Еских пар linda Berg-Cross couples therapy the Havorth Clinical Practice Press New York London Oxford Издательство Института психотерапии Москва 2004 ббк 88

Вид материала

Книга

Содержание Помогающие стратегии: работа на дому Терапевтическая интервенция 2 Обращение к терапевту: хронические формы «взаимного влияния» Терапевтическая интервенция 3 Терапевтическая интервенция 4: техника «стул на трех ножках» Терапевтическая интервенция 5: создание метафоры «работа-дом»

Подобный материал:

• Oxford University Press, 1990, издал недавно свою новое исследование, 114.02kb.
• Исследования саскии сассен, 277.9kb.
• Oxford University Press, 1996 New Headway Intermediate. Lis & John Soars. Oxford University, 580.89kb.
• Текст взят с психологического сайта, 7620.49kb.
• Oxford University Press, Oxford, 2008. Главы в коллективных монография, 536.58kb.
• Издательство Института Психотерапии 2002 Носс И. Н. Введение в технологию психодиагностики., 3544.21kb.
• Н. Е. Шейко и учитель географии Е. М. Нестерова Место проведения: 7Б класс, моу «Гимназия, 79.2kb.
• Лесли Кэмерон-Бэндлер Майкл Лебо Заложник эмоций Как спасти вашу эмоциональную жизнь, 3123.39kb.
• 8Б класс Химия Пар. 30 (№1-3), Пар. 31 (№1-5), рабочая тетрадь эти же темы Биология, 8.14kb.
• Учебное пособие Издательство Института Психотерапии Москва, 5222.75kb.

С другой стороны, у женщин наблюдалась более беспорядочная картина. Женщины признавали давление на работе как данность, и, таким образом, это не представляло угрозы для их здоровья, но им было необходимо ощущать свою полезность на рабочем месте. Как и в случае с мужчинами, их здоровье было связано с открытой атмос­ферой в семье, когда члены семьи имели возможность свободно вы­ражать свои мысли. Когда женщины становились старше, их семьи сталкивались с эмоциональными проблемами, и вся атмосфера не рас­полагала к тому, чтобы они могли расслабиться, риск возникновения у них проблем со здоровьем возрастал. Однако заболевания имели место и тогда, когда атмосфера на работе и в семье была поддержива­ющей и благоприятной. Возможно, неизбежные стрессовые факторы в семье и на работе были настолько всепоглощающими для этой груп­пы женщин, что работа и поддержка семьи просто неверно интерпре­тировались, и поэтому были неэффективными или недостаточно силь­ными для того, чтобы защитить их от стрессовых факторов, которые были связаны с болезнью. Кроме того, некоторые проблемы со здоро­вьем у женщин в большей степени, чем у мужчин, могут быть связа­ны с факторами, которые не имеют отношения к стрессу (например, генетика, питание).

Безусловно, точные рецепты для поддержания здоровья все еще предстоит найти. Несмотря на то, что мы не располагаем точными дан­ными, основываясь на важных факторах, связанных с семьей и рабо­той, можно было бы с уверенностью отнести свыше 85% мужчин и женщин к категориям высокого или низкого риска для здоровья.

^ ПОМОГАЮЩИЕ СТРАТЕГИИ: РАБОТА НА ДОМУ

Все больше и больше американцев делают свой выбор в пользу того, чтобы полностью или частично работать дома. Около 50 милли­онов американцев выполняют определенную работу дома (Ыпк Кезоигсез, 1996), что позволяет семье сократить дополнительные рас­ходы по уходу за ребенком и предоставляет большую гибкость для

281

решения определенных задач. Тем не менее, работа на дому связана с дополнительным стрессом, который не возникает на рабочем месте. Сюда можно отнести практически непрерывный процесс работы, сни­жение статуса и ощущение того, что работник, который трудится дома, «на самом деле не работает».

Парам необходимо разрабатывать стратегии, которые помогут тому, кто работает дома, выполнять свои задачи. Терапевтам, работающим с парами, которые выполняют свою работу дома, необходимо помогать оценивать, работают ли они действительно эффективно, сводя к мини­муму стресс взаимного влияния на работы на отношения в семье.

^ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ИНТЕРВЕНЦИЯ 2:

КАК СДЕЛАТЬ РАБОТУ, ВЫПОЛНЯЕМУЮ ДОМА,

НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОЙ

Ниже приводятся наиболее эффективные стратегии, которые помогут сделать работу, выполняемую дома, наиболее эффектив­ной 0Л/ш1ег е1 а1, 1993)

1 Регулярные часы работы, когда любые обязанности по дому игнорируются или их выполняют другие Как оказывается, это вызывает самые большие трудности Помехи и «срочные дела» не понаслышке известны большинству людей, работающих дома, «рабочий день» которых обычно представляет нескон­чаемую череду самых разнообразных дел Когда «рабочий день» заканчивается, а работа все еще не выполнена, время на завершение работы отнимается у семьи В частности, люди, работающие дома, говорят о том, что они сокращают время общения с семьей, меньше спят, чаще вынуждены питаться вне дома, сокращают время на уборку дома и урезают соци­альную жизнь Иными словами, они сокращают те аспекты сво­ей жизни, которые не связаны с работой, чтобы выполнить необходимый объем работы Гораздо реже встречаются слу­чаи, когда люди обращаются за тем, чтобы получить помощь извне в работе по дому или в работе, выполняемой дома Вме­сто финансовых используются личные ресурсы для покрытия расходов вследствие неэффективности выполняемой дома работы Этот сценарий чаще всего можно наблюдать у жен­щин, работающих на дому Когда мужчина работает дома и не успевает выполнять свои обязанности по дому, в таком случае женщины скорее всего обратятся за помощью извне, чтобы компенсировать эти функции Это может быть связано с обес­цениванием тех функций, которые являются прерогативой жен­щин, и они сами относятся к своей работе с ощущением, что

282

ответственность за выполнение этих функций лежит на их пле­чах Если они уже чувствуют, что выполняют львиную долю обя­занностей по дому, им «надлежит» заменить ту помощь мужа, которой они лишились Чем выше ценится работа, выполняе­мая дома, так как она обеспечивает полную занятость или хо­роший источник доходов, тем более вероятно, что семья будет прибегать за помощью извне, вне зависимости от того, мужчи­на работает на дому или женщина

Отдельное место работы Это особенно важно, когда в семье есть дети Это должно быть место, куда им никогда не разре­шают входить в рабочие часы, если только они не «работают» вместе с родителем

Границы между работой и социальной жизнью Эти границы могут включать в себя следующие аспекты не обсуждать за обедом вопросы, имеющие отношение к работе или не отве­чать на деловые звонки в комнате, где собирается вся семья

СЛУЧАИ 2:

^ ОБРАЩЕНИЕ К ТЕРАПЕВТУ: ХРОНИЧЕСКИЕ ФОРМЫ «ВЗАИМНОГО ВЛИЯНИЯ»

На самом деле я не могу все это высказать Тедди отчасти пото­му, что он начнет защищаться, а это не принесет ничего хорошего Кроме того, я не хочу, чтобы он испытывал перед вами неловкость Итак, многие наши проблемы связаны с тем, что Тедди слишком преданно относится к своей работе Я знаю, что работа вице-пре­зидента в таком большом отеле - это постоянная головная боль Я действительно ценю тот стиль жизни, который позволяет нам иметь именно эта работу, но ведь существуют же какие-то грани­цы Что я имею в виду?

Говорить об этом можно до бесконечности Как можно зани­маться сексом с человеком, который ставит свой таймер на по­душку, и если поступает важный звонок, он все бросает и стремг­лав бросается на него отвечать Когда мы уезжаем на выходные, он берет с собой ноутбук, а по прибытии в гостиницу первым де­лом оборудует себе место для работы, а затем начинает отправ­лять и получать какие-то факсы и т д Дети смеются над ним и считают, что ему следует найти новую работу Всякий раз, когда он начинает заниматься чем-то с детьми, ему приходится неожидан­но отлучиться, чтобы ответить на звонок или завершить какое-то важное дело

Я разговаривала с Тедди по поводу другой работы, но он настро­ен очень скептически и говорит, что никогда не найдет другой рабо-

283

ты с подобными функциями и таким уровнем зарплаты. Я не ду­маю, что все это стоит того. Когда на работе возникают какие-то проблемы, у него начинаются сильные спазмы в области живота и головные боли. Два года назад, когда мы планировали отметить наш юбилей в ресторане, и я так хотела туда пойти, он настолько забегался, что пришел домой на два часа позже, потому что «за­был» о том, что ему нужно было подтвердить заказ столика. Он был слишком занят на своей работе, чтобы позвонить и предупредить меня, что задерживается. Когда он явился домой, я была вне себя от ярости. Он же выглядел очень подавленным и расстроенным.

Моя собственная работа инструктором по физическому воспи­танию доставляет мне удовольствие и не производит такого силь­ного впечатления. Я хочу наслаждаться этим этапом моей жизни, но мне бы хотелось это делать вместе с моим мужем, а вместо этого я ощущаю себя матерью-одиночкой. Я просто не представ­ляю себе, как в дальнейшем будет складываться наша совмест­ная жизнь

^ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ИНТЕРВЕНЦИЯ 3:

КАК СПРАВИТЬСЯ С ТЕМ,

ЧТО СТРЕСС И КОНФЛИКТЫ НА РАБОТЕ

ОТРАЖАЮТСЯ НА ОТНОШЕНИЯХ В СЕМЬЕ

(ЭФФЕКТ «ВЗАИМНОГО ВЛИЯНИЯ»)

Следующие советы помогут правильно вести диалог с парами, которые пытаются найти способы сократить влияние работы и конфликтов, связанных с ней, на отношения в семье

Перерыв

Многим людям, когда они возвращаются домой, необходимо время на то, чтобы «успокоиться» (от получаса до полутора ча­сов) Релаксация может состоять в том, чтобы пойти встряхнуться, почитать, подремать или принять ванну или просто посидеть, ни­чего не делая Некоторые пары забирают детей из детского сада на тридцать минут позже только для того, чтобы посвятить это время целиком и полностью себе.

Когнитивное реструктурирование характера стресса

Здесь можно привести ряд философских концепций, которые помогут рассмотреть личность в ином ракурсе:

284

■ «Намного лучше работать здесь, чем быть безработным».

■ «Эта работа имеет определенные преимущества, которые бу­дет трудно найти на какой-либо другой работе, несмотря на все проблемы».

«Имеет смысл продолжать и дальше здесь работать, чтобы мы могли достичь поставленных перед нашей семьей целей».

■ «Если изменить свое негативное отношение к работе, все мо­жет наладиться».

«В течение рабочего дня мне следует концентрироваться на позитивных моментах в своей работе, вместо того чтобы раз­мышлять о негативе».

Перераспределение семейных обязанностей и стандартов

Семьям, которые не успевают справляться со всеми обязан­ностями, необходима помощь. Если у них не хватает времени на уборку дома, следует обратиться за помощью извне Если се­мейный бюджет не позволяет им нанять помощника, тогда сле­дует распределить обязанности по уборке дома как между взрос­лыми членами семьи, так и между детьми, а также еженедель­но, когда каждый из них выполняет некие обязанности по дому, откладывать это как бы в «семейную копилку» У современных детей меньше обязанностей по дому, чем двадцать лет назад. Очень сильный акцент делается на том, чтобы мужчины помога­ли женщинам, но очень мало внимания уделяется тому, чтобы к этому привлекать детей. В настоящее время родители не осо­бенно охотно привлекают детей к выполнению работы по дому, поэтому у их отпрысков нет возможности узнать основные нор­мы жизни в группе.

Если один из родителей выходит из себя, когда он должен ехать куда-то, в таком случае нужно пересмотреть другие возможности их перемещения. Часто бывает полезным осуществлять анализ эффек­тивного распределения времени, чтобы семьи научились, как мож­но выполнять еще больше дел с наименьшими временными затра­тами. Например, очень немногие пишут список товаров, которые нуж­но купить в течение недели, или меню на обед; вместо этого они ходят в супермаркет почти каждый день! Это вызывает огромное напряжение в течение дня, в то время как небольшое планирование в выходные может сделать всю неделю более ровной.

Возможно, членам семьи потребуется пересмотреть все те обязанности, которые им необходимо выполнять каждую неде­лю, чтобы они могли вместе провести свой досуг, а не стремиться завершить все дела, которым конца и края нет.

285

Пересмотр степени самоотдачи на работе

Итак, многие люди целиком и полностью отдают себя работе, что серьезно мешает их семейной жизни, и они сами в этой ситуа­ции чувствуют себя как загнанные лошади. Женщины, которым необходимо работать, чтобы семья держалась на плаву (именно так обстоит дело со многими женщинами), могут считать, что соро­ка часов в неделю слишком много. Но она не может решиться обсудить со своим боссом возможность тридцати- или двадцати­часовой рабочей недели. Мужчины очень сильно беспокоятся, когда им приходится обсуждать с начальством возможность бо­лее гибкого графика работы, так как они опасаются, что их могут расценить как поверхностных сотрудников, не преданных своему делу. И тем, и другим необходимо искать свои пути, вводить нов­шества, вносить предложения, взаимодействовать с начальством и пытаться сделать так, чтобы график работы соответствовал по­требностям и бюджету семьи. На самом деле во многих ситуациях можно изыскать больше времени для семьи - нужно просто по­дойти к этому творчески.

Например, одним из моих клиентов был менеджер районной сети «Макдональдс». У него был жесткий график работы, когда он проводил на работе большую часть времени, а об изменениях, казалось, не могло быть и речи. Жена ощущала себя матерью-одиночкой, и они часто спорили по поводу того, что у них не остает­ся свободного времени на совместный досуг. И все же решение было найдено, несмотря на то, что часы работы мужа были жест­ко фиксированными. Несколько раз в неделю вечером вся семья приходила к мужу в магазин на 15-30 минут. Дети рассказывали отцу, как прошел их день, и супруги могли обсудить какие-то вопро­сы. Это казалось так просто, но эффект был потрясающим.

В случае с другой парой было так: муж работал на нефтепере­гонном заводе и часто задерживался на работе. Было очевидно, что такой режим работы значительно сокращал его гибкость в от­ношении домашних дел. Он начал звонить домой во время пере­рывов: один раз, чтобы обсудить какие-то дела с женой, в другой раз - поинтересоваться у детей, как прошел их день, и, наконец, перед выходом. В данном случае это действительно возымело эффект. В конце концов женщина почувствовала себя любимой. От ее гнева не осталось и следа, и она стала понимать, что ее собственное ощущение ненадежности и зависимости были при­чиной того, что ее выводил из себя такой график работы ее мужа. Но теперь, когда он демонстрировал ей свою любовь и поддерж­ку, она была полна решимости научиться жить насыщенной и ин­тересной жизнью в то время, когда его не было дома. Она приня-

286

ла решение больше не придираться к нему из-за того, что он пы­тается выполнить все по высшему разряду на работе.

Расширение круга общения

Раньше супруги обычно были знакомы с теми, кто работает вместе с их половиной. По обыкновению в течение года устраива­лись всевозможные обеды, вечеринки и пикники. 8 наши дни че­ловек может многие годы работать на одном и том же месте, а его супруг при этом не имеет никаких контактов с его коллегами по работе или даже не знает их. Все это странно, но такова совре­менная жизнь. Важно поддерживать, насколько это возможно, расширение дружеских контактов между коллегами по работе и семьей. Семьи, у которых устанавливаются связи друг с другом, поскольку их жена или муж работают в том же самом месте, обра­зуют группы поддержки, как и многие другие группы. Когда человек знает людей, составляющих окружение супруга на работе, это по­зволяет ему экстернализировать проблему, а не обвинять супруга за тот стресс, который тот переносит с работы на своих близких людей. Супруги также имеют возможность лучше узнать друг от друга, чем занимается фирма, что также может укрепить семей­ную жизнь.

Переосмысление того,

«соответствует» ли работа настоящему этапу жизни

Взаимное влияние может стать настолько сильным и деструк­тивным, что человек может быть вынужден искать новую работу, которая не будет иметь таких разрушительных последствий для его домочадцев. Таким образом, радикальные изменения в сфе­ре работы - это в высшей степени травмирующие изменения, но они представляют эффективный способ справиться с хроничес­ким взаимным влиянием.

Помните о том, что взаимное влияние часто представляет тол­чок к тому, чтобы сделать козлом отпущения какого-то члена се­мьи. Когда люди не могут кричать на работе, они начинают сры­ваться на своих детях или супругах. Вспыльчивость представляет неуместную и неадаптивную форма как-то справиться с взаим­ным влиянием.

Несмотря на то, что негативное взаимное влияние представ­ляет основную проблему, некоторые исследователи говорят о том, что мужчины и женщины убеждены в том, что взаимное влияние положительно сказывается на работе. Когда успешно выполняют­ся родительские функции, а также решаются различные вопросы, люди говорят, что у них появляется намного больше энергии и

287

заинтересованности работой. Они также сообщают о том, что те­перь им удается эффективнее справляться с разного рода стрес­сами (К|гспгпеуег, 1993) Следовательно, можно предположить, что компании, принимающие во внимание ценности семьи, дей­ствительно делают сильное вложение в эффективное и ориенти­рованное на результат функционирование своих фирм

Даже в очень прочном браке необходимо постоянно работать с конфликтами, связанными с влиянием работы на семейную жизнь. Свыше половины всех семей, в которых оба супруга рабо­тают, сталкиваются с серьезными конфликтами, разрываясь между работой и семьей. Почти 35% всех работающих людей сообщают о подобных конфликтах, даже если один из супругов берет на себя большую часть функций по ведению домашнего хозяйства (Р1еск, 51а1пез, апа1 1_апд, 1980)

Резюмируя сказанное, необходимо отметить то, что работа -это не просто то «место в социуме», где человек ежедневно про­водит значительную часть времени Работа как спрут поглощает все семейное функционирование' как позитивные, так и негатив­ные моменты, которые человек испытывает на работе (осознан­но или бессознательно), - все это переносится им в семью

^ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ИНТЕРВЕНЦИЯ 4: ТЕХНИКА «СТУЛ НА ТРЕХ НОЖКАХ»

Другой способ помочь супругам отчетливо представить приро­ду их стресса заключается в том, чтобы попросить их нарисовать стул на трех ножках. Одна ножка этого стула должна символизиро­вать ощущение эффективности на работе, другая - эффективность в супружеских отношениях и третья - эффективность общения с детьми, друзьями или расширенной семьей. Чем сильнее ощуще­ние эффективности, тем более отчетливо будет прорисована нож­ка у стола. Как только рисунок будет готов, стул на трех ножках становится метафорой, объясняющей, как эффективное функцио­нирование в других областях может представлять некий буфер для стресса Обычно когда испытывается стресс в одной «ножке», бу­фером являются две другие сильные «ножки». Однако если две ножки стоят непрочно (переживается стресс), тогда стул перевер­нется, поскольку одна ножка не может сохранить такой стул в ус­тойчивом положении Таким образом, если у одного из супругов в крепком браке произошли какие-то неприятности на работе, дру­гой возьмет на себя часть его обязанностей, воздерживаясь от каких-либо обсуждений или комментариев

288

^ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ИНТЕРВЕНЦИЯ 5: СОЗДАНИЕ МЕТАФОРЫ «РАБОТА-ДОМ»

Переключение «работа - дом»

Один из наиболее простых способов, позволяющих узнать не­гативное и позитивное влияние работы на супружеские отноше­ния в рамках терапии, - попросить каждого партнера нарисовать картину или перечислить пять слов, которые характеризуют его или ее на работе или взаимодействующим с коллегами. Затем попросите каждого партнера нарисовать картину или перечис­лить пять слов, характеризующих его ипи ее дома с семьей или друзьями.

Анализируя мысли и чувства, связанные с каждой из этих обла­стей, очень полезно исследовать взаимосвязь между отношения­ми в семье и на работе

В ПОМОЩЬ СТУДЕНТАМ Терапевтический диалог (Работа по дому и трудовая деятельность)

1. В каких областях муж и жена удовлетворены тем, как распре­делены и выполняются их обязанности? Какие области вызыва­ют у них неудовлетворение? Как в их семье, а также в семьях друзей распределяются обязанности по дому? В идеале, как бы им хотелось распределять обязанности по дому? Что можно усо­вершенствовать в распределении труда, чтобы идеальное стало возможным?

2. В каких областях муж и жена удовлетворены тем, как распре­делены и выполняются их обязанности по уходу за ребенком? Какие области вызывают у них неудовлетворение? Как в их се­мье, а также в семьях друзей распределяются обязанности по

, уходу за детьми? В идеале, как бы им хотелось распределять

обязанности по уходу за детьми? Какие усовершенствования в распределении обязанностей по уходу за детьми можно внести, чтобы идеальное стало возможным?

3. Испытывают ли муж и жена чувство неудовлетворения в связи с влиянием, которое оказывает работа на семейную жизнь и супружеские отношения? Какого рода влияние оказывает рабо­та на семьи сослуживцев, родственников, друзей и соседей?

19 3948

289

В идеале, каким в целом видится буфер, который бы сдерживал негативные проявления влияния работы на супружеские и се­мейные отношения? Как можно усовершенствовать идеальные способы разрешения стрессовых ситуаций на работе, чтобы сделать эту цель более реалистичной?

Тест 1. Работа с эмоциями

Используя следующую шкалу, дайте оценку действиям вашего суп­руга по каждой из позиций, которые представлены ниже.

1 - никогда

2 - редко

3 - иногда

4 - достаточно часто

5 - часто

6 - практически всегда

7 - всегда

1. Доверяет свои самые сокровенные мысли и чувства.

2. Предпринимает попытки обсудить свои проблемы.

3. Пытается помочь мне справиться с чувствами беспокойства, скуки или депрессии.

4. Говорит мне о том, что верит в меня.

5. Понимает, что меня что-то беспокоит.

6. Поддерживает меня.

7. Делает мне комплименты.

8. В трудных ситуациях демонстрирует лояльность по отношению ко мне.

9. Когда я сталкиваюсь с какой-то проблемой, дает мне совет.

10. Проявляет нежность по отношению ко мне.

11. Выражает обеспокоенность по поводу моего благополучия.

12. Говорит о своих чувствах по поводу наших отношений в буду­щем.

13. Является хорошим другом.

14. Помогает мне, даже когда его об этом не просят.

Примечание. Когда супруги оценивают друг друга, терапевту важ­но постоянно делать акцент на том, что в данном случае мы не прове­ряем или оцениваем достоверность поведения или позиций; скорее, нам важно знать, как супруг воспринимает данный тип поведения или

290

позиций. Например, многие супруги захотят найти ошибки в оценках своих супругов и поговорить о той работе с эмоциями, которую они проделывают в браке. А у терапевтов может возникнуть желание про­анализировать достоверность представленной информации. Прежде всего, важно понимать, какие чувства на самом деле испытывает каж­дый из супругов.