Предупреждение преждевременного старения женщин зрелого возраста на основе комплекса средств оздоровительной физической культуры 13. 00. 04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
| Вид материала | Автореферат |
- Экологическая информация в проектировании и реализации муниципальной программы развития, 359.63kb.
- Педагогическое внушение как средство повышения эффективности спортивной подготовки, 414.02kb.
- Античные олимпийские игры в период упадка олимпии как отражение древнегреческой идеологии, 299.6kb.
- Технико-тактическая подготовка в греко-римской борьбе юных спортсменов в зависимости, 310.76kb.
- Методика использования подвижных игр в физическом воспитании старших дошкольников, 538.61kb.
- Оздоровительная фитнес-йога в физическом воспитании студентов специальных медицинских, 321.29kb.
- Методика обучения бросковым упражнениям в парной акробатике на этапе начальной специализированной, 1576.7kb.
- Гуманистический подход в физическом воспитании студентов с учетом их гендерных особенностей, 432.18kb.
- Гуманистический подход в физическом воспитании студентов с учетом их гендерных особенностей, 438.55kb.
- Использование компьютерных технологий в подготовке спортсменов в теннисе 13. 00., 453.05kb.
1 2
Заболеваемость. Динамика состояния здоровья женщин экспериментальной группы в ходе педагогического эксперимента характеризуется существенным снижением количества отклонений в состоянии здоровья с 54 зарегистрированных случаев в начале эксперимента до 17 в конце и соответственно в контрольной группе – с 58 до 37 случаев, что определило преимущество показателей экспериментальной группы на 29,7% (табл. 2).
Физическое и функциональное состояние определялось по общепринятым показателям, представленным в таблице 2, где отражено очевидное преимущество авторского подхода по критериям физического и функционального состояния, достигнутого за период педагогического эксперимента.
Таблица 2 (12)
Комплексные показатели респондентов экспериментальной и контрольной групп по окончании эксперимента (n=40)
| Показатели | Экспериментальная группа | Контрольная группа | Разност. | Критерий t | Уровень достов. Р |
| M ± m | M ± m | ||||
| Количество заболеваний за год | |||||
| Заболевания | 17±0,5 | 37±0,4 | 30 | 4,1 | <0.001 |
| Функциональные пробы | |||||
| ЧСС (уд./мин) | 71,1±0.52 | 76,2±3,8 | 5,1 | 2,2 | <0.040 |
| Артер. давление (мм рт.ст.) | 117,7±1,3 74,85±0,91 | 127±1,8 82,7±4,28 | 5,1 7,85 | 4,1 4,1 | <0.001 <0.001 |
| МПК (мл/мин) | 36,05±0,5 | 33,05±0,48 | 3 | 4,3 | <0.001 |
| Пробы Штанге,с | 47.9±0.71 | 40.5±0,93 | 17.4 | 2,1 | <0.049 |
| Пробы Генчи,с | 40.4±0.51 | 35,1±0,79 | 5,3 | 2,15 | <0.040 |
| Пробы Руфье, уе | 4.67±0.15 | 8,1±0.21 | 3,5 | 2,31 | <0.033 |
| Физические качества | |||||
| Быстрота:теппинг-тест (точки) | 57,6±1.35 | 47,2±1 | 10,4 | 3,6 | <0.002 |
| прыжки на скакалке (за 1 мин) | 116,25±1,73 | 105±1,8 | 11,25 | 2,8 | <0.011 |
| Стат. балансир. (с) | 18,5±0,87 | 13,1±0,76 | 5,4 | 3,9 | <0.001 |
| Гибкость (см) | 5,9±0.31 | 4,05±0.28 | 1,85 | 4,4 | <0.001 |
| Выносливость: PWC170(кгм/мин) | 698±8,02 | 632±11 | 66 | 4,8 | <0.001 |
| Биологический возраст | |||||
| Биологический возраст (годы) | 6,1±0,92 | 2,25±0,24 | 3,85 | 4 | <0.001 |
| Умственная работоспособность | |||||
| Таблицы Шульте (сек) | 22,9±0,78 | 26,4±0,75 | 3,5 | 3,23 | <0.001 |
| Корректурная проба (баллы) | 4,8±0,3 | 2,85±0,29 | 1,95 | 4,6 | <0.001 |
| Способность к обучению(баллы) | 9,57±0,06 | 8,95±0,09 | 0,62 | 5,7 | <0.001 |
| Мотивация (%) | 80±4 | 69±3,23 | 11 | 2,1 | <0.049 |
Психическое состояние. Учитывая достаточно сложное психическое состояние женщин среднего возраста, сопутствующий ему климактерический невроз, был осуществлен поиск и отбор психофизических средств оздоровительного воздействия, которые апробировались в ходе педагогического эксперимента, а наиболее действенные включались в содержание занятий. Для диагностики психических состояний и дезадаптации применялись следующие методы: 1) диагностика оперативной оценки самочувствия, активности, настроения (методика САН); 2) экспресс-диагностика невроза (по К.Хеку, Х.Хессу); 3) самооценка психических состояний. В ходе эксперимента по показателям самочувствие и настроение респондентов экспериментальной группы (ЭГ) изменились на 65,1 и 65,2%, соответственно при аналогичных показателях в контрольной группе (КГ) – 42,9 и 47,5%. Показатели активности женщин в экспериментальной группе увеличились с 3,6 ±0,38 до 4,95±0,36 единиц, что составило 37,5% (Р < 0,001), при аналогичных показателях в контрольной группе – с 3,55 ±0,4 о 4,15±0,37 единиц, что выразилось в 16,9% (Р < 0,001). В целом показатель активности в экспериментальной группе оказался выше относительно контрольной на 20,6%. Отмечена положительная динамика в снижении личностной тревожности (ЭГ – 41,35%, КГ – 24,6%); агрессивности (ЭГ– 40,2%, КГ – 23,6%); ригидности (ЭГ – 31,7%, КГ – 11,4%); в повышении фрустации (ЭГ – 48,6%, КГ – 25,9%).
Биологический возраст. Для оценки биологического возраста применялась методика расчета биологического возраста (по В.П. Войтенко, 1991), где составляющими оценки были: пульсовое давление, масса тела, самооценка здоровья, статическая балансировка. В ходе эксперимента биологический возраст женщин ЭГ снизился в среднем на 4 года, в контрольной – на 1 год (табл.2).
Умственная работоспособность и возрастные особенности ЦНС в ходе эксперимента оценивались на основе тестов «Таблицы Шульте» и «Корректурной пробы». Показатели тестирования устойчивости внимания, количества баллов в корректурной пробе (табл.2) улучшились с 2,9±0,37 до 5,45± 0,37, т.е. на 87,9%, при показателях в КГ с 2,0±0,26 до 2,85±0,29 единиц, что соответствовало 8,9% при уровнях достоверности соответственно Р <0,001 и Р< 0,049, что подтверждает надежность наших исследований. Динамика показателей внимания и быстроты мышления также отражает более существенные сдвиги в экспериментальной группе (табл.2). Возрастное состояние интегративной деятельности ЦНС оценивалось по способности к обучаемости двигательным действиям и быстроте их проявления в стандартной обстановке. Не стали исключением из общей тенденции и эти показатели (табл.2). В ЭГ они улучшились на 8,5%, соответственно 9±0,14 в начале эксперимента и 9,77±0,05 в конце, при аналогичных показателях в КГ – 8,64±0,1 и 8,95± 0,09 (рост 3,5%), при уровнях достоверности по группам Р< 0,001 и Р< 0,040.
Мотивация к регулярным занятиям физическими упражнениями улучшилась в ходе эксперимента и в контрольной (с 64±3,4 до 69±3.2), и в экспериментальной группах (с 56±3,9 до 80±4), но в экспериментальной группе этот показатель оказался на 35% выше. Таким образом, результаты педагогического эксперимента, на наш взгляд, в полной мере подтвердили преимущество авторской методики предупреждения старения женщин зрелого возраста по показателям уменьшения заболеваемости, улучшения физического, функционального и психического состояния, позитивных изменений в деятельности ЦНС и умственной работоспособности.
ВЫВОДЫ
1. Современное физическое воспитание женщин зрелого возраста не содержит систематизированных научно обоснованных сведений по проблеме предупреждения их преждевременного старения. Процесс физического воспитания не имеет научно обоснованного методического материала. Существующие подходы к оздоровлению женщин носят односторонний, нецеленаправленный и ограниченный характер, не позволяющий формировать устойчивые мотивы и потребности в оздоровительной деятельности, предупреждающей преждевременное старение.
2. Ключевыми понятиями физического воспитания женщин зрелого возраста являются понятия физиологического – естественного и преждевременного – патологического старения организма. Представление о физиологической сущности этих понятий и соответственно формах старения может предопределять целенаправленную деятельность педагогов и мотивированное, осознанное применение ценностей физической культуры в общем процессе предупреждения преждевременного старения.
3. В соответствии с имеющимися в науке представлениями о механизмах старения организма человека, старение связывается прежде всего с функциональным ослаблением деятельности центральной нервной системы на фоне снижения физической и умственной активности. Снижение ориентационных возможностей организма и нарушение системы саморегуляции являются основными признаками старения. Создание физиологических представлений о причинах и механизмах старения у специалистов в области физической культуры целесообразно считать важнейшей предпосылкой для создания научно обоснованных педагогических технологий по предотвращению преждевременного старения.
4. Зрелый возраст женщины является периодом адаптации к инволюционной перестройке организма. Эта перестройка характеризуется снижением адаптационных возможностей, ослаблением деятельности центральной нервной системы, мозга, трудностями формирования новых и перестройки приобретенных двигательных умений и навыков. Наиболее важным биологическим фактором, влияющим на состояние здоровья женщин зрелого возраста, является климакс, раннее проявление которого может характеризовать преждевременное старение.
5. Имеющиеся представления о биологических особенностях двигательной деятельности и влияния физических упражнений на организм человека зрелого возраста базируются на сути:
– прямой и обратной связи активного двигательного режима жизнедеятельности человека; состояния центральной нервной системы; работоспособности головного мозга;
– овладения новыми физическими упражнениями, их многократного повторения как формирования и проявления условных рефлексов, способствующих поддержанию коры головного мозга на высоком функциональном уровне, что обеспечивает активирующее влияние на расположенные отделы мозга, другие жизнеобеспечивающие функции организма;
– целенаправленной мышечной деятельности человека, влияющей не только на общую стимуляцию работ организма и обладающую возможностью направленного воздействия на элементы и звенья регуляции его биологической, психической и интеллектуальной сфер.
6. Реализация авторской методики предупреждения старения женщин зрелого возраста показала свою достаточную эффективность по признакам:
– заболеваемости;
– физического и функционального состояния, по соответствующим итоговым показателям изменения веса, пульса в покое, артериального давления, жизненной емкости легких, максимального потребления кислорода и общей выносливости (РWC 170), быстроты теппинг-теста, подвижности в суставах, статической балансировки, пробы Штанге, пробы Генчи, пробы Руфье, ортостатичской пробы;
– психического состояния по признакам самочувствия, активности и настроения, невроза, самооценки психического состояния;
– биологического возраста;
– умственной работоспособности и возрастных особенностей ЦНС, что подтверждено статистически достоверными данными, представленными в диссертации и автореферате.
НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Эффективное предупреждение преждевременного старения женщин зрелого возраста средствами оздоровительной физической культуры возможно при непременном условии владения преподавателем знаниями: о возрастных физиологических особенностях организма занимающихся; о физиологическом – естественном и преждевременном – патологическом старении организма женщины; о его причинах и механизмах; о биологических особенностях активной двигательной деятельности; о биологических особенностях влияния физических упражнений на продолжительность жизни и активное долголетие человека.
2. В процессе занятий с женщинами зрелого возраста рекомендуется руководствоваться существующими представлениями о биологических особенностях активной двигательной деятельности и о влиянии физических упражнений на организм человека и в, частности:
– о прямой и обратной связи активного двигательного режима жизнедеятельности человека, состоянии центральной нервной системы, работоспособности головного мозга;
– овладении новыми физическими упражнениями, их многократном повторении, как формировании и проявлении условных рефлексов, что способствует поддержанию коры головного мозга на высоком функциональном уровне, обеспечивает активирующее влияние на лежащие ниже отделы мозга, другие жизнеобеспечивающие системы и функции организма;
– о мышечной целенаправленной деятельности человека зрелого возраста, которая должна осуществляться не только для общей стимуляции работы организма человека, но и с целью направленного воздействия на элементы и звенья регуляции его биологической, психической и интеллектуальной сфер.
3. Для эффективного взаимодействия между преподавателем и женщинами зрелого возраста необходимо овладение занимающимися знаниями биологического и организационно-педагогического характера, что обеспечит прямую и обратную связь между преподавателем и обучающимися в процессе организованной оздоровительной деятельности; создаст предпосылки для осознанных мотивов, устойчивых потребностей и осмысленного самосовершенствования организма женщин; позволит существенно и положительно влиять на возрастные изменения.
4. В качестве комплекса средств оздоровительной физической культуры целесообразно применять: упражнения ритмической гимнастики; плавание; элементы йоги; подвижные игры, упражнения игрового характера; дыхательную гимнастику; закаливание; посещение сауны; психотерапию (аутотренинг, психотехники, элементы медитации); массаж и самомассаж; рациональное питание.
5. Преподавателям, занимающимся с женщинами зрелого возраста, особое внимание следует уделять всестороннему улучшению двигательной памяти, активизации внимания, совершенствованию скоростных и таких координационных способностей, как быстрота и точность перестроения, согласованность сложных двигательных действий, совершенствование чувства ритма, упражнениям в равновесии, точности воспроизведения и дифференцирования силовых, пространственных и временных параметров двигательных действий. Все это способствует направленной стимуляции работы мозга.
6. Процесс предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возраста средствами оздоровительной физической культуры рекомендуется строить на основе предложенной нами методики применения комплекса средств.
Список работ, опубликованных по теме диссертации
1. Батищева, Л. Д. О физиологических основах содержания занятий оздоровительными физическими упражнениями с женщинами зрелого возраста
/ Л. Д. Батищева // Материалы 3 научно-практической конференции: Физическая культура в пространстве культуры Ставропольского края. – Ставрополь: 2003. – С.29 – 32.
2. Батищева, Л. Д. Повышение эффективности занятий оздоровительной физической культурой с женщинами зрелого возраста / Л. Д. Батищева // Материалы Международной научно-практической конференции: Физическая культура и спорт: интеграция науки и практики. – Ставрополь: 2004. – С. 247 – 251.
3. Батищева, Л. Д. Старение организма, преждевременное старение и активное долголетие / Л. Д. Батищева // Материалы 49 научно-методической конференции «Университетская наука – региону»: Физическая культура и спорт: здоровье, образование, воспитание, тренировка. – Ставрополь: 2004. – С. 4–6.
4. Батищева, Л. Д. Активный двигательный режим и долголетие / Л. Д. Батищева // Материалы 4 научно-практической конференции: Физическая культура и спорт Ставрополья: состояние и перспективы. – Ставрополь: 2004. – С. 42 – 47.
5. Батищева, Л. Д. Пролонгирующий эффект физической культуры / Л. Д. Батищева // 50 научно-практическая конференция СГУ: Физическая культура и спорт: здоровье, образование, воспитание, тренировка. – Ставрополь: 2005. – С. 45.
6. Батищева, Л. Д. Старость – не болезнь / Л. Д. Батищева //Всероссийская научно-практическая конференция: Физическая культура и спорт в системе высшего профессионального образования. – Ставрополь: 2005. – С. 205.
7. Батищева, Л. Д. Значение и методы определения биологического возраста / Л. Д. Батищева, М. И. Батищева // 51 научно-методическая конференция СГУ: Физическая культура и спорт: здоровье, образование, воспитание, тренировка. – Ставрополь: 2006. – С. 6 – 8 .
8. Батищева Л.Д. Предупреждение преждевременного старения женщин зрелого возраста на основе комплекса средств оздоровительной физической культуры / Л.Д. Батищева // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 4. – С. 60 – 61. (издательство перечня ВАК)