Правила записи упражнений на гимнастических снарядах к упор руки в сторону крест

Вид материала

Документы

Содержание Правила записи упражнений на гимнастических снарядах

Подобный материал:

• Тесты по физической культуре «Основа знаний», 50.71kb.
• Контрольная работа по предмету «Гимнастика с методикой преподавания»: по теме: Основы, 142.75kb.
• План. Вступление. Задачи физического воспитания. Гимнастика как средство физического, 352.28kb.
• План Понятие о реабилитации. Задачи, принципы, средства реабилитации. Задачи медицинской, 184.05kb.
• Монополістичні конкуренти на ринку товарів І послуг, 124.81kb.
• Методическое пособие для студентов технических и гуманитарных специальностей высших, 1901.97kb.
• Правила записи программы на языке Си 5 Правила формального описания синтаксиса языка, 1206.72kb.
• Правила личной гигиены в общественных местах. Вобщественных местах строго запрещается:, 6.96kb.
• Российский Экологический Конгресс Международный Зеленый Крест, 86.43kb.
• Правила проведения массажа Комплекс массажа и физических упражнений от 9 месяцев, 311.7kb.

Предмет «Гимнастика и методика преподавания»

«Упражнения на гимнастических снарядах»


Содержание

1. Упражнения на гимнастических снарядах (задачи, классификация, методика использования)

Предметом обучения в гимнастике являются гимнастические упражнения. На освоение гимнастических упражнений затрачивается наибольшая часть учебного времени.

В процессе обучения гимнастическим упражнениям решаются следующие задачи:

• Формирование двигательных навыков и умений для общего двигательного развития и спортивной подготовки занимающихся,;
  
• 
  

Различают две основные группы упражнений на гимнастических снарядах:

• Статистические и силовые упражнения;
  
• Маховые упражнения.
  

Каждая из этих групп в свою очередь подразделяется на подгруппы соответственно специфическим особенностям тех или иных упражнений. Рис 1

Силовые упражнения подразделяют на:

• Статические (собственно – силовые) упражнения;
  
• Силовые перемещения.
  

Статические упражнения – это неподвижные позы (висы и упоры), которые гимнаст принимает на снаряде. Например:

а, б) вис на перекладине и кольцах;

в, г) упор на перекладине и кольцах;

д) вис углом;

е) упор углом;

ж) горизонтальный вис сзади;

з) горизонтальный вис спереди;

и) горизонтальный упор;

1. Правила записи упражнений на гимнастических снарядах
   

к) упор руки в сторону – крест.

Диапазон трудности этих упражнений чрезвычайно широк.

Силовые перемещения – это медленные переходы из одного статического положения в другое:

а) подтягивание и опускание в висе;

б) подъем с силой в упор и опускание в вис;

в) из стойки на руках – опускание в вис и подъем в стойку;

из горизонтального упора – опускание в вис сзади и подъем в горизонтальный упор.

Все эти упражнения подчиняются тем же закономерностям, что и статические.

Подавляющее большинство упражнений на снарядах – это маховые упражнения.

Эти упражнения ценны тем, что воспитывают способность ориентироваться в пространстве, координировать свои действия в соответствии с создавшейся внешней обстановкой и управлять этими действиям.

Маховые упражнения на снарядах – это вращательные движения по полному кругу или его частям.

В педагогических целях все маховые упражнения подразделяются на три фазы:

1. Фаза подготовительных действий – принятие наиболее рационального исходного положения и выполнение «стартовых» движений, обеспечивающих последующие действия на снаряде.
   
2. Фаза основных действий – момент приложения максимальных усилий (самая важная часть упражнения, от правильного выполнения которой зависит качество выполнения упражнения в целом).
   
3. Фаза завершающих действий – придание движению окончательной формы.
   

Все эти фазы условны, так как четких границ между ними не существует

Предметом обучения в гимнастике являются гимнастические упражнения. На освоение гимнастических упражнений затрачивается наибольшая часть учебно-тренировочного времени. Ученик должен овладеть рациональными способами двигательных действий, а преподаватель должен организовать и вести обучение движениям.

Обучение гимнастическим упражнениям – это прежде всего дидактический процесс. Он требует планомерной и методически правильной организации действий преподавателя и ученика.

В процессе освоения гимнастических упражнений решаются следующие основные задачи:

• Формирование двигательных навыков и умений для общего двигательного развития и спортивной подготовки занимающихся,
  
• Воспитание комплекса физических качеств, обеспечивающих основу для всестороннего физического развития и спортивного совершенствования занимающихся;
  
• Воспитание личностных качеств спортсменов (трудолюбия, настойчивости, активности. Целеустремленности и др.), способствующих формированию нравственных качеств.
  

Помимо основных задач обучения гимнастическим упражнениям в учебном процессе в каждом конкретном случае решаются различные частные задачи. Они определяются сложностью движения, подготовленностью ученика, условиями и направленностью обучения.