Курс курс курс Координатор від факультету та його заступники Перелік спеціальностей, що пропонуються на факультеті

Вид материала

Документы

Подобный материал:

• Курс (3курс в/о) 3 курс (4 курс в/о) 4 курс (5 курс в/о) Герасименко В. В. зав кафедрой,, 108.3kb.
• На перший курс університету у 2003 році від 31. 03. 2003 р. №183 із змінами та доповненнями, 400.46kb.
• Курс лекцій Курс лекцій "Макроекономіка" рекомендований для використання в навчальному, 1093.94kb.
• Магістерський курс “Аналіз соціальних систем, 245.1kb.
• Курс группа всего чел всего отметок, 255.38kb.
• Перелік тем для виконання контрольних робіт* з дисципліни валютні операції, 61.39kb.
• Програма та плани семінарських занять для студентів Філософського факультету львів, 361.9kb.
• Курс по выбору Теоретический курс, 144.46kb.
• Курс «сар: Управленческий учет 1» Курс «сар: Налоги Украины» Курс «сар: Право Украины», 428.55kb.
• Курс лекцій з дисципліни «Релігієзнавство», 1281.68kb.

Тема: Ковзання на грудях. Ковзання на спині з прощеними рухами рук. Другий варіанту дихання. Ковзання з поворотом тіла з груді на спину. Техніка роботи рук з диханням. СФП [1, 2,13,14].

ПЛАН:

1. Робота ніг, як при плаванні способом кроль, у заданому темпі, сидячи на лаві, лежачи, з опорою о борт басейну, з плавальною дошкою в руках. Ковзання по воді після відштовхування ногами.
   
2. Ковзання на грудях з поворотом на спину, за допомогою рук в різному положенні.
   
3. Плавання з опущеною у воду головою, з винесенням рук із води.
   
4. Ігри у воді з навиками інтуїції, імітації, сміливості і винахідливості.
   

НЕ 1.3.7.4. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Спад зіскок з бортика, з положення присід і ковзання на грудях з затримкою дихання.
   
2. Ковзання на спині з роботою ніг.
   

НЕ 1.3.7.5. (6 год.)

Тема: Техніка плавання способом кролем на грудях. Техніка плавання способом кролем на спині. Техніка роботи рук з диханням. Техніка спаду у воду і стрибків з бортика. СФП [1,2,6,7,14].

ПЛАН:

1. Техніка ніг, при плаванні способом кроль на грудях та на спині у заданому темпі, сидячи на лаві, з опорою о борт басейну, з плавальною дошкою в руках.
   
2. Ковзання по воді після відштовхування та роботою ніг.
   
3. Плавання з опущеною у воду головою, з винесенням рук із води, різними положеннями рук в здовж тулуба; та на спині.
   
4. Ігри у воді з навиками імітації. Виховання сміливості і винахідливості.
   

НЕ 1.3.7.6. (4 год.)

Тема: Техніка плавання способом кролем на грудях. Техніка дихання з роботою рук і ніг на спині. Техніка простого повороту кролем на грудях. Техніки спаду з бортика, з положення присід. СФП [1,2,6,7,14]

ПЛАН:

1. Узгодження роботи рук і ніг з диханням в плаванні на грудях, на спині.
   
2. Робота ніг на дошці кролем на грудях з проливанням 15-25м без зупинки.
   
3. Плавання в повній координації кролем на грудях з диханням 10-15м, також і на спині.
   
4. Стрибки з бортика і повороти.
   
5. Естафети з елементами стрибків і поворотів.
   
6. Ігри у воді з навиками імітації рухів. Виховання сміливості і настирливості.
   

НЕ 1.3.7.7. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Плавання кролем на грудях.
   
2. Плавання кролем на спині.
   

НЕ 1.3.8. ОСНОВНА ГІМНАСТИКА

НЕ 1.3.8.1. (4 год.)

Тема: Техніка стройових вправ на місці та в русі. Вправи на гнучкість [3, 8, 10].

ПЛАН:

1. Шикування та перешикування на місці та в русі.
   
2. Перешикування з однієї шеренги у дві і навпаки; розрахунок і розподіл у строю; перешикування з колони по одному в колону по два, три, чотири … у русі з послідовними поворотами.
   
3. Вправи на гімнастичній лаві на гнучкість..
   

НЕ 1.3.8.2. (4 год.)

Тема: Техніка перекиду вперед і назад з різних вихідних положень. Вправи на гнучкість. Естафети [1, 6, 9].

ПЛАН:

1. Поєднання окремих акробатичних елементів у гімнастичну зв’язку: перекид вперед – стрибок угору – утримання основної гімнастичної стійки – перекид назад схрестивши ноги з поворотом кругом.
   
2. Вправи на гнучкість – ВП – сидячи.
   
3. Естафети з гімнастичними палицями.
   

НЕ 1.3.8.3. (6 год.)

Тема: Техніка виконання стійки на лопатках. Вправи на укріплення м’язів спини. Ігри [4, 7, 11].

ПЛАН:

1. Техніка виконання підвідних вправ: групування, перекати на спини.
   
2. Стійка на лопатках: статичне утримання положення – 5 сек. Гімнастична зв’язка: ВП – основна стійка – упор присівши – перекид уперед – перекат назад у стійку на лопатках – утримування групування і перекат уперед у положення сидячи з нахилом уперед – перекид назад в упор присівши – стрибок в основну стійку.
   
3. Вправи на укріплення м’язів спини з ВП лежачи на животі.
   
4. Ігри.
   

НЕ 1.3.8.4. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Перекид вперед і назад.
   
2. Стійка на лопатках.
   

НЕ 1.3.8.5. (4 год.)

Тема: Техніка виконання вправи на рівновагу: стійка на одній нозі («ластівка»). Вправи на рівновагу. Стрибки на скакалці. [1, 5, 6].

ПЛАН:

1. Вправи на рівновагу на підлозі, статичне утримання положень.
   
2. Вправи на рівновагу на гімнастичній лаві.
   
3. Поєднання гімнастичних елементів у зв’язку: ходьба на носках по лаві – пробіжка – 2-3 стрибка на одній нозі – поворот на носках у напівприсіді – присід – упор сидячи на коліні – підйом – «ластівка» - кроки на носках – зіскок вигнувшись з утриманням основної стійки.
   
4. Різноманітні стрибки на скакалці.
   

НЕ 1.3.8.6. (6 год.)

Тема: Техніка виконання вправи «міст» з положення лежачи, стоячи. Силові вправи для м’язів тулуба. Стрибки на скакалці. [3, 8, 10].

ПЛАН:

1. Підвідні вправи, вивчення основ техніки вправи «міст».
   
2. Комплекс вправ для розвитку гнучкості хребта.
   
3. Правила безпеки, правила страховки.
   

НЕ 1.3.8.7. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Вправа «ластівка» (рівновага на одній нозі).
   
2. Вправа «міст».
   

НЕ 1.3.9. АТЛЕТИЧНА ГІМНАСТИКА

НЕ 1.3.9.1. (4 год.)

Тема: Базові комплекси занять з атлетичної гімнастики [1, 13].

ПЛАН:

1. Ходьба, біг, вправи на гнучкість, підтягування на перекладині, розслаблення м’язів, вправи на брусах, відновлення дихання.
   

НЕ 1.3.9.2. (4 год.)

Тема: Загальнопідготовчий комплекс для студентів першого року навчання [1].

ПЛАН:

1. Виконання вправ з перемиканням навантаження з одних м’язів на інші. 10-15 простих тонізуючих вправ, кількість повторень 8-15
   

НЕ 1.3.9.3. (4 год.)

Тема: Оздоровчий комплекс – як основа силової підготовки студентів [3, 21].

ПЛАН:

1. Ходьба, біг, вправи на похилій лавці, згинання і розгинання рук в упорі, вправи з гантелями, легкою штангою.
   

НЕ 1.3.9.4. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи на колінах (жінки).
   
2. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (чоловіки).
   
3. Піднімання тулуба з положення лежачи.
   

НЕ 1.3.9.5. (4 год.)

Тема: Посилений комплекс – як один з етапів поглибленої спеціалізації [2].

ПЛАН:

Вправи з гантелями:

1. Дельта 2-3 х 8-12, вага 80% макс.
   
2. Двоголовий м’яз 2-3 х 8-12, 80% макс.
   
3. Триголовий м’яз 2-3х8-12, 80% макс.
   
4. Паузи між сетами 1-2 хв.
   

НЕ 1.3.9.6. (4 год.)

Тема: Техніка виконання вправ на тренажерних колових лініях [1, 12].

ПЛАН:

Комплекс вправ для силової витривалості

1. Верхні частини тулуба
   
2. Для м’язів нижніх кінцівок
   

НЕ 1.3.9.7. (4 год.)

Техніка виконання вправ на тренажерних системах для розвитку максимальної сили [2, 14].

ПЛАН:

Вправи на тренажерах

1. Вертикальна тяга
   
2. Горизонтальна тяга
   
3. Станок Смідта (біцепс)
   
4. Станок «Метелик»
   

НЕ 1.3.9.8. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Жим ногами ваги.
   
2. Розведення рук з гантелями лежачи спиною на лаві.
   

ЗМ 2. ФОРМУЮЧИЙ ЕТАП ПІДГОТОВКИ

НЕ 2.1. СПЕЦІАЛЬНА ПІДГОТОВКА


НЕ 2.1.1. ЛЕГКА АТЛЕТИКА

НЕ 2.1.1.1. (4 год.)

Тема: Техніка безпеки на заняттях легкою атлетикою. Техніка бігу з низького старту. Техніка бігу з високого старту [1, 2, 6, 10].

ПЛАН:

1. Низькі старти з різних вихідних положень (сидячи, лежачи, спиною вперед; з розворотом на 180⁰.
   
2. Групові старти на короткі дистанції.
   
3. Низькі старти на 30 м у парах (змагальний характер виконання).
   

НЕ 2.1.1.2. (6 год.)

Тема: Техніка передачі естафети. Техніка прийому естафети. Техніка старту при естафетних вправах. Техніка бігу по повороту в естафетних вправах [1, 6, 8, 10].

ПЛАН:

1. Передача естафетної палиці зверху; знизу; за командою;
   
2. Прийом естафетної палиці та стартовий розбіг.
   

НЕ 2.1.1.3. (6 год.)

Тема: Техніка виконання вправ з метання. Оволодіння якостями концентрації зусиль. Розвиток фізичної якості – спритність [1, 2, 10].

ПЛАН:

1. Метання м’яча з-за голови, з поворотом (диск, молот), поштовхом (ядро).
   
2. Залученням м’язів рук, плечового поясу та тулубу, а також м’язів ніг.
   
3. Вправи на розвиток сили. Комплекс спеціальних вправ на силу та спритність.
   

НЕ 2.1.1.4. (6 год.)

Тема: Техніка виконання фізичних вправ різного направлення (швидкість, спритність, сила, швидкісна витривалість) з метою розвитку якостей: силова витривалість та швидкісна витривалість [1, 2, 4, 10, 11].

ПЛАН:

1. Виконання вправ на розвиток швидкості (біг на короткі дистанції) з чередуванням їх з вправами на розвиток сили (згинання рук в упорі лежачи, присідання високої інтенсивності) або вибігання по сходах трибун вгору з максимальною частотою.
   
2. Вправи на відновлення дихання та гнучкість.
   

НЕ 2.1.1.5. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів

ПЛАН:

1. 1000 м – чоловіки
   
2. 500 м – жінки
   
3. Човниковий біг 4х9 м (сек..)
   

НЕ 2.1.1.6. (6 год.)

Тема: Ознайомлення з технікою бар’єрного бігу. Техніка «ходьби» бар’єрів. Техніка руху рук під час бігу (ходьби бар’єрів). Техніка бігу бар’єра (робота махової та поштовхової ніг). Закріплення набутих навичок [1, 2, 6, 9, 10].

ПЛАН:

1. Зміст техніки бар’єрного бігу.
   
2. Вивчення руху переходу через бар’єр ногою.
   
3. Вихідні положення для перенесення поштовхової ноги та швидкого випрямлення ноги у колінному суглобі.
   
4. Робота з бар’єрами біля опори або гімнастичної стінки.
   
5. Стрибкові вправи на бар’єрах різної висоти. Вправи на гнучкість.
   

НЕ 2.1.1.7. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів

ПЛАН:

1. Біг 100 м з н/старту
   
2. Потрійний стрибок з місця у довжину (см.)
   

НЕ 2.1.2. БАСКЕТБОЛ

НЕ 2.1.2.1. (4 год.)

Тема: Техніка передачі м’яча з відскоком від поверхні майданчику. Техніка кидка двома руками зверху з місця. Рухливі ігри. СФП [7, 9].

ПЛАН:

1. Виконання передачі м’яча з відскоком від майданчика поступово збільшуючи відстань, кількість виконання.
   
2. Передача в парах, «вісімка», в колонах та ін. (спосіб вибору). Виконання кидка з правильного ВП.
   
3. Кидок біля кільця, поступово збільшуючи відстань.
   
4. Зміна напрямку руху (різні сторони кільця).
   
5. Тривалість та влучність виконання. Рухливі ігри. Естафети з елементами баскетболу.
   

НЕ 2.1.2.2. (4 год.)

Тема: Техніка штрафних кидків (двома руками від грудей). Техніка подвійного кроку (кидок однією рукою в русі). Рухливі ігри. СФП [3, 4, 7, 9].

ПЛАН:

1. Кількість попадань.
   
2. Виконання штрафних кидків поступово збільшуючи дистанцію, кількість точних попадань.
   
3. Попадання у мішень та у кільце.
   
4. Виконання подвійного кроку (кидок однією рукою в русі) без м’яча, з м’ячем з різних сторін кільця.
   
5. Виконання правильної техніки кроків, винос руки, положення тулуба. Тривалість виконання.
   
6. Рухливі ігри, естафети з елементами баскетболу.
   

НЕ 2.1.2.3. (4 год.)

Тема: Техніка подвійного кроку. Техніка індивідуальних тактичних дій у захисті (виривання, перехоплення, вибивання). Техніка передачі м’яча прямою рукою зверху. Рухливі ігри. СФП [3, 4, 7, 9].

ПЛАН:

1. Виконання подвійного кроку змінюючи швидкість руху, сторони попадання, кількість, влучність попадання. Виконання індивідуальних тактичних дій у захисті:

• пересування (техніка виконання), вибір способу;
  
• перекидання м’яча в парах; в трійках, змінюючи швидкість, напрямок руху;
  
• виривання м’яча виконання без м’яча (імітація), з м’ячем.
  

3. Виконання передачі м’яча прямою рукою зверху біля стінки, (змінюючи відстань передачі, швидкість) в парах, в трійках (вісімка) на місці та в русі.
   
4. Рухливі ігри, естафети з елементами баскетболу.
   

НЕ 2.1.2.4. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Подвійний крок.
   
2. Човниковий біг.
   

НЕ 2.1.2.5. (4 год.)

Тема: Техніка індивідуальних дій у захисті (накривання, вибивання). Техніка кидка двома руками знизу. Рухливі ігри. СФП [1, 4, 6,9].

ПЛАН:

1. Виконання накривання м’яча з накидання його партнером, кількість, тривалість накривання.
   
2. Накривання м’яча спереду і ззаду.
   
3. Вибивання м’яча збоку, попереду (правою, лівою рукою).
   
4. Тривалість виконання.
   
5. Виконання кидка двома руками знизу (вивчення положення тулуба, рук, ніг) на місці, в русі (складність виконання).
   
6. Рухливі ігри. Естафети з елементами баскетболу.
   

НЕ 2.1.2.6. (4 год.)

Тема: Техніка штрафних кидків (однією рукою від плеча). Техніка відволікаючих дій (фінтів). Рухливі ігри. СФП [4, 6, 9].

ПЛАН:

1. Виконання штрафних кидків з правильного вихідного положення, змінювати відстань від кільця, тривалість виконання.
   
2. Використання естафетного методу.
   
3. Виконання фінтів без м’яча (зміна швидкості руху, напрямок, зупинки, повороти): фінт на ведення м’яча, фінт на кидок м’яча.
   
4. Виконання без перешкод та з ними.
   
5. Рухливі ігри. Естафети з елементами баскетболу.
   

НЕ 2.1.2.7. (4 год.)

Тема: Техніка відволікаючих дій (фінтів). Техніка передачі м’яча двома руками знизу. Техніка заслонів. Рухливі ігри. СФП [1, 2, 6, 7].

ПЛАН:

1. Виконання фінтів: кидок м’яча у кошик; на ведення м’яча (удаване ведення).
   
2. Поєднання фінтів з передачею, кидком в різних напрямках, на різних відстанях.
   
3. Виконання передачі з правильного ВП (тулуб, руки, положення ніг). Передача м’яча двома руками в різних напрямках, виконання на точність: в парах, трійках, в колонах. Виконання заслонів: одиночних, групових. Рухливі ігри. Естафети з елементами баскетболу.
   

НЕ 2.1.2.8. (4 год.)

Тема: Техніка передачі знизу. Техніка подвійного кроку. Техніка заслонів. Рухливі ігри. СФП [3, 4, 9].

ПЛАН:

1. Виконання передачі протягом тривалого часу.
   
2. Точність напряму, змінюючи відстань.
   
3. Виконання подвійного кроку, використовуючи різні способи кидків (однією рукою зверху, знизу, двома руками зверху, знизу).
   
4. Виконання одиночних та групових заслонів в русі та на місці.
   
5. Рухливі ігри. Естафети з елементами баскетболу.
   

НЕ 2.1.2.9. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Передача м’яча в парах на місці двома руками від грудей.
   
2. Ведення м’яча (обведення стійок).
   

НЕ 2.1.3. ВОЛЕЙБОЛ

НЕ 2.1.3.1. (4 год.)

Тема: Техніка безпеки, основи суддівського практикуму. Техніка передач м’яча у парах. Техніка першої передачі (прийом). Індивідуальні тактичні дії у захисті. Ігрова підготовка. СФП. [5, 7, 10].

ПЛАН:

1. Передачі м’яча у парах на місці і в русі.
   
2. Прийом м’яча з подачі у зону 3.
   
3. Навчальні ігри.
   
4. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 2.1.3.2. (6 год.)

Тема: Техніка і тактика передач. Індивідуальні тактичні дії у захисті. Техніка і тактика подач. Ігрова підготовка. СФП. [3, 14, 15].

ПЛАН:

1. Передачі м’яча на місці і в русі.
   
2. Техніка і індивідуальна тактика захисних дій.
   
3. Техніка і тактика подач.
   
4. Навчальні ігри.
   
5. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 2.1.3.3. (4 год.)

Тема: Індивідуальні і групові тактичні дії у захисті. Тактика прийому м’яча з подачі. Техніка і тактика другої передачі. Ігрова підготовка. СФП. [1, 8, 11].

ПЛАН:

1. Тактика індивідуальних і групових дій у захисті.
   
2. Прийом м’яча з подачі із зон 1, 5, 6 у зону 3.
   
3. Друга передача із зони 3 у зони 2, 4.
   
4. Навчальні ігри.
   
5. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 2.1.3.4. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

НЕ 2.1.3.5. (4 год.)

Тема: Техніка прямого нападаючого удару. Технічні та індивідуальні і групові тактичні дії у захисті. Ігрова підготовка. СФП. [8, 13, 14].

ПЛАН:

1. Основи техніки прямого нападаючого удару.
   
2. Індивідуальні та групові дії у захисті.
   
3. Навчальні ігри.
   
4. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 2.1.3.6. (4 год.)

Тема: Техніка прямого нападаючого удару. Техніка і тактика першої і другої передачі. Тактичні взаємодії гравців у захисті. Тактика подач. Ігрова підготовка. СФП. [1, 13, 15].

ПЛАН:

1. Техніка прямого нападаючого удару з другої передачі.
   
2. Прийом м’яча з подачі.
   
3. Тактика другої передачі.
   
4. Навчальні ігри.
   
5. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 2.1.3.7. (6 год.)

Тема: Техніка прямого нападаючого удару з другої передачі. Тактичні взаємодії гравців у нападі. Тактика подач. Тактичні взаємодії гравців у захисті. Ігрова підготовка. СФП. [5, 8, 12].

ПЛАН:

1. Тактика подачі.
   
2. Прямий нападаючий удар з другої передачі із зон 2, 4.
   
3. Прийом подачі у зону 3.
   
4. Навчальні ігри.
   
5. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 2.1.3.8. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Перша передача м’яча (прийом).
   
2. Біг 30 м. (6х5 м).
   

НЕ 2.1.4. ФУТБОЛ

НЕ 2.1.4.1. (4 год.)

Тема: Техніка пересувань з імітацією прийомів гри. Техніка удару середньою частиною підйому. Ведення м’яча зовнішньою частиною підйому. Індивідуальні тактичні дії у захисті. Навчальні ігри. СФП. [15, 17, 18].

ПЛАН:

1. Чергування, зміна напрямку і способу пересувань на швидкості у нападі і захисті.
   
2. Передачі м’яча серединою підйому в парах в русі, який котиться, летить.
   
3. Ведення м’яча зовнішньою частиною підйому по прямій, змійкою.
   
4. Техніко-тактичні дії у захисті (відбір, під страховка, персональна опіка суперника).
   
5. Ігрова підготовка.
   
6. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 2.1.4.2. (4 год.)

Тема: Техніка удару середньою частиною підйому та внутрішньою стороною стопи. Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи. Індивідуальні тактичні дії у нападі. Навчальні ігри. СФП [10, 17, 18].

ПЛАН:

1. Техніка передач м’яча на місці і в русі по м’ячу, який котиться, летить.
   
2. Техніка зупинки м’яча внутрішньою стороною стопи після передачі.
   
3. Тактичні дії у нападі.
   
4. Ігрова підготовка.
   
5. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 2.1.4.3. (6 год.)

Тема: Техніка зупинки м’яча серединою підйому. Техніка відволікаючого фінта «зупинка м’яча ногою». Техніка жонглювання. Групові індивідуальні тактичні дії у захисті. Навчальні ігри. СФП [10, 15, 17, 18].

ПЛАН:

1. Техніка зупинки м’яча серединою підйому після верхньої передачі.
   
2. Техніка фінта «зупинка м’яча ногою» на місці, в русі.
   
3. Жонглювання в парах, трійках.
   
4. Індивідуальні і групові тактичні взаємодії у захисті.
   
5. Ігрова підготовка.
   
6. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 2.1.4.4. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Ведення м’яча ногою, 30 м.
   
2. Удари на дальність правою і лівою ногою (сума).
   

НЕ 2.1.4.5. (4 год.)