Книга посвящена проблеме возрастных кризисов взрослого человека и написана в стиле психологических

Вид материала

Содержание

Подобный материал:

1 ... 14 15 16 17 18 19 20 21 ... 26

Глава 17

^ УСТАНОВКА НА ПЕРЕХОД К СЕРЕДИНЕ ЖИЗНИ

Тридцать пять лет — это буквально середина жизни. Отметка половины пути.

Конечно, мы не слышим никаких звуков гонга, но порой вдруг ощущаем приступы

острой боли. Глубоко внутри начинают оформляться ощущения безопасности и

опасности, времени и безвременья, энергичности и застоя, ощущения себя и других.

“Я достиг определенного момента в жизни. Мне нужно все обдумать,

проанализировать, оценить прошлое и спланировать будущее. Зачем я все это

делаю? Во что я действительно верю?” Мы осознаем тот факт, что впереди — уже

другая сторона горы и у нас осталось не так много времени, чтобы узнать правду

о себе.

Течение жизненного цикла прерывается. Эти мысли приводят нас к периоду, который

продолжается приблизительно с тридцати пяти до сорока пяти лет и может быть

назван десятилетием подведения итогов. Если мы позволим себе, то переживем в

этот период полный кризис личности.

Понимание приходит часто неожиданно и остро, как прозрение. Мы не знаем, что с

этим делать, и теряемся. Ни один из молодых людей не хочет поверить, что

приходит его конец. Но мысль о смерти внедряется в нас, независимо от того, как

мы себя чувствуем и насколько хорошо наше реальное состояние. Многие из нас

начинают прислушиваться к признакам старения и думать о преждевременной кончине.

Целесообразно ли это? Нет, это нерационально. Если наши мрачные предчувствия

были логически верными, то страх в нас должен накапливаться по мере старения и

вызвать преждевременную смерть. Обычно этого не бывает. По мере стабилизации

после перехода к середине жизни мысли о смерти уходят все дальше и дальше.

В этой главе исследуются некоторые предсказуемые внутренние изменения, которые

многие из нас почувствуют в этот период. Сначала впереди будет лишь темнота,

распадение на части внутреннего “я”, затем мелькнет свет, и мы увидим, как

стороны нашего существа компонуются по-новому.

Невозможно предположить, что люди, которые испытывают тяжелый кризис, всегда

выходят из него, заново возрождаясь. Но те, кто решается на переоценку

ценностей, обретут истинное знание о себе и выживут.

Темнота в конце туннеля

Мы редко обращаем внимание на то, что соотношение безопасности и опасности

внезапно меняется. Часто нам просто не до того, потому что в начале перехода к

середине жизни мы чувствуют себя подавленными. В двадцатилетнем возрасте,

полные оптимизма, мы могли легко следовать определенным маршрутом по темной

стороне, плывя от одного канала энергии к другому, наши сущности были наполнены.

Крепкие тела, лучший секс, большие достижения в карьере, больше друзей, более

высокая заработная плата — о, как мы любили демонстрировать наши силы! Нам

казалось, что мы будем становиться все сильнее и сильнее. Эти силы защищали нас

от непризнанной правды.

Спросите тех, кому за тридцать пять, когда они в первый раз почувствовали, что

стареют. Было ли это, когда женщина, стоя нагишом перед зеркалом, вдруг увидела,

что живот обвис, а грудь уже не такая пышная?

“Втяни живот, мама”.

“Да он втянут”.

Многие из нас отмечают сначала трещины в физической оболочке и видят их с

искажениями, словно в кривом зеркале. “Я понял, что достиг среднего возраста,

когда однажды проснулся и обнаружил волос в двадцать три дюйма, торчащий из

уха”, — говорит один из героев комедии.

Что мы скрываем от зеркала, мы замечаем в наших друзьях, детях, родителях. Это

знак, что мы скоро станем другими. Встречаясь с бывшими одноклассниками, мы

слушаем об их достижениях, но нас это совсем не трогает, зато мы замечаем в

этих людях перемены, свидетельствующие о том, что они стареют.

В тренажерном зале тридцатипятилетняя женщина ловит себя на том, что

разглядывает женщин, которым далеко за сорок. Замечая у них на бедрах синеватые

впадины, она думает, раздеваются ли они еще дома перед мужьями.

Нас начинают терзать перепады настроения. Сумасбродный оптимизм утром сменяется

депрессией за ланчем. Женщина шутит, что “рехнулась от начавшегося климакса”.

Однако сама-то она в это, конечно, не верит. У нее регулярно происходят

месячные, а она знает, что пик сексуальности для женщин приходится на тридцать

восемь лет. Мужчина же вспоминает, что Чарли Чаплин зачал ребенка в восемьдесят

один год.

Проблема состоит в том, что, достигнув половины пути, мы уже видим, где этот

путь заканчивается.

Изменения в чувстве времени

Входя в десятилетний период кризисов, каждый из нас ожидает изменения в чувстве

времени. Как и мрачные предчувствия смерти, разрушение чувства времени наиболее

ярко проявляется в начале перехода к середине жизни. Мужчины и женщины, которые

занимаются карьерой, начинают думать: “Время уходит. Что же делать? Успею ли я

добиться всего, на что надеялся?”

Для женщин-домохозяек время удлиняется: “Сколько еще времени у меня осталось!

Что я буду с ним делать, когда уйдут дети?”

Социолог Бернис Нойгартен обращает внимание на различие в изменении чувства

времени у обоих полов. Для мужчин продвижение по карьерной лестнице тесно

связано с изменениями личности, а здоровье — с возрастом. Женщины, вероятно,

видят царство невообразимых возможностей, которые предоставляются им в среднем

возрасте. Первоначальное чувство опасности и застенчивости может проявиться в

укреплении сил. У большинства из них впереди еще много принцев.

Изменение чувства времени подталкивает каждого из нас к большой задаче,

связанной с серединой жизни. Все наши представления о будущем должны быть

уравновешены с учетом мысли о времени, которое нам остается прожить.

Изменение чувства энергичности через застой

Осознание того, что время уходит, часто подавляет нас, и тогда с присущей нам

инертностью мы начинаем думать: “Сейчас уже слишком поздно начинать что-то

новое”. Нами овладевает скука. Как пишет Барбара Фрид, “у нас скука смешана с

диффузией времени”. Обычная скука может быть излечена путем обретения нового

опыта. Диффузия времени является более глубокой болезнью, которая начинается с

утраты уверенности в будущем и нежелания верить, что есть что-то, к чему нужно

стремиться.

Доверие — это основа надежды, которая сформировалась в раннем детстве. А теперь

мы вернулись назад, пытаемся соотнести наши потребности с тем временем, когда

они будут удовлетворены. Рядом с нами нет человека, который позаботился бы о

нас в этой ситуации. Мы сами — наша надежда. Мы должны пережить застой и

воспользоваться временем, которое у нас еще осталось. “Да, я могу измениться.

Еще не поздно начать то, что я все время отодвигал в сторону”,

Парадокс заключается в том, что после выхода из кризиса чувство депрессии и

апатии нас покидает, несмотря на то, что у нас остается меньше реального

времени. Мы опять видим будущее в правильной перспективе, потому что у нас

опять появились вера и цель в жизни.

Изменение в ощущении самого себя и других

Ага, сегодня сын впервые обыграл вас в теннис. Или он спрашивает у вас

разрешения взять спальные мешки и расположиться с подругой на лужайке. Вы всю

ночь не спите, а утром расспрашиваете его об обычных вещах. Однако по выражению

его лица понимаете: ваш сын знает, что вас действительно интересует.

Ваша дочь удивляется, если в магазине вы примеряете суперсексуальный туалет: “О,

мама, это же просто отвратительно”.

Дети-подростки абсолютно не терпят, если родители в середине жизни имеют те же

романтические фантазии, что и они.

Вы смотрите на своих родителей и видите, как они ослабли. Они уже не так хорошо

видят. Они хотели бы, чтобы машину вели вы. Они периодически начинают болеть.

Кто же будет следующим, думаете вы. Вы и будете, а кто же еще, вам ведь уже

сорок. Вы следующий в поезде поколений, сменяющих друг друга, а за вами идут

ваши дети.

Ощущая себя в роли ребенка по отношению к родителям, вы все еще чувствуете себя

в безопасности. После их смерти вы остаетесь один. “Сегодня многие люди в

первый раз переживают смерть в тридцать пять — сорок лет, когда уходят их

родители”, — отмечает Маргарет Мид. Смерть родителя признается наиболее сильным

кризисным моментом для детей.

Ваше любопытство становится болезненным. Вы никогда до этого не читали

некрологов, а сейчас замечаете и возраст, и болезнь. В первый раз в своей

относительно здоровой жизни вы становитесь в некотором смысле ипохондриком.

Люди в среднем возрасте часто говорят: “Все мои друзья умирают от рака”.

Конечно, не все их друзья умирают именно от рака. Но достаточно одного или двух,

и это уже воспринимается как шок. Нам говорят о долгожительстве. Почему же так

много людей серьезно заболевают в конце сорокалетнего возраста? Поскольку

смертность среди детей резко сократилась за последние годы, выживает большее

число людей, которые могли умереть при рождении. Они благополучно проходят

период детства, однако, не являются такими физически крепкими, как наши бабушки

и дедушки, выживавшие в более трудных условиях. Следовательно, как следует из

анализа статистических данных по продолжительности жизни, в стране постоянно

увеличивается число людей среднего возраста и соответственно число людей,

восприимчивых к смерти в среднем возрасте.

В двадцать пять лет, если в жизни вашего друга или родственника происходит

трагедия, вы сопереживаете, но довольно отстранение, так как это случилось не с

вами. После тридцати пяти вы начинаете ощущать тревогу и больше беспокоиться о

своей жизни, пока еще не слишком поздно. Это все к лучшему.

Парадокс заключается в том, что смерть становится персонифицированным понятием,

но при столкновении с ней ваша жизненная сила получает подпитку энергией. Перед

лицом такой опасности вы как бы начинаете вторую жизнь.

Крушение иллюзий

Изменения в восприятии отчетливо видны в том, как мы сейчас представляем мечту.

Независимо от рода занятий мы оказываемся перед пропастью, которая разделяет

наше представление о себе в двадцатилетнем возрасте и реальность жизни, которую

мы ощущаем к сорока годам. Если вы — сорокалетняя мать, то ваша цель скоро

ускользнет из рук. Если вы главный администратор, то психологи, утверждающие,

что “человек в возрасте старше сорока пяти лет не должен занимать линейной

должности”, скоро будут говорить и о вас. Они объявят, что вы должны быть

исключены из штата служащих. Их главное желание заключается в наборе молодых

энергичных людей, которые концентрируются на нижних ступенях иерархической

лестницы. Психологи не принимают в расчет философски мыслящих людей среднего

возраста, которые хотели бы внести свой гражданский вклад в жизнь общества.

В сорок лет становится видно, в какой лиге вы будете разыгрывать свою жизнь в

дальнейшем. Независимо от вашего положения вы удивитесь: “И это все?”

Освобождение от иллюзий происходит с каждым. И здесь самое главное не утонуть в

жалости к себе. Стаде Теркел,* собравший истории американцев, представителей

более чем ста профессий, написал необычную книгу “Работа”. У всех людей,

описанных в книге, Теркел смог выделить только один общий признак —

беспокойство о возрасте. “Возможно, это вызывает наибольшую тревогу работающих

мужчин и женщин: плановое устаревание людей как часть планового устаревания

вещей, которые они делают”.

* Стадс Теркел (р. 1912) - американский публицист, автор книг-репортажей,

образующих документальный эпос современной Америки. (Прим. ред.)

Вы должны отказаться от веры в то, что все богатства жизни приходят с

достижением целей вашего идеального “я”. Если эти цели не достигаются и не

пересматриваются, вы можете впасть в состояние хронической депрессии. С другой

стороны, если вы признаете, что вам никогда не стать президентом банка в

крупном городе, то смиритесь с должностью менеджера отдела в своем любимом деле

и, может быть, получите еще больше удовольствия, если будете тренером

спортивной команды низшей лиги или займетесь организацией хора.

Если вы достигли гармонии внутреннего “я”, что же случится после осуществления

вашей мечты? Ее следует заменить новой мечтой, иначе в будущем у вас не

останется цели, зато появится много страхов. С другой стороны, если вы

освобождены от старых представлений, то можете открыть маленький ресторанчик и

проявить свои кулинарные способности, или сочинять песни, или заняться

благотворительностью, или возделывать сад. Я знаю многих людей среднего

возраста, которые обратились к таким вещам. Они более энергичны, чем их

сверстники, которые не могут расстаться со своими нереализованными мечтами и

источник жизненной силы которых иссякает к пятидесяти годам.

Парадокс заключается в том, что медицина бьется над увеличением

продолжительности жизни, а бизнес-психология ищет пути, как сузить

продолжительность нашей активной деятельности.

Движение к своей индивидуальности

Когда проблески знаний перерастают в убеждения и мечта утрачивает свою

притягательность, любая из ролей, которую мы выберем, кажется слишком узкой,

любая структура жизни слишком ограничивает нас. Муж, жена, мать, отец, ребенок,

наставник или божество, в которое мы верим, могут ощущаться нами как часть

замкнутого круга, сдерживающего нас.

Потеря молодости, утрата физических сил всегда воспринимались нами как само

собой разумеющееся, но обесценивание целей стереотипных ролей, которые мы для

себя определили, ставит перед нами вопросы, не имеющие однозначных ответов. В

этот период любой удар судьбы может выбить нас из колеи. Возраст оставляет

радикальные изменения в личности. Они неизбежны.

Эти изменения дают возможность женщине утвердиться в своих силах, мужчине —

позволить проявление эмоций, любому из нас они позволяют отбросить узкие

профессиональные и экономические рамки. Когда это случится, мы сами готовы

искать цель. Вступление на этот путь приведет нас к новому взаимопониманию

между нами и теми, кого мы любим.

Но сначала, после того как нам откроется темная сторона жизни, появится много

страхов. Каждая проблема, которая не была решена па предыдущем этапе развития,

будет проявляться сейчас и мучить нас. На поверхность выйдут даже забытые темы

детства. Нас начнут терзать скрытые стороны нашего внутреннего “я”. Мы должны

попытаться принять их или отказаться от них.

Эти страхи могут привести нас к депрессии, к неразборчивым сексуальным связям,

агрессивности, ипохондрии, саморазрушающим действиям (каковыми являются

алкоголизм, прием наркотиков, самоубийство) и резким перепадам настроения.

Имеются соответствующие данные о прохождении людьми среднего возраста. Кризис,

связанный с серединой жизни, всегда использовался психиатрами для объяснения

того, почему так много творческих и трудолюбивых людей сгорают к тридцати пяти

годам. Еще более драматичным является доказательство, что они умирают от этого.

Если мы признаем эту нашу темную сторону, что же мы увидим?

Мы эгоистичны, жадны, конкурентоспособны, зависимы, ревнивы, мы испытываем

страхи, мы собственники, мы имеем деструктивную сторону.

Вы боитесь расти? А кто этого не боится? Начиная, в попытке исправить нашу

подлинную индивидуальность, процесс переоценки всего, о чем мы думаем, что

чувствуем и за что выступаем, мы наталкиваемся на внутреннее сопротивление.

В этот опасный момент у нас появляется чувство страха. И именно тогда многие из

нас хотят отступить как можно быстрее, так как движение вперед означает

столкновение с правдой, о которой мы уже давно догадывались; мы остались одни.

Мы остались наедине с нашими мыслями и чувствами. Другой человек может

соприкоснуться с ними через наш опыт или беседу, но никто другой, кроме нас

самих, не сможет реально их усвоить: ни жены, ни мужья, хотя они могут

дополнять нас, ни наставники, ни боссы. Этого не смогут сделать даже наши

родители.

С детства, когда мы отождествляли себя с родителями, мы тянем за собой

примитивный шлейф воображаемой защиты: защиты диктаторской стороны внутреннего

“я”, которую я назвала “внутренним сторожем”. Эта обобщенная защита дает нам

чувство уединения и даже в среднем возрасте защищает нас от столкновения с

пашей абсолютной отделенностью. Мы надеемся, что наши приятели, дети, деньги

или успех смогут продлить защиту со стороны близких людей, которую мы получили

в детстве. Власть “внутреннего сторожа” заставила нас поверить в то, что, не

высовываясь и не тратя весь наш потенциал, мы защитим себя от опасности, неудач,

болезней, смерти. Но все это иллюзии.

Пытаясь поддерживать эту иллюзию и сохраняя то, что психиатры называют

“неполной идентификацией”, мы только облетаем боль, которую испытываем при

мысли о разделении. Однако это не защищает нас.

Мы всячески стараемся уйти от этой правды жизни, отступаем и дрожим.

Устремляемся за сладкоголосой птицей нашей юности. Стоп. Застой. И, наконец, мы

осознаем: темная сторона — в пас самих. Чувство внутреннего коллапса становится

таким сильным, что многие из нас уже не хотят ему противостоять.

Люди, чьи биографии я привела в книге, в возрасте сорока четырех — сорока пяти

лет могли сказать: “Я действительно несколько лет жил как в аду, а сейчас

выхожу из этого”. Но описать это состояние они практически не могут. Люди,

прожившие половину жизни, охвачены паникой. Они определяют это как “жизнь в

подвешенном состоянии” и говорят: “Я иногда спрашиваю себя, стоит ли утром

вставать, чтобы жить”. Дальнейший самоанализ кажется опасным.

Сорокатрехлетний дизайнер сформулировал эмоции и чувства, которые ощущал в этот

период, следующим образом: “За последний год я обнаружил, что подавлял в себе

все те чувства, которые не принимал. Теперь они вышли на поверхность. Я не хочу

больше им препятствовать. Я хочу признать ответственность, которую реально

ощущаю. Я знаю, что эти чувства существуют, и это позволяет мне подстроиться

под модель поведения, которую я должен выбрать”.

Его признание говорит о том, что этот человек находится в кризисе, связанном с

серединой жизни. “Сейчас я действительно шокирован размахом и качеством этих

чувств. Я чувствую страх, зависть, жадность, желание соперничества. Все эти так

называемые плохие чувства проявляются там, где я их вижу и чувствую. Я поражен,

с какой энергией мы подавляем их в себе и не признаем нашу боль”.

Мы видим, что переход к середине жизни является таким же переломным моментом,

как юность, и в некотором отношении даже более мучительным. Стоит ли жить в

таком хаосе и видеть все это? Стоит ли это делать реальностью?

Частичный ответ на это дан в детской книге “Бархатный кролик”. Однажды молодой

кролик спросил у лошади, что означает реальность и не мучительна ли она?

“Иногда, — ответила лошадь, которая всегда говорила правду. — В твоей

реальности ты чувствуешь себя жалким, хотя твои волосы любовно расчесаны, глаза

широко открыты, тело расслаблено. Но это абсолютно ничего не значит, ведь если

ты реален, ты не можешь казаться кому-то безобразным, за исключением тех, кто

ничего не понимает в лошадях”.

От разложения на составные части до обновления

Поскольку проблемой этого десятилетнего периода является поиск идентичности, то

необходимо работать и продвигаться через разложение на составные части к

обновлению. Что касается разложения на составные части, то мы только сейчас

приспособили наше внутреннее “я” к требованиям общества и других людей.

Между двадцатью и тридцатью годами мы находим индивидуальную форму, вокруг

которой строим систему жизни: амбициозный администратор, всегда со всем

согласная мать, смелый политик, жена, спрашивающая разрешения по любому поводу.

Если бы мы придерживались только этой системы, нас ожидала бы следующая

перспектива: мы хорошо выполняли бы свою работу, оставаясь в узкой и

прямолинейной форме, мы бы нравились, нас вознаграждали бы, и мы бы жили вечно.

В переломный момент вы испытываете шок, обнаружив, что перспектива оказалась

иллюзией. Это мелкое невинное внутреннее “я” действительно отмирает и

освобождает место для полностью расширенного “я”, которое объединит в себе все

стороны, включая эгоизм, обиду, жестокость, экспансивность и нежность —

“плохие” вместе с “хорошими”. Независимо от того, насколько разрушающим будет

это столкновение с нашими подавляемыми чувствами и деструктивными импульсами, в

каждом человеке всегда присутствует способность к обновлению.

Это и не разложение на составные части, и не обновление. Процесс включает в

себя две стороны. Дав разрешение на дезинтеграцию личности, принимая

подавленные и даже нежеланные стороны внутреннего “я”, мы тем самым

подготавливаем реинтеграцию нашей личности. В этот период каждый человек более

энергично ищет правду о самом себе для того, чтобы увидеть мир в правильной

перспективе.

На пути к этому миру мы должны оплакать прежнее отмирающее “я” и занять позицию

по отношению к нашей неизбежной смерти. Зрелость защитит нас от рабского

повиновения установкам общества и от пустой траты времени, когда мы ищем

одобрения других, соглашаясь играть по их правилам. В том случае, если мы

действуем именно так, то нам придется меньше защищаться от нашего окружения.

В конце концов, мы сможем прокричать: “Никто не вправе мне диктовать, что

хорошо, а что плохо. Я видел плохое. А сегодня я могу узнать все, что бы это ни

было. Я сам себе защита. Поэтому это мой и только мой путь в жизни”.

Разложение на составные части обеспечивает наибольшее расширение нашей личности.

В конце этого периода мы можем на основании нашего опыта произвести переоценку

того, кем мы являемся. Это и есть обновление.

Осмотр темной стороны

Нам остается одно: идти в темноту и изучать ее. На некоторое время погрузиться

в грязь. Использовать воскресный день и стать правонарушителем. Это

единственный путь узнать наши глубины и получить новые жизненные силы.

Однако одни пытаются оставить в прошлом эту промежуточную станцию и пройти ее

без остановки. Они не принимают темную сторону. Начинают чаще играть в теннис,

совершать больше пробежек, устраивают грандиозные приемы, пересаживают волосы

на голове, делают подтяжки кожи, находят молодых партнеров для любовных утех. Я

не хочу сказать, что не нужно заниматься бегом или что более молодые партнеры

для любовных утех не помогают оживить застойную сексуальную жизнь, однако люди,

которые надеются только на эти отдушины, могут потерять значительно больше, чем

просто возможность развития личности. Если не разрешить изменениям состояться,

это может привести к скольжению по накопленному опыту, но не к его

использованию. Возможной ценой за это будет поверхностность.

Другие блокируют этот переход к середине жизни, в суматохе развивая бешеную

активность. Одаренные и, несмотря на свою молодость, уже известные бизнесмены,

суперактивные хозяйки гостиниц, политики просто, как им кажется, не имеют

времени для переживания кризиса, связанного с серединой жизни. Они слишком

заняты организацией нового дела, или деловыми приемами, или выдвижением

собственной кандидатуры на ответственный пост. Они сражаются с внешними

трудностями, так как боятся погрузиться в то, что оказывается ограниченностью

внутреннего “я”.

Примечательно то, что внутренние проблемы, которые в одном периоде подавляются,

в следующем же периоде развития имеют тенденцию всплывать и создавать

дополнительные трудности. Просто ужасно в первый раз столкнуться с кризисом,

связанным с серединой жизни, только в пятьдесят лет (хотя люди проходят и через

это). Развитие личности человека может быть просто задержано, если он

продолжает оставаться зашоренпым. Его кругозор становится узким, он потакает

своим желаниям, в конце концов жизненные соки выходят из него, оставляя лишь

горечь.

“Если человек в середине жизни проходит через относительно спокойный период, —

говорит Левинсон, — то это ограничивает его рост. Многие мужчины, которые в

сорок лет не прошли через этот кризис, набирают в весе и теряют жизненную силу,

нужную для продолжения развития личности на оставшихся этапах”.

Единственный способ освободиться от страхов темной стороны внутреннего “я” —

это разрешить им войти в вас. Чем скорее мы это сделаем, тем быстрее сможем

соединить новое знание о себе с нашим юношеским оптимизмом и обрести

действительную жизненную силу.

Отпустите ваши чувства. Дайте произойти изменениям.

Вы не можете все взять с собой, когда отправляетесь в путешествие по середине

жизни. В поисках внутреннего утверждения вы отодвигаете от себя общественные

претензии и требования других людей, внешние оценки и общее признание. Вы

освобождаетесь от ролей и идете внутрь себя.

Мы должны совершить путешествие через неопределенность. Какая бы ни была у нас

мнимая защищенность, полученная от вложений в людей и общественные институты,

мы должны от нее отказаться. “Внутренний сторож” должен лишиться возможности

управлять нами. С этого момента никакая посторонняя сила не может влиять на

наше движение. Каждый из нас должен проложить свой курс. У каждого из нас есть

возможность возродиться, проявить свою уникальность и расширить способность

любить себя и принимать других.

<<< ОГЛАВЛЕHИЕ >>>

--------------------------------------------------------------------------------

Blog

Книга посвящена проблеме возрастных кризисов взрослого человека и написана в стиле психологических

Содержание