А. М. Тартак Большая золотая книга
| Вид материала | Книга |
- А. М. Тартак Золотая книга, 10418.89kb.
- Анатолий Павлович Кондрашов Большая книга, 13736.86kb.
- Душенко К. В. Д 86 Большая книга афоризмов. Изд. 5-е, исправленное, 14727.11kb.
- Условное название Улуса Джучи, одной из частей монгольской империи Чингисхана, выделившейся, 242.08kb.
- М. Бейли, П. Бергресс "Золотая книга аквариумиста", 7545.14kb.
- «Ночевала тучка золотая», 194.46kb.
- А. А. Репин «золотая рыбка», 98.98kb.
- Большая Советская Энциклопедия Русский биографический словарь, 86.57kb.
- В оргкомитет фестиваля «Золотая капитель 2007» заявка на участие в смотре-конкурсе, 53.27kb.
- Международный турнир по хоккею «Золотая шайба» среди юных хоккеистов 1998-1999гг, 116.13kb.
ОСТЕОХОНДРОЗ
Остеохондроз — это процесс старения и разрушения тканей позвоночника. С годами межпозвоночный диск теряет свою упругость, усыхает и не может противодействовать нагрузке. Диск выпячивается и давит на лежащие вблизи нервы и сосуды.
Структура позвонков также со временем претерпевает изменения. Появляются «шипы», края позвонков становятся острыми. Позвоночник теряет свою гибкость.
Причиной остеохондроза может быть неправильная осанка, одна и та же вынужденная поза в процессе работы, тяжелый физический труд с выполнением рывковых движений, когда тяжесть распределяется не на ноги, а на позвоночник.
Это очень распространенное заболевание. Им страдают все. И вы, дорогие читатели, тоже подвержены этому недугу. В народе оно называется «отложением солей».
Выдающийся костоправ ^ Николай Анатольевич Касьян говорил, что в основе всех болезней — от насморка до импотенции — состояние позвоночника. И если вылечить позвоночник, все эти болезни уйдут.
Одна из причин заболевания — злоупотребление солью. В небольшом количестве соль нужна — но не более 1 ч. ложки в день. Учтите, что в хлебе, печенье и т. д. тоже содержится соль. Наши фильтры — почки — не могут удалить избыток соли. Она попадает в кровь, сгущает ее, оседает на суставах. Попробуйте поворочать головой вправо, к плечу, и влево, по кругу — хрустит? Это отложения солей.
Остеохондроз — это и боли в спине, может «прострелить» поясницу — будет невозможно ни сесть, ни встать. И сердце заболит так, что не сможешь передохнуть.
Это и головная боль, онемение рук и ног, головокружение. Остеохондроз может быть причиной гипертонии.
Великий врач Гиппократ в своих трудах писал: «К болезням в результате нарушения функций позвоночника относятся фарингит, ларингит, туберкулез, воспаление почек и мочевого пузыря, недостаточная функция половых желез… Сопоставляя сдвинутые позвонки, можно добиться излечения естественным путем».
Непременное качество костоправа — высокая чувствительность пальцев рук. В Древнем Китае эта способность проверялась следующим образом: обмазанный клеем расколотый глиняный горшок засовывали в темный мешок и предлагали будущему костоправу склеить его вслепую. К обучению допускали тех, кто доставал из мешка склеенную посудину.
Профилактика и лечение остеохондроза просты: надо очистить почки, правильно двигаться и отдыхать. Включите в рацион минералы (кальций, фосфор, магний, марганец), а также витамины групп А, С, D.
Обувь не должна быть узкой и жесткой, откажитесь от очень высоких каблуков, всегда подбирайте обувь по размеру.
Одежда не должна стеснять движений при ходьбе.
Не поднимайте тяжелой ноши и не носите тяжестей в одной руке, равномерно распределяйте груз (сумки, авоськи и т. д.) в двух руках. Поднимайте с земли или с пола тяжести только с прямой спиной, как это делают штангисты (рис. 35).
Кстати, японцы не болеют остеохондрозом, потому что много кланяются, но заметьте — с прямым позвоночником.
Старайтесь избегать переохлаждения и травм спины.
Позвоночник — это сложнейшая конструкция, состоящая из 34 позвонков и более 100 суставов, связок, мышц и нервов. К сожалению, в течение дня мы не совершаем движений, которые вовлекают в работу суставы позвоночника. А все, что не работает, — болеет и отмирает. Таков закон природы.
Как включить в работу позвоночник? Прежде всего — выпрямиться. К сожалению, в школе у нас недостаточно внимания уделяют осанке. Знакомый костоправ был в командировке в Германии. Я спросила его, какое самое сильное впечатление от этой страны. «Прямые спины» — был ответ. Не сутультесь, расправьте плечи, поднимите голову. Скоро вы почувствуете, что неприятные ощущения в спине исчезли.
В течение дня посвятите 10 минут работе позвоночника.
• ^ Это и наклоны вперед-назад, это и обязательные «скрутки» — вращения плечами и туловищем при неподвижном тазе.
• Попробуйте выполнить такое упражнение: сядьте на стул задом наперед. Возьмитесь руками за спинку стула и медленно поворачивайте туловище как можно дальше вправо 8–10 раз. То же самое проделайте влево.
Очень важен для позвоночника правильный отдых. Постель должна быть удобной. Лучшая поза во сне — на спине. Хорошо под шею и поясницу подложить небольшие валики — утром вы ощутите радость жизни и легкость в спине.
Еще 2 очень хороших упражнения для позвоночника:
• Лягте на бок, ноги слегка согните. Передвигайте ягодицы как можно дальше назад. Потом — вперед. Услышите характерный хруст. Это встают на место позвонки. Причем во всех отделах позвоночника.
• ^ Имитация рубки дров.
• Лягте на правый бок, положите правую руку на затылок, левую — на правое нижнее ребро. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе поднимите голову и плечи, как бы стараясь подняться. Повторите 10 раз. Лежа на бедре, поворачивайте туловище. Если услышите характерный хруст, значит, упражнение особенно благотворно. Затем повторите на левом боку.
Обратите внимание на это упражнение. Советую всем делать его (рис. 36).
• Лягте на спину, подложите скалку под поясницу и массируйте спину, начиная от копчика и поднимаясь к шее.
Если у вас болит поясница, спина, если даже ходить не можете от боли, вам помогут простые упражнения:
• ^ Катайтесь спиной по 1,5-литровой полиэтиленовой бутылке, наполненной теплой водой. Делайте это упражнение ежедневно по 15 минут, и боль исчезнет.
• Поставьте ноги вместе, слегка согните их. Руки положите на колени. Сделайте 4 поворота ногами вправо и 4 влево. Голову держите прямо.
В Юго-Восточной Азии остеохондроз встречается гораздо реже. Жители этих стран на завтрак часто варят рисовую кашу на воде, без соли, сахара, жира. Запивают чашкой чая. (Скоро захочется есть). В обед и ужин едят обычную еду, но уменьшают количество соли. Несоленый рис действует как губка — выкачивает соли из организма.
В России этот метод называется «рисотерапия». Очистительное действие риса усиливается после его вымачивания. В процессе лечения придерживаются специальной диеты. Курс лечения — 2 месяца. Результата хватит на целый год.
• Очищает организм от солей также картофель, сваренный без соли. Можно избавиться от солей и при помощи лаврового листа: заварите лавровый лист в термосе на ночь, после чего пейте понемногу в течение 12 часов.
• Народная медицина советует на ночь обвязывать больные колени, плечи ошпаренными листьями хрена. Поверх листьев положите полиэтилен и сделайте теплый компресс. Утром на листьях появится белый налет — это соль. Вместо листьев хрена можно использовать листья лопуха или белокочанной капусты.
• 5 г лаврового листа опустите в 300 мл воды и кипятите 5 минут, не закрывая крышкой, с последующим настаиванием в термосе. Раствор слейте и пейте с перерывами маленькими глотками в течение 12 часов (все сразу нельзя — можно спровоцировать кровотечение). Процедуру проводите 3 дня. Через неделю можно повторить. Не удивляйтесь, если появится розовое мочеотделение (может быть даже каждые полчаса) — соли начинают так интенсивно растворяться, что раздражают мочевой пузырь. Через 2–3 недели суставы становятся подвижными и боли уходят.
После очистки организма от солей следует восполнить возникший дефицит магния и калия.
Из практики
Алексей, 57 лет. Провел курс рисотерапии. 2 ст. ложки риса с вечера заливал холодной водой. Утром воду сливал. Снова заливал рис водой. Когда вода закипала, сливал ее и наливал холодную воду. После четвертого кипячения промывал рис, процеживал и съедал теплым. Потом не ел и не пил четыре часа. Начались изменения в организме, потемнела моча, побаливали колени и ягодицы. (У других ныло сердце, кружилась голова. Все зависит от состояния организма, это не страшно).
Алексей выдержал диету 60 дней. Иногда ограничивался 1–2 стаканами чая. Вес снизился с 88 до 72 кг. Почувствовал себя превосходно. Однако диета выводит из организма не только яды, соли и шлаки, но и калий. Поэтому обязательно надо потреблять продукты, содержащие его.
Нина, 72 года. У нее болела спина. Стала делать упражнения для шеи. И боли прошли!
^ Вопрос: У дочери ничего не болит. Однако врач обнаружил искривление позвоночника. Девочке 14 лет. Следует ли ей лечиться?
Ответ: Искривление позвоночника — серьезное заболевание. Оно может вызвать головные боли, нарушения в области желудка, сердца, гипертонию, повышение внутричерепного давления и другие болезни. Отложения солей в шейном отделе позвоночника могут привести к ангине. Защемление нерва в этом отделе ведет к недостаточному снабжению мозга кровью. В результате может развиться психическое заболевание. Боли в сердце, желудке могут быть вызваны сдвигом с места позвонков грудной области позвоночника.
У меня был почти парализованный пациент. У него сильно болели ноги. Причина — при поднятии тяжестей сдвинулись позвонки, и нерв оказался зажатым ими. И еще — сильный сглаз на спине. После снятия сглаза и курса тибетского массажа позвоночника здоровье пациента пошло на поправку.
Лечение лучше начинать с детского возраста, однако и у пожилых людей тибетский массаж дает прекрасные результаты, являясь наилучшим способом воздействия. Осторожно, миллиметр за миллиметром, специалист сдвигает позвонки. Этот массаж полезен всем и не имеет противопоказаний. Он снимает боль. Такой массаж полезен и здоровым как профилактика заболеваний. После тибетского точечного массажа улучшается прохождение энергии в позвоночнике.
При остеохондрозе после массажа втирайте в больные места несколько капель пихтового масла.
^ Вопрос: Врач сказал, что у меня «рыхлый» позвоночник, даже бегать не разрешил. Какая причина этого дефекта позвоночника?
Ответ: Такой дефект возникает либо от сидячей работы, либо из-за тяжелого физического труда, связанного с поднятием тяжестей.
Смешайте 100 мл тройного одеколона, 50 мл спиртовой настойки валерианы, половину флакона ^ 5%-ной настойки йода, 6 растертых таблеток анальгина. Настаивайте 5 дней. Перед сном взболтайте, натирайте больную поясницу до тех пор, пока состав впитается. Укройте фланелевой тряпочкой, сверху завяжите шерстяным платком на ночь. Во время лечения остерегайтесь охлаждения. Курс лечения 7–10 втираний.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника приводит к нарушению питания головного мозга. С помощью следующих упражнений можно избавиться от болей в голове.
Лягте на диван или на кровать. Под голову подложите жесткую плоскую подушку, обопритесь на нее шеей, чтобы ее касались 1-й, 2-й и 3-й позвонки. Затем делайте следующее:
1. Поворачивайте голову в такт с ритмом сердца то к правому, то к левому плечу 10 раз (без скольжения).
2. Поднимите подбородок и сделайте 5–6 раз упражнение № 1.
3. Опустите подбородок, прижмите его к груди, сделайте 10 раз упражнение № 1. Следите, чтобы 5, 6 и 7-й позвонки не смещались при поворотах.
4. Наклоняйте голову то к правому, то к левому плечу.
Делайте ежедневно, не менее 2 раз в сутки. Такие упражнения можно делать и сидя.