Тесты по физической культуре «Основа знаний»
| Вид материала | Тесты |
- Рабочей учебной программы дисциплины б «Лечебная физическая культура и массаж» Цель, 13.23kb.
- Рабочая программа физической культуре 2 «Г» класс разработана на основе Примерной программы, 788.84kb.
- Образовательная программа повышения квалификации для инструкторов-методистов по лечебной, 44.19kb.
- Распоряжение от 3 марта 2011 г. N 15-р о составе совета по физической культуре и спорту, 72.98kb.
- Российская федерация федеральный закон о физической культуре и спорте в российской, 858.17kb.
- Управление алтайского края по физической культуре и спорту, 241.55kb.
- Рабочая программа по физической культуре Класс, 468.32kb.
- Рабочая программа по физической культуре Пояснительная записка, 743.56kb.
- Пояснительная записка, 348.71kb.
- I. общие положения, 107.66kb.
Тесты по физической культуре «Основа знаний» .
Задания 1
1.Что может явиться причиной травматизма во время занятий на гимнастических снарядах?
а)выполнение упражнений без страховки
б)выполнение упражнений на самодельной перекладине
в) выполнение упражнений без присутствия врача
г) выполнение опорного прыжка без гимнастического мостика.
2. Как следует рассматривать здоровый образ жизни?
а)Как дань моде Олимпийским играм
б) как форму поведения, сохраняющую здоровье
в) только как рациональное питание
г) только как достаточную двигательную активность
3. К чему приводит плохая осанка?
а) к снижению аппетита
б) к развитию вегетосусудистой дистонии
в)к развитию быстроты, силы и выносливости
г) к смещению органов грудной полости.
4. Какова цель утренней гимнастики?»
а) ускорить полное пробуждение организма
б) совершенствовать силу воли
в) выступить на Олимпийских играх
в) вовремя успеть на первый урок в школе.
5.Как правильно дышать при длительной нагрузке высокой интенсивности?
а) через рот и нос попеременно
б) только через рот
в) через рот и нос одновременно
г) только через нос
6. В чем главное назначение спортивной одежды?
а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б)поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в) подчеркнуть индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г)рекламировать товары массового потребления известных фирм
7.Что можно рекомендовать для профилактики проявлений избыточного веса?
а) обращать внимание на то, чтобы в рационе питания было меньше овощей и фруктов
б) один раз в месяц вставать на весы для контроля за весом ( собственной массы тела)
в) утором и вечером смотреться в зеркало и наблюдать за своим телосложением
г) ходить пешком до 5км в сутки при любой погоде (солнечной, пасмурной или дождливой)
8. Отказаться от каких привычек требуется при увлечении каким-либо видом спорта?
а) от выполнения режима дня
б) от закаливающих водных процедур
в) от нарушения режима дня
г) от утренней гигиенической гимнастики
9. В чем измеряется жизненная емкость легких?
а) в кубических сантиметрах
б) в метрах
в) в килограммах
г)в литрах
10. К чему приводит систематическое применение закаливающих процедур?
а) к нарушению сна, ухудшению аппетита и зрения
б) к повышению температуры тела на 3-4 С
в) к снижению тонуса центральной нервной системы
г) к повышению устойчивости к закаливающим воздействиям.
11. В чем заключается первая помощь при кровотечении?
а) прижать пальцем артерию к кости ниже ранения
б) остановить кровотечение как можно быстрее
в) наложить жгут на 5-6 часов
г) опустить раненую конечность и наложить давящую повязку
12. Что является объективным показателем состояния здоровья?
а) боль в правом боку
б) трудное засыпание
в) масса тела
г) отсутствие желания заниматься физическими упражнениями
13.Что рекомендуется делать при появлении жажды?
а)прополоскать рот и горло водой
б)выпить столько воды, сколько хочется
в) съесть шоколадку
г) понюхать нашатырный спирт
14. При каких условиях особенно хорошо развивается тактическое мышление?
а)в спринтерском беге
б) в спортивных и подвижных играх
в) при показе отдельного упражнения
г) при рассказе о важности гигиенических навыков.
15. Что происходит с воздухом при попадании его в верхние дыхательные пути?
а)обогащается витаминами С
б) насыщает организм кислородом
в) понижает давление в грудной клетке
г) очищается от микробов, инородных частиц
Задания 2
1.Под быстротой как физическим качеством понимается :
а)способность организма человека, позволяющая быстро реагировать на сигналы;
б) способность организма человека выполнять работу с наибольшей частотой движения за единицу времени;
в) способность человека быстро набирать скорость.
2.Для определения быстроты используют тест:
а) 6-ти минутный бег;
б)челночный бег;
в) бег 30м.
3. Под гибкостью как физическим качеством понимают:
а) свойства опорно-двигательного аппарата человека, определяющие глубину наклона;
б)способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных усилий;
в) комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющий подвижность его звеньев;
4. Под силой как физическим качеством понимается:
а) возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных сокращений;
б)способность человека поднимать тяжелые предметы;
в)способность организма преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных сокращений;
5. Под выносливостью как физическим качеством понимается:
а)способность организма человека выполнять разнообразные двигательные действия;
б)способность организма человека при двигательной деятельности длительное время противостоять утомлению;
в) способность организма человека сохранять заданные параметры работы;
6. Под ловкостью как физическим качеством понимается:
а) способность организма быстро скоординировать движения;
б)способность организма овладевать новыми движениями и быстро переключаться с одного вида деятельности на другой;
в) способность организма выполнять упражнения с большой скоростью
7. Для определения ловкости используют тест:
а) 6-ти минутный бег;
б) челночный бег;
в) бег 3-м;
8.Что определяет техника безопасности?
а) навыки занятия физическими упражнениями без травм;
б)комплекс мер, направленных на знание правил поведения, оказания доврачебной помощи, самостраховки;
в) правильное выполнение упражнений.
9. Какой вид спорта называют «королевой спорта»?
а)гимнастику;
б)легкую атлетику;
в) тяжелую атлетику;
10.Наиболее эффективным упражнением развития выносливости служит …
а) бег на короткие дистанции;
б) бег на средние дистанции;
в) бег на длинные дистанции;
11. Повторное пробегание отрезков 20-50м с максимальной скоростью применяется для развития …
а) выносливости,
б) быстроты;
в) прыгучести;
г) координации движений.
12.Специальная разминка бегуна перед соревнованиями включает в себя:
а) упражнения с отягощениями;
б)повторное пробегание коротких отрезков;
в) большое количество общеразвивающих упражнений.
13.При самостоятельных занятиях легкой атлетикой наиболее эффективным является контроль за физической нагрузкой…
а)по частоте дыхания;
б) по частоте сердечных сокращений;
в) по снижению скорости бега;
г) по самочувствию.
14.Нельзя проводить тренировку, если …
а)плохая погода;
б)плохое настроение;
в) повышена температура тела;
15.Физические качества развиваются …
а) целенаправленно;
б) сами по себе;
в) при обучении технике упражнений
Тест разработала учитель физической культуры школы №5 г.Канаш ЧР, Ширкова Маргарита Николаевна