Текст]. М. Советский спорт, 2009. 112 с. Isbn 978-5-9718-0366-9

Вид материала

Примерная программа

Содержание Учебно-тренировочный этап четвертого года обучения Итого за год

Подобный материал:

• Александр Иванович Артеменко. 4-е изд., стереотип. М.: Дрофа, 2008. 255с.: ил. (Познавательно!, 549.81kb.
•  естественные науки, 1003kb.
• Александр Алексеевич Соколов Аннотация «Последний шанс» необычайно увлекательная, честная,, 2574.13kb.
• Краткий курс высшей математики : учеб пособие для вузов / Б. П. Демидович, В. А. Кудрявцев., 1363.18kb.
• Specialist Surgical Practice. Bibliogr at the end of chapters. Subject ind.: p. 339-356., 218.9kb.
• Книги об Анне Ахматовой, изданные в XXI веке, 312.9kb.
• «язвенная болезнь в практике врача-эндоскописта», 232.24kb.
• Ббк х99 © Автори статей, 2009 © Видавництво «Логос», 2009 isbn 978-966-171-184-5, 256.17kb.
• Нові надходження за жовтень Природничі науки, 890.65kb.
• Н. В. Павлова Воспитание нравственных качеств у умственно отсталых младших школьников, 176.29kb.

Учебно-тренировочный этап четвертого года обучения
Подготовительный период	22	12	65	62	86	44	42	48	25	23	59	5	-	15	44	396
Соревновательный период	26	8	15	44	56	29	27	70	35	35	51	15	150	7	52	468
Переходный период	4	-	30	18	8	4	4	-	-	-	8	-	-	-	8	72
Учебно-тренировочный этап пятого года обучения
Подготовительный период	22	12	65	62	86	44	42	48	25	23	59	5	-	15	44	396
Соревновательный период	26	8	15	44	56	29	27	70	35	35	51	15	150	7	52	468
Переходный период	4	—	30	18	8	4	4	-	-	-	8	-	-	-	8	72

Таблица 12

Распределение объемов компонентов тренировки по недельным циклам в этапе начальной подготовки третьего года (в часах)

№ недели						Виды подготовки							Количество соревнований	Приемные, переводные и контрольные испытания	Итого за неделю, часов
	Теоретическая	Физическая		Техническая				Тактическая				Интегральная
		Общая	Специальная	Всего		Нападение	Защита	Всего	Нападение	Защита
1	2	3	4	5		6	7	8	9	10		11	12	13	14
1		4				1								4	9
2		4	1			1	1							2	9
3		4	1			2	2								9
4		3	1			1	1					1	2		9
5		3	1			1	2		1			1			9
6	2	3	1			1	1			1					9
7	2	3	1			1	1					1			9
8		3	2			1	1		1			1			9
9		2	2			1	1		1	1		1			9
10		2	2				1			1		1	2		9
11		2	1			1			1			1	3		9
12		4	2			1	1								9
13		3	2			1	1			1		1			9
14		3	2			1	1		1			1			9
15		2	2			1	1		1	1		1			9
16	2	2	2				1		1			1			9
17		2	2			1			1	1		2			9
18		2	2				1						4		9
19						2						1	6		9
20		4	1			1	1			1		1			9
21		4	1			1	2		1						9
22		3	1			1	1		1	1		1			9
23		3	2			1	1		1	1
24		3	1			1	1		2	1					9
25		3	1			1	1		1	1		1			9
26		2	1			1	2		1	1		1			9
27	2	2	1			1	1		1	1					9
28	2	2	2			1	1		1						9
29			2			2	1		1	2		1			9
30							1						3	4	9
31						2						1	6		9
32		4	1			2	2								9
1	2	3	4	5		6	7	8	9	10		11	12	13	14
33		4	1			2	2								9
34		4	1			1	1			1		1			9
35		3	1			1	2		1			1			9
36		3	1			1	1		1	1		1			9
37		2	2			2	2		1						9
38		2	2			1	1			1		2			9
39		2	2			1	2		1			1			9
40		2	1			1	1		1	1		2
41		2	1			1	1		1	1		2			9
42	2	2	1			1	1			1		1			9
43	2	2	1			1							3		9
44		2	1			1	1					1	3		9
45		2	2			1	1		1			2			9
46		2	2			1	1		1	1		1			9
47		2					1			1		2	3		9
48		2	1						1	1		1	3		9
49		4	1			1	1						2		9
50		2	1				1		1					4	9
51		2	1			1	1		1	1				2	9
52		3				1	1		1	1		2			9
Итого за год	14	130	64	108		54	54	56	30	26		40	40	16	468