Курс курс курс Координатор від факультету та його заступники Перелік спеціальностей, що пропонуються на факультеті

Вид материала

Документы

Подобный материал:

• Курс (3курс в/о) 3 курс (4 курс в/о) 4 курс (5 курс в/о) Герасименко В. В. зав кафедрой,, 108.3kb.
• На перший курс університету у 2003 році від 31. 03. 2003 р. №183 із змінами та доповненнями, 400.46kb.
• Курс лекцій Курс лекцій "Макроекономіка" рекомендований для використання в навчальному, 1093.94kb.
• Магістерський курс “Аналіз соціальних систем, 245.1kb.
• Курс группа всего чел всего отметок, 255.38kb.
• Перелік тем для виконання контрольних робіт* з дисципліни валютні операції, 61.39kb.
• Програма та плани семінарських занять для студентів Філософського факультету львів, 361.9kb.
• Курс по выбору Теоретический курс, 144.46kb.
• Курс «сар: Управленческий учет 1» Курс «сар: Налоги Украины» Курс «сар: Право Украины», 428.55kb.
• Курс лекцій з дисципліни «Релігієзнавство», 1281.68kb.

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Біг 300 м.
   
2. Потрійний стрибок у довжину з місця.
   

НЕ 3.2. СПОРТИВНІ ІГРИ

НЕ 3.2.1. БАСКЕТБОЛ (6 год.)

Тема: Техніка заслонів. Техніка відволікаючих дій (фінтів). Техніка кидка однією рукою зверху в русі. Рухливі ігри. СФП [3, 6, 9].

ПЛАН:

1. Виконання заслонів одиночних на місці та в русі, групових заслонів в русі (наведення), статичних заслонів.
   
2. Виконання фінта на ведення м’яча, на кидок м’яча у кошик, на передачу м’яча.
   
3. Виконання кидка однією рукою зверху в русі: імітація (без м’яча), з м’ячем, зі зміною сторін кільця (спосіб вибору).
   
4. Рухливі ігри. Естафети.
   

НЕ 3.2.2. ВОЛЕЙБОЛ (6 год.)

Тема: Техніка безпеки, основи суддівського практикуму. Зміст технічної і тактичної підготовки волейболістів. Різновиди переміщень. Техніка і тактика передач. Техніка нападаючого удару. Ігрова підготовка. СФП [4, 7, 13].

ПЛАН:

1. Основи суддівства змагань, зміст технічної і тактичної підготовки волейболістів.
   
2. Вибір способу пересувань.
   
3. Техніко-тактичні дії у захисті.
   
4. Нападаючий удар з другої передачі «по ходу».
   
5. Навчальні ігри.
   
6. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 3.2.3. ФУТБОЛ (4 год.)

Тема: Основи суддівського практикуму, зміст технічної і тактичної підготовки футболістів. Різновид пересувань. Техніка і тактика передач. Техніка передачі середньою частиною стопи. Навчальні ігри. СФП [12, 13, 14, 15].

ПЛАН:

1. Основи суддівства змагань, зміст технічної і тактичної підготовки футболістів.
   
2. Вибір способу пересувань.
   
3. Техніко-тактичні дії у захисті.
   
4. Передачі середньою частиною стопи на місці та в русі.
   

НЕ 3.3. СПЕЦІАЛЬНА ПІДГОТОВКА

НЕ 3.3.1. ЛЕГКА АТЛЕТИКА

НЕ 3.3.1.1. (8 год.)

Тема: Техніка бігу на короткі дистанції. Технічне виконання СБВ, низького старту; бігу по дистанції. Оволодіння якостями автоматизації рухів. Динамічність виконання вправ – виконувати вправи з максимальною швидкістю і водночас виконання вправ на розслаблення м’язів не задіяних під час бігу. Важливість позитивного емоційного фону [1, 2, 6, 10].

ПЛАН:

1. Розвиток швидкості.
   
2. Різнопланові вправи для розвитку сили (вправи на розтягнення, розслаблення та напруження).
   
3. Циклічність виконання вправ: багаторазове повторення впродовж тривалого часу.
   
4. Біг на місці в упорі.
   
5. Біг на місці з поступовим нарощенням швидкості.
   
6. Біг зі старту, сходу, по повороту і прямій.
   
7. Короткі змагальні стрибки з вагою, низький старт з вагою, з гандикапом, підвищення частоти кроків з збереженням їх довжини (біг по мітках).
   
8. Прискорення з поступовим нарощуванням швидкості.
   
9. Чередування виконання вправ в ускладнених та звичайних умовах.
   

НЕ 3.3.1.2. (2 год.)

Тема: Прийом контрольного нормативу

ПЛАН:

1. Кількість кроків на місці: Жінки: 10 сек. Чоловіки: 10 сек.
   
2. Висота підйому коліна 80; 70 см.
   

НЕ 3.3.1.3. (4 год.)

Тема: Техніка спортивної ходьби. Техніка роботи рук, ніг, тулуба. Техніка правильного дихання. Нервово-м’язова координація при виконанні спортивної ходьби. Залежність швидкості при спортивній ходьбі від довжини та частоти кроків [1, 2, 10, 11].

ПЛАН:

1. Вправи на постанову стопи (по лінії; з розгортанням стопи). середня лінія – постанова стопи по лінії.
   
2. Паралельність постанови стопи. вивчення плавності рухів, розслаблення м’язів не задіяних у роботі.
   
3. Визначення оптимальної швидкості (темп і довжина кроку) при правильному виконанні вправи.
   
4. Пояснення помилок під час виконання вправи: нахил тулуба вперед, назад, загальна скованість, фази випрямлення та згинання ніг, постанова стопи на п’ятку з подальшим переходом на усю стопу.
   
5. Ходьба вгору, вниз, на м’якому ґрунті, лівим, правим боком, носками в середину, ходьба змійкою, ходьба з випрямленими руками; руки на голові, на грудях.
   
6. Вправи на розслаблення.
   

НЕ 3.3.1.4. (4 год.)

Тема: Багатоборство. Техніка виконання фізичних вправ різної направленості (швидкість, спритність, витривалість, сила) через певний проміжок часу (відновлення). Техніка виконання вправ долаючи втому. Розвиток вольових якостей [1, 2, 4, 10].

ПЛАН:

1. Виконання вправ різного направлення.
   
2. Розминка.
   
3. СБВ.
   
4. Вправи на швидкість: старт; прискорення.
   
5. Вправи на спритність, метання тенісного м’яча.
   
6. Стрибки у довжину з місця та потрійним.
   
7. Повторний біг на дистанції на силу виконання (70-80 %).
   
8. Сила: згинання рук в упорі лежачи.
   
9. Вправи на гнучкість, контроль ЧСС (до 120 уд./хв..)
   

НЕ 3.3.1.5. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів

План:

1. Перемінний біг 3х60 м через повільний біг.
   
2. Сума часу.
   
3. Біг 150 м/сек.
   

НЕ 3.3.1.6. (4 год.)

Тема: Техніка бігу на середні дистанції. Розвиток витривалості, швидкісної витривалості. Володіння умінням самоконтролю [2, 3, 5].

ПЛАН:

1. Виконання бігових завдань різного характеру: 500м. на 60% інтенсивності бігу 300м – 70%; 200м – 80% 150м – 90%; 60м – 100%.
   
2. Відпочинок до 120 уд./хв.
   
3. Виконання бігових вправ з контролем самопочуття та з розслабленням частини тіла не задіяних у роботі (плечі, кисті рук, шия тощо).
   
4. ередування бігової роботи з стрибковими вправами та вправами на гнучкість.
   
5. Вправи на відновлення дихання.
   

НЕ 3.3.1.7. (2 год.)

Тема: Техніка бігу на довгі дистанції. Техніка дихання, постанови тулуба та роботи ніг та рук. Оволодіння навиками вольового характеру. Оволодіння та досягнення високої швидкості (середньої) на довгих дистанціях. Виховання вольового характеру людини [3, 5, 9].

ПЛАН:

1. Виконання бігової роботи протягом тривалого часу (з поточним контролем самопочуття).
   
2. Контроль самопочуття після пробігання дистанції.
   
3. Навчання правильно переводити організм зі стану виконання роботи у стан спокою.
   
4. Пробігання наддовгої дистанції у повільному темпі (з переходом на ходьбу).
   

НЕ 3.3.1.8. (2 год.)

Тема: Прийом контрольного нормативу

ПЛАН:

1. Півтора мильний тест (2414 метрів – чоловіки).
   
2. Тест Купера (жінки)
   

НЕ 3.3.2. БАСКЕТБОЛ

НЕ 3.3.2.1. (6 год.)

Тема: Техніка кидка однією рукою зверху в русі. Техніка блокування м’яча. Техніка оволодіння м’ячем під щитом. Підготовчі ігри. СФП [1, 2, 6, 9].

ПЛАН:

1. Виконання кидка зі зміною сторін кільця, влучність та тривалість виконання, змінюючи відстань від кільця.
   
2. Виконання блокування м’яча: імітація (без м’яча), з м’ячем, кількість виконання.
   
3. Оволодіння м’ячем під щитом протягом тривалого часу.
   
4. Поєднання прийому з передачею.
   
5. Підготовчі ігри.
   

НЕ 3.3.2.2. (6 год.)

Тема: Техніка оволодіння м’ячем під щитом. Техніка заслонів. Техніка індивідуальних тактичних дій у нападі без м’яча. Підготовчі ігри. СФП [3, 4, 7, 9].

ПЛАН:

1. Виконання оволодіння м’ячем під щитом в 1х1, 2х2, 1х2, 2х1.
   
2. Виконання заслонів в русі (наведення), статичних заслонів.
   
3. Виконання індивідуальних тактичних дій у нападі без м’яча: коловий вихід на вільне місце; S-подібний вихід на вільне місце.
   
4. Підготовчі ігри.
   

НЕ 3.3.2.3. (2 год.)

Тема: Прийом контрольного нормативу.

ПЛАН:

1. Кидок у кошик однією рукою від плеча з близької відстані.
   

НЕ 3.3.2.4. (6 год.)

Тема: Техніка індивідуальних тактичних дій без м’яча у нападі. Техніка передачі м’яча прямою рукою знизу. Підготовчі ігри. СФП [4, 6, 7, 9].

ПЛАН:

1. Виконання пересування гравця для отримання м’яча: S-подібним способом на вільне місце; вихід петлею; V-подібний вихідна вільне місце.
   
2. Виконання передачі м’яча прямою рукою знизу з правильного ВП.
   
3. Передача м’яча біля стінки, змінюючи відстань.
   
4. Поєднання передачі з веденням та кидком.
   
5. Підготовчі ігри. Естафети.
   

НЕ 3.3.2.5. (6 год.)

Тема: Техніка ведення м’яча з переведенням його між ногами. Техніка індивідуальних тактичних дій без м’яча у нападі [3, 4, 6, 9].

ПЛАН:

1. Виконання ведення м’яча дриблінгом, поєднанням з передачею.
   
2. Ведення з партнером (вибивання м’яча).
   
3. Виконання пересування для отримання м’яча (спосіб вибору).
   

НЕ 3.3.2.6. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Ведення м’яча та кидок у кошик з подвійного кроку.
   
2. Біг з високого старту 30 м.
   

НЕ 3.3.3. ВОЛЕЙБОЛ

НЕ 3.3.3.1. (6 год.)

Тема: Пересування волейболіста у сполученні з виконанням прийомів гри. Техніка і тактика передач м’яча. Нападаючий удар з другої передачі. Основи техніки верхньої прямої подачі. Ігрова підготовка. СФП [1, 8, 9].

ПЛАН:

1. Вибір способу пересувань, залежно від виконання ігрових прийомів.
   
2. Ппередачі м’яча у парах, у трикутнику (6-3-2); (6-3-4).
   
3. Перша передача м’яча (прийом).
   
4. Верхня пряма подача з відстані 6 метрів.
   
5. Навчальні ігри.
   
6. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 3.3.3.2. (4 год.)

Тема: Індивідуальні тактичні дії гравців у захисті. Нападаючий удар з другої передачі із зони 2 у зону 1; із зони 4 в зону 5. Техніка верхньої прямої подачі. Ігрова підготовка. СФП [2, 11, 14].

ПЛАН:

1. Прийом м’яча з подачі з направленням у зону 3.
   
2. Передачі м’яча у парах, у трикутнику (5-3-2); (5-3-4) на місці і у русі.
   
3. Верхня пряма подача з відстані 6 метрів.
   
4. Навчальні ігри.
   
5. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 3.3.3.3. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Нападаючий удар із зон 4, 2.
   
2. Стрибок вгору з розбігу поштовхом двох ніг.
   

НЕ 3.3.3.4. (6 год.)

Тема: Техніка і тактика першої та другої передачі. Техніка прямого нападаючого удару. Техніка подачі. Тактичні взаємодії гравців у захисті. Ігрова підготовка. СФП [3, 14, 15].

ПЛАН:

1. Прийом м’яча з подачі.
   
2. Друга передача м’яча стоячи обличчям і спиною до цілі.
   
3. Техніка прямого нападаючого удару (4-1); (2-5).
   
4. Верхня пряма подача (відстань 9 метрів).
   
5. Навчальні ігри.
   
6. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 3.3.3.5. (8 год.)

Тема: Тактичні взаємодії гравців у захисті. Техніка і тактика першої та другої передачі. Техніка верхньої прямої подачі. Прямий нападаючий удар з другої передачі «по ходу». Індивідуальні тактичні дії у нападі. Ігрова підготовка. СФП [6, 7, 15].

ПЛАН:

1. Прийом м’яча з подачі із зон 1, 5, 6 із направленням у зону 3.
   
2. Техніка і тактика другої передачі, стоячи обличчям і спиною до цілі.
   
3. Техніка верхньої прямої подачі з відстані 9 метрів.
   
4. Індивідуальна тактика нападу.
   
5. Навчальні ігри.
   
6. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 3.3.3.6. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Друга передача на точність із зони 3 в зону 4 (обличчям до цілі).
   
2. Друга передача на точність із зони 3 в зону 2 (спиною до цілі).
   

НЕ 3.3.4. ФУТБОЛ

НЕ 3.3.4.1. (6 год.)

Тема: Пересування футболіста у сполученні з виконанням прийомів гри. Техніка і тактика передач м’яча. Передача середньою частиною стопи на місці та в русі. Навчальні ігри. СФП [1, 15, 17, 18].

ПЛАН:

1. Вибір способу пересувань залежно від виконання ігрових дій.
   
2. Передача м’яча в парах, трійках.
   
3. Удари внутрішньою частиною підйому.
   
4. Ігрова підготовка.
   

НЕ 3.3.4.2. (4 год.)

Тема: Індивідуальні тактичні дії гравців у захисті. Техніка ударів середньою частиною підйому, внутрішньою стороною стопи. Навчальні ігри. СФП [3, 4, 6, 15].

ПЛАН:

1. Зупинка м’яча після передач середньою частиною підйому в парах, трійках на місці та в русі.
   
2. Удари внутрішньою частиною стопи, внутрішньою частиною підйому.
   
3. Ігрова підготовка.
   

НЕ 3.3.4.3. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Біг 30 м з веденням м’яча.
   
2. Удари на дальність правою і лівою ногою.
   

НЕ 3.3.4.4. (6 год.)

Тема: Техніка і тактика передачі внутрішньою частиною стопи. Техніка удару внутрішньою частиною стопи, середньою частиною підйому. Тактичні взаємодії гравців у захисті. Навчальні ігри. СФП [15, 17, 18].

ПЛАН:

1. Зупинка м’яча після передач, техніка, удару внутрішньою частиною стопи, середньою частиною підйому на влучність у зони воріт.
   
2. Ігрова підготовка.
   

НЕ 3.3.4.5. (8 год.)

Тема: Тактичні взаємодії гравців у захисті. Техніка і тактика передач. Техніка удару внутрішньою частиною стопи, середньою частиною підйому. Передачі середньою частиною стопи на місці та в русі. Індивідуальні тактичні дії у нападі. Навчальні ігри. СФП [10, 15, 17, 18].

ПЛАН:

1. Прийом м’яча після передач.
   
2. Техніка і тактика передач.
   
3. Техніка удару середньою частиною підйому, внутрішньою частиною стопи на дальність.
   
4. Індивідуальна тактика нападу.
   
5. Ігрова підготовка.
   

НЕ 3.3.4.6. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Біг 30 м.
   
2. Вкидання м’яча на точність і дальність.
   

НЕ 3.3.5. ГАНДБОЛ

НЕ 3.3.5.1. (4 год.)

Тема: Прийоми гри і техніка їх виконання. Техніка пересування. Техніка ведення м’яча з різною швидкістю та зміною напрямку. Навчальні ігри. СФП [1, 11, 13, 14].

ПЛАН:

1. Правила, зміст прийомів ведення гри, технічна підготовка гандболістів. Види пересувань по майданчику.
   
2. Основи техніки ведення м’яча: одноударне та багатоударне, ведення в різних напрямках.
   

НЕ 3.3.5.2. (4 год.)

Тема: Організація змагань. Суддівські жести. Техніка ловлі-передачі м’яча на місці та в русі. Навчальні ігри. СФП [1, 11, 13, 14].

ПЛАН:

1. Показ суддівських жестів.
   
2. Виконання трьох кроків при передачі.
   
3. Основи техніки ловлі м’яча однією та двома руками, передачі м’яча хльостом, поштовхом, долонею.
   

НЕ 3.3.5.3. (4 год.)

Тема: Техніка кидків м’яча у ворота з різних ігрових позицій. Навчальні ігри. СФП [1, 5, 14].

ПЛАН:

1. Виконання кидків м’яча у ворота.
   
2. Різновиди кидків: хльостом, поштовхом, ударом.
   
3. Застосовувати різну траєкторію польоту м’яча.
   

НЕ 3.3.5.4. (4 год.)

Тема: Техніка перехоплення м’яча. Підстрахування. Техніка блокування кидків м’яча у ворота. Навчальні ігри. СФП [1, 2, 6, 14].

ПЛАН:

1. Визначення напрямку польоту м’яча для перехоплення.
   
2. Виконання ривків до гравця, що отримує м’яч.
   
3. Закріплення техніки блокування м’ячів.
   

НЕ 3.3.5.5. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Стрибок у довжину з місця.
   
2. Ведення м’яча 30 м.
   

НЕ 3.3.5.6. (2 год.)

Тема: Техніка гри воротаря. Навчальні ігри. СФП [1, 10, 13, 14].

ПЛАН:

1. Стійка воротаря, переміщення: ходьба; стрибки, протидія та оволодіння м’ячем, затримка та оволодіння м’ячем.
   

НЕ 3.3.5.7. (6 год.)

Тема: Техніка кидків м’яча у ворота (в стрибку, опорному положенні та падінні). Ігрова підготовка. СФП [1, 5, 6, 14].

ПЛАН:

1. Техніка виконання кидків в опорному положенні з розбігу, двоопорному положенні, з нахилом тулуба, в стрибку та кидок в падінні.
   

НЕ 3.3.5.8. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Потрійний стрибок з місця.
   
2. Кидки м’яча на дальність.
   

НЕ 3.3.6. БОРОТЬБА ДЗЮДО

НЕ 3.3.6.1. (4 год.)

Тема: Техніка боротьби в стійці: кидок через стегно. Захист. СФП [4,5,7].

ПЛАН:

1. Правила боротьби, зміст технічної і тактичної підготовки борців.
   
2. Кидок через стегно з захватом пояса і однойменної руки.
   
3. Захист: виведення суперника з рівноваги.
   

НЕ 3.3.6.2. (4 год.)

Тема: Техніка боротьби в стійці: Кидок задня підніжка. Захист. СФП [2,3,6].

ПЛАН:

1. Різнойменний захват.
   
2. Ступити правою ногою за суперника збоку, збиваючи його руками за зовнішню частиною лівої стопи, скручуючи руками по дузі вниз кинути суперника на стину.
   

НЕ 3.3.6.3. (4 год.)

Тема: Техніка боротьби в партері. Утримання. СФП [5,8,10].

ПЛАН:

1. Утримання і їх види: збоку, зверху, утримання зі сторони голови, утримання поперек тулуба.
   

НЕ 3.3.6.4. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Біг 30 м.
   
2. Забігання кругом голови.
   

НЕ 3.3.6.5. (4 год.)

Тема: Задушливі прийоми і звільнення від них. СФП [1,3,7].

ПЛАН:

1. Вивчення техніки задушливих прийомів: задушливі прийоми ногами, захватом ворота з під руки і ворота зверху, передпліччям, задушливі прийоми зі стійки з переводом в партері.
   

НЕ 3.3.6.6. (4 год.)

Тема: Техніка боротьби в стійці. Кидок через плече. СФП [4,8,9].

ПЛАН:

1. Кидок через плече зі стійки.
   
2. Захват лівою рукою за правий рукав суперника, правою рукою за лівий відворот кімоно, сильним ривком лівої руки вивести суперника з рівноваги і виконати кидок.
   

НЕ 3.3.6.7. (4 год.)

Тема: Техніка прийомів ва стійці. Прохід в обидві ноги. СФП [1,7,10].

ПЛАН:

1. Кидок виконується коли суперник у високій або напівзігнутій стійці.
   

НЕ 3.3.6.8. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Підтягування на поперечці.
   
2. Перевороти з „мосту”.
   

НЕ 3.3.7. ПЛАВАННЯ

НЕ 3.3.7.1. (8 год.)

Тема: Техніка рухів ногами, при плаванні брасом на грудях і спині. Ковзання брасом з роботою ніг. Дихання при плаванні брасом. Техніка плавання кролем на грудях в повній координації. Техніка стартового стрибка у воду. Техніка простих поворотів при проходженні дистанції. СФП [1,2,4,6,11,13, 14 ].

ПЛАН:

1. Опускання обличчя у воду для вдиху і видиху брасом; розплющування очей у воді. Робота ніг у бортика.
   
2. Відштовхування від дна (у бік бортика), від бортика басейну з наступним ковзанням з різним положенням рук, ноги роблять рух брасом.
   
3. Плавання кролем на грудях з роботою ніг на дошці, з роботою рук, в повній координації.
   
4. Плавання у вільному, помірному та максимальному темпі.
   
5. Повороти при плаванні кролем на грудях.
   
6. Плавання по дистанції. Ігри у воді з навиками імітації рухів.
   
7. Виховання сміливості, кмітливості і настирливості.
   

НЕ 3.3.7.2. (8 год.)

Тема: Техніка рухів ніг, при плаванні брасом на грудях і спині. Техніка дихання при плаванні брасом. Техніка роботи ніг брасом з допомогою дошки, роблячи видих. Техніка плавання на спині в повній координації. Стрибки. Повороти при плаванні брасом. естафети з навчальними елементами. СФП [1, 2,4,7,13,14].

ПЛАН:

1. Техніка дихання з поворотом голови (виконувати стоячи, нахилившись, обличчя опущене до води-вдих, видих у воду).
   
2. Ковзання на грудях з дошкою в руках з роботою ніг, як при способі кроль, у поєднанні з диханням.
   
3. Плавання на грудях з опущеним у воду обличчям. із затримкою дихання (гребки руками, як при способі кроль).
   
4. Плавання вивченими способами у вільному, помірному та максимальному темп.
   
5. Естафети з навчальними елементами.
   
6. Ігри з елементами плавання брасом.
   
7. Виховання витривалості і кмітливості.
   

НЕ 3.3.7.3. (2 год.)