Дин К. Делис, К. Филлипс
| Вид материала | Документы |
| Эксперимент с уязвимостью Объясняйте то, что вы делаете Попытка сближения -- не игра Качество времени |
- Yes yota lecture #3 «Будущее сми» затрагивает, пожалуй, большинство из нас: в эпоху, 42.83kb.
- Дин шерман духовная брань, 2033.85kb.
- Двадцатые пятидесятые годы в Америке стали временем расцвета популярных журналов «для, 2567.21kb.
- Номинация «Мой город», 225.74kb.
- Сады праведных, 12249.08kb.
- Сады праведных, 5413.08kb.
- Памяти погибших горняков Оглавление, 2278.63kb.
- Режим дня подростка и личная гигиена, 144.83kb.
- Хамид ад-Дин ал-Кирмани Успокоение разума, 6018.25kb.
- Насир ад-дин албани во имя Аллаха Милостивого, Милосердного, 157.17kb.
Эксперимент с уязвимостью
Я прошу своих клиентов-ведущих делиться с партнерами своей глубинной
болью, страхами, сомнениями в себе и секретами - тем, чем раньше они,
возможно, никогда не делились. Это может показаться опасным, но это -
эффективный способ выровнять несбалансированные взаимоотношения. В каком-то
смысле ваш эмоциональный риск делает вас подчиненным, а вашего партнера -
временно контролирующим ситуацию. И снова результат этого может быть мощным
подкреплением ваших отношений. Хорошо, когда вы снимаете свою защиту и
позволяете партнеру разделить с вами то, что может быть большим
эмоциональным бременем, чем вы думаете.
Лаура опробовала эту стратегию. Во время совместной беседы она
рассказала, как это было:
Позавчера вечером я рассказала Полу то, что никогда никому не
рассказывала. Я имею в виду всю правду, а не часть ее. В общем, это о моей
матери. У нее были проблемы с депрессией. Пару раз она попадала в больницу,
один раз - после попытки самоубийства. Нам говорили, что она уехала в гости
к своей сестре. Но я не узнала всей правды, - включая то, что она проходила
курс электрошоковой терапии, - до тех пор, пока не поступила в колледж. Я
поняла, что боюсь рассказывать людям об этом из опасения, что они подумают,
что и я тоже "неустойчива". Из-за этого я чувствовала себя виноватой и
предательницей, я как будто стеснялась женщины, которая так любила меня и от
многого отказалась а жизни (а ведь в выпускном классе ей даже доверили
читать прощальную речь), чтобы стать хорошей матерью.
Лаура прервалась и глубоко вздохнула, стараясь не расплакаться Она
положила свою руку на руку Пола и сжала ее. После этого она закончила свою
мысль.
В общем, когда я рассказала это Полу, он нашел нужные слова и поддержал
меня. И я почувствовала понимание и не ощутила прежнего страха.
Поделиться уязвимостью с партнером и получить в ответ эмоциональную
поддержку - мощный источник близости. Некоторые ведущие избегают таких
откровений именно потому, что не хотят терять чувство контроля. Однако,
когда ведущие привносят эмоциональный риск в свои взаимоотношения, их
чувства становятся глубже. Лаура сказала, что после признания Полу
почувствовала себя настолько лучше, что пожалела, что не сделала этого
раньше.
Несколько слов предостережения по отношению к этой стратегии вам не
нужно рассказывать вашему партнеру все о вашем прошлом. Начинайте обсуждение
с удобных для вас тем, посмотрите, как складывается ваш разговор. Не
взваливайте свое бремя на партнера, если он не в настроении. Спросите его,
не хочет ли он услышать кое-что личное о вас. Запланируйте разговор на
другое время если этот момент покажется вам неподходящим.
Наконец, будьте готовы почувствовать беспокойство - даже приветствуйте
его. Это признак того, что вы действительно уязвимы, а не изображаете
уязвимость.
Объясняйте то, что вы делаете
Если вы не расскажете партнеру о своей попытке сближения, эта стратегия
все равно поможет вашим взаимоотношениям. Но если вы предпочтете обсудить с
партнером свою попытку сближения, это покажет подчиненному партнеру, что вас
волнует улучшение ваших взаимоотношений. А это, в свою очередь, может
подтолкнуть подчиненного сделать его часть работы по их улучшению.
Когда ведущий и подчиненный координируют свои попытку сближения и
здоровую дистанцию, парадокс страсти получает двойную терапевтическую дозу,
он теряет свой потенциал в качестве отрицательной силы во взаимоотношениях.
После этого партнеры могут освободиться от искаженного мышления и
экстремального поведения, вызванных парадоксом. С большей ясностью и
спокойствием они смогут работать над основными вопросами как одна команда.
Попытка сближения -- не игра
Некоторые ведущие не хотят обсуждать попытку сближения со своими
партерами потому, что она кажется им очень похожей на эмоциональную игру. В
конце концов, попытка сближения действительно является частью теста на
взаимоотношения, который ведущий проводит со своим партнером (и с самим
собой). Это скорее всего заставит подчиненного нервничать, так стоит ли
вообще говорить?
Мой ответ на это таков: ведущие уже проводят в уме тестирование
взаимоотношений, стараясь решить, уходить им или остаться. Подчиненные
обычно чувствуют это. Таким образом, "тест", или "проверка взаимоотношений"
так или иначе происходит естественным образом. Но с точки зрения
психотерапии лучше проводить эту проверку сознательным, спланированным и
направленным на достижение результата способом. Ведущий, который может
сказать своему партнеру: "У нас проблемы; давай посмотрим, не можем ли мы
улучшить ситуацию", уже улучшил ситуацию.
Качество времени
Во время попытки сближения особое значение должно придаваться не
количеству времени, которое вы проводите со своим партнером, а его
качественному наполнению. Если вы чувствуете себя обязанным проводить с
партнером каждую свободную минуту во время попытки, может оказаться, что вам
трудно поддерживать в себе любовное отношение. С другой стороны, из-за
необходимости выполнять свои профессиональные и родительские обязанности и у
вас, и у партнера может не быть возможности часто проводить время друг с
другом. В таком случае запланируйте регулярное время для встреч наедине.