А. М. Тартак Большая золотая книга
| Вид материала | Книга |
- А. М. Тартак Золотая книга, 10418.89kb.
- Анатолий Павлович Кондрашов Большая книга, 13736.86kb.
- Душенко К. В. Д 86 Большая книга афоризмов. Изд. 5-е, исправленное, 14727.11kb.
- Условное название Улуса Джучи, одной из частей монгольской империи Чингисхана, выделившейся, 242.08kb.
- М. Бейли, П. Бергресс "Золотая книга аквариумиста", 7545.14kb.
- «Ночевала тучка золотая», 194.46kb.
- А. А. Репин «золотая рыбка», 98.98kb.
- Большая Советская Энциклопедия Русский биографический словарь, 86.57kb.
- В оргкомитет фестиваля «Золотая капитель 2007» заявка на участие в смотре-конкурсе, 53.27kb.
- Международный турнир по хоккею «Золотая шайба» среди юных хоккеистов 1998-1999гг, 116.13kb.
Гимнастика для глаз
В случае ухудшения зрения рекомендуется делать специальные упражнения, количество которых постепенно увеличивают. После каждого упражнения глаза закрывают на 2–3 секунды и медленно вращают ими под закрытыми веками. Выполняя упражнения, важно правильно дышать.
Первый вариант
1. Посмотрите вверх, сделайте вдох. Посмотрите вниз, сделайте выдох.
2. Посмотрите вправо, сделайте вдох. Посмотрите влево, сделайте выдох.
3. Посмотрите вверх, затем перед собой, потом вниз. Посмотрите вниз, затем перед собой, потом вверх.
4. Посмотрите в верхний правый угол, потом по диагонали переведите глаза в левый нижний угол.
5. Смотрите в течение 1–2 секунд в направлении точки между бровей (скосите глаза).
6. Смотрите в течение 1–2 секунд на кончик собственного носа.
7. Посмотрите, вдохнув, вверх. Сделайте глазами пол-оборота вправо и переведите глаза, выдохнув, вниз. Затем сделайте глазами пол-оборота влево. Отдохните и проделайте упражнение в обратном направлении.
8. Посмотрите на точку (например, на родинку на руке) с расстояния 30 см от глаз. Переведите взгляд вдаль и смотрите рассеянно 2–3 минуты.
Второй вариант
1. Указательный палец правой руки поставьте в точку между бровей («третий глаз») и смотрите на кожу пальца как бы в межбровье, не моргая. Одновременно делайте полное дыхание. Мысленно наберите энергию в глаза, выбросите с выдохом токсины. Закройте глаза только при появлении рези. Сделайте несколько дыханий до появления рези. Упражнение делать один раз в продолжение одного цикла полного дыхания.
2. Указательный палец правой руки поставьте в «третий глаз», отводите палец параллельно носу, со вдохом смотрите на кончик носа, с выдохом возвратите палец обратно. Во время упражнения не моргать. Делать один раз.
3. Указательный палец правой руки поставьте на кончик носа. Отводя палец параллельно полу, со вдохом смотрите на кончик пальца, а с выдохом возвратите палец обратно.
4. На расстоянии ладони от носа держите указательный палец правой руки вертикально перед собой. С вдохом отводите палец в правую сторону, пока не будет виден. С выдохом медленно верните палец назад. Голову не поворачивайте, смотрите обоими глазами, не моргая.
Смените руку и делайте упражнение в левую сторону без остановки.
5. От носа на расстоянии ладони параллельно полу держите палец правой руки. Глядя на кончик носа, делайте вдох, палец идет вверх, пока его видно, а затем по дуге вправо-вниз-влево. И так 3 круга. В начале выдоха поменяйте руки и сделайте также 3 круга.
6. Сядьте на равном расстоянии от углов комнаты. Смотрите, не мигая, в верхний правый угол до усталости, затем резко переведите взгляд в нижний угол по диагонали. Переведите взгляд в верхний левый угол, затем в правый нижний угол.
^ 7. Вращайте глазами под закрытыми веками 10 раз по часовой стрелке и обратно.
8. На восходе или на закате солнца смотрите на него. Закройте веки, прикройте их руками и оставайтесь в таком положении, пока не исчезнут остатки света в глазах. Упражнение проделывайте 3–5 раз. Расслабившись, проведите самовнушение: «Глазки поработали хорошо, зрение улучшилось, глазки стали видеть лучше».
Эти упражнения рекомендуется делать через час после еды, продолжительность 10 минут.
Во время занятий тренируется и массируется хрусталик, яблоко и мышцы глаз. В начале занятий состояние неприятное, возможна тошнота. В течение одной недели это состояние проходит.
^
Очистка и подпитка глаз
1. Правой рукой полусогнутыми в горсть пальцами покрутите против часовой стрелки (если представить, что лицо — циферблат). Делайте это движение на расстоянии 1–2 см от глаз. Представьте, что на пальцы наматывается черная плотная струя грязи. Сделайте 5–6 кругов, затем быстро сомкните пальцы, резко отдернув их от глаза, и сбросьте «грязь» на пол. Мысленная установка: «Я вывожу грязь, глаз очищается». До глаза вы не дотрагиваетесь. Он немного краснеет во время процедуры и чешется. Не всегда удается вытащить «грязь», иногда пальцы не схватывают ее, и она соскакивает. Поэтому наматывать на пальцы и скидывать ее надо не менее 30 раз.
2. Сотворите руками «золотой шар». Пустите энергопоток по рукам и плечевому поясу (см. раздел «Прокачки энергетических каналов»). Раздвиньте руки на расстояние 15–20 см и резко затормозите поток. Обе руки включите на подачу и начинайте излучать в пространство между руками энергию. Мысленно дайте установку: «Это оздоравливающая энергия для моих глаз». Информацию мысленно закладывайте в «золотой шар», который находится между ладонями и наполнен вашей биоэнергией. Поднесите этот «шар» к глазам и начинайте осторожно вдавливать его в глаза. Держите 2–3 секунды ладони на глазах. Глаза сразу успокаиваются, жжение и зуд проходят. Таких процедур требуется 15–20, в зависимости от тяжести заболевания (по одной процедуре в день). Проверку лечения следует проводить у глазного врача. Ориентировочно состояние глаз можно определить по ощущению в момент их очистки. Если глаза не зудят и не щиплют, значит, «грязи» в них нет.
3. Вымойте руки с мылом. Потрите их сильно друг о друга. Закройте глаза. Положите ладони на глаза так, чтобы центр ладони находился напротив зрачка. Представьте, что вся энергия сконцентрировалась в центре ладони. В течение одной минуты направляйте эту энергию в глаза.
^ 4. Никогда не трите глаза, проснувшись. Сначала надо вымыть руки, чтобы смыть «грязь» с кончиков пальцев.
5. Для людей, занятых умственным трудом, необходимо каждые 3–4 часа смотреть рассеянно вдаль 5–10 минут. Полезно закрывать глаза для отдыха на 1–2 минуты.