Текст]. М. Советский спорт, 2009. 112 с. Isbn 978-5-9718-0366-9
| Вид материала | Примерная программа |
- Александр Иванович Артеменко. 4-е изд., стереотип. М.: Дрофа, 2008. 255с.: ил. (Познавательно!, 549.81kb.
- естественные науки, 1003kb.
- Александр Алексеевич Соколов Аннотация «Последний шанс» необычайно увлекательная, честная,, 2574.13kb.
- Краткий курс высшей математики : учеб пособие для вузов / Б. П. Демидович, В. А. Кудрявцев., 1363.18kb.
- Specialist Surgical Practice. Bibliogr at the end of chapters. Subject ind.: p. 339-356., 218.9kb.
- Книги об Анне Ахматовой, изданные в XXI веке, 312.9kb.
- «язвенная болезнь в практике врача-эндоскописта», 232.24kb.
- Ббк х99 © Автори статей, 2009 © Видавництво «Логос», 2009 isbn 978-966-171-184-5, 256.17kb.
- Нові надходження за жовтень Природничі науки, 890.65kb.
- Н. В. Павлова Воспитание нравственных качеств у умственно отсталых младших школьников, 176.29kb.
1 На одну игру отводится: два часа на спортивно-оздоровительном этапе, на тапе начальной подготовки, на первом году учебно-тренировочного этапа; три аса на втором - пятом.
Виды и количество соревнований показаны в табл. 4.
| | | | | | | | | | | | | | Таблица 3 | ||
| Соотношение средств на виды подготовки по этапам и годам подготовки (%) | | ||||||||||||||
| | |||||||||||||||
| Этапы многолетней подготовки и группы | Общая физич. | Спец. физич. | Техническая | Тактическая | Интегральная | ||||||||||
| Спортивно- оздоровительный этап 6-8 лет | 65 | 4 | 29 | 2 | - | ||||||||||
| Спортивно- оздоровительный этап 9-17 лет | 44 | 80 | 42 | 6 | - | ||||||||||
| Этап начальной | 33 | 16 | 27 | 14 | 10 | ||||||||||
| подготовки | | | | | | ||||||||||
| 1-2-й годы учебно-тренировочного этапа | 21 | 19 | 28 | 16 | 15 | ||||||||||
| | | | | | |||||||||||
| 3-5-й годы учебно-тренировочного этапа | 18 | 20 | 25 | 18 | 19 | ||||||||||
| | | | | | |||||||||||
| | Таблица 4 | ||||||||||||||
| Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле (количество встреч-игр) | |||||||||||||||
| | Спортивно- | Этап | | | |||||||||||
| Виды соревнований | оздоровительный этап | начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап | ||||||||||||
| | 1-й | 2-й | 1-й | 2-й | 3-й | 1-й | 2-й | 3-й | 4-й | 5-й | |||||
| | пер. | пер. | год | год | год | год | год | год | год | год | |||||
| | 6-8 | 9-17 | | | | | | | | | |||||
| | лет | лет | | | | | | | | | |||||
| По физической и технической подготовке | 2-4 | 5-8 | 6 | 7 | 7 | 8 | 8 | 8 | 6 | 6 | |||||
| | | | | | | | | | | ||||||
| | | | | | | | | | | ||||||
| Контрольные | 6 | 4-10 | 6 | 13 | 13 | 16 | 16 | 14 | 12 | 12 | |||||
| Подводящие | - | - | - | - | - | 4 | 4 | 10 | 12 | 12 | |||||
| Основные | 2 | до 6 | - | - | - | 6 | 6 | 12 | 20 | 20 | |||||
| | Приемные нормативы для зачисления на учебно-тренировочный этап | Таблица 5 | |
| № п/п | Контрольные упражнения | Девочки | Мальчики |
| Физическая подготовка | |||
| 1. | Длина тела, см | 168 | 170 |
| 2. | Становая сила, кг | 75 | 95 |
| 3. | Бег 30 м, с | 5,7 | 5,1 |
| 4. | Бег 30 м (5x6), с | 11,5 | 11,0 |
| 5. | Прыжок в длину с места, см | 187 | 208 |
| 6. | Прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами с места, см | 44 | 54 |
| 7. | Метание набивного мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками: - сидя, м - стоя, м | 5,4 10,0 | 7,0 12,5 |
| Техническая подготовка | |||
| 1. | Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4 | 4 | 4 |
| 2. | Передача мяча сверху двумя руками, стоя и сидя у стены (чередование) | 4 | 4 |
| 3. | Подача верхняя прямая в пределы площадки | 3 | 3 |
| 4. | Прием подачи и первая передача в зону 3 | 3 | 3 |
| 5. | Нападающий удар по мячу через сетку с набрасывания тренера | 3 | 3 |
| 6. | Чередование способов передачи и приема мяча сверху, снизу (количество серий) | 10 | 10 |
| | Контрольно-переводные нормативы по физической подготовке по годам обучения (юноши)2 | | Таблица 6 | ||||||
| № п/п | Контрольные нормативы | Группы начальной подготовки (на конец учебного года) | Учебно-тренировочные группы (на конец учебного года) | ||||||
| 1-й год | 2-й год | 3-й год | 1-й год | 2-й год | 3-й год | 4-й год | 5-й год | ||
| 1. | Длина тела, см | 160 | 164 | 170 | 175 | 180 | 186 | 192 | 195 |
| 2. idth=57 bgcolor="#ffffff"> - | - | - | - | ||||||
| 4. | Бег 92 м с изменением направления, «елочка», с | — | — | - | 26,0 | 25,5 | 24,9 | 24,2 | 24,0 |
| 5. | Прыжок в длину с места, см | 185 | 200 | 208 | 216 | 230 | 240 | 248 | 255 |
| 6. | Прыжок вверх с места толчком двух ног, см | 40 | 45 | 54 | 58 | 63 | 70 | 75 | 80 |
| 7. | Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м: -сидя -стоя | 5,8 11,0 | 6,6 11,5 | 7,0 12,5 | 7,7 13,0 | 8,2 13,8 | 9,0 15,0 | 9,5 17,0 | 11,0 17,5 |
| 8. | Становая сила, кг | 70 | 86 | 95 | 106 | 117 | 126 | 135 | 140 |