Практические рекомендации (в приложении). Введение

Вид материала

Реферат

Содержание Шаг 4. Научите ребенка справляться с неизбежной тревожностью План поэтапного изменения проблемного поведения ребенка Обязательства по изменению проблемного поведения ребенка Результаты поэтапного изменения проблемного поведения ребенка

Подобный материал:

• Практические рекомендации 3-е издание, переработанное и дополненное Домодедово 2007, 710.08kb.
• Практические рекомендации 8 4 Лечение бактериального вагиноза аскорбат-хитозан-метронидазолом, 170.86kb.
• Практические рекомендации Список использованной литературы Введение, 198.76kb.
• Методические указания и практические рекомендации по прохождению, 964.89kb.
• Практические рекомендации по выбору типовой модели системы управления качеством образования, 825.59kb.
• Практические рекомендации по выбору типовой модели системы управления качеством образования, 869.13kb.
• Методика проведения аудита эффективности использования средств областного бюджета Тюмень,, 974.53kb.
• Методические указания по выбору темы и написанию курсовых проектов по дисциплине «Эконометрика, 94.91kb.
• Методические рекомендации по основным разделам техники речи, 1467.58kb.
• Методические рекомендации предназначены в помощь студентам, обучающимся по направлениям:, 335.07kb.

Шаг 4. Научите ребенка справляться с неизбежной тревожностью


Тревожность— это неотъемлемая часть жизни всех нас, и дет могут освоить некоторые приемы, которыми пользуемся мы, взрослые, чтобы совладать с напряжением. Предлагаем четыре приема ДЛЯ снижения тревожности.

• Внутренний диалог. Научите своего ребенка произносить про себя фразу, которая поможет ему оставаться спокойным и преодолевать стресс. Вот несколько примеров: "Расслабься, не волнуйся", "Не нервничай и дыши медленно", "Это пара пустяков, я с этим справлюсь".
  
• Лифтовое дыхание. Это сработает, если ваш ребенок хоть раз ездил в лифте. Попросите его закрыть глаза, легко выдохнуть три раза, а затем представить, что он находится в лифте на последнем этаже очень высокого здания. Он нажимает кнопку первого этажа и наблюдает, как кнопки каждого этажа постепенно загораются по мере того, как лифт опускается. Как только лифт остановится, стресс исчезнет.
  
• Таяние стресса. Попросите ребенка найти на своем теле место, где он чувствует самое большое напряжение— это может быть шея, плечи или челюсть. Затем он должен закрыть глаза, сконцентрироваться на этом месте, напрячь его на три-четыре секунды, а за тем отпустить. Посоветуйте ребенку представить, как стресс: тает в то время, как он делает это упражнение.
  
• Представить себе спокойное место. Предложите своему ребенку подумать о месте, где он уже когда-то был и где чувствует себя и безопасности, — например, на пляже, в своей кроватке, в саду у дедушки и т.д. Когда ребенка начнет одолевать тревога, предложите ему закрыть глаза и представить это место; дыхание в это время должно быть медленным.
  

ПЛАН ПОЭТАПНОГО ИЗМЕНЕНИЯ ПРОБЛЕМНОГО ПОВЕДЕНИЯ РЕБЕНКА


Какую жизнь вы готовите своему ребенку? Например, хотите ли вы, чтобы он отличался интеллигентностью, был спортивным или артистичным либо обладал всем этим вместе взятым? Хотите, чтобы он постоянно был ведущим игроком на спортивном поле? А чтобы у него были самые высокие отметки на школьных экзаменах? Поду­майте, насколько вы нагружаете своего ребенка. Как это влияет на его здоровье? Что вы можете предпринять, чтобы ослабить напряжение, пока не произошел взрыв? Что вы сделаете? Составьте план.

Теперь настало время действий по изменению поведения вашего ребенка. Используйте Дневник поэтапного изменения проблемного поведения ребенка для записи своих мыслей и составления плана изменений.

1. Понаблюдайте за своим ребенком повнимательнее в течение сле­дующей недели. Признаки перегрузки могут выражаться в про­блемах со сном, отказе от еды, плохом настроении, частой общей слабости, неспособности сконцентрироваться, беспокойстве, от­казе от общения, привычке грызть ногти, агрессивном поведении, капризности, тошноте, постоянном нытье или плаче. Какие сим­птомы видите вы? Присмотритесь к ним.

2. Отметьте для себя, какие ситуации заставляют ребенка пережи­вать больше всего? Например, возможно, причина в жестокости сверстников, запугивании, приближающемся экзамене или собы­тиях в мире? Перечислите их.

3. Как вы можете помочь ему стать спокойнее? Например, если вы уверены, что существует серьезная угроза его жизни, может быть, стоит перевести его в другую школу? Или, если причиной стресса ребенка являются экзамены, вам стоит поговорить с его учителя­ми, нанять репетитора или самим помочь ему с уроками. Составь­те план действий и придерживайтесь его.

4. Дэвид Элкинд, автор книги Hurried Child ("Спешащий ребенок"), считает, что один из самых простых способов уменьшить стресс — убрать всего лишь одно занятие. Если причина стресса кроется в плотном графике занятий, решите, какое из них можно убрать. Когда вы это сделаете?

5. Обратитесь к шагу 4 и решите, что больше подойдет вашему ребенку. Репетируйте стратегию с ребенком до тех пор, пока он не запомнит, как использовать эту технику в стрессовой ситуации.

6. Продолжайте наблюдать за уровнем стресса ребенка. Если вы не ви­дите изменений, обратитесь к квалифицированному профессионалу.


ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ПО ИЗМЕНЕНИЮ ПРОБЛЕМНОГО ПОВЕДЕНИЯ РЕБЕНКА


Как вы будете использовать четыре шага и план поэтапного изме­нения проблемного поведения для того, чтобы помочь своему ребенку? Запишите, что вы предпримете в течение ближайших 24 часов, чтобы начать процесс поэтапного изменения проблемного поведения ребенка.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


РЕЗУЛЬТАТЫ ПОЭТАПНОГО ИЗМЕНЕНИЯ ПРОБЛЕМНОГО ПОВЕДЕНИЯ РЕБЕНКА


Исправление поведения — это тяжелая, кропотливая работа, которая должна проводиться последовательно и основываться на закреплении результатов через родительское поощрение. Движение ребенка к изменениям может быть медленным, но обязательно отме­чайте и поощряйте каждый его шажок па этом пути. Потребуется не меньше 21 дня, чтобы появились первые результаты, поэтому не спешите сдаваться. Помните, что если не сработает один подход, то сработает другой. Еженедельно фиксируйте прогресс в поведении ребенка, пользуясь приведенным ниже образцом. Ежедневно отме­чайте успехи в Дневнике поэтапного изменения проблемного пове­дения ребенка.

1 неделя

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


2 неделя

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


3 неделя

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


ЛИТЕРАТУРА

1. Мишель Борба 38 моделей проблемного поведения ребёнка и как с ним бороться. Москва. Санкт – Петербург. Киев. 2005
   
2. Кравцова М. М. Дети – изгои. «Генезис», 2005
   
3. Смирнов Т. П. психологическая коррекция агрессивного поведения детей. Ростов – на – Дону «Феникс», 2003
   
4. Дзятковская Е. Н., Нодельман В. И. здоровье и образование. ИГПУ, Иркутск, 1998
   
5. Ковинько Л. В. Растим здоровых, умных и добрых. Воспитание младшего школьника. Москва, 1997
   
6. Хухлаева О. Хочу быть успешным. Методическое пособие для школьных психологов, учителей начальных классов. Школьный психолог, 1999, № 28
   
7. Казыханов В. С. Уроки нравственности. Пособие для учителей младших классов. Набережные Челны, издательство 2Творчество» 2000
   
8. Арсенина Е. Н. Сценарии внеклассных мероприятий в начальной школе. Москва, «Глобус» 2007
   
9. Яровая Л. Н. Внеклассные мероприятия. Москва, «Вако», 2004
   
10. Нечаев М. П. практика управления воспитанием в школе. Москва, 2003