Noyabr 9@mail ru
| Вид материала | Реферат |
Содержание«прыжок на грудь» Шведская стенка Девятый вариант |
- с) 1999 А. Аливердиев (e-mail: aliverdi@mail, 1826.11kb.
- Нп «сибирская ассоциация консультантов», 69.44kb.
- Берестовая Жанна Александровна, методист гцро, тел. 74-57-34; e-mail: metodist-70@mail, 43.21kb.
- Россия. Москва, ул. Сущевский вал, д. 47, стр. 2, оф. 1, Пц «Маэстро» (конкурс), 127.12kb.
- Кубанского Государственного Аграрного Университета, Краснодарского края состоится 18-я, 28.2kb.
- Открытый конкурс. Наименование, почтовый адрес, номер контактного телефона, 1173.49kb.
- Научная электронная коллекция: опыт разработки и реализации, 120.82kb.
- Управління освіти адміністрації московського району харківської міської ради, 228.72kb.
- Патырбаева Ксения Вадимовна (Контактная информация: e-mail: philosmatem@mail ru; веб-сайт:;, 37.21kb.
- Главное управление образования, 70.84kb.
«ПРЫЖОК НА ГРУДЬ»
Прыжок на грудь — эффектное и динамичное упражнение, помогающее сочинять самые разнообразные окончания. Выполняется оно следующим образом: на расстоянии 5—6 метров друг от друга располагаются два студента или студент и студентка. У принимающего прыжок левая нога выставлена вперед, как бы на полувыпаде. После разбега прыгающий ставит правую ногу на выставленное вперед бедро партнера, а левой взлетает наверх и голенью опирается на правое плечо партнера, который его поддерживает за талию. В правой руке у прыгающего, в зависимости от развития этюда, может быть платок, кинжал, пистолет или какой-нибудь другой предмет.
«Вальс»
После прыжка концертмейстер играет вальс. Сделав несколько па, неся на себе партнершу, партнер, вальсируя, постепенно опускает ее на пол и продолжает вместе с ней танцевать, находя выразительную финальную позу в конце музыкальной фразы.
«Наполеон»
В кресле сидит Наполеон; его адъютант, стоя, в подзорную трубу рассматривает поле боя и по жесту Наполеона передает ему подзорную трубу. По знаку Наполеона адъютант становится спиной к залу в позу, готовую для прыжка на него Наполеона. Наполеон с разбега прыгает на
79
адъютанта, как на коня, продолжает рассматривать в подзорную трубу сражение и, указывая жестом, командует: «Вперед!» Адъютант, унося гордо возвышающегося на нем Наполеона, торжественно двигается вперед, в сторону, противоположную той, которую указывает Наполеон.
«Дирижер»
Служитель выносит своеобразное «возвышение» — студента и ставит его. Выходит «дирижер», легко взбирается на «возвышение» и начинает дирижировать, концертмейстер наигрывает мелодию. Затем «дирижер» опускается, кланяется и уходит. Служитель уносит «возвышение».
«Возмездие»
У прыгающего в руках кинжал, он или она вонзают его в спину партнера. «Сраженный» постепенно слабеет, опускается на колени и падает. «Мститель» стоит в позе победителя.
^
ШВЕДСКАЯ СТЕНКА
Предлагаемое упражнение развивает быстроту, смелость, ловкость, гибкость и ритмичность. Суть его заключается в следующем. Группе студентов предлагается взобраться по перекладинам на самый верх шведской стенки, как бы убегая от преследования, повиснуть на вытянутых руках, а затем, перебирая планки руками, спуститься до пола без помощи ног.
Пока они проделывают это подготовительное тренировочное упражнение, я проверяю, кто из них готов выполнить дальнейшее задание. Как правило, юноши уверенно взбираются наверх, наиболее подготовленные девушки также выполняют это задание.
Затем студенты становятся друг за другом в дальний от шведской стенки угол, чтобы был достаточный разбег. Каждый из студентов в отдельности получает от меня задание. Например, я говорю студенту: «Вы убегаете от преследующего вас противника (подается команда ВПЕРЕД). В момент, когда вы оказываетесь на верху шведской стенки, я подаю сигнал УДАР (камень в спину). Вы должны выполнить следующее:
1) по команде ВПЕРЕД быстро взобраться на шведскую стенку;
2) по сигналу УДАР фиксировать ранение (3 секунды);
3) расслабиться и повиснуть на вытянутых руках (5 секунд);
4) сделать четыре перебора перекладин поочередно обеими руками в среднем темпе (раз, два, три, четыре);
5) пауза 2 секунды;
6) расслабиться и упасть».
Я подаю только команды ВПЕРЕД и УДАР. Все последующее задание студент выполняет самостоятельно. После того как студент мыс-
80
ленно повторил задание и сказал, что готов, я командую ВПЕРЕД, а затем УДАР.
Особая польза этого упражнения заключается в точном ощущении и воспроизведении различных темпо-ритмов движений при овладении конкретным сложным навыком. Варианты этого упражнения могут быть самые разнообразные. Предлагаемый мной пластический рисунок заранее не репетируется, а выполняется сразу после получения задания. Неизменным остается лишь начало этюда — команды ВПЕРЕД и УДАР.
Первый вариант
1. Вперед (студент побежал и взобрался на верхнюю перекладину).
2. Удар (камень в спину), фиксация 4 секунды.
3. Предельно медленное расслабление (оказался на вытянутых руках).
4. Пауза 2 секунды.
5. Предельно медленный перебор руками (силы иссякают) — раз, два, три.
6. Пауза 6 секунд.
7. Произвольное падение.
Второй вариант
1. Вперед!
2. Удар! Фиксация 2 секунды.
3. Резкое, мгновенное расслабление (повис на прямых руках).
81
4. Пауза 4 секунды.
5. Предельно медленный перебор перекладин руками (раз, два).
6. Пауза 2 секунды.
7. Быстрый перебор руками (раз, два, три) и последующее за ним падение (рис. 12).
Третий вариант
1. Вперед!
2. Удар! Фиксация 2 секунды.
3. Резкое расслабление (повис на прямых руках).
4. Пауза 5 секунд.
5. Быстрый перебор (раз, два, три, четыре).
6. Вперед!
7. Произвольное падение.
Четвертый вариант
1. Вперед!
2. Удар! Фиксация 4 секунды.
3. Резкое расслабление (повис на прямых руках).
4. Пауза 2 секунды.
5. Произвольное падение.
Пятый вариант
1. Вперед!
2. Удар! Фиксация 3 секунды.
3. Медленное расслабление (повис на прямых руках).
4. Пауза 2 секунды.
5. Медленный перебор руками (раз, два, три, четыре, начинать движение правой рукой).
6. Пауза 4 секунды.
7. Повиснуть на правой руке, левую руку расслабить и повернуться лицом в зал.
8. Пауза 4 секунды.
9. Произвольное падение.
Шестой вариант
1. Вперед!
2. Удар! Фиксация 2 секунды.
3. Резкое расслабление.
4. Пауза 4 секунды.
5. Перебор (раз, два).
6. Пауза 2 секунды.
7. Перебор (раз, два).
8. Пауза 4 секунды.
9. Произвольное падение.
82
Седьмой вариант
1. Вперед!
2. Удар! Фиксация 3 секунды.
3. Резкое расслабление.
4. Пауза 4 секунды.
5. Перебор в быстром темпе (раз, два, три).
6. Пауза 2 секунды.
7. Перебор в среднем темпе (раз, два).
8. Пауза 4 секунды.
9. Перебор в медленном темпе (раз).
10. Пауза 2 секунды.
11. Произвольное падение.
Восьмой вариант
1. Вперед!
2. Удар! Фиксация 2 секунды.
3. Медленное расслабление.
4. Пауза 4 секунды.
5. Перебор в среднем темпе (раз, два, три, четыре).
6. Пауза 2 секунды.
7. Повиснуть на правой руке, левую расслабить и повернуться лицом в зал.
8. Пауза 2 секунды (ноги касаются пола).
9. Правую руку расслабить и опустить, облокотиться на шведскую стенку.
10. Пауза 4 секунды.
11. Медленно отойти от шведской стенки, сделать «из последних сил» два-три шага вперед и упасть.
Очень эффектны бывают групповые упражнения (если есть несколько отдельных секций шведской стенки).
^ Девятый вариант
Четыре студента готовятся к старту, у каждого есть свой заранее оговоренный рисунок движения и своя секция. Подается команда ВПЕРЕД, а затем УДАР. Каждый студент, фиксируя ранение, точно выполняет задание. Возникает выразительная сцена, в основе которой лежит точная организация, создающая своим ритмическим разнообразием представление стихийно возникшего действия.
В некоторых случаях студенту дается возможность сочинить свой вариант. Придуманные студентами варианты «шведской стенки» бывают очень изобретательны и оригинальны.
Приведенными вариантами далеко не исчерпываются все возможные этюды на тему «шведская стенка». Несмотря на точный пластический и ритмический рисунок движения, у каждого студента есть все возможности для проявления индивидуальных особенностей. В некоторых случаях один и тот же рисунок предлагается двум-трем студентам, и, несмотря на точность выполнения, каждый решает его по-свое-
83
му. Дело в том, что неизменный сигнал УДАР, будучи раздражителем, в зависимости от индивидуальности студента вызывает разную реакцию и последующее действие.
Особую роль в ритмическом воспитании ученика играют переборы руками планок шведской стенки. Эти переборы в сочетании с различного рода паузами между ними (2, 3, 4, 5, 6 секунд) отличаются ритмическим разнообразием и по-разному организуют и раскрывают самочувствие учеников. Создается необходимая предпосылка для тренировки внутреннего органического ощущения движения.