Концепция рефлексивности 13 Классический процесс научного познания 13 Процесс научного познания человеком самого себя 14

Вид материалаРеферат

Содержание


Выводы. Полученные блоки для тренинга.
Подобный материал:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   15

Выводы. Полученные блоки для тренинга.


На основе этого опыта, я могу сформулировать следующие значимые блоки к 2-х дневному тренингу по интуиции для не занимающихся детально личностным ростом клиентов.

1. Знакомство, исследовательский блок «Что такое интуиция?». Отличие от убеждений, ожиданий, переноса и эмоций.

2. Нахождение своего состояния интуиции. С тестовым упражнением по его завершению.

3. Осознание личных целей. Осознание жизни. Осознание смерти. Глубокое погружение в себя.

4. Интуиция в работе с целями (задачами, проблемами).

5. Блок развитие чувствительности и техника решения задачи «угадай предмет».


Плюс дополнительно:
  1. Интуиция и доверие
  2. Интуиция в решении задач (Например упражнение «Угадай лошадь»)


Тренинги на будущее я планирую проводить в зависимости от реакции группы, подбирая то или иное сочетание блоков. Но базовые блоки – их 5


Вот как выглядит оптимальный для меня дизайн тренинга сейчас.


Время

Упражнение

Комментарий

10.00 -10.20

Вступительное слово тренера. Знакомство группы в большом кругу. Прошу рассказать о своем состоянии сейчас, есть ли у меня опыт участия в психологических тренингах.

Правила работы.

Знакомство, Обсуждение что такое интуиция

10.20-11.10

Выстроиться по шкале от 0 до 10 и занять место пропорционально тому как «я считаю у меня развита интуиция». Сказать почему я здесь. Вспомнить и рассказать пример, когда у меня интуиция давала мне подсказки. Сказать что мешает мне оценить развитость своей интуиции выше?

Вернуться в круг и записать ответы на следующие вопросы:
  1. Насколько у меня развита интуиция
  2. Что мешает мне более высоко ее оценивать
  3. Что я хочу получить от данного тренинга.
  4. Какие выгоды в моей повседневной жизни я получу от использования интуиции?




11.10-12.00

Индивидуальное знакомство. Я предлагаю всем разбиться на троечки. Один отворачивается и два оставшихся начинают рассказывать про него что они думаю о нем. Как они представляют его жизнь? Чем занимается, где живет, сколько лет и т.д., Затем второй говорит. Затем тот, кто слушал – поворачивается и говорит про себя правду. Затем меняются.




12.00-12.15

Обсуждение в большом кругу. Минилекция про осознание своих энергий (внутренних действий) в момент принятия решений. Перенос личного опыта, эмоции и интуиция.




12.15-12.30

Перерыв




12.30-12.40

Разделиться на две группы по 5 человек и в режиме мозгового штурма записать на чистый лист бумаги все идеи относительно того, что такое интуиция?




12.40-12.55

Все идеи высказать в общем кругу и занести на флипчарт. Тренер выделяет основные моменты из высказанного группой.




12.55-13.30

Минилекция-обсуждение. Обсуждение терминологии. Надсознание, сознание, подсознание. Внимание, внимательность. Доступ к интуиции через позволение происходить. Через расслабленность внимания.




13.30-14.30

Обед




14.35–15.05

Физическая зарядка. Один показывает. Остальные повторяют. И так каждый.

Блок нахождение своего состояния интуиции




Поставьте руки на воображаемую плоскость перед собой. Четыре круговых движения на один вдох и на выдохе четыре движения. Повторить 3-4 раза.

Задача: «растопить» тело, расширить чувствительность.

15.05-15.20

Подготовить коврики, подстилки, покрывала.

В парах упражнение «рухнувшее тело»




15.20-15.40

Лежа.

Почувствуйте вниманием свое тело снизу вверх. Найдите внутри себя пространство где безопасно и комфортно. И находясь в нем позвольте вещам происходить. Просто побудьте в нем какое-то время. Наблюдайте за всем, что происходит, но не делая их. Будьте со своим дыханием, смотрите как происходят вдох и выдох без вашего участия. Смотрите на них со стороны, наблюдайте за всем что с вами происходит. Включить музыку (4 минуты) №3

В парах поделиться.

Задача: расслабить внимание. Сделать его поле подвижным, спонтанным, легким. Позволить вещам происходить.

15.40-16.00

Общий шеринг




16.00-16.40

Убрать покрывала, подстилки. Упражнение «Тело-Ум-Чувства-Интуиция». Записать наблюдение.

Ведущий готовит краски и подстилки.

Образ интуиции зарисовать в акварели.

Сползтись в пары и поделиться что это за образ, какой он?





16.40-17.00

Обсуждение результатов в общем круге. Перерыв







Необходимо взять стул, положить рисунок под стул, а самому сесть на стульчик.

Найдите состояние, в котором вы открыты к этому образу интуиции. Нащупайте его и впустите этот нарисованный образ интуиции внутрь себя. Впустите в свое тело его чувства, энергию, будьте сейчас целиком открыты к нему и принимайте все, что происходит. Включить тихую музыку. Почувствуйте, как этот образ входит, наполняет вас. Позвольте ощущениям разворачиваться в вашем теле и следуйте за ними. Встаньте, начните двигаться если считаете необходимым. (5-7 минут)

И после всего – сделать необходимые записи, пометки. Зафиксируйте в памяти, что вы делали чтобы впустить это состояние, образ интуиции в себя. И возвращаться в общий круг.




17.00-17.15

Упражнение на «Я обычный-Я интуит-Я играю в интуицию».




17.15-17.30

Запись наблюдений. ШЕРИНГ.




17.30-17.50

Тестовое упражнение с монеткой. Записать результаты на флипчарт.




17.50-18.00

Итоговый шеринг







День второй







10.00-10.20

Шеринг. Информация чем будем заниматься сегодня.




10.20-10.30

Двигательная разминка. Взаимодействие спинами. Доверие партнеру.

Этот блок «до обеда» еще четко не продуман – но его задача – тренировка большего расслабления, спонтанности и текущчести внимания

10.30-11.00

Внимание на дыхании. В парах. Упражнение «Становимся зеркалом своих ощущений»





10.30 – 10.50

Расслабление под музыку. Интуиция и спонтанность. Позволение приходящему происходить.




10.50-11.20

Войти в состояние открытости к интуиции. Двигаться по залу. Расфокусировать внимание. Принимать и позволять проявляться всему что приходит. Шеринг.




11.20-13.00

Умение настраивать локатор своей интуиции в нужном направлении. Небольшая тестовая задача на интуицию. Шеринг.




13.00-14.00

Обед




14.00-14.10

Упражнение «Пусть пересядут все те, кто»




14.10-14.35

Сформулировать цель-задачу-проблему с которой будете работать с интуицией. Письменно ответить на вопрос: «Это позволит мне…»; «Сейчас я не могу достигнуть цели, потому что…»; «Мне необходимо достигнуть цели в срок до X времени, потому что…»

Затем модифицировать цель если она видится в другом свете после данных ответов.


Блок Интуиция и Цели

14.35-15.05

Упражнение под музыку. Начинаем свободно, расслаблено двигаться по залу. Вдруг какой то предмет привлечет наше внимание. В полном состоянии осознанности, внимательности, присутствия подходим к предмету и говорим: «Уважаемый предмет, помоги мне достигнуть такой то такой то цели. Это позволит мне… то то. Сейчас мне мешает достигнуть этой цели то, то. Мне необходимо достигнуть этой цели в срок до X времени потому, потому»

И так три предмета. Сделав – садимся на стул и делаем необходимые записи. Модифицируем свою цель если она изменилась. Общий шеринг.




15.05-15.35

Технология работы интуиции с целями. Лекция. Практика.




15.35-15.55

Шеринг.




15.55-16.05

Перерыв




16.05-16.15

«Воображаемая палка»




16.15-16.25

Синхронизация движения рук




16.25-16.35

Эксперимент и привести партнера к его цели




16.35-16.40

Зона комфорта для себя. Почувствовать. Определить ее.




16.40-16.55

Зона комфорта для партнера.




16.55-17.40

Упражнение «Угадывание предмета»




17.40-18.00

Итоговый шеринг





Желанная групповая динамика по дням выглядит так: