Курс курс курс Координатор від факультету та його заступники Перелік спеціальностей, що пропонуються на факультеті

Вид материала

Документы

Подобный материал:

• Курс (3курс в/о) 3 курс (4 курс в/о) 4 курс (5 курс в/о) Герасименко В. В. зав кафедрой,, 108.3kb.
• На перший курс університету у 2003 році від 31. 03. 2003 р. №183 із змінами та доповненнями, 400.46kb.
• Курс лекцій Курс лекцій "Макроекономіка" рекомендований для використання в навчальному, 1093.94kb.
• Магістерський курс “Аналіз соціальних систем, 245.1kb.
• Курс группа всего чел всего отметок, 255.38kb.
• Перелік тем для виконання контрольних робіт* з дисципліни валютні операції, 61.39kb.
• Програма та плани семінарських занять для студентів Філософського факультету львів, 361.9kb.
• Курс по выбору Теоретический курс, 144.46kb.
• Курс «сар: Управленческий учет 1» Курс «сар: Налоги Украины» Курс «сар: Право Украины», 428.55kb.
• Курс лекцій з дисципліни «Релігієзнавство», 1281.68kb.

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Плавання кролем на спині.
   
2. Плавання за допомогою рухів ногами кролем на грудях або спині, (руки вперед; на грудях з дошкою в руках).
   

НЕ 3.3.7.4. (8 год.)

Тема: Техніка ковзання брасом. Узгодження роботи рук з диханням, ніг з диханням. Плавання брасом в повній координації. Техніка плавання кролем на грудях та спині. СФП [1,2,4,7,13,14].

ПЛАН:

1. Робота ніг, як при плаванні способом брас, у заданому темпі, сидячи на лаві, лежачи, з опорою о борт басейну, з плавальною дошкою в руках.
   
2. Ковзання по воді після відштовхування ногами з елементами рухів брасом.
   
3. Ковзання на грудях з поворотом на спину, за допомогою рук в різному положенні.
   
4. Плавання з опущеною у воду головою роблячи видих, гребок руками з виходом голови на вдих.
   
5. Узгодження роботи рук, ніг і дихання в координації плавням брасом.
   
6. Плавання технікою кроль на грудях по дистанції, також на спині, обов’язково роблячи поворот.
   
7. Плавання вивченими способами у вільному, помірному та максимальному темпі
   

НЕ 3.3.7.5. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Плавання кролем на грудях.
   
2. Плавання брасом.
   

НЕ 3.3.8. ОСНОВНА ГІМНАСТИКА

НЕ 3.3.8.1. (4 год.)

Тема: Техніка стройових вправ на місці та в русі. Вправи на гнучкість в парах [1, 6, 8].

ПЛАН:

1. Шикування та перешикування на місці та в русі.
   
2. Перешикування з однієї шеренги у дві і навпаки; розрахунок і розподіл у строю; перешикування з колони по одному в колону по два, три, чотири … у русі з послідовними поворотами.
   
3. Вправи на гімнастичній лаві на гнучкість..
   

НЕ 3.3.8.2. (4 год.)

Тема: Техніка довгого перекиду вперед. Перекид назад. Вправи на гнучкість. Естафети [3,5, 9].

ПЛАН:

1. Поєднання окремих акробатичних елементів у гімнастичну зв’язку: два довгих перекиди вперед – стрибок, угору – утримання основної гімнастичної стійки – перекид назад охрестивши ноги з поворотом кругом.
   
2. Вправи на гнучкість – ВП – сидячи. Естафети з гімнастичними палицями.
   

НЕ 3.3.8.3. (6 год.)

Тема: Техніка виконання стійки на лопатках. Вправи на укріплення м’язів спини. Ігри [5, 11].

ПЛАН:

1. Техніка виконання підвідних вправ: групування, перекати на спини.
   
2. Стійка на лопатках: статичне утримання положення – 5 сек. Гімнастична зв’язка: ВП – основна стійка – упор присівши – перекид уперед – перекат назад у стійку на лопатках – утримування групування і перекат уперед у положення сидячи з нахилом уперед – перекид назад в упор присівши – стрибок в основну стійку.
   
3. Вправи на укріплення м’язів спини з ВП лежачи на животі. Ігри.
   

НЕ 3.3.8.4. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Довгий перекид вперед і назад.
   
2. Стійка на лопатках («берізка»).
   

НЕ 3.3.8.5. (4 год.)

Тема: Техніка виконання вправи на рівновагу: стійка на одній нозі («ластівка») на гімнастичній лаві. Вправи на рівновагу. Стрибки на скакалці [2, 7, 9].

ПЛАН:

1. Вправи на рівновагу на підлозі, статичне утримання положень.
   
2. Вправи на рівновагу на гімнастичній лаві.
   
3. Поєднання гімнастичних елементів у зв’язку: ходьба на носках по лаві – пробіжка – стрибки зі зміною положення ніг – поворот на носках у присіді – присід – упор сидячи на коліні – підйом – «ластівка» - кроки на носках – зіскок вигнувшись з утриманням основної стійки.
   
4. Різноманітні стрибки на скакалці..
   

НЕ 3.3.8.6. (6 год.)

Тема: Техніка виконання вправи «міст» з положення стоячи. Силові вправи для м’язів тулуба. Стрибки на скакалці. [4, 8].

ПЛАН:

1. Підвідні вправи, вивчення основ техніки вправи «міст»: статичне утримання 5 сек.
   
2. Комплекс вправ для розвитку гнучкості хребта.
   
3. Правила безпеки, правила страховки..
   

НЕ 3.3.8.7. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Вправа «ластівка» (рівновага на одній нозі).
   
2. Вправа «міст».
   

НЕ 3.3.9. АТЛЕТИЧНА ГІМНАСТИКА

НЕ 3.3.9.1. (4 год.)

Тема: Методика розвитку видів силових якостей. Техніка безпеки на заняттях з атлетичної гімнастики [1, 17].

ПЛАН:

1. Розвиток максимально швидкісної сили, а також силової витривалості.
   
2. Методичні поради щодо запобігання травм.
   

НЕ 3.3.9.2. (4 год.)

Тема: Техніка виконання атлетичних вправ для різноманітних типів будови тіла. Рухливі ігри [2, 21].

ПЛАН:

1. Комплекси вправ для різноманітних типів будови тіла: ектоморфів, ендоморфів, мезоморфів.
   

НЕ 3.3.9.3. (4 год.)

Тема: Техніка виконання швидкісно-силових вправ. Розвиток м’язів верхнього плечового поясу і черевного пресу. Естафети, ігрові вправи [1, 17].

ПЛАН:

1. Комплекс об’ємно-формуючих вправ.
   
2. Комплекс додаткових вправ.
   

НЕ 3.3.9.4. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів

ПЛАН:

1. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи на колінах (жінки).
   
2. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (чоловіки).
   
3. Жим ногами ваги.
   

НЕ 3.3.9.5. (4 год.)

Тема: Техніка виконання швидкісно-силових вправ. Розвиток м’язів ніг та спини. Естафети, ігрові вправи [1, 17].

ПЛАН:

1. Посилений комплекс вправ (силова витривалість).
   
2. Комплекс додаткових вправ.
   

НЕ 3.3.9.6. (4 год.)

Тема: Техніка виконання вправ для силової витривалості (колове тренування). Рухливі ігри [4, 6].

ПЛАН:

1. Комплекс вправ для силової витривалості (колове тренування)
   

НЕ 3.3.9.7. (4 год.)

Тема: Змагання-естафети силового спрямування. Техніка виконання вправ з використанням власної ваги [5].

ПЛАН:

1. Комплекс вправ силового спрямування з використанням власної ваги.
   

НЕ 3.3.9.8. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Піднімання тулуба з положення лежачи.
   
2. Розведення рук з гантелями лежачи спиною на лаві.
   

ЗМ 4. ФОРМУЮЧИЙ ЕТАП ПІДГОТОВКИ

НЕ 4.1. СПЕЦІАЛЬНА ПІДГОТОВКА

НЕ 4.1.1. ЛЕГКА АТЛЕТИКА

НЕ 4.1.1.1. (4 год.)

Тема: Техніка бігу, ходьби бар’єрів різної висоти; різної відстані між бар’єрами. Техніка виносу махової ноги та проходження поштовхової ноги над бар’єром. Технічно правильна робота рук, тулуба, його постанова. Виховання сміливості, вольових якостей [1, 2, 6, 10].

ПЛАН:

1. Робота з бар’єрами біля опори або гімнастичної стінки.
   
2. Стрибкові вправи на бар’єрах; атака бар’єра з обох ніг.
   
3. Атака бар’єра справа, зліва (проходження поштовхової ноги над бар’єром).
   
4. Вихідне положення для правильного виконання вправ. Бар’єрний крок.
   
5. Стрибки у довжину з чередуванням ходьби бар’єрів, бігових вправ та вправ на гнучкість.
   
6. Вправи на відновлення дихання.
   

НЕ 4.1.1.2. (4 год.)

Тема: Техніка безпеки при виконанні стрибка у довжину з розбігу. Техніка стрибка у довжину з розбігу «Зігнувши ноги». Техніка розбігу, відштовхування, польоту та приземлення. Техніка стрибка у довжину з місця, та стрибка з місця потрійним [1, 2, 6, 10].

ПЛАН:

1. Виконання спеціальних стрибкових вправ для розвитку стрибучості («блоха» біг стрибанням з ноги на ногу «жабка») з чередуванням бігу та вправ на гнучкість.
   
2. Виконання стрибкових вправ у довжину, у висоту, з місця, у кроці. Змагальний зміст занять стрибкового направлення.
   
3. Техніка виконання стрибка: зміна поштовхової ноги; зменшення або збільшення розбігу).
   
4. Виконання стрибків з розбігу на певну силу виконання.
   

НЕ 4.1.1.3. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів

ПЛАН:

1. Стрибок у довжину з розбігу – чоловіки стрибок у довжину з місця, потрійним – жінки.
   

НЕ 4.1.1.4. (6 год.)

Тема: Естафетний біг на короткі дистанції. Естафетний біг на середні дистанції. Естафетний біг по окремих доріжках та по загальній доріжці. Техніка передачі та прийому естафетної палиці. Розвиток фізичних якостей: швидкість та спритність [1, 2, 5, 6, 10].

ПЛАН:

1. Техніка передачі естафетної палиці з високою швидкістю та в обмеженій зоні. 20-ти метрова зона; техніка передачі палиці зверху; знизу; по команді.
   
2. Стійка спортсмена під час прийому естафетної палиці до зовнішнього краю бровки; передача естафетної палиці до внутрішнього краю бровки.
   
3. Біг по повороту; стартовий розбіг; низькі старти.
   
4. Техніка бігу по повороту.
   
5. Групові старти.
   
6. Загальний принцип виконання вправ.
   

НЕ 4.1.1.5. (4 год.)

Тема: Ігрові заняття. Спортивні ігри (футбол, баскетбол, волейбол) в поєднанні з біговими вправами. Розвиток фізичних якостей: спритність, швидкість, швидкісна витривалість [1, 2, 4, 9, 10, 11].

ПЛАН:

1. Ігровий зміст заняття. Чередування ігор у футбол (баскетбол) з вправами на тренажерах та біговою роботою спеціального направлення.
   
2. Контроль фізичного стану студентів (самопочуття та ЧСС).
   
3. Повільний біг та вправи на гнучкість та відновлення дихання.
   

НЕ 4.1.1.6. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Естафетний біг (60 м) з передачею естафетної палиці у коридорі (20 м).
   

НЕ 4.1.1.7. (4 год.)

Тема: Техніка бігу на короткі дистанції. Навчання, тренування, змагальний етап підготовки, автоматизація рухів. Оволодіння набутими навичками, та набутих фізичних якостей (швидкість, сила) [2, 6, 9, 10].

ПЛАН:

1. Поступова підготовка студента до виконання змагальної вправи (розминковий біг, розминка, СБВ, прискорення).
   
2. Самостійне виконання ЗРВ.
   
3. Виконання заданого завдання (100; 200; 400 м) контроль ЧСС. Відновлення.
   
4. Повільний біг, вправи на гнучкість та відновлення дихання. Підведення підсумків та корективи помилок та недоліків.
   

НЕ 4.1.1.8. (4 год.)

Тема: Техніка бігу на середні дистанції. Техніка виконання СБВ. Поєднання бігу на середні дистанції з вправами силового направлення. Розвиток фізичної якості: витривалість в поєднанні з вправами силового направлення [2, 3, 5, 11].

ПЛАН:

1. Техніка виконання СБВ, бігова робота на середні дистанції.
   
2. Силова підготовка спеціальної направленості при підготовці бігунів на середні дистанції.
   
3. Техніка виконання: робота ніг, рук, постанова тулуба.
   
4. Дихання та відновлення під час бігу на середні дистанції.
   
5. Контроль ЧСС та контроль відпочинку між про біганням дистанцій різної довжини.
   

НЕ 4.1.1.9. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів

ПЛАН:

1. Біг 300 м – жінки
   
2. Біг 600 м – чоловіки
   
3. Стрибок з місця у довжину (чоловіки, жінки)
   

НЕ 4.1.2. БАСКЕТБОЛ

НЕ 4.1.2.1. (4 год.)

Тема: Техніка подвійного кроку. Техніка штрафних кидків. Техніка ведення м’яча з переведенням його за спину. Підготовчі ігри. СФП [1, 2, 3, 4, 9].

ПЛАН:

1. Виконання подвійного кроку даними способами в різних умовах складності.
   
2. Виконання штрафних кидків на точність, тривалість виконання. Ведення м’яча з переведенням його за спину (дриблінг) з перешкодами та без.
   
3. Підготовчі ігри. Естафети.
   

НЕ 4.1.2.2. (4 год.)

Тема: Техніка ведення м’яча з переведенням його за спину. Техніка індивідуально-тактичних дій у нападі з м’ячем. Техніка добивання м’яча. Підготовчі ігри. СФП [1, 2, 6, 9].

ПЛАН:

1. Виконувати ведення м’яча (дриблінг) з перешкодами та без.
   
2. Поєднання ведення з передачею та кидком.
   
3. Індивідуальні тактичні дії з м’ячем: передачі різної складності 1х1, 2х2; кидки різної складності; фінти.
   
4. Виконання добивання м’яча з правильного ВП.
   
5. Добивання м’яча в мішень (біля стінки).
   
6. Добивання з простих кидків у кільце (в парах). виконання добивання однією рукою.
   
7. Підготовчі ігри.
   

НЕ 4.1.2.3. (4 год.)

Тема: Техніка добивання м’яча. Техніка індивідуальних тактичних дій у нападі з м’ячем. Техніка наведення м’яча. Навчальні ігри. СФП [1, 2, 6, 9].

ПЛАН:

1. Виконання добивання м’яча однією рукою та двома.
   
2. Виконання індивідуальних тактичних дій у нападі з м’ячем: передачі різної складності; кидки; переміщення; фінти.
   
3. Виконання наведення м’яча: фінти; заслін.
   
4. Наведення: а) за допомогою дриблінгу; б) за допомогою переміщення.
   
5. Навчальні ігри.
   

НЕ 4.1.2.4. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів

НЕ 4.1.2.5. (4 год.)

Тема: Техніка наведення м’яча. Техніка групових тактичних дій у захисті (переключення, просковзування). Навчальні ігри. СФП [1, 7, 9].

ПЛАН:

1. Виконання наведення м’яча (спосіб вибору).
   
2. Виконання групових тактичних дій у захисті: переключення; просковзування.
   
3. Навчальні ігри.
   

НЕ 4.1.2.6. (4 год.)

Тема: Техніка групових тактичних дій у захисті (переключення, підстраховка). Техніка кидка однією рукою в стрибку на місці. Навчальні ігри. СФП [3, 4, 7].

ПЛАН:

1. Виконання групових тактичних дій у захисті: переключення; під страховка; проковзування.
   
2. Виконання кидка з правильного вихідного положення.
   
3. Імітація кидка (без м’яча); з м’ячем біля стінки, кільця протягом тривалого часу, змінюючи сторони кільця.
   
4. Навчальні ігри.
   

НЕ 4.1.2.7. (4 год.)

Тема: Техніка кидка однією рукою в стрибку на місці. Техніка подвійного кроку. Техніка групових тактичних дій у нападі. Навчальні ігри. СФП [1, 2, 6, 9].

ПЛАН:

1. Виконання кидка протягом тривалого часу.
   
2. Кидок на влучність, тривалість виконання.
   
3. Виконання подвійного кроку в різних умовах складності: поєднання подвійного кроку з кидком; з передачею змінюючи швидкість.
   
4. Виконання влучності.
   
5. Виконання групових тактичних у нападі: взаємодія двох гравців; наведення.
   
6. Навчальні ігри.
   

НЕ 4.1.2.8. (4 год.)

Тема: Техніка групових тактичних дій у нападі. Техніка групових тактичних дій у захисті [1, 2, 6, 9].

ПЛАН:

1. Виконання групових тактичних дій у нападі: взаємодія двох гравців; взаємодія трьох гравців.
   
2. Виконання групових тактичних дій у захисті: переключення, підстраховка.
   

НЕ 4.1.2.9. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

НЕ 4.1.3. ВОЛЕЙБОЛ

НЕ 4.1.3.1. (6 год.)

Тема: Методика організації змагань з волейболу. Техніка стійок і переміщень. Техніка передач. Верхня пряма подача на точність. Техніка прямого нападаючого удару. Індивідуальні тактичні дії з м’ячем. Ігрова підготовка. СФП. [5, 7, 10].

ПЛАН:

1. Чергування, зміна напрямку і способу пресувань на максимальній швидкості.
   
2. Техніка передач обличчям і спиною до цілі, чергування способів. Техніка верхньої прямої подачі на точність.
   
3. Прямий нападаючий удар «у лінію».
   
4. Індивідуальні тактичні дії у нападі.
   
5. Навчальні ігри.
   
6. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 4.1.3.2. (4 год.)

Тема: Техніка пересувань з імітацією прийомів гри у нападі і захисті. Техніка передачі обома руками зверху у стрибку. Чергування способів передач. Чергування нижньої і верхньої подачі на точність. Індивідуальні і групові тактичні дії у захисті. Техніка одиночного блокування. Ігрова підготовка. СФП. [3, 14, 15].

ПЛАН:

1. Пересування, чергування способів з імітацією прийомів гри, падіння.
   
2. Передачі м’яча, чергування способів, різні по висоті і напрямку, у парах, трійках, четвірках.
   
3. Чергування способів подач на точність.
   
4. Прямий нападаючий удар, імітація нападаючого удару з розбігу і передача або «обманний удар» через сітку.
   
5. Блокування нападаючих ударів «по ходу» в зони 4, 3, 2. групові тактичні дії захисту: страхування блокуючого і нападаючого гравцем зони 6.
   
6. Навчальні ігри.
   
7. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 4.1.3.3. (4 год.)

Тема: Техніка переміщень, падіння. Індивідуальні та групові дії у захисті. Нападаючий удар при протидії одиночного блокування. Індивідуальна тактика подач. Вибір способу прийому подачі з направленням у зону 3. Техніка передач у стрибку. Ігрова підготовка. СФП. [1, 8, 11].

ПЛАН:

1. Падіння після імітації прийомів гри та у сполученні з ігровими діями.
   
2. Техніка захисту, прийом м’яча з подачі, передачі у стрибку, нападаючого удару, з відскоком від сітки.
   
3. Техніка передач вперед- вгору паралельно до сітки і через сітку на точність, вгору-назад із зони 3 у зону 2 в опорному і без опорному положенні.
   
4. Верхня пряма подача між зонами.
   
5. Нападаючий удар «по ходу» і «у лінію» при протидії одиночного блокування.
   
6. Навчальні ігри.
   
7. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 4.1.3.4. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів

ПЛАН:

1. Верхня пряма подача (націлена).
   
2. Блокування (одиночне) нападаючого удару в зонах 4, 2 (за завданням).
   

НЕ 4.1.3.5. (6 год.)

Тема: Індивідуальні тактичні дії у нападі. Техніка і тактика другої передачі м’яча. Техніка і тактика прийому м’яча з подачі. Одиночне блокування нападаючого удару. Тактика націленої подачі. Страхування гравця при бокуванні і нападі гравцем зони 6. Ігрова підготовка. СФП. [8, 13, 14].

ПЛАН:

1. Чергування способів передач м’яча: зверху, після падіння, у стрибку, відбивання кулаком, різні за висотою, напрямком, відстанню.
   
2. Верхня пряма подача між зонами, скорочена (на точність).
   
3. Прямий нападаючий удар із зон 4 і 2 з другої передачі при протидії блокування.
   
4. Групові тактичні взаємодії гравців у захисті.
   
5. Навчальні ігри.
   
6. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 4.1.3.6. (4 год.)

Тема: Індивідуальна техніка захисту. Чергування способів прийому м’яча. Індивідуальна тактика нападу. Групові тактичні взаємодії гравців у захисті і нападі. Ігрова підготовка. СФП. [1, 13, 15].

ПЛАН:

1. Чергування способів прийому м’яча у залежності від напрямку і швидкості польоту м’яча: знизу однією рукою в опорному положенні із наступним падінням, з подачі, нападаючого удару, передачі у стрибку, з відскоку від сітки.
   
2. Прямий нападаючий удар із зон 2, 4 з другої передачі.
   
3. Верхня пряма подача по зонах майданчику.
   
4. Одиночне блокування у зонах 4, 2, 3.
   
5. Навчальні ігри.
   
6. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 4.1.3.7. (4 год.)

Тема: Тактика подач. Індивідуальні і групові тактичні дії у нападі. Тактика одиночного блокування. Ігрова підготовка. СФП. [5, 8, 12].

ПЛАН:

1. Вибір способу передач.
   
2. Техніка і тактика захисту: прийом м’яча з подачі, передачі у стрибку, прийом м’яча з нападаючого удару.
   
3. Техніка і тактика нападу: нападаючий удар з другої передачі із зон 2, 4; верхня пряма подача (націлена); передачі у стрибку через сітку, «обманний удар».
   
4. Одиночне блокування в зонах 2, 4, 3.
   
5. Навчальні ігри.
   
6. Розвиток фізичних якостей.
   

НЕ 4.1.3.8. (2 год.)

Тема: Прийом контрольних нормативів.

ПЛАН:

1. Прямий нападаючий удар із зони 4 у зону 5; із зони 2 у зону 1 (за завданням).
   
2. Біг 92 м зі зміною напрямку.
   

НЕ 4.1.4. ФУТБОЛ

НЕ 4.1.4.1. (4 год.)

Тема: Методика організації змагань з футболу. Техніка пересувань. Техніка передач. Передачі серединою частиною стопи на точність. Техніка удару середньою частиною підйому, внутрішньою частиною стопи. Індивідуальні тактичні дії з м’ячем. Навчальні ігри. СФП [11, 12, 13, 14].

ПЛАН:

1. Зміна напрямку і способу пресувань на швидкості.
   
2. Техніка передач.
   
3. Техніка ударів внутрішньою частиною підйому, середньою частиною стопи на точність.
   
4. Індивідуальні тактичні дії у нападі.
   
5. Ігрова підготовка.
   

НЕ 4.1.4.2. (6 год.)