Geum.ru

Дин К. Делис, К. Филлипс

Вид материалаДокументы
Упражнение "Объективность"
Подобный материал:
1   ...   50   51   52   53   54   55   56   57   ...   89

Упражнение "Объективность"



Это упражнение помогает ведущим объективно увидеть своих партнеров и

при помощи этого ослабить сковывающие их страхи.

Сначала запишите отрицательные качества вашего партнера, которые

беспокоят вас больше всего. Пусть этот список будет продиктован вашими

глубинными эмоциями, не пытайтесь подавлять себя.

Далее, рядом с этими отрицательными качествами перечислите

привлекательные стороны партнера, которые могли быть обесценены

разбалансированностью ваших взаимоотношений. Это может помочь вспомнить то,

что изначально привлекало вас с партнере. Вот мнение Лауры о Поле:



Плохие качества

Хорошие качества

1. Он чересчур старателен 2. Он не атлетичен 3. Внешность немолодого человека Он неуклюж на людях Он - собственник

1. Его очень уважают 2. Он очень умен 3. Он внешне привлекателен 4. Он - любящий и экспрессивный 5. Он щедр



Изучите ваш список отрицательных качеств и подумайте о том, что они

могли быть порождены его подчиненным положением. Лаура поняла, что

непривлекательное поведение Пола по отношению к ней было вызвано его

ненадежным положением подчиненного. Она также заключила, что ее восприятие

его негативных качеств было усилено ее взглядом с позиции ведущего.

Далее, представьте своего партнера в ситуации, такой, как вечеринка, в

которой его ненадежное положение выглядит особенно острым. Наглядно

представьте себе его поведение подчиненного, такие моменты, когда он все

время держится слишком близко к вам, хочет уйти или пытается вызвать у вас

ревность, флиртуя с другими. Заметьте, как обостряется ваше негативное

восприятие.

Далее, представьте его в роли партнера надежного и уверенного в вашей

любви. Вы бросаете взгляд в другой конец комнаты и видите его, оживленно

беседующего с группой интересных и симпатичных людей; заметив ваш взгляд, он

подмигивает вам. Или: к вам подходит поговорить бывший ухажер, и ваш партнер

находит изящный повод оставить вас наедине. Когда вы отделываетесь от своего

бывшего ухажера, чтобы присоединиться к вашему уверенному и надежному

партнеру, он сжимает вашу руку и говорит: "Я скучал по тебе".

Так, Лаура представила себе уверенного и надежного Пола, "Забавно, -

сказала она, - но он именно такой, когда общается со своими коллегами. Она

поняла, почему: потому что в своих профессиональных отношениях он чувствовал

себя уверенно и надежно: он не был в них подчиненным.

Я заверил Лауру, что Пол мог бы чувствовать себя столь же уверенно и в

их взаимоотношениях. Ключом к этому была работа над пагубными движущими

силами их взаимоотношений. После этого я спросил Лауру, чувствует ли она

себя все еще в ловушке. Как и многие мои клиенты-ведущие, она ответила:

"Нет. В основном я чувствую возбуждение от сложности задачи. Я действительно

хочу поработать над этим".

Стратегия 5: Сохраняйте право свободного выбора

Право свободного выбора - очень мощная концепция, которая помогла

многим из моих клиентов-ведущих бороться с ощущением ловушки и разрешить

свои противоречия. Это самый прямой способ для ведущего преодолеть ощущение

ловушки взаимоотношений.

Источник этого ощущения не имеет значения. Это может быть боязнь не

найти взаимоотношений лучше существующих, боязнь независимости, чувство

долга, беспокойство о том, что подумают люди, вина и страх испортить жизнь

партнеру или детям и тому подобное.

Если вы твердо верите, что на самом деле пойманы в ловушку, независимо

от причины вам гарантированы три состояния: вы будете пойманы в ловушку, вы

будете несчастны, потому что ощущаете себя в ловушке, и вы будете все больше

сопротивляться взаимоотношениям. Попытки сдерживать ощущение несчастья будут

отравлять ваши чувства. Вы можете начать выражать свое отчаяние через

злоупотребление алкоголем или наркотиками, романы, стать морить

эмоциональным голодом вашего партнера.

Как мы уже видели, преодоление парадокса страсти часто само зависит от

парадокса. То же самое и с правом свободного выбора. Если вы обладаете

правом свободного выбора - вы осознаете, что можете и должны прекратить

взаимоотношения, если ваше ощущение несчастья продолжает расти. Это означает

сказать себе, что у вас есть все права сделать такой выбор, если ваши

потребности не удовлетворяются и если сохранение взаимоотношений является

серьезным компромиссом.

Убедив себя в этом, вы значительно увеличите шансы на возрождение

взаимоотношений. В таком настроении вы не будете ощущать себя в ловушке,

поэтому уменьшится необходимость сопротивляться своей привязанности к

взаимоотношениям. Если вы перестанете стараться отдалиться от своего

партнера, партнеру не нужно будет хвататься за вас.

Таким образом, право свободного выбора противостоит динамике парадокса

тем, что:

Освобождает вас от панических, искаженных, негативных мыслей о вашем

партнере.

Позволяет вам оценить взаимоотношения более объективно.

Дает вам больший стимул улучшить ваши взаимоотношения.

Помогает вам снова почувствовать любовь.