высокое кровяное давление, снижают уровень холестерина и борются с болезнетворными бактериями.

Ягоды: Ягоды, особенно черника и клубника, высоко оценены среди продуктов, богатых антиоксидантами. Вы можете добавить несколько ягод на утренний злак для здорового завтрака. Эти фрукты с высоким содержанием витамина С, вероятно, являются самым богатым источником антиоксидантов.

Неудивительно, что люди, каждый день потребляющие апельсиновый сок, здоровы и активны даже в старости. На самом деле, эти люди не выглядят старыми, поскольку их лицо не содержит морщин. Здоровье — это самый ценный актив для всех, и простой способ защитить его — это есть продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Поэтому, если вы верите в изречение «здоровье — это богатство», не забудьте включить в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами.